Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Sitruunan eteerinen öljy on täysin luonnollinen ainesosa, joka toimii myös kodin terveydenhoitona. Se uutetaan tuoreiden sitruunoiden kuoresta "kylmäpuristuksella", joka pistää ja pyörittää kuorta öljyn vapautuessa.
Sitruunan eteerinen öljy voidaan laimentaa ja levittää paikallisesti ihollesi, hajottaa ilmaan ja hengittää. Jotkut ihmiset vannovat sitruunan eteeristä öljyä ainesosana, joka torjuu uupumusta, auttaa masennusta, puhdistaa ihoa, tappaa haitallisia viruksia ja bakteereja ja vähentää tulehdusta.
Viime vuosina lääketieteellinen kirjallisuus on alkanut saada kiinni väitteistä, jotka ihmiset ovat käyttäneet sitruunan eteeristä öljyä vuosia. Lue lisätietoja sitruunan eteerisen öljyn eduista, sen käytön mahdollisista sivuvaikutuksista ja muusta.
Voi vähentää ahdistuksen ja masennuksen oireita
Olet ehkä huomannut, että kun käytät sitruunan tuoksuvia tuotteita kodin puhdistamiseen, tunnet olosi rennommaksi ja paremmaksi tuuleksi myöhemmin.
Tietysti osa siitä saattaa olla luonnollinen tulos ympäristösi herättämisestä, mutta sitruunoiden varsinainen tuoksu todennäköisesti osallistuu tuohon rauhoittavaan tunteeseen.
Hiirillä vuonna 2006 tehty tutkimus osoitti, että sitruunan eteerinen öljy oli voimakas rauhoittava ja mielialaa parantava aine kolmen stressitestikokeen aikana.
Samassa tutkimuksessa pääteltiin, että sitruunan eteerinen öljy lievitti stressiä tehokkaammin kuin muut eteeriset öljyt, kuten laventeli ja ruusu.
Pienessä vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että sitruunan eteerinen öljy vähensi ihmisten ahdistusta ortopedisen leikkauksen jälkeen.
On lupaavia indikaattoreita siitä, että sitruunan eteerisen öljyn diffuusio vaikuttaa lievittämään joitain ahdistuksen ja masennuksen oireita.
Voi helpottaa aamupahoinvoinnin oireita
Pahoinvointi ja oksentelu ovat kaksi yleisintä oireita raskauden alkuvaiheessa.
Voi olla syytä uskoa, että sitruunan eteerinen öljy voi lievittää (tai ainakin vähentää) näiden oireiden vakavuutta.
Vuonna 2014 tehdyssä 100 raskaana olevan naisen tutkimuksessa sitruunan eteerisen öljyn aromaterapian havaittiin vähentävän pahoinvointia ja oksentelua merkittävästi.
Voi tehdä ihostasi terveemmän
Sitruunaöljy on yksi monista eteerisistä öljyistä, jotka voivat tappaa haitallisia bakteereja, jotka voivat kasvaa ihollasi.
Tuoreessa tutkimuksessa sitruunan eteerinen öljy osoittautui tehokkaaksi bakteerikantoja vastaan Staphylococcus aureus ja E. coli. Tämä on hyvä valinta paikallisten pienten haavojen puhdistamiseen.
Muut tutkimukset ovat vahvistaneet sitruunan eteerisen öljyn vaikutuksen bakteereja aiheuttaviin infektioihin ja saattavat estää ihon tulehduksen, mukaan lukien vuonna 2017 tehty laboratoriotutkimus sekä in vitro ja in vivo -tutkimus vuonna 2018.
Sillä on myös suojaavia ominaisuuksia, kuten antioksidantteja, jotka voivat kirkastaa ja säilyttää ihon sävyn.
Voi toimia kipulääkkeenä
Sitruunan eteeristä öljyä käytetään joskus aromaterapiassa luonnollisena kipulääkkeenä. Tämän öljyn anti-stressi- ja masennuslääkkeillä voi olla jotain tekemistä sen kanssa, miten se auttaa kehoamme tulkitsemaan kipua ilman paniikkia.
Hiirillä tehty 2014 tutkimus osoitti, että sitruunaöljyn aromaterapia muutti tapaa, jolla eläinten aivot reagoivat tuskallisiin ärsykkeisiin.
Tarvitaan lisätutkimuksia sen määrittämiseksi, miten sitruunaöljy vaikuttaa kipuun kärsiviin ihmisiin.
Voi auttaa sinua hengittämään helpommin ja rauhoittamaan kurkkukipua
Jos sinulla on kylmä tai sinulla on kurkkukipu, sitruunan eteerinen öljy on hyvä koti korjata.
Yritä asettaa diffuusori sitruunaöljyllä vapauttamaan sen makea, kirpeä tuoksu huoneeseesi samalla kun levät. Sitruunaöljyn rauhoittavat ominaisuudet voivat auttaa rentouttamaan sekä mieltäsi että kurkun lihaksia.
Sitruunaöljyn aromaterapiaa tukevaa kliinistä tietoa ei ole paljoakaan kylmän rauhoittamisella, mutta tiedämme, että sitruunamehun C-vitamiinista ja antioksidanttiominaisuuksista on hyötyä, kun sinun tarvitsee vain hengittää hieman helpommin.
On mahdollista, että sitruunan eteerisen öljyn ominaisuudet toimivat samalla tavalla, kun hoidat kurkkukipua aromaterapialla.
Muista, että eteeristen öljyjen nauttiminen ei ole turvallista.
Auttaa sinua tuntemaan valppautta ja keskittymistä
Sitruunan eteerinen öljy herättää mielialaasi, mutta se voi myös auttaa parantamaan aivokykyäsi.
Pienessä vuoden 2014 neljännen luokan oppilaiden tutkimuksessa opiskelijat, jotka kävivät kielitunteja luokkahuoneessa, jossa sitruunaöljyä levitettiin, suoriutuivat paljon paremmin kokeissaan.
Eräässä vuonna 2008 tehdyssä pienessä tutkimuksessa todettiin, että aromaterapia eteerisillä öljyillä, kuten sitruunalla, voisi parantaa Alzheimerin tautia sairastavien ihmisten kognitiivista toimintaa.
Voi olla tehokas aknen puhkeamisen hoidossa ja estämisessä
Sitruunaöljyä käytetään erilaisiin iho-olosuhteisiin, mukaan lukien akne.
Laimennettuna ja paikallisesti levitettynä sitruunan eteerinen öljy voi tappaa bakteereja, jotka voivat jäädä loukkuun huokosiin ja aiheuttaa puhkeamista. Se voi myös kirkastaa ihoasi antioksidanteilla ja C-vitamiinilla, kuorimalla hellävaraisesti kuolleita ihosoluja, jotka jäävät niin usein loukkuun hiusrakkulaan ja huokosiin.
Koska sitruunaöljyllä on parantavia ominaisuuksia, saat lisäbonuksen nopeammasta parantumisesta aknen arpien puhkeamisesta ja hoidosta, kun käytät sitä.
Voi edistää haavan paranemista
Koska sitruunan eteerinen öljy on täynnä C-vitamiinia, antioksidantteja ja antimikrobisia ominaisuuksia, se ei ehkä yllätä sinua oppimalla, että tämä öljy saattaa kuulua ensiapupakkaukseesi.
Eläinkokeissa sitruunan eteerinen öljy edisti suonitartunnan saaneiden kudosten nopeampaa paranemista.
Voit puhdistaa pienen leikkauksen tai kaavion alueen laimennetulla sitruunaöljyllä puhdistaaksesi sen, estääksesi infektiota ja mahdollisesti auttaa haavaa parantumaan nopeammin.
On antifungaalisia ominaisuuksia
Sitruunan eteerisellä öljyllä on voimakkaita sienilääkkeitä tiettyjen ihon kasvun hoitoon. Itse asiassa vuoden 2017 tutkimuksissa todetaan, että se on tehokas sieniä vastaan, jotka aiheuttavat urheilijan jalka-, sammas- ja hiiva-infektioita paikallisesti käytettynä.
Mahdolliset haittavaikutukset
Kuten muutkin sitrushedelmien perheen eteeriset öljyt, sitruunan eteerinen öljy on yleensä turvallista paikalliseen ja aromaterapiakäyttöön. Erityisesti sen on ilmoitettu olevan turvallinen raskaana oleville naisille ja yli kolmen kuukauden ikäisille vauvoille.
Sitruunan eteerisestä öljystä on tapausraportteja, jotka tekevät ihostasi herkemmän auringon ärsytykselle, joten on parasta välttää suoraa auringonvaloa sitrushedelmien eteerisen öljyn käytössä.
Tätä ärsytystä kutsutaan fototoksisuudeksi, ja se aiheuttaa väliaikaisen punoituksen, joka näyttää samanlaiselta kuin kohtalainen auringonpolttama. Voit myös tuntea raakaa tai polttavaa tunnetta ihollasi alueella, johon olet levittänyt sitruunaöljyä.
Voit yleensä välttää allergisen reaktion laimentamalla käyttämäsi eteerinen öljy oikein ja tekemällä laastaritesti ihollesi ennen kuin yrität levittää sitä suuremmalle alueelle.
Sitruunaöljyä ei ole hyväksytty turvalliseksi käyttää eläimillä. Joillakin eteerisillä öljyillä voi olla myrkyllinen vaikutus, kun lemmikit nauttivat niitä tai hengittävät niitä. Ajattele pörröisiä ystäviäsi, jotka saattavat olla lähellä, kun hengität aromaterapiaa.
Kuinka käyttää tätä eteeristä öljyä
Voit käyttää sitruunan eteeristä öljyä levittämällä sitä tai levittämällä sitä paikallisesti.
Hajota sitruunan eteerinen öljy, laita kolme tai neljä tippaa valitsemaasi diffuusoriin. Varmista, että olet hyvin ilmastoidussa tilassa, ja rajoita aromaterapiaistuntosi 30 minuuttiin.
Jos haluat käyttää sitruunan eteeristä öljyä paikallisesti, sekoita se hyvin valitsemasi kantajaöljyn kanssa.
Testaa seos pienellä, huomaamattomalla ihoalueellasi, ennen kuin levität sitä herkälle alueelle, kuten kasvosi. Jos näet 24 tunnin kuluttua punoitusta tai ärsytystä, älä käytä seosta.
Välttääksesi ihovaurioita, muista pestä sitruunaöljy ennen altistamista iholle auringonvalolle.
Miksi kantajaöljyt ovat tärkeitä?
Ajankohtainen sitruunan eteerinen öljy on turvallista levittää suoraan ihollesi - jos käytät kantajaöljyä. Kantajaöljyt ovat syövyttämättömiä, vähemmän väkevöityjä öljyjä, jotka eivät vahingoita ihon ulkokerrosta.
Jos haluat laimentaa eteeriset öljyt turvallisesti, lisää noin 12 tippaa eteeristä öljyä emäksen tai kantajaöljyn jokaiseen unssiin. Suosittuja kantajaöljyjä ovat manteliöljy, jojobaöljy ja kookosöljy.
Eteeriset öljyt eivät ole elintarvikelaatuisia tuotteita, eikä Food and Drug Administration (FDA) ole testannut niiden turvallisuutta. Sitruunan eteeriset öljyt sisältävät epävakaita alkuaineita, mikä tarkoittaa, että ne voivat hapettua ja lopulta huonontua.
Oman turvallisuutesi vuoksi vältä sitruunan eteerisen öljyn tai minkä tahansa eteerisen öljyn nauttimista.
Mistä ostaa sitruunan eteeristä öljyä
Eteerisen öljyn ostaminen voi olla hieman hankalaa. On monia tuotemerkkejä, jotka myyvät sekoitettuja eteerisiä öljytuotteita, jotka väittävät olevan hyödyllisiä, mutta näillä tuotteilla on useita ainesosia öljyjen lisäksi.
Etsi kylmäpuristettua ja 100-prosenttisesti puhdasta öljyä. Tarkista ainesosaluettelo ennen eteerisen öljyn ostamista.
Osta sitruunan eteerinen öljy paikallisesta terveysruokakaupasta tai osta verkossa.
Nouto
Sitruunan eteerinen öljy on anti-inflammatorinen ja antimikrobinen ainesosa, joka voi auttaa parantamaan mielialaasi, löytämään henkistä selkeyttä, vähentämään stressiä ja paljon muuta.
Muista, että se, että tuotetta pidetään "luonnollisena", ei tarkoita sitä, että sillä ei ole mahdollisia sivuvaikutuksia. Älä koskaan levitä sitruunaöljyä suoraan ihollesi ilman kantajaöljyä, äläkä koskaan nauti mitään eteeristä öljyä.
Eteeriset öljyt eivät korvaa lääkärisi määräämiä reseptihoitoja, mutta ne voivat toimia erinomaisena täydennyksenä tavalliseen terveys- ja hyvinvointirutiiniin.
Tutustu muun tyyppisten eteeristen öljyjen etuihin.
.jpg)
