Maidon ohdake tee valmistetaan yrtistä, jolla on maitomaisia, valkoreikkaisia lehtiä.
Sillä on monia väitettyjä etuja, kuten maksan suojaaminen, rintamaidon tuotannon stimuloiminen ja auttaminen diabeteksen hoidossa. Kuitenkin harvat tutkimukset tukevat näitä väitteitä.
Tämä artikkeli tarjoaa yksityiskohtaisen yleiskatsauksen ohdake teestä; sen yhdisteet, mahdolliset edut ja haittapuolet; ja miten se tehdään.
Mitä on ohdake?
Maidon ohdake kasvi (Silybum marianum) on osa Asteraceae-perhettä ja on kotoisin Välimerestä.
Sen nimi tulee lehtien maitomaisista suonista ja niiden rikkoutuessa tuottamasta valkoisesta mehusta. Kasvin kukat ovat violetteja.
Maidon ohdake tunnetaan myös nimellä Saint Mary's Thistle, pyhä ohdake, kirjava ohdake ja skotlantilainen ohdake. Kansanperinteessä lehtien valkoisten suonien sanottiin olevan peräisin pisarasta Neitsyt Marian rintamaidosta, joka valui niiden päälle.
Kasvien maitomainen mehu ja huhuttu yhteys Marian maitoon ovat kaksi syytä, miksi jotkut ihmiset uskovat sen stimuloivan rintamaidon tuotantoa.
Maidon ohdaketta on käytetty läpi historian maksan ja sappirakon ongelmien hoitoon. Tutkimuksessa on myös tutkittu sen potentiaalia suojautua neurodegeneratiivisia sairauksia, syöpiä, diabetesta ja sydänsairauksia vastaan.
Maidon ohdake on saatavana kapseleina, tabletteina, nestemäisinä uutteina ja teenä. Kasvien siemeniä ja joskus lehtiä käytetään näissä valmisteissa.
Maidon ohdake teellä on mieto maku, joka on verrattavissa voikukkateen makuun.
YhteenvetoMaidon ohdake on kasvi, jossa on valkoisia suonisia lehtiä, ja jota on perinteisesti käytetty muun muassa maksan ongelmien hoitoon ja rintamaidon tuotannon stimulointiin. Teeä on saatavana suun kautta otettavina pillereinä ja uutteina.
Hyödylliset yhdisteet
Maidon ohdakkeen aktiivisten yhdisteiden pääryhmä tunnetaan nimellä silymariini. Tämän ryhmän pääkomponenttia kutsutaan silybiiniksi.
Vaikka silimariinia on ohdakeen kukissa ja lehdissä, se keskittyy eniten siemeniin.
Maidon ohdakkeen oletettujen terveysvaikutusten uskotaan liittyvän silymariinin antioksidanttiominaisuuksiin.
Silymariinilla voi olla antioksidanttivaikutuksia poistamalla ja estämällä sellaisten reaktiivisten molekyylien muodostumista, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi, jotka voivat edistää soluvaurioita ja sairauksien kehittymistä. Se voi myös vähentää tulehdusvasteita kehossasi.
Koska maitohohnateet valmistetaan usein jauhetuista tai kokonaisista siemenistä, ne tarjoavat silymariinia, mutta ne eivät ole yhtä tiivistettyjä kuin uutteet.
Lisäksi ohdake imeytyy huonosti eikä ole vesiliukoinen. Tämän teen juominen ei siis ole paras tapa absorboida mitään hyödyllisiä kasviyhdisteitä.
YhteenvetoMaidon ohdakeen tärkeimmät hyödylliset yhdisteet tunnetaan yhdessä nimellä silymariini. Silymariinilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, minkä vuoksi sillä voi olla terveysvaikutuksia.
Mahdolliset edut
Nykyiset maitohampaan tutkimukset ovat olleet pieniä tai huonosti suunniteltuja tai tuottaneet ristiriitaisia tuloksia. Lisäksi rajoitettu tutkimus on keskittynyt uutteisiin ja pillereihin, jotka molemmat ovat väkevämpiä kuin tee.
Sellaisina nykyisissä tutkimuksissa havaitut maitohohdevalmisteiden lupaavat vaikutukset eivät välttämättä koske laimennettua maitohohdeteetä, varsinkin kun otetaan huomioon kasvin heikko vesiliukoisuus ja heikko imeytyminen.
Pidä tämä mielessä, kun tarkastelet seuraavia maitohohdan mahdollisia etuja.
Maksan terveys
Maidon ohdakkeen tutkituin etu on sen potentiaali edistää maksan terveyttä.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kasvi voi auttaa hoidettaessa ja hoidettaessa virushepatiittia, alkoholiin liittyvää maksasairautta, alkoholittomia rasva-maksasairauksia, maksasyöpää ja huumeiden tai toksiinien aiheuttamia maksavaurioita.
Sen ei kuitenkaan ole havaittu suojaavan näitä maksaolosuhteita.
Vaikka on edelleen epäselvää, kuinka maitohohma voi vaikuttaa maksaasi, uskotaan, että kasvista uutetulla silymariinilla voi olla tulehdusta, antioksidantteja ja viruslääkkeitä.
Esimerkiksi eräässä arvostelussa havaittiin, että silymariini voi pidentää kirroosia sairastavien ihmisten elinajanodotetta alkoholiin liittyvän maksasairauden takia, mahdollisesti suojaamalla maksaa alkoholin aineenvaihdunnan aikana syntyviltä vapailta radikaaleilta.
On myös spekuloitu, että maitohampaanuutteet ja eristetyt silymariinimuodot voivat parantaa tulehduksen ja maksavaurioiden merkkejä ihmisillä, joilla on tiettyjä maksasairauksia, vaikka tutkimukset ovatkin olleet epävarmoja.
Viime kädessä tarvitaan lisää tutkimusta, jotta maitohampaanvalmisteiden, mukaan lukien teet, tehokkuus ja turvallisuus voidaan paremmin ymmärtää maksasairauksien hoidossa.
Imetys
Maidon ohdakkeen uskotaan lisäävän prolaktiinihormonin tasoa ja lisäävät siten maitotarjontaa imettävillä ihmisillä.
Kuitenkin melkein ei ole kliinisiä tutkimuksia, joissa arvioitaisiin tätä väitettä - eikä yhtään erityisesti maitohohnateestä.
Yksi satunnaistettu kontrolloitu tutkimus 50 imettävällä naisella havaitsi, että ne, jotka ottivat 420 mg kasvin aktiivista yhdistettä silymariinia joka päivä 63 päivän ajan, tuottivat yli 60% enemmän maitoa kuin lumelääkettä saaneet.
Silti tarvitaan lisää tutkimuksia maidon ohdakeiden tai teen käytön turvallisuuden ja tehokkuuden arvioimiseksi imetyksen aikana. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin kokeilet laitosta imetyksen aikana.
Diabetes
Maidon ohdaketta tutkitaan myös sen mahdollisten diabeteslääkkeiden vaikutusten suhteen.
Systemaattisessa katsauksessa havaittiin, että silymariinilisät alensivat merkittävästi paastoverensokeria diabetesta sairastavilla. Tarkastajat totesivat kuitenkin, että käytettävissä olevat tutkimukset olivat heikkolaatuisia ja että lisätutkimuksia tarvitaan.
Maidon ohdake voi auttaa verensokerin hallinnassa parantamalla insuliiniherkkyyttä ja vähentämällä diabetekseen liittyvää tulehdusta.
Vaikka nykyisen tutkimuksen tulokset ovat lupaavia, tarvitaan suurempia, hyvin suunniteltuja tutkimuksia näiden uutteiden ja teiden käytön tutkimiseksi diabeteksen hoidossa.
YhteenvetoRajoitetut tutkimukset viittaavat siihen, että ohdake voi auttaa maksasairauksien hoidossa, stimuloida rintamaidon tuotantoa ja sillä voi olla diabeteslääkkeitä. Erityisesti maitohohdeteestä ei kuitenkaan ole tehty tutkimuksia.
Annostus ja sivuvaikutukset
Maidon ohdakeeteelle ei ole standardoitua annostusta tai suositeltua saantia, mutta sitä pidetään yleensä turvallisena, jos sitä käytetään kohtuullisesti.
Maidon ohdakeen lisäravinteet siedetään enintään 700 mg: n annoksina 3 kertaa päivässä 24 viikon ajan.
Kasvin mahdollisia haittavaikutuksia ovat vatsavaivat, pahoinvointi ja ripuli.
Koska maitohohnateen käyttöä raskaana oleville tai imettäville ihmisille ei ole tutkittu, sinun on keskusteltava terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kokeilemista, jos olet jommassakummassa näistä ryhmistä.
Maidon ohdake voi alentaa verensokeria. Joten, jos sinulla on diabetes, sinun tulisi olla varovainen kulutettaessa teestä tai kasvista tehtyjä ravintolisiä.
Lopuksi, jos sinulla on allergioita saman perheen kasveille, kuten ragweed, krysanteemi, kehäkukka ja päivänkakkara, saatat olla vaarassa saada allergisia reaktioita ja sinun tulee toimia varoen.
YhteenvetoMaidon ohdake teetä pidetään kohtuullisena turvallisena. Kuitenkin, jos olet raskaana tai imetät, sinulla on diabetes tai jos sinulla on allergioita saman kasviperheen kasveille, sinun on noudatettava varovaisuutta tai vältettävä maitohampuriteetä.
Kuinka tehdä maitohohnateetä
Maidon ohdake teetä on helppo tehdä kotona. Sitä voi ostaa irtonaisina tai jauhettuina siemeninä ja lehtiinä tai teepusseissa.
Jyrkkä teepussi tai 1 tl irtonaista teetä 1 kuppiin (237 ml) kuumaa vettä 5–10 minuutin ajan. Siivilöi tee ennen juomista, jos et käytä teepussia.
YhteenvetoVoit tehdä maitohohnateetä kotona hauduttamalla 1 tl irtonaista teetä tai teepussi kuumaan veteen 5–10 minuuttia ennen kireyttä.
Alarivi
Maidon ohdaketee on yrttijuoma, jota mainostetaan edistämään maksan terveyttä, stimuloimaan rintamaidon tuotantoa ja suojaamaan diabetekselta.
Maidon ohdakeeteestä ei kuitenkaan ole tehty tutkimuksia, ja muiden valmisteiden - kuten aktiivisen yhdisteen silymariinin eristettyjen muotojen - tutkimus on rajallista. Maidon ohdake voi myös imeytyä huonosti teen muodossa.
Jos haluat silti tutkia maitohohnateen mahdollisia etuja, se on helppo tehdä kotona. Muista vain, että sen tehokkuuden ja turvallisuuden ymmärtämiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.
