Perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM) on muinainen lääkemuoto. Se perustuu qi-käsitteeseen tai kehosi elintärkeään energiaan. Qi: n sanotaan virtaavan kehon kanavien kautta, joita kutsutaan meridiaaneiksi.
TCM pyörii myös ajatuksen yin ja yang tai qin vastakkaisten elementtien ympärillä. Yinin ja yangin on oltava sopusoinnussa, jotta qi olisi tasapainossa.
TCM: ssä yleinen terveys riippuu tasapainoisesta qi: stä. Tähän sisältyy henkinen, fyysinen, emotionaalinen ja henkinen hyvinvointi. Mutta jos qi on epätasapainossa tai tukossa tai jos yin ja yang eivät ole sopusoinnussa, voi esiintyä sairautta.
TCM pyrkii tasapainottamaan qi: n käyttämällä tonisointia, terapiaa, jonka sanotaan parantavan energian virtausta. Se voidaan tehdä erilaisilla tekniikoilla, kuten akupunktio ja hieronta.
Ei ole mitään vahvaa näyttöä siitä, että tonisointi olisi tehokasta. Tutkijat eivät ole todistaneet yhteyttä tonisoinnin ja terveyden välillä saati qin olemassaolosta.
Katsotaanpa, mitä tonisointi yleensä sisältää, sekä sen väitetyt edut.
Kuinka tonisoivan sanotaan toimivan
Kehon virkistysprosessi voidaan tehdä eri tavoin. Nämä hoidot tarjoaa TCM-lääkäri.
Erityisistä terveysongelmistasi riippuen lääkäri saattaa käyttää:
Virkistävä hieronnalla
Hieronta on ihon, lihasten ja nivelten venyttely ja käsittely. Palveluntarjoaja käyttää käsiään tähän.
TCM: ssä yhtä hierontatyyppiä, jota käytetään tonisointiin, kutsutaan shiatsuksi.
Shiatsussa on lempeä paine, joka keskittyy kehon meridiaaneihin. Tämän uskotaan tasapainottavan qi-virtausta ja rohkaisevan itsensä parantumista.
Virkistävä akupunktiolla
Akupunktiota käytetään myös tonisointiin. Hoidossa käytetään ohuita neuloja, jotka työnnetään tiettyihin pisteisiin kehosi meridiaaneissa.
Neulojen sanotaan laukaisevan energian virtauksen, mikä auttaa tasapainottamaan qi: tä.
Akupunktio voidaan tehdä myös akupainan muodossa. Tässä hoidossa tarjoaja painaa käsiinsä tai peukaloitaan meridiaanipisteisiin. Tämän uskotaan myös tasapainottavan qi-virtausta.
Virkistävä ruokavalio
TCM-ohjatun ruokavalion sanotaan vakauttavan tai vapauttavan qi: n. Ajatuksena on ravita meridiaanien varrella olevia ruumiinosia.
Esimerkkejä TCM-ruokavalioon sisältyvistä elintarvikkeista ovat:
- Kiinalainen jamspuuro
- höyrytetty kana
- mung papu lilja congee
- paistettua saksanpähkinää purjo
- angelika, inkivääri ja lampaankeitto
TCM-ruokavalion sanotaan myös auttavan kehoa pääsemään eroon myrkyllisistä aineista.
Tonizing yrtteillä
Toinen tonisoinnin muoto on rohdosvalmiste. TCM: ssä yrttejä käytetään edistämään hyvinvointia palauttamalla qi.
Qi: n tonisoimiseksi käytetään monia yrttejä. Yleisesti käytettyjä yrttejä ovat:
- rhodiola
- ginseng
- lakritsi
- astragalus
Hoitostasi riippuen kasviperäisiä lääkkeitä voidaan käyttää:
- kapselit
- tabletteja
- jauheet
Lääkäri voi myös käyttää moksibustiota, johon kuuluu kuivattujen yrttien polttaminen ihollasi tai sen lähellä. Lämmön uskotaan stimuloivan energian virtausta ja edistävän paranemista.
Tyypillisesti moksibustio käyttää kiinalaista mukulaa, mutta muita yrttejä voidaan käyttää.
Tutkimusta moksibustion eduista tonisointiin ei kuitenkaan ole. Vuoden 2010 katsauksen mukaan moksibustion terapeuttista arvoa ei ole hyvin dokumentoitu, ja tämän käytännön eduista on edelleen epävarmuutta.
Virkistävä seksuaalisen toiminnan kautta
Joidenkin mukaan seksuaalinen toiminta voi säätää ja ylläpitää qiä. On suositeltavaa johtaa terveellistä ja tasapainoista seksuaalista elämää tämän hyödyn saamiseksi.
Tonisointi hengitysharjoituksilla
Tonifikaatio voidaan saavuttaa myös tarkkaavaisilla hengitysharjoituksilla. Nämä terapiat käyttävät meditatiivisia liikkeitä ja hengitystekniikoita palauttamaan qi.
Esimerkkejä virkistykseen käytetyistä harjoituksista ovat:
- Taiji
- qi gong
- shibashi
Mitä tonisoinnin sanotaan hoitavan
TCM: n mukaan jokaisella elimellä on oma qi. Jos qi on epätasapainossa, oireesi riippuvat mukana olevasta elimestä.
Tonisoinnin sanotaan auttavan seuraavaa:
Munuaiset
Väitetään, että munuaisten qi: n tonisointi voi hoitaa:
- heikkous
- alaselän kipu
- virtsahäiriöt
- kylmyys
Ruoansulatuselimistö
TCM: ssä ruoansulatuskanava viittaa pernaan ja mahaan.
Qi: n tonisoivan pernan ja vatsan sanotaan hoitavan:
- ruoansulatushäiriöt
- kaasu
- turvotus
- väsymys
Keuhkot
Harjoittajien mukaan tonifikaatio hoitaa epätasapainoisen keuhkojen qi-oireita. Tämä sisältää:
- krooninen yskä
- väsymys
- kylmä suvaitsemattomuus
- vaikeuksia hengittää
Maksa
Tonifikaation uskotaan auttavan maksa qi -ongelmien oireita:
- rintakipu
- amenorrea
- dysmenorrea
- luulotauti
- pahoinvointi
- huono ruokahalu
- masennus
Sydän
Jos tonisointi keskittyy sydän qiin, siitä voi olla oletettavasti hyötyä:
- huono verenkierto
- sydämentykytys
- ahdistus
Toimiiko se?
Tonisointikäytännöstä on tehty tutkimusta. Todisteet sen tehokkuudesta ovat kuitenkin heikkoja. Monista tutkimuksista puuttuu kova tieteellinen selitys.
Lisäksi TCM: n tehoa yleensä ei ole osoitettu. Vuoden 2020 katsauksen mukaan, jossa analysoitiin 100 eniten siteerattua TCM-tutkimusta, korkealaatuista tutkimusta puuttuu. TCM: ssä usein käytettyjä yrttejä ei ole tutkittu laajalti.
Ei ole myöskään todisteita qi: n olemassaolosta. Ilman vahvaa todistetta sen olemassaolosta on mahdotonta määrittää, miten tonisointimenetelmät vaikuttavat siihen.
Ottaa mukaan
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tonisointi on eräänlainen hoitomuoto, jolla pyritään tasapainottamaan qi. Se voidaan tehdä monin tavoin, mukaan lukien hieronta, akupunktio, rohdosvalmisteet ja ruokavalion muutokset. Muita menetelmiä ovat terveellisen seksuaalisen elämän johtaminen ja hengitysharjoitusten harjoittaminen.
Qi: n tasapainottaminen koko kehossasi sanotaan edistävän hyvää terveyttä. Silti ei ole mitään vahvaa näyttöä qi: n olemassaolosta tai tonisoinnin tehokkuudesta.
Jos olet kiinnostunut tonisoinnista ja TCM: stä, keskustele ensin lääkärin kanssa. Yleensä on suositeltavaa käyttää TCM: ää täydentävänä hoitona ensisijaisen hoidon sijaan.
.jpg)
