Joillekin meistä päivä voi alkaa vasta, kun olemme saaneet ensimmäisen kupin kahvia. Olemme vakituisia nurkassa sijaitsevissa paikallisissa kahviloissa, joissa baristat tuntevat meidät (ja tilauksemme) nimellä.
Mutta vauvan saaminen voi muuttaa tavanomaisia tapojasi, kun alat miettiä: Onko hyvä juoda kahvia imetyksen aikana? Entä jos vauva tai lapsi näyttää haluavan siemailla?
Lue lisää siitä, miten kahvin kofeiini voi vaikuttaa vauvaan tai taaperoihin.
Jovatko jotkut vauvat ja pikkulapset kahvia?
Onko vauvoja ja pikkulapsia, jotka juo kahvia? Lyhyt vastaus tähän kysymykseen on Joo - Tutkimukset viittaavat siihen, että jotkut vanhemmat jakavat kahvia vauvojen ja pikkulasten kanssa.
Itse asiassa vuonna 2015 tehdyssä 315 äiti-vauva-pariskunnassa Bostonissa Massachusettsissa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että 15,2 prosenttia äideistä antoi pikkulapsilleen kuluttaa kahvia toisen syntymäpäivänsä aikaan.
Ja numerot kasvavat, kun lapset vanhenevat. Tutkimukset viittaavat siihen, että 75 prosenttia yli 5-vuotiaista lapsista kuluttaa jo säännöllisesti kofeiinia. Suurin osa heistä juo juomaa soodaa, mutta jotkut heistä rakastavat myös kahvia tai kahvipohjaisia juomia. Jotkut myös heiluttavat energiajuomia.
Pitäisikö vauvoilla ja taaperoilla olla kahvia?
Mutta sitten tulee kysymys, tarvitsevatko nämä pienet lapset juomaan kahvia vai eivät. Tässä on lyhyt vastaus luultavasti ei.
American Academy of Pediatrics (AAP) väittää, että lasten ja nuorten tulisi yrittää pidättäytyä kofeiinia sisältävistä juomista. Tämä sisältää vauvat.
Itse asiassa AAP: n ravitsemuskomitea ja urheilulääketieteen ja kuntoilun neuvosto päättivät vuonna 2018, että kofeiinilla ei ole "sijaa lasten ja nuorten ruokavaliossa".
Pidä kiinni maidosta ja terveellisestä ruokavaliosta
Vanhempien täytyy nähdä, että heidän vauvat ja pikkulapset syövät säännöllisesti terveellistä ruokavaliota. Tähän sisältyy varmista, että he saavat sopivan määrän maitoa.
Maito on tärkeä D-vitamiinin ja kalsiumin lähde, jota vauva tarvitsee voidakseen kasvaa ja rakentaa vahvoja luita. Varmista, että lapsesi saa kaikki hyvät jutut mukeihinsa ja lautasilleen joka päivä, ja hylkää kofeiinipitoiset juomat.
Kahvin vaikutukset vauvoihin ja taaperoihin
Kofeiini saattaa saada sinut tuntemaan olosi valoisammaksi - virkeämmäksi, tasaiseksi ja valmiiksi vastaamaan pitkään tehtäväluetteloon. Mutta sinulla on se etu, että aikuisen kokoinen keho pystyy käsittelemään kofeiinia tehokkaammin.
Vauvan keho ei kykene käsittelemään sitä yhtä helposti, ja pienempi määrä voi vaikuttaa heidän toimintaansa. Vaikka saatat tuntea jännitystä, vauva voi reagoida kofeiiniin toimimalla hermostuneena, ahdistuneena tai ärtyneenä. Vauvallasi saattaa olla jopa koliikkimaisia oireita.
Entä jos vauva tai lapsi syö vahingossa kahvia?
Monet meistä voivat nauttia kupin kahvia ilman mitään ongelmia, paitsi ehkä pitää meidät hereillä yöllä, jos juot sen illalla. Itse asiassa terve aikuinen voi todennäköisesti kuluttaa jopa 400 milligrammaa kofeiinia päivittäin ilman haitallisia vaikutuksia.
Lapset eivät kuitenkaan ole vain pieniä aikuisia. Opimme edelleen enemmän siitä, miten kofeiini vaikuttaa lapsiin ja mitä määrää pidetään turvallisena, ja tarvitaan lisää tutkimusta.
Lapsen on mahdollista kuluttaa myrkyllisenä määränä kofeiinia, mutta tutkimusten mukaan se tapahtuu paljon todennäköisemmin erittäin kofeiinipitoisten energiajuomien ja kofeiinia sisältävien lääkkeiden kanssa kuin kahvin kanssa.
Hyvin pieni määrä kahvia ei todennäköisesti aiheuta pysyvää haittaa lapsellesi.
Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi tietysti antaa vauvalle tai taaperoille kahvia. Mutta jos terve lapsi poimii (toivottavasti ei palovammoja) kahvimukin kädestäsi ja ottaa ruokailun, olet todennäköisesti päätynyt vaatteisiin tahralla kuin terveysongelmalla.
Onko ok juoda kahvia imetyksen aikana?
Saatat myös miettiä, onko kahvia turvallista juoda imetyksen aikana.
Olet ehkä luopunut kahvista - tai ainakin siirtynyt kofeiinittomaan - ollessasi raskaana. Monet lääkärit neuvovat raskaana olevia ihmisiä vähentämään tai jopa poistamaan kofeiinin kulutusta. Mutta mitä tapahtuu sen jälkeen, kun vauva on täällä, ja haluat todella kuumaa kupillista hyvää tavaraa?
Voit nauttia energian lisäämisestä, jonka saat kofeiinista, joka kulkee kehosi läpi, mutta pieni määrä voi kulkeutua äidinmaitoon - ja vauvallesi. Se on vain pieni määrä, totta, mutta vauvan keho ei pysty käsittelemään kofeiinia niin nopeasti ja tehokkaasti kuin aikuisen kehosi.
Tutkimukset osoittavat, että kofeiinin puoliintumisaika uusilla vauvoilla on 65–130 tuntia epäkypsien munuaisten ja maksan takia, verrattuna 3-7 tuntiin aikuisilla. Kofeiini pysyy järjestelmässäsi vain murto-osan ajasta, jonka se saattaa viipyä vauvassasi.
Niin kauan kuin lähestyt kahvin kulutusta silmällä maltillisesti, sen pitäisi olla OK. Toisin sanoen, jos päivittäinen kofeiinin kulutus on alle 300 mg kofeiinia (2-3 kupillista kahvia), sillä ei pitäisi olla haitallisia vaikutuksia vauvallesi.
Vinkkejä mitä tehdä, jos lapsi haluaa olla aivan äiti tai isä
Kun pienokaisesi tahtoo juoda kahvia, koska sinulla on se, miten vastaat? On vaikea vastustaa pullea-poskista pikkulastetta, joka haluaa olla samanlainen kuin äiti tai isä. (Niin söpö, eikö?)
Onneksi sinulla on pari vaihtoehtoa yli 1-vuotiaille pikkulapsille.
Yritä tarjota korvaava juoma ilman kofeiinia lapsille sopivassa kahvimukissa. Ajattele yrttiteitä ilman kofeiinia, mehua (ilman lisättyä sokeria ja jopa laimennettuna vedellä, jos mahdollista), lämmintä vettä sitruunapuristuksella tai aina luotettavaa valmiustilaa: maitoa.
Voisit jopa antaa lapsesi valita uuden "kahvimukin" juotavaksi. (Varmista vain, että se ei ole helposti hajoava.) Toinen vaihtoehto: Pidä teeskentelyä. Jos lapsellasi on jo leikkiteesetti, pöytä se pois, aseta se pöydälle ja vain teeskennellä juomasi kahvia tai teetä.
Muista vielä yksi asia: Älä vaihda kahvia vain soodaan. On helppo unohtaa, että kahvi ei ole ainoa kofeiinia sisältävä juoma. Monet virvoitusjuomat, teet ja energiajuomat sisältävät myös kofeiinia.
Jopa jotkut kofeiinittomiksi mainostetut juomat sisältävät pieniä määriä kofeiinia. Muista lukea tarrat varmistaaksesi, että tiedät pisteet.
Ikä, kun lapsesi on kahvia
Joten milloin on hyvä ikä antaa lapsesi vihdoin kahvia? Tähän kysymykseen ei vaikuta olevan kovaa ja nopeaa vastausta, koska milloin se on "turvallista" ja "älykäs", voi olla kahta eri ikää.
Vanhempana sinun on päätettävä, millainen raja lapsellesi asetetaan heidän terveytensä ja erityistarpeidensa perusteella.
Yksi asia, jonka haluat ottaa huomioon, on AAP: n käytäntö, jota lasten ei tarvitse kuluttaa minkä tahansa kofeiini. Voit myös miettiä, onko lapsellasi mitään taustalla olevia terveysongelmia, jotka vaativat häntä välttämään kofeiinia.
Voit halutessasi lykätä kahvia ja muita kofeiinijuomia, kunnes lapsesi on vanhempi. Voit halutessasi sallia heidän juoda kahvijuomaa tai soodaa erityistilaisuudessa tai ehkä viikonloppuna.
Mutta vaikka annat lapsellesi kahvia tai muita juomia kofeiinilla, harkitse tätä: Yleensä, kuten monet muutkin asiat, maltillisuus on avainasemassa.
Vuoden 2019 tutkimuskirjallisuuden katsauksen mukaan suuremmat kofeiiniannokset, 400 mg / vrk, voivat johtaa moniin mahdollisiin ongelmiin, etenkin lapsilla, joilla on sydänsairauksia tai tiettyjä psykiatrisia ongelmia.
Alarivi
Lapsellasi on runsaasti aikaa myöhemmässä elämässä kehittää kahvimaku. Älä tuskaile, jos he haluavat maistaa juomasi, mutta älä myöskään tarjoa heille kofeiinijuomia. Kannusta heitä juomaan sopivat määrät maitoa ja vettä sen sijaan.
