Onko tämä huolestuttavaa?
Peukalon ravistamista kutsutaan vapinaksi tai nykimiseksi. Peukalon ravistelu ei aina aiheuta huolta. Joskus se on yksinkertaisesti väliaikainen reaktio stressiin tai lihasten nykiminen.
Kun peukalon tärinä johtuu toisesta tilasta, siihen liittyy yleensä muita oireita. Tässä on, mitä kannattaa tarkkailla ja milloin lääkäriin.
1. Genetiikka
Oleellinen vapina on perinnöllinen tila, joka saa kädet vapisemaan. Jos jollakin vanhemmistasi on geenimutaatio, joka aiheuttaa välttämätöntä vapinaa, sinulla on hyvät mahdollisuudet kehittää tämä tila myöhemmin elämässä.
Voit saada välttämätöntä vapinaa missä tahansa iässä, mutta se on yleisintä vanhemmilla aikuisilla.
Vapina ilmestyy yleensä liikkeiden aikana, kuten kirjoittaminen tai syöminen. Ravistelu voi pahentua, kun olet väsynyt, stressaantunut tai nälkäinen tai kun olet nauttinut kofeiinia.
2. Toistuva liikevamma
Saman liikkeen toistaminen uudestaan ja uudestaan - kuten videopelin pelaaminen tai näppäimistöllä kirjoittaminen - voi vahingoittaa käsien lihaksia, hermoja, jänteitä ja nivelsiteitä.
Toistuvat liikevammat ovat yleisiä ihmisille, jotka työskentelevät kokoonpanolinjoilla tai käyttävät täriseviä laitteita.
Muita toistuvan liikevamman oireita ovat:
- kipu
- tunnottomuus tai kihelmöinti
- turvotus
- heikkous
- vaikeus liikkua
Jos jatkat liikkeen toistamista, saatat lopulta menettää toiminnon kyseisessä sormessa tai peukalossa.
3. Stressi
Ravistelu voi olla merkki siitä, että olet paljon stressissä. Voimakkaat tunteet voivat saada kehosi jännittymään tai tuntemaan levottomuutta.
Stressi voi pahentaa ravisteluolosuhteita, kuten välttämätöntä vapinaa. Ja se voi laukaista toistuvia lihaskouristuksia, joita kutsutaan ticsiksi, jotka näyttävät nykimistä liikkeitä.
Se voi myös aiheuttaa:
- ärtyneisyys tai suru
- väsymys
- vatsakipu
- päänsärky
- univaikeudet
- vaikeus keskittyä
4. Ahdistus
Kehosi siirtyy taistelu- tai lentotilaan, kun olet ahdistunut. Aivosi laukaisee stressihormonien, kuten adrenaliinin, vapautumisen. Nämä hormonit lisäävät sykettäsi ja hengitystäsi ja tekevät aivoista valppaampia käsittelemään tulevaa uhkaa.
Stressihormonit voivat myös saada sinut ravistelemaan ja hermostumaan. Saatat huomata, että peukalosi tai muut kehosi osat nykivät.
Ahdistus voi myös aiheuttaa oireita, kuten:
- hikoilu tai vilunväristykset
- jytisevä sydän
- pahoinvointi
- huimaus
- epätasainen hengitys
- tunne lähestyvästä vaarasta
- yleinen heikkous
5. Väsymys
Unen puute aiheuttaa enemmän kuin väsymystä ja ahdistusta. Liian vähän suljettua silmää voi myös saada sinut vapisemaan.
Unella on suoria vaikutuksia hermostoon. Kuinka paljon nukut voi vaikuttaa liikkeeseen liittyvien kemikaalien vapautumiseen.
Tutkimusten mukaan äärimmäinen univaje saa kädet vapisemaan. Ravistelu voi olla niin voimakasta, että tarkkoja liikkeitä vaativien tehtävien suorittaminen on vaikeaa.
Se voi johtaa myös:
- muistiongelmat
- keskittymisvaikeuksia
- tunnottomuus tai ärtyneisyys
- hidastuneet refleksit
- päänsärky
- huimaus
- koordinaation menetys
- yleinen heikkous
- heikko päätöksentekokyky
6. Kofeiini ja muut piristeet
Kuppi kahvia aamulla voi herättää sinut ja saada sinut tuntemaan olosi valppaammaksi. Mutta juomalla liikaa kahvia saatat olla hutera.
Ravistelu johtuu kofeiinin stimuloivasta vaikutuksesta. Jokainen kuppi kahvia sisältää noin 100 milligrammaa (mg) kofeiinia. Suositeltu kofeiinimäärä on 400 mg päivässä, mikä on noin kolme tai neljä kupillista kahvia. Jos juot yli neljä kupillista kahvia tai muita kofeiinipitoisia juomia päivässä, saatat saada sinut hermostuneeksi.
Ravistelu voi olla myös amfetamiiniksi kutsuttujen piristävien lääkkeiden sivuvaikutus. Näitä lääkkeitä käytetään sellaisten olosuhteiden hoitoon, kuten tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuushäiriöt, ja auttamaan laihtumista.
Muita piristeitä - kuten kokaiinia ja metamfetamiinia - myydään laittomasti ja käytetään korkeaan nousuun.
Liiallisen kofeiinin tai piristeiden saannin oireita ovat:
- levottomuus
- unettomuus
- nopea syke
- huimaus
- hikoilu
7. Lääkitys
Ravistaminen kädessäsi tai muissa kehosi osissa voi olla haittavaikutuksia käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Tietyt lääkkeet aiheuttavat ravistamista niiden vaikutusten kautta hermostoon ja lihaksiin.
Lääkkeitä, joiden tiedetään aiheuttavan ravistamista sivuvaikutuksena, ovat:
- psykoosilääkkeet, joita kutsutaan neurolepteiksi
- astman keuhkoputkia laajentavat lääkkeet
- masennuslääkkeet, kuten selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI)
- kaksisuuntaisen mielialahäiriön lääkkeet, kuten litium
- refluksilääkkeet, kuten metoklopramidi (Reglan)
- kortikosteroidit
- laihtuminen huumeita
- kilpirauhasen lääkitys (jos otat liikaa)
- kohtauslääkkeet, kuten natriumvalproaatti (Depakote) ja valproehappo (Depakene)
Ravistelun tulisi loppua, kun lopetat lääkkeen ottamisen. Sinun ei kuitenkaan pidä lopettaa määrättyjen lääkkeiden käyttöä ilman lääkärisi lupaa.
Jos luulet lääkkeesi olevan syyllinen, keskustele lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa sinua poistumaan lääkkeestä turvallisesti ja tarvittaessa määräämään vaihtoehdon.
8. Karpaalitunnelin oireyhtymä
Jokaisen ranteen keskellä on kapea tunneli, jota ympäröivät sidekudos ja luut. Tätä kutsutaan rannekanavaksi. Mediaanihermo kulkee tämän käytävän läpi. Se antaa tunteen kädellesi ja ohjaa myös joitain käden lihaksia.
Toistamalla samat käden ja ranteen liikkeet uudestaan ja uudestaan, rannekanavan ympärillä olevat kudokset voivat turvota. Tämä turvotus aiheuttaa paineen mediaanihermolle.
Rannekanavan oireyhtymän oireita ovat heikkous, tunnottomuus ja pistely sormissa tai kädessä.
9. Parkinsonin tauti
Parkinsonin tauti on aivosairaus, joka aiheutuu kemiallista dopamiinia tuottavien hermosolujen vaurioista. Dopamiini auttaa pitämään liikkeesi sujuvina ja koordinoiduina.
Dopamiinin puute aiheuttaa klassisia Parkinsonin oireita, kuten tärinää kädessä, käsissä, jaloissa tai päässä, kun kehosi on levossa. Tätä ravistelua kutsutaan vapinaksi.
Muita oireita ovat:
- käsien ja jalkojen jäykkyys
- hidastanut kävelyä ja muita liikkeitä
- pieni käsiala
- huono koordinaatio
- heikentynyt tasapaino
- pureskelu- ja nielemisvaikeuksia
10. Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS)
ALS, jota kutsutaan myös Lou Gehrigin taudiksi, vahingoittaa liikettä kontrolloivia hermosoluja (motoriset neuronit). Motoriset neuronit lähettävät normaalisti viestejä aivoistasi lihaksiisi liikkumisen helpottamiseksi. ALS: ssä nämä viestit eivät pääse läpi.
Ajan myötä lihakset heikentyvät ja tuhoutuvat (surkastuvat) käytön puutteesta. Kun lihakset heikkenevät, niitä on vaikeampi käyttää. Rasitus yrittää yksinkertaisesti nostaa kätesi voi saada lihaksesi nykimään ja ravistelemaan, mikä näyttää vapinalta.
Muita ALS-oireita ovat:
- heikot lihakset
- jäykät lihakset
- kouristukset
- sammaltava puhe
- pureskelu- ja nielemisvaikeuksia
- ongelmia pienillä liikkeillä, kuten paidan kirjoittaminen tai napit
- vaikeuksia hengittää
Hoitovaihtoehdot
Jotkut vapina ovat väliaikaisia eivätkä vaadi hoitoa.
Jos vapina jatkuu, se voi olla sidottu taustalla olevaan syyn. Tässä tapauksessa hoito riippuu siitä, mikä tila ravistelee.
Lääkäri voi suositella:
- Stressinhallintatekniikat. Meditaatio, syvä hengitys ja progressiivinen lihasten rentoutuminen voivat auttaa hallitsemaan tärinää, joka johtuu stressistä ja ahdistuksesta.
- Laukaisujen välttäminen. Jos kofeiini laukaisee ravistelusi, rajoita tai jätä väliin sitä sisältävät ruoat ja juomat, kuten kahvi, tee, sooda ja suklaa.
- Hieronta. Hieronta voi auttaa lievittämään stressiä. Tutkimuksen mukaan se voi myös auttaa ravistelemaan välttämättömän vapinan vuoksi.
- Venyttely. Venyttely voi auttaa lievittämään tiukkoja lihaksia ja estämään niiden kouristuksia.
- Lääkitys. Ravistelun aiheuttavan tilan hoitaminen tai lääkityksen, kuten kouristuskohtausten, beetasalpaajien tai rauhoittavien lääkkeiden, käyttö voi joskus rauhoittaa vapinaa.
- Leikkaus. Sellainen leikkaustyyppi, jota kutsutaan syväksi aivojen stimulaatioksi, voi hoitaa välttämättömän vapinan aiheuttamia ravistuksia.
Milloin lääkäriin
Satunnainen ravistelu ei todennäköisesti ole syytä huoleen. Sinun tulisi nähdä lääkäri, jos vapina:
- ei mene pois muutaman viikon kuluttua
- on vakio
- häiritsee kykyäsi kirjoittaa tai tehdä muita päivittäisen elämän toimintoja
Sinun tulisi myös käydä lääkärisi kanssa, jos jokin näistä oireista esiintyy ravistelun yhteydessä:
- kipu tai heikkous kädessäsi tai ranteessasi
- kompastaminen tai pudottaminen
- sammaltava puhe
- vaikeuksia seistä tai kävellä
- tasapainon menetys
- vaikeuksia hengittää
- huimaus
- pyörtyminen
