Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Mikä on salvia?
Salvia (Salvia) on osa rahapajan perhettä. Tyyppejä on yli 900. Jotkut tyypit, kuten Salvia officinalis ja Salvia lavandulifolia, ovat yleinen ainesosa monissa ruoanlaittoresepteissä ja käytetään joskus ravintolisissä.
Salvilla on runsaasti antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Sillä on pitkä historia kansanlääkkeenä moniin olosuhteisiin, mutta sitä ei ole tutkittu laajasti vaihdevuodet.
Ihmiset käyttävät salviaa useisiin vaihdevuosioireisiin, kuten yöhikoiluun, kuumiin aaltoihin ja mielialan vaihteluihin.
Jopa 80 prosentilla vaihdevuosien läpikäyvistä naisista ilmenee näitä oireita sekä väsymystä, luun tiheyden menetystä ja painonnousua.
Monet naiset kääntyvät kasvitieteellisten lääkkeiden käyttöön oireiden lievittämiseen. Jatka lukemista saadaksesi tietää, mitä tiedämme salvian käytöstä vaihdevuodet.
Tutkimus ja tehokkuus
Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan salviaa ei ole tutkittu paljon eikä osoitettu olevan mitään lopullisia terveysvaikutuksia. Ihmiset ovat kuitenkin käyttäneet sitä vaihdevuosioireiden hoitoon sukupolvien ajan.
Eräässä Advances in Therapy -lehdessä raportoidussa tutkimuksessa havaittiin, että tuore salviavalmiste alensi vaihdevuosien aikana esiintyvien naisten kuumien aaltojen (kutsutaan myös kuumina aaltoina) vakavuutta ja määrää. Tutkimus tehtiin 71 vaihdevuodet ohittaneen naisen kanssa Sveitsissä. He ottivat kapselia tuoretta salviaa kerran päivässä kahdeksan viikon ajan.
Vanhemmassa kliinisessä tutkimuksessa havaittiin, että salvian ottaminen sinimailanan kanssa vähensi kuumia aaltoja ja yöhikoilua. Tutkimus tehtiin 30 vaihdevuodet ohittaneella naisella Italiassa.
Salvian muodot
Salvia otetaan usein teeksi. Sitä on saatavana myös kapseleina ja eteerisenä öljynä.
Salvan eteerinen öljy voi olla vaarallista nieltynä, joten on tärkeää lukea pullon ohjeet ja noudattaa niitä tarkasti. 12 tippaa tai enemmän pidetään myrkyllisenä annoksena.
Vain salviakapseleita on tutkittu vaihdevuosioireiden varalta. Tutkimusta ei ole tarpeeksi, jotta tiedetään, toimivatko muut salviatuotteet yhtä hyvin tai mikä voi olla paras annos. Eri salviatuotteet suosittelevat usein erilaisia annoksia.
Riskit ja huomioitavat asiat
Koska salvia on niin monia erilaisia, on tärkeää tutkia käyttämääsi tyyppiä.
Jotkut salvia-lajikkeet sisältävät kemiallisen yhdisteen, jota kutsutaan thujoniksi. Liian suurina määrinä tai pitkään otettuna thujone voi vaikuttaa negatiivisesti hermostoon. Tämä voi aiheuttaa oireita, kuten:
- oksentelu
- huimaus
- levottomuus tai hermostuneisuus
- kohtaukset
- munuaisvaurio
- nopea syke
Jos otat salvialisäaineita, muista käyttää etiketissä vain tuotteita, joiden sanotaan olevan “tujonittomia”.
Salviin liittyy muita turvallisuusongelmia:
- Espanjalainen salvia (Salvia lavandulifolia) ja muuntyyppiset salviat voivat jäljitellä estrogeenin vaikutuksia, mikä tekee niistä mahdollisesti vaarallisia naisille, joilla on hormoniriippuvainen syöpä.
- Salvia voi alentaa verensokeria häiritsemällä diabeteslääkkeitä.
- Salvilla voi olla rauhoittava vaikutus joillekin ihmisille.
On tärkeää ilmoittaa lääkärillesi, jos käytät salvialisäainetta, mukaan lukien teetä, varsinkin jos sinulla on tai käytät lääkkeitä korkeaan tai matalaan verenpaineeseen, minkä tahansa tyyppiseen syöpään tai diabetekseen.
Lääkäri, apteekki tai sairaanhoitaja voi olla hyvä resurssi kysymyksiisi.
Muita asioita, joita voit kokeilla
Jooga
Joogan asennot, syvä hengitys ja meditatiiviset näkökohdat voivat olla hyödyllisiä vaihdevuodet kokeville naisille. Mekanismia, jolla jooga vaikuttaa positiivisesti vaihdevuosioireisiin, ei ole täysin ymmärretty, mutta sen on osoitettu parantavan kuumia aaltoja ja yöhikoilua.
Se voi myös vähentää ahdistusta ja lisätä positiivisia tunteita.
Akupainanta
Akupunktion ja vyöhyketerapian tavoin akupainanta keskittyy tiettyihin kohtiin kehon meridiaaneilla. Akupressuristi käyttää käsiään ja sormiaan neulojen sijasta.
Näiden pisteiden stimuloiminen vaativalla paineella voi auttaa tasapainottamaan vaihtelevaa hormonaalista tasoa ja vähentämään tiettyjä vaihdevuosioireita.
Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research -lehdessä raportoidussa tutkimuksessa todettiin, että akupainanta oli lumelääkettä tehokkaampi vähentämään kuumia aaltoja, yöhikoilua ja ahdistusta, erityisesti yhdistettynä tavanomaiseen sairaanhoitoon.
Hormonikorvaushoito ja perinteinen lääketiede
Vaihdevuosioireiden hoidossa lääkäri voi auttaa monin tavoin. Yksi näistä on hormonikorvaushoito. Ikäsi ja vaihdevuosien aloittamisesta kulunut aika vaikuttavat hormonikorvaushoidon turvallisuuteen.
Women's Health Initiative (WHI) -tutkimus päätteli vuonna 2013, että hormonikorvaushoito voi olla turvallista ja tehokkainta nuoremmille naisille, joilla on varhainen vaihdevuodet. WHI: n suositus perustuu kahteen tutkimukseen, jotka he tekivät 27 347 postmenopausaalisen naisen kanssa.
Muita vaihdevuosien oireiden tavanomaisia hoitoja ovat lääkkeet, kuten:
- gabapentiini (neurontiini)
- masennuslääkkeet
- emättimen estrogeeni
- klonidiini (Kapvay)
Mitä tietää rohdosvalmisteista
Yrttilisäaineet uutetaan tyypillisesti kasvien lehdistä, varret, siemenet tai kukat. Sitten niistä valmistetaan teetä, kapseleita ja muita muotoja.
Monilla kasveista, joita käytetään rohdosvalmisteiden valmistamiseen vaihdevuosioireisiin, on luonnossa esiintyviä yhdisteitä, joita kutsutaan fytoestrogeeneiksi. Fytoestrogeeneilla voi olla elimistössä joitain vaikutuksia, jotka ovat samanlaisia kuin estrogeeni, naishormoni, joka vähenee vaihdevuosien aikana.
Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) säätelee rohdosvalmisteita ravintolisinä, ei lääkkeinä. Tämä tarkoittaa, että niitä ei ole niin tutkittu tai säännelty kuin perinteisiä lääkkeitä, ja niiden laadusta ja ainesosista voi olla vähemmän valvontaa tai varmuutta.
Yrttilisäaineiden valmistajien ei myöskään tarvitse saada FDA: n hyväksyntää ennen tuotteidensa myyntiä. Tämä asettaa kuluttajille suuremman vastuun ymmärtää valitsemiensa yrttilisien mahdolliset edut ja riskit täysin.
Nouto
Jotkut hyvin alustavat todisteet viittaavat siihen, että salvia voi auttaa parantamaan vaihdevuosien oireita, kuten yöhikoilua tai kuumia aaltoja. Salvia on saatavana teenä, eteerisenä öljynä ja suun kautta.
Vain salvian täydennysmuodon on osoitettu olevan hyödyllinen vaihdevuosioireissa. Rajoitetun tutkimuksen vuoksi paras annos ei ole selvää.
Salvella voi olla yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa, joten on tärkeää keskustella terveydentilastasi lääkärin kanssa. Kerro terveydenhuollon tarjoajille kaikista käyttämistäsi rohdosvalmisteista.
.jpg)
