Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka on mukana useissa elimistön kriittisissä prosesseissa, mukaan lukien kalsiumin ja fosforin imeytyminen, luiden terveys sekä lihasten kasvu ja kehitys.
Hiljattain tehdyn tutkimuksen mukaan 40 prosentilla amerikkalaisista on puutetta D-vitamiinista, etenkin afrikkalaisamerikkalaisista, tupakoivista ihmisistä, niiltä, joilla on vähän aurinkoa tai jotka käyttävät säännöllisesti aurinkovoidetta, yli 65-vuotiailta aikuisilta ja liikalihavilta tai diabetesta sairastavilta.
Sinänsä monet ihmiset saattavat haluta täydentää sitä.
Oikean tuotteen valitseminen voi olla vaikeaa, mutta erinomaisia ravintolisiä on saatavilla melkein jokaiseen tarpeeseen. Tässä artikkelissa arvioidaan D-vitamiinilisäaineita seuraavin perustein:
- tiukat laatua ja puhtautta koskevat standardit valmistajalta
- ravinteiden hyötyosuus
- ei tarpeettomia ainesosia, kuten täyteaineita, keinotekoisia makeutusaineita tai värejä
- terveydenhuollon ammattilaiset, kuten lääkärit ja ravitsemusterapeutit, luottavat siihen
Tässä on 10 parasta D-vitamiinilisää.
Huomautus hinnasta
Yleiset hintaluokat on merkitty alla dollarimerkkeillä ($ - $$$). Yksi dollarin merkki tarkoittaa, että tuote on melko edullinen, kun taas kolme dollarin merkkiä osoittaa korkeampia kustannuksia.
Yleensä hinnat vaihtelevat 0,03–1,67 dollaria annosta kohden tai 12,39–49,95 dollaria per astia, vaikka tämä voi vaihdella ostoksesi mukaan.
Huomaa, että annoskoot ovat yleensä 1 kapseli päivässä, vaikka yksi tuote suosittelee 8 kapselia päivässä. Nestemäiset lisäannokset vaihtelevat 1–5 tippaa / pumppua päivässä.
Hinnoitteluopas
- $ = alle 0,10 dollaria annosta kohden
- $$ = 0,10–0,50 dollaria annosta kohden
- $$$ = yli 0,50 dollaria annosta kohden
Paras neste
Suunnitteluterveyden liposomaalinen D Supreme
- Annos: Yksi pumppu tuottaa 2500 IU D-vitamiinia ja 325 mg K-vitamiinia
- Hinta: $$$
Liposomit ovat pieniä rasvapalloja, joita käytetään D-vitamiinin ja muiden rasvaliukoisten ravintoaineiden kantajina tietyissä ravintolisissä. Mielenkiintoista on, että tämän vitamiinin liposomaalisten muotojen on osoitettu imeytyvän paremmin kuin D-vitamiinilisäaineiden tablettimuodot.
Designs for Healthin liposomaalinen D-vitamiini yhdistää D-vitamiinin K1- ja K2-vitamiinien kanssa.
K- ja D-vitamiinit toimivat synergistisesti kehossasi, mikä tarkoittaa, että ne lisäävät toistensa vaikutuksia. Jotkut tutkimukset osoittavat, että molempien ottaminen voi paremmin edistää luiden ja sydämen terveyttä kuin yksin D-vitamiinin ottaminen.
Paras korkea annos
Pure Encapsulations D3 10000 IU
- Annostus: 1 kapseli sisältää 10000 IU D3-vitamiinia
- Hinta: $$
Ihmisille, joilla on vaikea D-vitamiinipuutos, tarvitaan suuri annoslisäosa. Sinun on ehkä kysyttävä terveydenhuollon tarjoajalta tiettyä reseptiä tarpeidesi mukaan.
Vähintään 10000 IU D-vitamiinia päivittäin suositellaan ihmisille, joille on diagnosoitu puutos. Tätä voi seurata jopa 6000 IU: n ylläpitoannos, kun tasot normalisoituvat.
Pure Encapsulations on luotettava tuotemerkki, joka on hypoallergeeninen ja gluteeniton. Sen on sertifioinut United States Pharmacopeia (USP), joka asettaa tiukat tuotekohtaiset standardit lisäravinteille.
NYT Foods D3 10000 IU
- Annostus: 1 kapseli sisältää 10000 IU D3-vitamiinia
- Hinta: $$
NOW Foods on toinen erinomainen täydennysbrändi, joka valmistaa suuria annoksia D-vitamiinilisäaineita.
Vaikka tämä tuote sopii joillekin ihmisille, on tärkeää tarkistaa terveydenhuollon tarjoajalta ennen suuriannoksisten D-vitamiinilisien käyttöä.
Paras lapsille
Carlson Labs Lasten Super Daily D3 + K2
- Annostus: 1 tippa sisältää 1000 IU D3: ta ja 22,5 mcg K2: ta
- Hinta: $
D-vitamiinia tarvitaan sekä lapsille että aikuisille.
Lisäksi joillakin lapsilla saattaa olla puute, erityisesti niillä, jotka käyttävät epilepsialääkkeitä tai joilla on imeytymisongelmia.
Jotkut lasten vitamiinilisät ovat kuitenkin lisänneet sokeria maun parantamiseksi.Carlson Labsin Kid's Super Daily D3 + K2 sisältää kantajaöljynä vain D3: ta, K2-vitamiinia ja keskipitkäketjuisia triglyseridejä, joten se on terveellisempi valinta lapsellesi.
Huomautus saatavuudesta
Tämän artikkelin julkaisusta lähtien yllä oleva tuote on loppuunmyyty. Jos olet kiinnostunut tästä lisäyksestä, tarkista yllä olevasta linkistä toimittajan uusimmat saatavuustiedot.
Paras pureskeltava
NYT Foods pureskeltava D3-vitamiini 5000 IU
- Annostus: Yksi purutabletti sisältää 5000 IU D3: ta
- Hinta: $$
Jotkut ihmiset mieluummin pureskeltavia vitamiineja kuin kapselit, nesteet, kumit ja pillerit. Silti useimmat pureskeltavat aineet sisältävät lisättyä sokeria.
Toisin kuin muut pureskeltavat D-vitamiinilisät, NOW: n pureskeltava D3-vitamiini 5000 IU on makeutettu ksylitolilla ja sorbitolilla - kahdella sokerialkoholilla - ja luonnollisilla vanilja- ja piparminttuilla, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan.
Huomaa, että sokerialkoholit voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten vatsavaivoja ja ripulia, varsinkin kun niitä käytetään suurina määrinä. Myös tämä lisäosa pidetään yhdessä selluloosan kanssa, mikä tekee siitä vähemmän imeytyvän kuin öljypohjaiset kapselit.
Parhaat kumit
Nordic Naturals Zero Sugar D3 -vitamiinikumit 1000 IU
- Annostus: 1 kumi sisältää 1000 IU D3: ta
- Hinta: $$
Gummy-vitamiinit ovat suosittuja aikuisten ja lasten keskuudessa. Vaikka hauska pureskella, useimmat sisältävät lisättyä sokeria.
Jos yrität vähentää sokerin saantia, valitse Nordic Naturalsin sokeriton D3-vitamiinikumi, joka on makeutettu ksylitolilla ja värjätty hedelmä- ja vihannesmehulla.
Jälleen sokerialkoholit, kuten ksylitoli, voivat aiheuttaa joillekin ihmisille ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten kaasua, turvotusta ja ripulia. Lisäksi tämä tabletin muoto on vähemmän absorboituva kuin öljypohjainen kapseli.
Paras synnytyspäivä suurella D-annoksella
Koko ympyrän synnytyksen multivitamiini
- :
- :
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että raskaana olevat ja imettävät naiset tarvitsevat paljon enemmän D-vitamiinia kuin nykyinen suositus 600 IU päivässä.
Asiantuntijat ehdottavat, että tämän ravintoaineen pitämiseksi veressä, mikä voi auttaa suojautumaan raskaudesta johtuvilta komplikaatioilta, raskaana olevien naisten tulisi ottaa vähintään 4000 IU D3: ta päivässä.
Imettävät naiset saattavat tarvita vielä enemmän, ja joidenkin tutkimusten mukaan päivittäinen 6400 IU -annos edistää optimaalista D-vitamiinipitoisuutta sekä imettävillä äideillä että imettävillä imeväisillä.
Suurin osa synnytystä edeltävistä lisäravinteista sisältää kuitenkin vain 400–1 000 IU tätä vitamiinia annosta kohden.
Full Circle Prenatal on rekisteröityjen ravitsemusterapeuttien (RD) tuottama synnytystä edeltävä vitamiini, joka antaa 4000 IU D-vitamiinia annosta kohti yhdessä muiden tarvittavien ravintoaineiden kanssa raskaana oleville tai imettäville naisille.
Parhaat pudotukset
Suunnittelijat terveydelle Hi-Po (korkea teho) Emulsi-D3
- Annostus: Yksi tippa tuottaa 2000 IU D3: ta
- Hinta: $
D-vitamiinipisarat ovat erinomainen valinta, jos et halua niellä pillereitä tai ottaa pureskeltavia lisäravinteita.
Designs for Healthin Hi-Po Emulsi-D3 on erittäin tiivistetty nestemäinen D-vitamiini, joten tarvitset vain pienen määrän päivittäisten tarpeidesi täyttämiseen.
Voit ottaa nämä tipat yksinään tai sekoittaa suosikkijuomasi. Ne eivät sisällä lisättyä sokeria, väriainetta tai makua.
Thorne D / K2-vitamiini
- Annostus: 2 tippaa tuottaa 1000 IU D3: ta ja 200 mcg K2: ta
- Hinta: $
Thorne on luotettava lisämerkki, jonka on sertifioinut Australian terveydenhuollon ministeriön ylläpitämä Therapeutic Goods Association (TGA).
Thornen nestemäinen D-vitamiinilisä sisältää myös K2-vitamiinia, joka toimii synergistisesti D-vitamiinin kanssa ja on välttämätön sydämen ja luuston terveydelle.
Paras vegaaninen vaihtoehto
Pure Encapsulations D3-vitamiini (vegaani) neste
- Annostus: 5 tippaa tuottaa 1000 IU D3: ta
- Hinta: $$
Monet D3-vitamiinilisät ovat peräisin kala- tai lampaanvillasta, joten ne eivät sovellu vegaaneille.
Ergokalsiferoli (D2-vitamiini) on D-vitamiinin muoto, joka on vegaani, koska se on peräisin hiivasta tai sienistä, mutta tutkimukset osoittavat, että se ei ole yhtä tehokas veritasojen nostamiseen kuin D3.
Jotkut yritykset ovat kuitenkin viime aikoina uranuurtaaneet vegaaniystävällistä D3: ta.
Pure Encapsulations tarjoaa nestemäistä D3-tuotetta, joka on peräisin kestävästi korjatusta jäkälästä.
Kuinka valita
Ennen kuin päätät D-vitamiinilisästä, on hyvä testata tasosi. Verikoe on ainoa tapa tietää, ovatko tasosi puutteelliset, riittämättömät vai optimaaliset.
Terveydenhuollon tarjoajasi voi kirjoittaa sinulle reseptin veritöistä ja auttaa sinua määrittämään sopivan annoksen.
Muista, että jos sinulla on vakava D-vitamiinipuutos, terveydenhuollon tarjoaja voi suositella suuriannoksisia lisäravinteita tai injektioita tietyn ajanjakson ajan, jota seuraa päivittäinen ylläpitoannos.
Kun ostat D-vitamiinilisäaineita, on tärkeää kiinnittää huomiota ainesosiin. Monet tuotteet - etenkin nesteet, kumit ja pureskeltavat - pakkaavat lisättyjä sokereita sekä keinotekoisia aromeja ja värejä.
Lisäksi sinun tulee tarkistaa kolmannen osapuolen sertifikaatti ryhmältä, kuten USP tai ConsumerLab.
Hyödyllisiä täydennysostosoppaita
Tutustu näihin kahteen artikkeliin, jotta lisäostoksista olisi helppoa:
- Kuinka valita korkealaatuisia vitamiineja ja lisäravinteita
- Kuinka lukea täydennystarroja kuin ammattilainen
Alarivi
D-vitamiini on tärkeä ravintoaine, jolla on monia kriittisiä rooleja kehossasi. Koska monilla ihmisillä on puutetta tästä vitamiinista, lisäravinteita tarvitaan joskus optimaalisen tason ylläpitämiseksi.
Yllä olevat tuotteet ovat markkinoiden parhaita D-vitamiinilisäaineita ja sopivat monenlaisiin tarpeisiin.
Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa selvittääkseen, tarvitsetko lisäaineita - ja kuinka paljon.
