Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Pellavansiemenet ovat pieniä siemeniä, jotka ovat täynnä ravinteita.
Ne ovat loistava kasvipohjainen antioksidanttien, proteiinin, kuidun ja tulehdusta estävien omega-3-rasvahappojen lähde.
Kokonaisilla pellavansiemenillä on kuitenkin kova ulkokuori, joka estää niitä hajoamasta ruoansulatuskanavassa. Parhaan mahdollisen hyödyn saamiseksi on parasta syödä jauhettuja pellavansiemeniä.
Jauhettuja pellavansiemeniä voi ostaa ruokakaupoista tai verkosta. Silti, jos haluat jauhaa omat pellavansiemenet, siihen on monia tapoja.
Tässä artikkelissa tarkastellaan parhaita tapoja jauhaa pellavansiemeniä.
Tehosekoitin tai monitoimikone
Voit sekoittaa tai monitoimikoneella jauhaa pellavansiemeniä. Monilla ihmisillä on ainakin yksi näistä laitteista kotona.
Jauhaa pellavansiemenet tehosekoittimella lisäämällä laitteeseen 1 kuppi (149 grammaa) pellavansiemeniä ja sekoittamalla muutaman minuutin ajan tai kunnes pellava on jauhettu haluttuun koostumukseen.
Lisää monitoimikoneella vähintään 1 kuppi (149 grammaa) pellavansiemeniä ja jauhaa, kunnes ne saavuttavat haluamasi koostumuksen. Tämä voi kestää useita minuutteja.
Tehosekoittimen tai monitoimikoneen käyttö on kuitenkin aikaa vievää, ja sinun on jauhettava suuria määriä kerralla. Muiden menetelmien avulla voit jauhaa pieniä eriä.
YhteenvetoPellavansiemenet voidaan jauhaa sekoittimella tai monitoimikoneella, mutta sinun on jauhettava vähintään 1 kupin (149 gramman) erissä kerrallaan.
Kahvimylly
Kahvimyllyn käyttö on helpoin ja kätevin tapa jauhaa pellavansiemeniä.
Kahvimyllyt ovat suhteellisen halpoja sekä nopeita ja tehokkaita.
Hionta pellavansiemeniä tällä tavalla lisäämällä kokonaisia siemeniä kahvimyllyn täyttöasteeseen, jota käytät erityisesti pellavansiemeniin, ja kytke se päälle. Sen pitäisi kestää vain muutama sekunti, ennen kuin siemenet ovat täysin jauhetut.
Lisäksi kahvimyllyn avulla voit jauhaa vain tarvitsemasi määrän - mikä auttaa vähentämään jätettä.
YhteenvetoKahvimyllyn käyttö on helppo, nopea ja kätevä tapa jauhaa pellavansiemeniä.
Käsin
On myös joitain työkaluja, joita voit käyttää jauhaa pellavansiemeniä käsin.
Yksi on pellavamylly, joka on erikoistunut keittiöväline, joka on valmistettu yksinomaan pellavan jauhamiseen käsin. Se näyttää pippurimyllyltä.
Itse asiassa voit jopa pippurimyllyllä jauhaa pellavansiemeniä, kun se on tyhjennetty ja puhdistettu, jotta pippurijäämää ei jää.
Lopuksi voit pellavansiemeniä jauhaa käsin laastilla. Murskaa pellavansiemenet (mailanmuotoinen esine) pellavansiemenet laastia (kulhoa) vasten jauhaa ne.
Näiden vaihtoehtojen avulla voit jauhaa jopa 1 rkl pellavansiemeniä kerrallaan. Ne ovat kuitenkin aikaa vieviä ja vähemmän tehokkaita kuin kahvimyllyn käyttö.
YhteenvetoVoit jauhaa pellavansiemeniä käsin pippurimyllyllä, pellavamyllyllä tai laastilla.
Varastointi
Riippumatta valitsemastasi jauhatusmenetelmästä, jauhettuja pellavansiemeniä voidaan säilyttää ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään yhden viikon ajan.
Siksi sinun on jauhettava vain määrä, jonka uskot pystyvän käyttämään tuona aikana.
Jauhettujen pellavansiementen tulisi maistua maanläheiseltä ja hieman pähkinäiseltä. Jos ne maistuvat katkeralta, ne ovat todennäköisesti röyhkeitä ja heidät tulisi heittää pois.
YhteenvetoJauhettuja pellavansiemeniä voidaan säilyttää jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa enintään yhden viikon ajan.
Alarivi
Pellavansiemenet sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja, antioksidantteja, kuituja ja proteiineja. Kuitenkin kokonaiset pellavansiemenet eivät hajoa täysin suolistossa, joten on parasta syödä ne jauhettuna saadaksesi eniten ravintoarvoa.
Kahvimyllyn käyttö on helpoin ja kätevin tapa jauhaa pellavansiemeniä.
Silti tehosekoitin, monitoimikone, pippurimylly, pellavamylly tai laasti ja survin voivat myös suorittaa tehtävän.
Omien pellavansiementen jauhaminen on yksinkertainen prosessi, joka voi auttaa sinua kokemaan niiden monia terveysvaikutuksia.
Mistä ostaaJos haluat lisätä jauhettuja pellavansiemeniä ruokavalioon, voit ostaa siemeniä ja laitteita paikallisesti tai verkossa:
- kokonaiset pellavansiemenet
- kahvimyllyt
- pellava- ja maustemyllyt
- laastit ja survimet
