Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Salvia tee on aromaattinen infuusio, joka valmistetaan tavallisen salvian (Salvia officinalis), yrtti samassa perheessä kuin minttu.
Salvalla, jota käytetään yleisesti mausteena, on pitkä käyttöikä vaihtoehtoisessa ja perinteisessä lääketieteessä. Erityisesti sen tee on täynnä potentiaalisia terveysvaikutuksia - vaikka tämän juoman tieteellinen tutkimus on vielä alkuvaiheessa.
Tässä on 9 salvia-teen etenemistä ja etuja.
1. Runsaasti anti-inflammatorisia ja antioksidanttiyhdisteitä
Salvia tee sisältää erilaisia voimakkaita kasviyhdisteitä.
Erityisesti sen antioksidantit pyrkivät neutraloimaan haitallisia yhdisteitä, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi. Kun nämä kertyvät elimistöön, ne voivat johtaa kroonisiin sairauksiin, kuten tyypin 2 diabetekseen ja tiettyihin syöpiin.
Salvia tee sisältää erityisen paljon rosmariinihappoa. Eläin- ja koeputkitutkimukset ovat osoittaneet, että tällä antioksidantilla on lukuisia etuja, kuten alentunut tulehdus ja verensokeritaso.
Vaikka tulehdus on luonnollinen kehon vaste, krooninen tulehdus voi lisätä sairautesi riskiä.
Salvia tarjoaa myös kohtuullisen määrän K-vitamiinia, joka on välttämätöntä luiden terveydelle, verenkierrolle ja asianmukaiselle veren hyytymiselle.
Lisäksi tällä teellä on useita muita terveyttä edistäviä yhdisteitä, kuten karnosoli ja kamferi.
Hiiritutkimuksessa salviauute lisäsi merkittävästi veressä kiertävien tulehdusta estävien yhdisteiden tasoja samalla kun se vähensi tulehdusyhdisteiden tasoja.
Salvia-teen anti-inflammatoriset ja antioksidanttivaikutukset voivat olla vastuussa monista sen väitetyistä eduista, mutta tarvitaan enemmän ihmisen tutkimusta.
yhteenvetoSalvia-tee sisältää useita tulehdusta ja antioksidantteja sisältäviä yhdisteitä, mukaan lukien rosmariinihappo, kamferi ja karnosoli, joille monet sen eduista johtuvat.
2. Voi edistää terveellistä ihoa ja haavojen paranemista
Salvia on yleinen kosmetiikan ainesosa, jota käytetään paikallisesti luonnollisena ihonhoitotuotteena.
On mahdollista, että teen juominen tarjoaa joitain samoja etuja.
Hiiren ihosolujen koeputkitutkimuksessa kamferin - yhden salvian tärkeimmistä yhdisteistä - havaittiin edistävän terveellistä ihosolujen kasvua, hidasta ikääntymisen merkkejä ja vähentävän ryppyjen muodostumista.
Lisäksi eläintutkimuksessa yhdistettiin tämän yrtin karnosoli ja karnosiinihappo auttamaan auringon aiheuttamien ihovaurioiden ja muiden tulehduksellisten iho-ongelmien hoidossa.
Muut eläintutkimukset osoittavat, että salviauute auttaa parantamaan huuliherpesä ja nopeuttaa haavojen paranemista.
Koeputkitutkimukset ovat lisäksi osoittaneet, että sen uute tappoi tietyt haitalliset bakteerit ja sienet, jotka voivat vahingoittaa ihoa.
YhteenvetoSalvia sisältää kamferia ja karnosolia, jotka voivat auttaa estämään ihovaurioita. Se voi myös nopeuttaa haavojen paranemista ja tappaa haitallisia bakteereja ja sieniä.
3. Edistää suun terveyttä
Salvia on yksi hammaslääketieteen suosituimmista yrtteistä, koska se kohdistuu kipuun, tulehduksiin ja pahanhajuiseen hengitykseen sekä sillä on antibakteerisia ja haavoja parantavia ominaisuuksia.
Itse asiassa gargling-salvia teetä suositellaan usein suun haavojen ja kurkkukipujen korjaamiseksi.
Nämä oraaliset edut johtuvat usein voimakkaasta antioksidantista rosmariinihaposta.
Lisäksi salvia lisätään joihinkin suuhuuhteisiin sen antibakteerisen ja anti-inflammatorisen vaikutuksen vuoksi.
yhteenvetoSalvia voi lievittää suun kipua ja tulehdusta sekä pahanhajuista hengitystä. Sillä on useita hammashoitosovelluksia antibakteeristen ja haavoja parantavien etujensa vuoksi.
4. Voi olla syöpää estäviä ominaisuuksia
On joitain todisteita siitä, että salvia tee voi auttaa torjumaan syöpäsoluja.
Se sisältää useita syöpälääkkeitä, mukaan lukien karnosoli, kamferi ja rosmariinihappo. Erityisesti eläin- ja koeputkitutkimukset paljastavat, että karnosoli voi tappaa useita syöpäsolutyyppejä vaikuttamatta terveisiin soluihin.
Yli 500 ihmisen tutkimuksessa salvia- ja kamomillateet liittyivät vähentyneeseen kilpirauhassyövän riskiin.
Samaan aikaan koeputkitutkimuksessa salvia tee auttoi estämään geneettisiä muutoksia, jotka aiheuttavat paksusuolen syöpäsolujen muodostumista.
Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, tarvitaan enemmän inhimillistä tutkimusta.
yhteenvetoKoeputkitutkimuksissa salviatee ja sen yhdisteet ovat osoittaneet useita syöpää torjuvia vaikutuksia. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia ihmisillä.
5. Parantaa verensokerin hallintaa
Salvia, joka on usein ainesosa vaihtoehtoisissa verensokerilääkkeissä, voi auttaa parantamaan verensokeritasoja ja ehkäisemään tai hoitamaan tyypin 2 diabetesta.
Kahden kuukauden tutkimuksessa, johon osallistui 105 tyypin 2 diabetesta sairastavaa aikuista, todettiin täydentävän 500 mg: lla salviauutetta 3 kertaa päivässä parantunutta paastoverensokeria, aterian jälkeistä verensokeria ja hemoglobiini A1c: tä - mitat keskimääräisistä verensokeritasoista edellisten 3 kuukauden aikana .
Samaan aikaan hiiritutkimus totesi, että veden korvaaminen salvia teellä alensi paaston verensokeritasoa.
Lisäksi koeputkitutkimuksessa ehdotettiin, että salvia käyttäytyy samalla tavalla kuin insuliini - hormoni, joka auttaa hallitsemaan verensokeritasoja - siirtämällä veressäsi olevaa sokeria soluihisi varastointia varten, mikä alentaa tämän merkkiaineen tasoa.
yhteenvetoSalvia tee voi auttaa ehkäisemään tai hoitamaan tyypin 2 diabetesta vähentämällä verensokeria.
6. Voi edistää aivojen terveyttä ja parantaa mielialaa
Salvia käytetään laajalti vaihtoehtoisessa lääketieteessä mielialan parantamiseksi, muistin parantamiseksi ja aivojen häiriöiden, kuten Alzheimerin taudin, ehkäisemiseksi. Tieteellinen tutkimus tukee monia näistä käyttötarkoituksista.
Alzheimerin tauti etenee aivoissa muodostuvien amyloidiplakkien ansiosta. Useat koeputki- ja eläinkokeet osoittavat, että salvia ja rosmariinihappo voivat auttaa estämään näiden plakkien muodostumista.
Lisäksi useissa ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa todetaan, että salviauutteet parantavat muistia, aivotoimintaa, mielialaa ja keskittymistä.
Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 135 aikuista, havaittiin, että yksinkertaisesti tämän yrtin aromin haju paransi muistia ja mielialaa verrattuna kontrolliryhmään.
Salvia voi lievittää myös kipua, mutta sen vaikutuksista aivoihin ja hermostoon tarvitaan lisää tutkimusta.
yhteenvetoSalvia tee voi hidastaa Alzheimerin taudin kehittymistä sekä parantaa mielialaa ja muistia. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.
7. Voi tukea naisten terveyttä
Salvia voi tarjota myös ainutlaatuisia etuja naisille.
Lähi-idässä raskaana olevat naiset käyttävät yleensä salviaa ruoansulatuskanavan oireiden, kuten pahoinvoinnin, hoitoon raskauden alkuvaiheessa.
Historiallisesti salviaa on käytetty myös luonnollisena tapana vähentää äidinmaitotuotantoa vieroitettavien tai ylituotantoa saavien naisten kanssa.
Joitakin näistä perinteisistä käyttötavoista ei kuitenkaan ole juurikaan tutkittu.
Tutkimus osoittaa kuitenkin, että salvia auttaa vähentämään kuumia aaltoja. Kahdeksan viikon tutkimuksessa 71 vaihdevuodet ohittaneella naisella todettiin, että päivittäisen tuoretta salviaa sisältävän tabletin ottaminen vähensi kuumien aaltojen vakavuutta ja taajuutta 64%.
YhteenvetoSalvia käytetään joskus raskaana olevien naisten pahoinvoinnin hoitoon ja äidinmaidontuotannon vähentämiseen vieroitetuilla tai ylituotantoa saavilla naisilla, mutta niukat tutkimukset tukevat näitä käyttötarkoituksia. Silti se voi vähentää vaihdevuosien naisten kuumia aaltoja.
8. Voi lisätä sydämen terveyttä
Jotkut tutkimukset osoittavat, että salvia voi auttaa parantamaan kolesteroli- ja triglyseriditasoja, mikä voi vähentää sydänsairauksien riskiä.
Pienessä, 4 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa, johon osallistui 6 naista, 10 unssin (300 ml) salvia-teen juominen kahdesti päivässä johti 16% alempaan kokonaiskolesteroliin, 20% alempaan LDL (huono) kolesteroliin ja 38% korkeampaan HDL (hyvä) kolesteroliin .
Kahden kuukauden tutkimuksessa, johon osallistui 105 tyypin 2 diabetesta sairastavaa kolesterolia alentavaa lääkettä, havaittiin, että niillä, jotka ottivat 500 mg salviauutetta 3 kertaa päivässä, triglyseridiarvot ja kaikki kolesterolimarkkerit olivat terveellisemmät kuin kontrolliryhmässä.
Kaiken kaikkiaan tarvitaan lisää tutkimusta.
YhteenvetoSalvia tee voi vähentää sydänsairauksien riskiä parantamalla triglyseridi- ja kolesterolitasoja, vaikka lisätutkimukset ovat välttämättömiä.
9. Helppo lisätä ruokavalioon
Salvia tee on helppo lisätä ruokavalioosi, koska voit ostaa teepusseja verkosta tai useimmista ruokakaupoista.
Voit myös tehdä tämän aromaattisen juoman kotona seuraavista ainesosista:
- 1 rkl (15 grammaa) tuoretta tai 1 tl (4 grammaa) kuivattua salviaa
- 1 kuppi (240 ml) vettä
- makeutusaine maun mukaan
- tuore sitruunamehu (valinnainen)
Vedä vesi vain kiehuvaksi, lisää sitten salvia ja hauduta noin 5 minuuttia.Siivilöi poistamalla lehdet ennen kuin lisäät haluamasi makeutusaineen ja sitruunamehun maun mukaan.
Tämä juoma on nautittavaa kuuma tai kylmä.
YhteenvetoSalvia teetä voi ostaa verkosta tai ruokakaupoista. Voit myös tehdä sen itse käyttämällä tuoretta tai kuivattua salviaa.
Varotoimet ja mahdolliset haittavaikutukset
Huomaa, että suuri osa salvia koskevasta tutkimuksesta on tehty eläimillä ja koeputkilla ja käytettyihin erittäin väkevöityihin uutteisiin. Vaikka salvia tee voi tarjota joitain samoja etuja, sen vaikutukset eivät välttämättä ole yhtä voimakkaita. Lisäksi tarvitaan lisää ihmiskokeita.
Tällä juomalla voi olla myös muutamia haittoja.
Salvia sisältää yhdistettä nimeltä tujoni, joka antaa voimakkaan arominsa, mutta voi olla myrkyllinen suurina annoksina.
Juominen erittäin suuria määriä salvia teetä - tai kuluttaa tätä yrttiä muissa muodoissa - pitkään, voi aiheuttaa sydänvaivoja, kouristuksia, oksentelua ja munuaisvaurioita, jos nautit yli 3–7 grammaa tujonia päivässä.
Salvia tee sisältää kuitenkin vain 4–11 mg tätä yhdistettä 4 kuppia kohti (1 litra), joten voit juoda useita kupillisia päivässä ilman, että tujonitoksisuuden riski on vähäinen tai ei lainkaan.
Samanaikaisesti tulisi välttää salvia-eteerisen öljyn nauttimista tai lisäämistä teeseesi, koska vain 12 tippaa voi olla myrkyllistä.
Salviatee on yleisesti ottaen erittäin turvallista normaaleina määrinä, mutta jos sinulla on kysyttävää, on parasta kääntyä terveydenhuollon tarjoajan puoleen.
YhteenvetoSalvia tee sisältää thujonia, joka voi olla myrkyllistä suurina annoksina. Vaikka sinun ei pitäisi juoda suuria määriä tätä teetä pitkiä aikoja, muutaman mukin juominen päivässä on todennäköisesti turvallista.
Alarivi
Salvia tee on täynnä antioksidantteja ja anti-inflammatorisia yhdisteitä.
Se voi edistää ihon, suun ja aivojen terveyttä sekä vähentää tyypin 2 diabeteksen ja sydänsairauksien riskiä muun muassa. Siitä huolimatta tarvitaan lisätutkimuksia.
Salvia tee on helppo tehdä kotona käyttämällä tuoreita tai kuivattuja lehtiä. Seuraavan kerran, kun ruoanlaitto tämän yrtin kanssa, harkitse myös potin teetä.
.jpg)
.jpg)
