Yleiskatsaus
Murrosikä voi olla jännittävä, mutta vaikea aika monille lapsille. Murrosiän aikana kehosi muuttuu aikuisen ruumiiksi. Nämä muutokset voivat tapahtua hitaasti tai nopeasti. On normaalia, että jotkut ihmiset käyvät murrosiän aikaisemmin kuin toiset.
Murrosikä alkaa yleensä missä tahansa 9--15-vuotiaana pojilla ja 8--13-vuotiailla tytöillä. Laaja aikajakso, jona murrosikä normaalisti iski, on se, miksi jotkut ystäväsi voivat näyttää vanhemmilta kuin toiset.
Murrosikä on osa luonnollista kasvuprosessia. Murrosiän aikana kehosi kasvaa nopeammin kuin milloin tahansa muualla elämässäsi, paitsi silloin, kun olit vauva. Murrosikä alkaa vasta, kun aivojen aivolisäkkeen vapauttamat hormonit kertovat kehollesi, että on aika.
Voit joskus toivoa, että murrosiö voi alkaa nopeammin. Valitettavasti murrosiän ajoituksen hallitsemiseksi ei ole paljon tekemistä. Mutta jos et ole vielä alkanut murrosikää, sinulla on enemmän aikaa kasvaa. Kun kaikki murrosiän merkit ovat olemassa, olet yleensä lähellä aikuisiän pituutta.
Se auttaa muistamaan, että melkein kaikki käyvät murrosiän lopulta. On täysin normaalia tuntea hämmennystä tai turhautumista.
Milloin murrosikä alkaa pojilla? | Pojilla
Pojilla murrosikä alkaa tyypillisesti missä tahansa 9-15-vuotiaiden välillä. Poikien murrosikä alkaa, kun aivolisäke lähettää kiveksille signaalin, että on aika alkaa valmistaa testosteronia. Testosteroni on mieshormoni, joka muuttaa kehoasi murrosiän aikana.
Ensimmäiset pojat murrosiän merkit ovat, että kiveksesi (pallot) alkavat suurentua. Sen jälkeen saatat huomata peniksesi kasvavan tai leveämmäksi ja hiusten kasvavan nivusiin.
Lääkäri voi helposti tarkistaa murrosiän merkit fyysisen kokeen aikana. He voivat kertoa, jos on jotain huolestuttavaa.
Muita poikien murrosiän merkkejä ovat:
- nopeasti pitempi
- jalat kasvavat
- syventävä ääni
- akne
- hiukset kasvavat uusissa paikoissa
- uudet lihakset tai kehon muoto
- usein erektio
- siemensyöksy nukkuessasi (märät unet)
95 prosentilla pojista murrosikä alkaa 14-vuotiaana, toteaa American Academy of Pediatrics. Jos murrosikä ei ole alkanut 14 vuotiaana, lääkärit pitävät sitä viivästyneenä. Useimmilla viivästyneellä murrosiällä olevilla pojilla on tila, jota kutsutaan perustuslain viivästyneeksi murrosiäksi. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että kehittyt hitaammin kuin muut ikäisesi lapset.
Aivan kuten silmien väri, tämä tila voidaan siirtää perheissä. Mutta älä huoli - saat kiinni ystävistäsi muutaman vuoden kuluttua.
Vaikka se on harvinaista, jotkut pojat eivät pysty tuottamaan tiettyjä hormoneja. Kun pojat eivät pysty tuottamaan normaalia puberteettihormonien määrää, sitä kutsutaan eristetyksi gonadotropiinipuutokseksi (IGP). IGP on ehto, johon olet syntynyt ja joka tulee olemaan koko elämäsi ajan. Sen hoitamiseksi on saatavilla hoitoja.
Milloin murrosikä alkaa tytöillä?
Tytöillä murrosikä alkaa yleensä joskus 8–13-vuotiaiden välillä. Tytöillä murrosikä alkaa, kun aivolisäke kertoo munasarjoille, että on aika alkaa tuottaa estrogeeniksi kutsuttu hormoni. Estrogeeni muuttaa kehoasi murrosiän aikana ja tekee sinusta kykenevän tulla raskaaksi.
Tyttöjen ensimmäiset murrosiän merkit ovat yleensä kasvavat rinnat. Saatat huomata, että rinnat ovat suurentumassa tai saamassa toisen muodon. Useimmat tytöt saavat kuukautensa vasta noin kahden vuoden kuluttua siitä, kun rinnat alkavat kasvaa.
Muita tyttöjen murrosiän merkkejä ovat:
- nopeasti pitempi
- muuttuva kehon muoto (leveämmät lonkat, käyrät)
- leveämmät lonkat
- painonnousu
- hiukset kainaloissa ja nivusissa
- akne
Jos rinnat eivät ole alkaneet kehittyä 13-vuotiaana, lääkärit pitävät murrosiän viivästyneenä. Useimmat tytöt, joilla on viivästynyt murrosikä, perivät tämän ehdon vanhemmiltaan. He tavoittavat ystävänsä yleensä muutaman vuoden kuluessa.
Pieni prosenttiosuus kehon rasvaa voi viivästyttää murrosikää joillakin tytöillä. Tämä on yleistä tytöillä, jotka ovat hyvin urheilullisia. Muita viivästyneen murrosiän syitä ovat hormonaaliset häiriöt ja aikaisemmat lääketieteelliset ongelmat, kuten syöpä.
Mitä tehdä, jos et ole vielä saavuttanut murrosikää
Murrosikä tapahtuu heti, kun kehosi on valmis siihen. Mutta murrosiän odottaminen voi olla vaikeaa. Saatat tuntea hämmentyneitä, ahdistuneita ja masentuneita murrosiän viivästymisestä. Tässä on muutama asia, joka voi auttaa:
- Puhu. Jos olet huolissasi kehityksestäsi, älä pidä sitä itsellesi. Jaa huolesi vanhemmillesi tai ystävillesi. Puhuminen näistä asioista saa sinut tuntemaan itsesi vähemmän yksin.
- Hanki tarkistus. Lääkäri on nähnyt tonneiden lasten käyvän murrosiässä. Fyysisen kokeen aikana lääkäri voi tarkistaa kehosi kehityksen ja kertoa sinulle, onko kaikki normaalia. Tarvittaessa lääkäri voi myös suorittaa testejä hormonitasojen tarkistamiseksi.
- Kysy lääkäriltäsi hoidosta. Jos lääkäri diagnosoi viivästyneen murrosiän, hän voi suositella hoitoa. Lääkäri voi antaa sinulle reseptin hormonilääkkeistä, jotka käynnistävät murrosiän.
- Kouluta itseäsi. Mitä enemmän tiedät murrosiästä, sitä mukavammin tunnet kehosi. Murrosiän oppiminen voi myös helpottaa puhumista.
- Pidä yhteyttä muihin kaltaisiin lapsiin. Se, että ystäväsi eivät puhu murrosiän viivästymisestä, ei tarkoita, että olisit yksin. Keskustele vanhemman tai luotettavan aikuisen kanssa. Ne voivat auttaa sinua löytämään lasten verkkoyhteisöjä, jotka käsittelevät viivästynyttä murrosiötä. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka hyvä tunteita vaihtaa.
- Syö terveellistä ruokavaliota. Terveellinen ruokavalio on erittäin tärkeää kasvavalle kehollesi. Syöminen hedelmiä, vihanneksia ja terveellisiä proteiineja sisältävä ruokavalio antaa kehollesi kasvuun tarvittavan polttoaineen.
- Aktivoidu. Aktiivinen elämäntapa on tärkeä myös yleisterveydellesi. Harkitse liittymistä urheilutiimiin tai lähteä juoksemaan vanhempasi kanssa.
- Älä liioittele sitä. Vaikka sekä terveellinen syöminen että liikunta ovat tärkeitä yleisterveydellesi, liiallinen laihduttaminen tai liikunta voi osaltaan viivästyttää murrosikää. Keskustele vanhempiesi ja lääkärisi kanssa, jos sinulla on kysyttävää syödä tai käyttää.
- Ole kärsivällinen. Se voi olla vaikeaa näyttää erilaiselta kuin ystäväsi, mutta useimmat lapset saavat luonnollisesti kiinni. Kun murrosiän vihdoin saapuu, sinusta kehittyy terve aikuinen.
Alarivi
Murrosikä on vaikea aika monille ihmisille. Saatat kamppailevat kehon kuvakysymysten kanssa tai tuntea itsesi eristetyksi ystävistäsi ja perheestäsi. Tärkeää on muistaa, että murrosikä on luonnollinen prosessi, joka on erilainen kaikille. Kehität omassa tahdissasi, ennen kuin tiedät sen.
