Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Laventeliteetä valmistetaan hauduttamalla Lavandula angustifolia kasvi kuumalla vedellä.
Tämän teen uskotaan rauhoittavan hermoja, johtavan parempaan uneen, parantavan ihon terveyttä ja tarjoavan monia muita etuja, vaikka tutkimus on vähäistä ja keskittyy lähinnä laventeliuutteisiin.
Tässä on 4 mahdollista hyötyä laventeliteestä ja -uutteesta sekä niiden takana oleva tiede.
1. Voi parantaa mielialahäiriöitä
Laventelia käytetään laajalti aromaterapia-aineena ja täydennyksenä ahdistuneisuuden, masennuksen ja uupumuksen hoitamiseksi.
Tutkimukset viittaavat siihen, että laventelin yhdisteet voivat stimuloida aktiivisuutta tietyillä aivojen alueilla ja vaikuttaa impulssien siirtymiseen aivosolujen välillä tavalla, joka lisää mielialaa ja tuottaa rauhoittavaa vaikutusta.
Vaikka sekä laventeliuutteen että oraalisten laventeliöljyvalmisteiden on osoitettu parantavan mielialaa ja rauhoittavan mieltä, on vähemmän selvää, voiko laventeliteellä tarjota samanlaisia etuja.
Eräässä tutkimuksessa, joka tehtiin Taiwanissa 80 uudella äidillä, havaittiin, että ne, jotka joivat 1 kuppi (250 ml) laventeliteetä päivässä 2 viikon ajan ja ottivat aikaa arvostaa teen tuoksua, ilmoittivat vähemmän väsymystä ja masennusta verrattuna niihin, jotka eivät haistaneet ja juo teetä.
Kahden ryhmän välillä oli kuitenkin samanlaisia raportteja väsymyksestä ja masennuksesta 4 viikon kuluttua, mikä viittaa siihen, että hyödyt ovat eniten hyödyllisiä jo varhaisessa vaiheessa. .
YhteenvetoLaventelin aromaterapian ja öljyvalmisteiden on osoitettu auttavan rauhoittamaan hermoja ja vähentämään ahdistuksen ja masennuksen tunteita. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että laventeliteellä voi olla samanlainen vaikutus.
2. Voi lisätä unta
Laventelin rauhoittavan vaikutuksen kehossa uskotaan myös lisäävän unta.
Laventeliteen vaikutuksesta unen laatuun ei ole erityisiä tutkimuksia, mutta muun tyyppiset laventelitutkimukset ovat lupaavia.
Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 158 uutta äitiä synnytyksen jälkeisenä aikana, havaittiin, että naisilla, jotka hengittivät 10 syvää laventelin tuoksua 4 päivää viikossa 8 viikon ajan, oli huomattavasti parempi unenlaatu kuin lumeryhmässä.
Toinen tutkimus 79 opiskelijasta, jotka ilmoittivat unihäiriöistä, osoitti, että oikea unihygienia ja laventelin hengitys paransivat unen laatua. Laventelilaastarit kiinnitettiin rintaan yöllä.
Näiden tulosten perusteella on mahdollista, että kupillinen laventeliteetä rentoutumiseen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua paremmin nukkumaan.
Tämä voi olla erityisen totta, jos otat aikaa arvostaa ja hengittää tuoksua, kuten laventelin tuoksun tutkimukset viittaavat.
YhteenvetoTutkimukset viittaavat siihen, että laventeliuutteen rauhoittava tuoksu voi myös edistää parempaa unta, mutta laventeliteen vaikutuksesta ei ole tehty erityisiä tutkimuksia.
3. Voi rauhoittaa kuukautiskipuja
Kouristukset alavatsassa ennen kuukautisia tai niiden aikana on yleinen ongelma naisten keskuudessa.
Laventeli voi auttaa epämukavuuden tunteissa.
Erityisesti eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 200 nuorta aikuista naista Iranissa, havaittiin, että laventelin haju 30 minuuttia päivässä kuukautiskierron kolmen ensimmäisen päivän aikana johti merkittävästi vähemmän tuskalliseen kouristuksiin 2 kuukauden kuluttua vertailuryhmään verrattuna.
Muut tutkimukset viittaavat siihen, että laventelin eteerisen öljyn hieronta auttaa myös kuukautisten kouristelussa, mutta laventelin nauttimisesta teessä tai ravintolisissä ei ole tehty tutkimuksia.
Silti laventeliteetä juominen ja sen tuoksun arvostaminen voi auttaa, vaikka tarvitaan laajempaa tutkimusta.
YhteenvetoEteerisen laventeliöljyn hengittäminen tai sen käyttö hieronnassa voi auttaa kuukautisten kouristelussa. Ei ole tehty tutkimuksia siitä, onko laventeliteellä juominen samanlainen vaikutus, mutta se on mahdollista.
4. Voi parantaa ihon terveyttä
Laventeliöljyllä on osoitettu olevan anti-inflammatorisia ja antibakteerisia vaikutuksia.
Tämän seurauksena sitä käytetään ajankohtaisissa sovelluksissa taistelemaan aknea vastaan, parantamaan tulehduksellisia iho-olosuhteita, kuten psoriaasia, ja parantamaan haavoja tai hankaumia.
Yhdessä rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että laventeliöljyn paikallinen levittäminen joka toinen päivä 14 päivän ajan vähensi merkittävästi haavojen pinta-alaa verrattuna kontrolliryhmään. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että laventeliöljy edisti rakenteellisen proteiinikollageenin synteesiä.
Nämä tulokset viittaavat siihen, että tietyt laventelimuodot voivat edistää ihon paranemista ja kollageenin muodostumista.
YhteenvetoTutkimukset osoittavat, että tietyillä laventelityypeillä, kuten öljyllä, voi olla anti-inflammatorisia vaikutuksia ja edistää ihon paranemista.
Kuinka tehdä laventeliteetä ja mahdolliset varotoimet
Vaikka vankkaa tutkimusta laventeliteestä on vähän, kupin juominen tästä teestä voi olla rauhoittavaa ja voi tarjota joitain etuja.
Voit tehdä laventeliteetä jyrkistä myymälöistä ostetuista teepusseista kuumaan veteen tai panimoida omat. Kaada 1 kuppi (250 ml) vettä 1/2 teelusikalle irtonaisia laventelin silmuja ja anna sen jyrkätä muutaman minuutin ajan.
Kuten useimmilla yrttiteillä, laventeliteellä on joitain varotoimia.
On ollut ainakin yksi tapaustapaus epänormaalin nopean sykkeen kehittymisestä laventeliteetä juotuaan.
Laventeliuutteiden osalta niitä on saatavana öljy- ja lisäravinteina. Lisäravinteille ei ole standardoituja annoksia, ja laventeliöljyjä tulisi käyttää varoen. Laventeliöljyä ei saa syödä.
Paikalliseen käyttöön sekoita muutama tippa laventeliöljyä kantajaöljyn, kuten kookos- tai jojobaöljyn kanssa, ennen kuin hiero sitä ihoon. Voit myös tehdä laastaritestin nähdäksesi, miten ihosi reagoi laimennettuun laventeliöljyyn, ennen kuin käytät sitä vapaammin.
Älä levitä laimentamatonta laventeliöljyä ihollesi, koska se voi aiheuttaa ärsytystä ja tulehdusta. On tärkeää laimentaa eteerinen öljy kantajaöljyllä ennen paikallista levittämistä.
Jos haluat käyttää laventeliöljyä aromaterapiassa, laita muutama tippa puuvillapalloon tai pehmopaperiin ja hengitä. Voit käyttää myös eteerisen öljyn hajotinta.
Johtuen sen mahdollisista vaikutuksista hermostoon, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen minkään muotoisen laventelin käyttöä, jos sinulla on sydänsairauksia, taustalla olevia terveydentiloja tai otat lääkkeitä.
Ei tiedetä, ovatko laventeliöljyt tai teet turvallisia raskaana oleville ja imettäville naisille.
YhteenvetoVoit helposti tehdä laventeliteetä kotona tai käyttää laventeliöljyjä aromaterapiaan ja hierontaan. Keskustele kuitenkin terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen laventelin käyttöä, jos olet raskaana, imetät tai sinulla on taustalla oleva sairaus.
Alarivi
Laventelitee ja uutteet voivat auttaa edistämään unta, ihon terveyttä, parantamaan mielialaa ja rauhoittamaan ahdistusta.
Teetä mahdollisista eduista ei kuitenkaan ole juuri tutkittu. Millä tahansa laventeliteen hajun arvostamisella voi olla eniten potentiaalista hyötyä, koska useimmat tutkimukset viittaavat laventelin käyttöön aromaterapiassa.
Silti laventeliteetä voi olla rauhoittavaa ja hyvä tapa rentoutua.
Osta laventeliteetä tai uutteita verkosta.
.jpg)
