Hapan refluksi, joka tunnetaan myös nimellä gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), on yleinen ruoansulatuskanavan ongelma.
Se liittyy moniin haittavaikutuksiin, kuten närästys, pahoinvointi, röyhtäily ja vatsakipu.
Lääkkeiden, kuten antasidien ja protonipumpun estäjien, lisäksi useimmat happamat refluksointihoidot sisältävät ruokavalion tai elämäntavan muutoksia.
Monet vitamiinit, yrtit ja lisäravinteet voivat myös auttaa lievittämään oireita.
Tässä on 6 lisäravinteita, jotka voivat olla hyödyllisiä happamat refluksit.
1. Betaiini-HCl ja pepsiini
Betaiinihydrokloridi (HCl) on yhdiste, jota käytetään lisäämään mahahappoa.
Alhainen mahahappopitoisuus voi hidastaa ruoansulatusta ja ravinteiden imeytymistä sekä aiheuttaa useita sivuvaikutuksia, kuten närästystä, vatsakipua ja happamat refluksit.
Yksi tutkimus kuudesta ihmisestä, joilla oli alhainen mahahappopitoisuus, osoitti, että 1500 mg betaiini-HCl: n käyttö lisäsi mahahapon happamuutta.
Betaiinihydrokloridi on myös pariksi pepsiinin kanssa monissa lisäravinteissa. Pepsiini on mahahapon ruoansulatusentsyymi, joka hajottaa proteiinit pienempiin yksiköihin.
Eräässä 6 viikon tutkimuksessa, johon osallistui 97 ihmistä, joilla oli ruoansulatushäiriöitä, havaittiin, että pepsiinin käyttö yhdessä aminohappohydrokloridin kanssa vähensi merkittävästi oireita, kuten vatsakipua ja polttamista.
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on kuitenkin todennut, ettei tällä hetkellä ole riittävästi todisteita betaiini-HCl: n tai pepsiinin tehokkuuden varmistamiseksi mahan happamuuden lisäämisessä.
Siksi tarvitaan lisää tutkimusta siitä, voiko betaiini-HCl pepsiinin kanssa olla hyödyllistä happamat refluksit.
yhteenvetoJotkut tutkimukset osoittavat, että betaiinihydrokloridi voi lisätä mahahapon happamuutta ihmisillä, joilla on matala mahahappo, mikä vähentää happamat refluksioireet. Pepsiini voi myös lievittää ruoansulatushäiriöoireita, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.
2. B-vitamiinit
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että B-vitamiinit, mukaan lukien folaatti, riboflaviini ja B6-vitamiini, voivat auttaa hoitamaan happamat refluksit.
Itse asiassa eräässä tutkimuksessa todettiin, että useiden B-vitamiinien lisääntynyt saanti liittyi pienempään refluksi-ruokatorvitulehduksen riskiin, tilalle, jolle on tyypillistä ruokatorven tulehdus, jonka usein aiheuttaa happamat refluksit.
Lisäksi folaatin ja B6-vitamiinin suurempi saanti liittyi pienempään ruokatorven syövän riskiin ja tilaan, jota kutsutaan Barrettin ruokatorveksi, jotka molemmat ovat potentiaalisia pitkäaikaisen GERD: n komplikaatioita.
Toisessa vanhemmassa tutkimuksessa verrattiin B6-vitamiinia, foolihappoa, B12-vitamiinia, L-tryptofaania, melatoniinia, betaiinia ja metioniinia sisältävän lisäaineen tehoa närästyksen käsikauppalääkkeeseen.
40 päivän hoidon jälkeen 100% täydennystä ottaneista koki täydellisen helpotuksen närästysoireista verrattuna vain 65%: iin käsikauppalääkkeistä.
Pidä kuitenkin mielessä, että B-vitamiinit olivat vain yksi osa tätä lisäystä, joten on epäselvää, kuinka suuri vaikutus B-vitamiineilla voi olla nimenomaan.
Lisätutkimuksia tarvitaan arvioimaan, miten B-vitamiinit voivat vaikuttaa happamat refluksoireet, kun niitä käytetään yksin.
yhteenvetoB-vitamiinit voivat liittyä pienempään komplikaatioiden riskiin, jonka aiheuttaa happamat refluksot. Ne voivat myös lievittää närästysoireita yhdistettynä muihin yhdisteisiin, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.
3. Melatoniini
Melatoniini on hormoni, joka on ensisijaisesti vastuussa uni-herätyssyklin säätelystä.
Vaikka sitä käytetään tyypillisesti unettomuuden hoitoon ja unen laadun parantamiseen, joissakin tutkimuksissa on havaittu, että melatoniini voi myös auttaa happamat refluksit.
Erään 36 henkilöä koskevan tutkimuksen mukaan melatoniinin ottaminen joko yksin tai närästyslääkityksen kanssa 4–8 viikon ajan vähensi GERD: n oireita.
Muut tutkimukset ovat havainneet, että alhaiset melatoniinipitoisuudet voivat liittyä myös suurempaan ruuansulatushäiriöiden riskiin, mukaan lukien mahahaavat ja happamat refluksit.
Lisäksi jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että melatoniini voi auttaa suojaamaan ruokatorven tulehdukselta, mikä voi estää GERD: hen liittyviä pitkäaikaisia terveysongelmia, kuten Barrettin ruokatorvi.
yhteenvetoJotkut tutkimukset osoittavat, että melatoniini voi vähentää happamat refluksit ja suojata GERD: n aiheuttamilta pitkäaikaisilta terveysongelmilta.
4. Iberogast
Iberogast on käsikauppalääke, jota käytetään yleisesti happamat refluksit ja ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) hoitoon.
Se on valmistettu yrttiuutteiden sekoituksesta, mukaan lukien piparminttu, lakritsijuuri ja maitohampun hedelmät.
Yksi 12 tutkimuksen arvostelu osoitti, että Iberogast on yleensä hyvin siedetty ja voi auttaa vähentämään ruoansulatushäiriön oireita tehokkaammin kuin lumelääke.
Toinen tutkimus, johon osallistui 272 ihmistä, osoitti, että Iberogast paransi merkittävästi ruoansulatuskanavan oireita, kuten ylävatsakipua, närästystä ja ruokahaluttomuutta 15 minuutin kuluessa ensimmäisestä annoksesta.
Lisäksi eräässä eläintutkimuksessa todettiin, että Iberogast on yhtä tehokas kuin perinteinen antasidi mahan happamuuden vähentämisessä. Se vaikeutti myös rebound-happamuutta, joka on mahahapon lisääntyminen, kun lääkkeet lopetetaan.
yhteenvetoIberogast on rohdosvalmiste, joka voi auttaa vähentämään mahahappoa ja lievittämään happamat röyhtäykset.
5. Probiootit
Probiootit ovat eräänlainen hyödyllinen bakteeri, joka löytyy ruoansulatuskanavasta. Niillä on keskeinen rooli suoliston terveydessä ja immuunitoiminnassa.
Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että probioottien täydentäminen voi auttaa vähentämään happamat röyhtäykset.
Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa 13 tutkimuksesta havaittiin, että 79% heistä havaitsi, että probiooteilla oli myönteisiä vaikutuksia GERD-oireisiin, mukaan lukien vähentynyt regurgitaatio, vähentynyt närästys ja vähemmän vatsakipuja ja pahoinvointia.
Toisessa 12 viikon tutkimuksessa närästyslääkkeiden ja probioottien yhdistäminen vähensi hoidon uusiutumisen riskiä verrattuna vertailuryhmään, joka sai vain närästyslääkkeitä.
Lisäksi eräässä tuoreessa tutkimuksessa havaittiin, että probioottien käyttö voi vähentää suolistoflooramuutosten riskiä, joka johtuu GERD: n hoitoon käytettyjen protonipumpun estäjien (PPI) pitkäaikaisesta käytöstä.
yhteenvetoProbiootit voivat auttaa parantamaan happamat refluksioireet ja vähentämään hoidon uusiutumisen riskiä käytettäessä närästyslääkkeitä. Probiootit voivat myös auttaa estämään PPI: n aiheuttamat suoliston kasviston muutokset.
6. Inkivääri
Inkivääri, joka tunnetaan tieteellisesti nimellä Zingiber officinale, on kasvi, jota käytetään sekä mausteena että yrttilisänä.
Sitä käytetään usein vatsavaivojen rauhoittamiseen ja pahoinvoinnin ja ruoansulatushäiriöiden hoitoon.
Eräässä pienessä tutkimuksessa havaittiin, että 3 gramman inkiväärijauheen ottaminen päivittäin 4 viikon ajan paransi useita ruoansulatushäiriön oireita, mukaan lukien vatsakipu, röyhtäily ja täyteyden tunne.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että inkivääri voi nopeuttaa mahalaukun tyhjenemistä. Viivästynyt mahalaukun tyhjennys voi myötävaikuttaa happamat röyhtäykset, kuten närästys ja regurgitaatio.
Muut tutkimukset viittaavat siihen, että inkiväärin yhdistäminen muihin kasviuutteisiin, kuten perillaan ja artisokanlehtiin, voi myös tarjota helpotusta happamat refluksit.
Suurten inkiväärien nauttiminen voi kuitenkin aiheuttaa haittavaikutuksia ja pahentaa närästystä ja vatsavaivoja, joten muista käyttää sitä vain ohjeiden mukaan.
yhteenvetoInkivääri voi parantaa ruoansulatushäiriön oireita ja auttaa nopeuttamaan mahalaukun tyhjenemistä. Se voi myös vähentää hapon refluksointia yhdistettynä muihin ainesosiin, kuten perillaan ja artisokanlehtiin.
Alarivi
Erilaiset luonnolliset lääkkeet voivat auttaa hoitamaan happamat refluksit, mukaan lukien monet vitamiinit ja lisäravinteet.
Erityisesti lisäravinteiden, kuten betaiinihydrokloridin, pepsiinin, B-vitamiinien, melatoniinin, Iberogastin, probioottien ja inkiväärin, on osoitettu auttavan lievittämään happamat röyhtäykset.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi muista yhdistää nämä lisäravinteet muihin terveellisiin ruokavalion ja elämäntapamuutoksiin vähentämään happamat refluksit.
