Raskaus on jännittävä aika, mutta voi myös tuntua siltä, että siihen liittyy paljon rajoituksia.Vaikka aamukuppi on todennäköisesti kohtuullisen kohtuullinen, jos olet kofeiinia rakastava, joudut tekemään joitain muutoksia.
Monet ihmiset kääntyvät yrttiteiden puoleen vaihtamaan suosikkikofeiinia sisältävän latte- tai aamupäivän espressonsa. Ja piparminttu tee voi olla täydellinen kofeiiniton poiminta, kun olet raskaana. Tässä sinun on tiedettävä.
Mikä on piparminttu tee?
Piparminttuteetä pidetään yrttiteenä. Se on valmistettu piparminttatehtaasta, joka on kotoisin Euroopasta ja Aasiasta.
Piparminttakasvi tunnetaan aromaattisena yrtinä, jolla on erilaisia käyttötarkoituksia aromiaineena kaikesta minttuista ja hammastahnoista elintarvikkeisiin.
Kasvien lehtiä voidaan käyttää myös luomaan eteerisiä öljyjä, jotka sisältävät mentolia, limoneenia ja mentonia. Mentoliöljy on todennäköisesti haju, jonka useimmat ihmiset tunnistavat ja yhdistävät piparminttuun.
Piparminttuteetä valmistetaan liottamalla kasvin tuoreet tai kuivatut lehdet. Se on luonnollisesti kofeiiniton.
Onko turvallista juoda raskauden aikana?
On tärkeää huomata, että yrttiteitä ja niiden raskauden sivuvaikutuksia koskeva tutkimus ei ole vankkaa. Tämä johtuu lähinnä siitä, että tutkijat eivät halua tietoisesti asettaa raskaana olevia ihmisiä (tai heidän vauvojaan) tutkimuksen tekemiseksi.
Mutta tiedämme, että etenkin piparminttu tee on suosittu valinta raskauden aikana - ja tähän mennessä on todettu vain vähän haittavaikutuksia, kun niitä kulutetaan tyypillisinä määrinä (1-2 kuppia päivässä).
Yleensä piparminttu teetä pidetään turvallisena, mutta on ristiriitaisia tietoja siitä, pitäisikö sitä kuluttaa kaikkien kolmen raskauskolmanneksen ajan.
Jos olet huolissasi sivuvaikutuksista - sillä katsotaan olevan "emmenagogue-vaikutuksia" (stimuloi kuukautisia) liiallisina määrinä - on parasta välttää piparminttuteetä toiseen raskauskolmannekseen asti. Mutta huomaa, että ei ole dokumentoitua näyttöä siitä, että piparminttu olisi koskaan aiheuttanut keskenmenon.
Itse asiassa sitä pidetään parempana vaihtoehtona muihin kuin yrtteihin, kuten mustaan, oolongiin ja vihreään teeseen, jotka sisältävät kofeiinia. Sinun tulisi kuitenkin välttää juomasta piparminttu teetä suurina määrinä.
Vaikka yrttiteet, kuten piparminttu, eivät yleensä sisällä kofeiinia, ne voivat järkyttää vatsasi tai olla muita haittavaikutuksia, kun niitä käytetään suurina annoksina.
Vuoden 2017 tarkastelun mukaan, jossa tarkasteltiin kasviperäisten lääkkeiden käyttöä raskaana oleville naisille Aasian maissa, piparmintun suun kautta nauttimista raskauden aikana pidetään yleensä turvallisena pienempinä annoksina.
Imetys
Tutkimus piparmintuteen kulutuksen turvallisuudesta imetyksen aikana on myös enimmäkseen anekdoottia.
Vaikka yksi vanhempi tutkimus, jossa otoskoko oli hyvin pieni, 18 naista, osoitti, että mentoli voi siirtyä äidinmaitoon, se ei osoittanut haitallisia vaikutuksia maitotarjontaan tai vauvoihin. Huomaa myös, että tutkimuksessa tarkasteltiin sellaisten kapseleiden kulutusta, jotka sisältävät erilaisia yhdisteitä, ei puhdasta piparminttuteetä.
Samaan aikaan jotkut ihmiset suosittelevat piparminttuöljyn tai teen käyttöä vieroituksen helpottamiseksi tai helpottamiseksi nuhastumisesta. Vakaita todisteita siitä, että tämä toimii, ei ole, mutta sen tehokkuudesta on henkilökohtaisia kertomuksia. Tästä syystä saatat haluta pitää piparminttu teetä, kunnes olet valmis vieroitettavaksi.
Mitkä ovat piparminttu-teen mahdolliset edut raskauden aikana?
Piparminttuteetä mainostetaan usein erinomaisena ratkaisuna moniin raskauteen liittyviin yleisiin vaivoihin. Erityisesti se tunnetaan luonnollisena lääkkeenä:
- pahoinvoinnin ja oksentelun hillitsemiseksi
- helpottaa närästystä
- rauhoittava vatsavaivat
- vähentää päänsärkyä
Näiden etujen tutkimus on kuitenkin vähäistä, eikä sitä tehdä suoraan raskaana oleville ihmisille - tai tee teetä. Esimerkiksi yksi vuoden 2013 tutkimus piparmintun positiivisista vaikutuksista pahoinvointiin ja oksenteluun tehtiin kemoterapiapotilailla, jotka käyttivät piparminttuöljyä.
Muistettava varotoimet
Vaikka piparminttu teetä pidetään yleisesti turvallisena, sinun tulee olla tietoinen siitä, kuinka paljon juot ja mistä se on hankittu.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että suurin osa kaupallisesti tuotetuista piparminttuteistä on turvallista kulutukseen. Sen sijaan kotitekoiset teet, jotka eivät vahvista niissä käytettyjen yrttien kokonaismäärää, voivat olla vaarallisia, koska on mahdollista kuluttaa liikaa tai syödä muita yrttejä, joita ei pidetä turvallisina raskauden aikana.
Vaikka olet raskaana, on luultavasti viisasta juoda korkeintaan 1-2 kuppia piparminttu teetä päivässä. Kuten monissa yrttiyhdisteissä, jos juot sitä suurempina määrinä, saatat kokea ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja.
On myös hyvä pitää terveydenhuollon tarjoajasi ajan tasalla kaikista nautittavista yrtteistä, vaikka niitä pidetään yleensä turvallisina raskauden aikana.
Alarivi
Halusitpa et halua luopua päivittäisestä kuumasta juomasta tai etsitkö luonnollista lääkettä yleisiin raskausvaivoihin, piparminttutee on loistava vaihtoehto. Sitä pidetään yleensä turvallisena raskaana oleville tai imettäville niellä säännöllisesti normaaliannoksina.
Jos olet huolissasi haittavaikutuksista, odota ensimmäisen raskauskolmanneksesi jälkeen hemmotellaasi kupillista piparminttu teetä. Sillä välin, jos imetät, sinun kannattaa odottaa nauttivan kupillisesta, kunnes olet valmis vieroitettavaksi.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
