Meidän on lopetettava jokaisen uuden vuoden aloittaminen asettamalla itsellemme nämä saavuttamattomat standardit.
Joka vuosi sosiaalisen median syötteeni ovat täynnä uudenvuoden päätöslauselmia. Ihmiset lupaavat menettää painonsa tai lyödä kuntosalia päivittäin.
He sanovat työskentelevänsä kovasti töissä saadakseen ylennyksen tai lopettavat lopulta juomisen tai tupakoinnin.
Asia on, että uudenvuoden lupaukset voivat itse asiassa olla melko haitallisia henkiselle hyvinvoinnillemme - etenkin kroonisten sairauksien yhteisölle.
Vaikka jotkut saattavat onnistua, nämä lupaukset eivät tietenkään ole mahdollisia muille.
Kun asetamme niin valtavia tavoitteita, ajattelemme, että se vakuuttaa itsemme muutoksesta, voimme lopettaa tuntematta motivaatiota jatkaa tällä hetkellä, kun meillä on minkäänlaista lamaantumista.
Tulos voi olla ei saavuttaa tavoitteesi ja tuntea itsesi huonoksi.
Kroonisesti sairaana ihmisenä, jolla on tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), tämä tunne on minulle tuttu. Lupaan usein itselleni, että saavutan jotain, vain jotta sairauteni arvaamattomuus suistaisi suunnitelmani.
Tästä syystä en mitenkään tee mitään päätöslauselmia tänä vuonna. Ei edes pieniä.
Meidän ei tarvitse enää painostaa itseämme
Alkuperäisestä diagnoosista haavainen paksusuolentulehdus on kulunut melkein kuusi vuotta, ja yritän edelleen tulla toimeen, jolla sillä on ollut minuun.
Jopa hyvinä päivinä kroonisen sairauden kanssa eläminen voi viedä itsetuntoni.
Toivon, että voisin käydä kuntosalilla ja elää erittäin terveellistä elämäntapaa, mutta todellisuudessa olen usein jumissa wc: ssä levenevässä tilassa ja elän stankeilla, beigeillä ruoilla välttääksesi vielä enemmän kärsimyksiä.
Toivon, että voisin nauttia illan tanssimisesta kuten muut ikäiseni naiset, mutta sen sijaan heitän ja käännän usein, nousen joka tunti käyttämään wc: tä.
Kroonisen sairauden kanssa eläminen on tarpeeksi vaikeaa, ja saa minut usein vertaamaan elämääni muihin.
Kroonisesti sairaita ihmisiä voi jo nyt painostaa niin paljon, ei pelkästään yhteiskunnan, vaan toisinaan jopa lähimpien ystäviemme ja perheemme.
Meitä käsketään lopettamaan "laiska" tai "dramaattinen" tai että me muodostamme itsemme. Meille kerrotaan, että muilla ihmisillä on se pahempi ja että meidän on vain jatkettava sitä.
En tee mitään päätöslauselmia, koska en halua painostaa itseäni tarpeettomasti.
Krooninen sairaus tekee elämästä arvaamatonta
Se voi olla joillekin uusi vuosi, uusi minulle, mutta kun sinulla on krooninen sairaus, muutosten tekeminen on vaikeaa, koska elämä on edelleen yhtä arvaamatonta kuin koskaan.
Surullinen totuus on, että ellei krooninen sairauteni maagisesti katoaa (vihje: se ei katoa), se ei koskaan tule olemaan "uuden minulle" ajankohta.
Voin tulla toimeen sairauteni kanssa, jonka olen yrittänyt parhaani mukaan, mutta minulla ei koskaan tule olemaan sitä "ennen ja jälkeen", mitä päätöslauselmat lupaavat. Olen ikuisesti hermostunut, ja opin, että ehkä se on OK.
Jos en aseta mitään päätöslauselmia uuden vuoden lähestyessä, voin välttää henkisen kärsimyksen siitä, että en pysty tekemään sitä, mitä lupasin itselleni.
Meidän on lopetettava jokaisen uuden vuoden aloittaminen asettamalla itsellemme nämä saavuttamattomat standardit. Meidän on vain päästävä läpi elämän parhaalla mahdollisella tavalla, löydettävä ilot, mistä voimme, ja keskityttävä tekemään mitä voimme, milloin voimme, tekemättä siitä paljon.
Parhaan mahdollisen tekeminen on riittävä tarkkuus
En sano, että kukaan, joka tekee uudenvuoden lupauksen, ei voi pysyä siinä. Mutta jos elät kroonisen sairauden tavoin kuin minä, saatat kamppailla itsellesi kohdistaman paineen kanssa.
Miksi lisätä painostusta, kun voit päättää yksinkertaisesti ottaa jokaisen päivän sellaisena kuin se tulee, tehdäksesi parhaansa, lopputuloksesta riippumatta?
Tiedän, että minulla on uutena vuonna hyviä, huonoja ja kauheita päiviä. Juuri näin elää pitkäaikainen sairaus. Se on arvaamaton, ja huonot päivät voivat osua milloin tahansa.
Mutta se, että tulee olemaan huonoja päiviä, ei tarkoita, että siitä tulee huono vuosi. Se tarkoittaa vain, että se on edelleen minun "normaali", joka tekee vain parhaansa. Ehkä se on OK - ehkä se on enemmän kuin OK. Ehkä se riittää.
Hattie Gladwell on mielenterveysalan toimittaja, kirjailija ja puolestapuhuja. Hän kirjoittaa mielisairaudesta toivoen leimautumisen vähenemistä ja kannustaakseen muita puhumaan.
-in-a-million-my-experience-as-a-repeat-egg-donor.jpg)
