Miksi on vaarallista ostaa "laiha on terve" -ajatteluun.
Terveys ja hyvinvointi koskettavat jokaisen elämää eri tavalla. Tämä on yhden ihmisen tarina.
Elämäni ensimmäisten 37 vuoden aikana olin aina ollut että tyttö.
Se oli - * nöyrä kerskailuaika * - minulle helppoa. Ei jäätelöä, kakkua (kyllä, minulla on makea hammas) tai voimakkaan harjoittelun puute voi saada minut kasvamaan enemmän kuin yksi tai kaksi puntaa, mikä aina ihmeen mukaan näytti vain putoavan, kun en yrittänyt.
Mutta viime vuonna rutiininomaisen kolesterolitestin aikana - ensimmäinen, itse asiassa - törmäsin likainen pieni salaisuus, jonka ruumiini piiloutui. Osoittautuu, minua Google kutsuu "laihaksi rasvaksi". Käännös: Ohuen kehykseni sisällä minulla on hyvin epäterveellinen runko.
Me
kaikilla voi olla terveysongelmia missä tahansa koossa, emmekä edes tiedä sitä.
Ulkopuolelta näytän terveeltä ja hyvältä. Minulla on koko 2 runko. Mutta en todellakaan sovi osaan, jonka yhteiskunnan mukaan pienemmän ruumiin pitäisi.
Tämän ruumiin sisällä? Olen epätasapainossa ja minulla on suuria terveysongelmia. Kolesterolini oli niin korkea, olin lähestymässä aivohalvaustasoja (isääni, kardiologi, joka tulkitsi tulokset minulle).
Sano mitä?
Mutta tämä suuntaus on yleisempi kuin luulet
Vuoden 2008 tutkimuksessa havaittiin, että noin neljänneksellä amerikkalaisista, joilla ei ole ylipainoa, on jonkinlainen epäterveellinen sydänriski, kuten korkea kolesteroli tai korkea verenpaine.
Yup, korkea kolesteroli voi haudata itsensä mihin tahansa kehoon: iso tai pieni, leveä tai kapea, ylipainoinen tai alipainoinen - tai mikä tahansa siltä väliltä.
Sisällä
laiha runko, voi olla suonia ja rasvasuonia. Emme vain ajattele
koska kulttuurimme on edelleen käyttänyt laihojen ihmisten kuvia "terveinä".
Toki tupakointi yhdessä runsaasti kolesterolia sisältävien ruokien, kuten punaisen lihan tai jäätelön, kanssa vaikuttaa vakavasti korkeaan kolesteroliriskiin (ruokavalioni on erittäin korkea jälkimmäiseen), mutta ilmeisesti, koska korkea kolesteroli käy perheessäni, olin hyvin todennäköisesti saada se laiha tai ei.
"Korkea kolesteroli ei tee eroa ruumiin tyypin suhteen, eikä ruumiinpaino määritä, kärsiikö henkilö korkeasta kolesterolista vai korkeista triglyserideistä (eräänlainen rasva veressä)", kertoo Peter Toth, ennaltaehkäisevän kardiologian johtaja CGH Medical Centerissä Sterling, Illinois.
”Ihon, joka näyttää olevan ohuempi, oletetaan, ettei hän ole vaarassa. Siksi [he] eivät ota huomioon asianmukaisia toimenpiteitä kohti terveellisempää elämäntapaa, mikä voi johtaa korkeampiin kolesteroli- ja triglyseridipitoisuuksiin ja viime kädessä sydänsairauksiin ", hän sanoo.
Testaa kolesteroli aikaisin
- American Heart Association suosittelee, että aloitat kolesterolitestien tekemisen neljän tai kuuden vuoden välein alkaen 20-vuotiaasta (ooo, minulta!).
- Jos perheessäsi on korkea kolesteroli, sinun on aloitettava aikaisemmin ja testattava useammin.
Kaikki on niin hämmentävää.
Jopa maratonin juoksijat voisivat varastoida kolesterolia ja muita sydäntä pysäyttäviä asioita täydellisesti sävyisissä ruumiissaan. Muistatko Jim Fixxin, "Juoksun täydellisen kirjan" kirjoittajan? Hän kuoli sydänkohtaukseen vuonna 1984.
No, tämä hyökkäys johtui tukkeutuneista sepelvaltimoista (hänellä oli myös perhehistoria sydänsairauksista, hän oli tupakoinut aiemmin elämässä ja tehnyt stressaavaa uraa).
Hän ei kuitenkaan ole poikkeama: Viimeaikainen Missouri Medicine -tutkimus osoitti, että liiallinen liikunta - tai maraton-juoksu - voi lisätä sepelvaltimoiden plakkia.
Joten kun ihmiset puhuvat "laihasta rasvasta" - he tarkoittavat sitä, kirjaimellisesti! Laihassa kehossa voi olla suonet ja rasvasuonet. Emme vain ajattele sitä, koska kulttuurissamme on edelleen käytetty laihojen ihmisten kuvia terveiden tarkoitukseen.
Näin tapahtui: Suuri osa kolesterolista johtuu genetiikasta
Kehosi tuottaa kolesterolia, ja jotkut ihmiset yksinkertaisesti tuottavat sitä enemmän.
"Joten jos sinulla on geneettinen taipumus korkeaan kolesteroliin, sinun on todennäköisesti kohonnut riippumatta siitä kuinka paljon painat", sanoo Susan Besser, Baltimoren Mercy Personal Physiciansin perhelääkäri. "Mikään laihduttaminen ei korjaa sitä."
Päinvastoin voi myös olla totta - saatat olla ylipainoinen, mutta jos sinulla on korkea kolesteroligeeni, sinulla on todennäköisemmin normaali kolesterolitaso, hän sanoo.
Ja luota minuun, genetiikalla on paljon merkitystä
Lääkärini halusi heti laittaa minut kolesterolia alentavaan lääkkeeseen, mutta pyysin mahdollisuutta alentaa sitä itse. Otin jo muutaman pillerin päivittäin migreenin estämiseksi, joten en halunnut lisätä lisää yöaikaan.
Olen kirjoittanut terveydestä yli vuosikymmenen, joten tiesin tarkalleen, mitä minun pitäisi tehdä kolesterolin alentamiseksi. En vain voinut uskoa, että minun piti tehdä se.
Minulla on aina ollut paljon maitotuotteita sisältävä ruokavalio, joten vaihdoin mantelimaitoon ja alensin jäätelöannosta (se on heikkouteni). Kaksinkertaistin koirieni kävelyn pituuden ja tunsin olevani ylpeä siitä, että tein meistä kaikista terveempiä.
Ja sitten otin uuden kolesterolitestin kuusi kuukautta myöhemmin. Se ei ollut pudonnut.
Joten aloin ottaa statiineja (kolesterolilääkkeitä).
Onneksi minulla ei ollut sivuvaikutuksia (ne eivät ole kovin yleisiä), ja kolesterolini laski normaaliksi kuuden kuukauden kuluessa. Lisäsin maitotuotteita ja jäätelöä takaisin ruokavalioon, koska ... miksi ei? - kaikki meni hyvin.
Kaikki meni niin hyvin, itse asiassa, että päätin, etten tarvitse enää kolesterolilääkkeitä.
Loppujen lopuksi olen laiha ja 38-vuotias, ja jos kolesterolilääkkeet toimivat niin nopeasti, ei ollut mitään syytä, miksi minun ei pitäisi alkaa ottaa sitä 50-vuotiaana tai ehkä jopa 60-vuotiaana, kun sydänongelmat ovat enemmän todennäköisesti.
Lopetin ilman dokumenttini hyväksyntää (tai tietoa). Kolesterolini hyppäsi heti takaisin ylös. Ja sitten isäni ja lääkärit huusivat minua.
Ilmeisesti logiikkani oli hieman poissa.
"Jos sinulla on jo terveellinen paino ja syöt terveellistä ruokavaliota, sinun on yleensä lisättävä statiineja kolesterolitason hallitsemiseksi", sanoo kardiologi ja AliveCorin päälääkäri David Albert selittäen, miksi jotkut ihmiset, joilla on geneettinen kolesterolikomponentit tarvitsevat vain lääkkeitä.
Korkea kolesteroli voi myös aiheuttaa pitkäaikaisia vahinkoja, vaikka pystytkin alentamaan sitä heti lääkityksellä.
Joten kyllä, voisin lopettaa sen ottamisen 10 vuodeksi, mutta vahingot, jotka tekisin keholleni tuona vuosikymmenenä, olisi paljon merkittävämpi kuin jos en ottanut lääkkeitäni.
Kehoni varastoisi kaiken ylimääräisen kolesterolin verisuoniini, pienentäen aukkoja ja vähentäen verenkiertoa. Ja jos verenkierto tukkeutuisi, elimet eivät saisi ravintoa tai happea.
Tämä kaikki voi johtaa sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin, Besser selittää edelleen.
"Lisäksi tämä kolesteroli, joka vuoraa verisuonten seinämiä, voi hajota ja kellua edelleen alaspäin verenkiertoon, kunnes se juuttuu", Besser sanoo. "Kun näin tapahtuu - sitä kutsutaan okkluusioksi - alueelle tulee äkillinen hapenpuute. Tämä voi aiheuttaa paljon vahinkoa veren ruokkimalle ruumiinosalle - takaisin sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen tai vahingoittuneeseen elimeen. "
Joten olen lähinnä lääkkeitä eliniän ajan
Ei ole mitään liikuntaa, ruokavaliota tai terveellistä elämäntapaa, joka muuttaisi tätä lopputulosta.
Se saa minut todella ajattelemaan yhteiskunnan olettamusta siitä, että ylipainoiset kehot ovat automaattisesti epäterveellisiä - ja päinvastoin.
Meillä kaikilla voi olla minkä tahansa kokoisia terveysongelmia, emmekä ehkä edes tiedä sitä. Kolesteroliseulonta ei koskaan tullut mieleeni (en todellakaan ole koskaan ollut sairas koko elämässäni, joten tämä kolesterolitesti oli osa ensimmäistä lääkärikäyntiäni ensimmäistä kertaa lääkärintarkastuksessa), mutta olen niin kiitollinen siitä.
Olen myös kunnossa olemalla lääkäreillä. Se on kaikki osa terveyden pysymistä huolimatta lääkekaapistani, joka näyttää nyt 80-vuotiaan omistamalta. Mutta ehkä nyt selviän 80-vuotiaana.
Voin elää sen kanssa.
Danielle Braff on entinen aikakauslehden toimittaja ja sanomalehden toimittaja, josta on tullut palkittu freelance-kirjailija, joka on erikoistunut elämäntapaan, terveyteen, liiketoimintaan, ostoksiin, vanhemmuuteen ja matkakirjoittamiseen.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
