Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Mikä on selluliitti?
Selluliitti on ihosairaus, joka koostuu ihon alla olevista rasvakudoksista, jotka työntyvät ihon pinnalle. Tämän seurauksena saatat jäädä sellaisista ihoalueista, joista selluliitti tunnetaan.
Selluliittia aiheuttaviin rasvakudoksiin liittyy kuitenkin väärinkäsityksiä. Selluliitti itsessään voi tapahtua kenelle tahansa iästä, painosta ja sukupuolesta.
Vaikka selluliitti on yleisin reiden, vatsan ja pakaran ympärillä, sitä voi tapahtua missä tahansa. Tämä sisältää kädet.
Mikä aiheuttaa selluliittia käsivarsissasi?
Selluliitti voi kehittyä missä tahansa kehon osassa. Mutta sillä on taipumus tapahtua useammin alueilla, joilla on jo korkeampi luonnollinen rasvakudos, kuten reiden takana.
Aseiden tapauksessa olkavarren ympärillä esiintyvät rasvakudokset voivat lopulta kehittää selluliittia.
Aseissa ei ole yhtä ainoaa selluliitin syytä, mutta mitä enemmän alueella on syviä rasvakudoksia, sitä suurempi riski sinulla saattaa olla näiden ihon kuoppien kehittymisestä.
Muita selluliitin riskitekijöitä ovat:
- sukupuoli, koska naiset ovat alttiimpia selluliitin saamiseksi kuin miehet
- korkea estrogeenitaso
- rasvakudosten lisääntynyt paino-vaihtelu
- kollageenin menetys, varsinkin kun ikäsi
- oheneva iho orvaskedessä (ulkokerros), mikä voi aiheuttaa syvempien rasvakudosten näkyvyyden
- sukututkimus selluliitista
- lisääntynyt tulehdus tai huono verenkierto kehossa
Vinkkejä selluliitin poistamiseen käsivarsissasi
Nyt kun tiedät käsivarsien selluliitin syyt, saatat olla innokas päästä eroon siitä.
Vaikka et välttämättä pysty poistamaan selluliittia lopullisesti, voit tehdä asioita minimoidaksesi sen ulkonäön. Näitä ovat muutokset elämäntyyliisi sekä mahdolliset korjaustoimenpiteet ja ihotautihoidot.
Lähteä liikkeelle
Liikunta on yksi tärkeimmistä tavoista päästä eroon selluliitin ulkonäöstä. Kun kutistat rasvasoluja ja lisäät lihaksia, selluliittikuopat kutistuvat.
Käsivarsiharjoitukset, kuten puristimet ja hauis-kiharat, voivat auttaa rakentamaan lihaksia. Mutta pisteharjoitukset eivät päästä eroon käsivarren rasvasta.
Pisteharjoitusten sijasta aerobinen liikunta on yleensä tehokkain selluliitista eroon kehon kaikilla alueilla.
Poltat rasvaa ja lisäävät voimaa, mutta säännöllinen liikunta auttaa myös rakentamaan ihon kimmoisuutta sekä yleistä joustavuutta.
Yritä sekoittaa rutiini seuraaviin harjoituksiin:
- soutu
- kävely
- käynnissä
- tanssia
- uima-
- pyöräily
- elliptinen kone
Jos olet aloittanut liikunnan, aloita hitaasti ja kehitä nopeutta ja ajoitusta vähitellen. Lääkäri voi myös tarjota vinkkejä turvallisen käytön aloittamiseen.
Laihtua, jos tarvitset
Koska kehon rasva on yksi käsivarsien selluliitin tekijöistä, laihdutus voi auttaa, jos sinua pidetään ylipainoisena. Kun menetät ylipainon, myös selluliittikuopasi kutistuvat.
Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa tavoista, joilla voit vähitellen laihtua saavuttaa ihanteellinen kehon massa ja parantaa kehon kaikkia osia, mukaan lukien selluliitti.
Muista, että selluliittia voi tapahtua kenellekään mistä tahansa kehon massasta. Joten, jos sinun ei tarvitse laihtua, sinun ei pitäisi yrittää tehdä sitä vain yrittää päästä eroon selluliitista.
Kauppa kofeiinilla veteen
Jos et pysty selviämään päivästä ilman vähän (tai paljon) kofeiinia, et ole yksin.
Vaikka kahvikuppi aamulla ei vahingoita ihoasi, liikaa kofeiinia voi lopulta kuivata kehosi. Kuivunut iho voi tehdä ihon epätäydellisyydestä, kuten selluliitista, näkyvämmän.
Sen sijaan, että saisit kolmannen kupin kahvia päivästä, sinun kannattaa juoda enemmän vettä koko päivän ajan. Vesi kosteuttaa ihoasi, mikä voi vähentää selluliitin ulkonäköä.
Tämän lisäksi vesi auttaa eroon joistakin kehon esineistä, jotka voivat johtaa rasvan kertymiseen, mukaan lukien toksiinit.
Kotihoito vähentää selluliitin ulkonäköä
Tietyt kotihoidot voivat myös vähentää selluliitin ulkonäköä.
SELLULIITIN KOTITOIMINTA
- ammattimainen hieronta ihon joustavuuden ja imukudoksen parantamiseksi
- kotihierontavoiteiden käyttäminen (hierontavoiteen kauppa)
- aurinkottomien itseruskettavien voiteiden tai suihkeiden käyttäminen (osta itserusketta)
- välttämällä parkitusta auringossa tai salonissa
- aurinkovoidetta joka päivä (osta aurinkovoidetta)
- syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät antioksidantteja ja vettä, jotka ovat hyödyllisiä kehollesi ja ihollesi
Harkitse dermatologisia hoitoja
Voi kestää useita viikkoja tai kuukausia, ennen kuin kotihoidot ja elämäntapamuutokset vaikuttavat selluliittisi. Mutta jos nämä ärsyttävät kolot ovat edelleen olemassa, kun olet kokeillut näitä muutoksia, saattaa olla aika nähdä apua ihotautilääkäriisi.
Ihotautilääkäri voi suositella akustista aaltohoitoa, laserhoitoa, ihon hankausta tai kuoria, jotka voivat auttaa vähentämään selluliitin ulkonäköä. Saalis on, että sinun on toistettava nämä hoidot, jos haluat säilyttää tulokset, jotka voivat tulla kalliiksi ajan myötä.
Nouto
Selluliitti itsessään ei ole estettävissä, varsinkin kun ikäsi. On kuitenkin tunnettuja riskitekijöitä, joiden avulla voit auttaa välttämään selluliittia, myös käsivarren alueella.
Jos sinulla on jo selluliittia käsivarsissa, elämäntapamuutokset voivat auttaa. Laihdutus ja terveellisen ruokavalion syöminen ovat parhaita menetelmiä selluliitin vähentämiseksi.
Jos sinulla on edelleen käsivarren selluliittia elämäntapamuutoksista huolimatta, voit harkita dermatologin apua. He saattavat suositella ammattitason hoitoja itsepäinen selluliittitapauksissa.
.jpg)
