Kuiva iho jaloilla: Kuinka löytää helpotusta

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Yleiskatsaus

Kuiva iho voi ärsyttää jalkoja, varsinkin jos se on kutiseva. Kuka tahansa voi kokea sen, ja se voi tulla ja mennä. Jalkojen iho kuivuu monista syistä, kuten säämuutokset, reaktiot johonkin, johon iho joutuu kosketuksiin, tai sairaus.

Mutta on myös monia tapoja rauhoittaa kuivaa ihoa elämäntapamuutosten, kosteusvoiteiden ja lääketieteellisten hoitojen avulla.

Mitkä ovat jalkojesi kuivan ihon oireet?

Jalkojen kuivan ihon oireet voivat riippua perimmäisestä syystä. Jalkojen kuiva iho voi yleensä aiheuttaa seuraavia oireita:

• kutina
• punoitus
• hilseilevä tai hilseilevä iho
• kuorinta
• säröillä oleva iho
• iho, joka tuntuu kireältä vedessä ollessaan uimisen tai uinnin aikana
• juonteita
• harmaa tai tuhkainen iho
• verenvuotohaavat
• karkeat haavaumat, jotka vuotavat

Mikä aiheuttaa jalkojen kuivan ihon?

Iho kuivuu, kun se ei pysty pitämään tarpeeksi vettä ylimmässä kerroksessa käyttämällä kehon luonnollisia öljyjä. Jalkasi voivat kuivua monista syistä, aina ympäristötekijöistä sairauksiin.

Tässä on joitain yleisimpiä syitä jalkojen kuivaan ihoon:

Allerginen dermatiitti

Allergista dermatiittia tapahtuu, kun iho joutuu kosketuksiin aineen kanssa, joka saa immuunijärjestelmän reagoimaan. Jaloilla tämä voi olla vartalonpesu, jotain ulkona, lemmikkieläimet tai mikä tahansa aiheuttaa allergisen reaktion.

Joillekin reaktio voi tarkoittaa kuivaa, halkeilevaa tai hilseilevää ihoa.

Ekseema

Ekseema on ihosairaus, jonka uskotaan liittyvän genetiikkaan ja laukaisevan immuunijärjestelmä. Se voi aiheuttaa ihon punoitusta, kuivumista, kutinaa tai ihottuman kehittymistä.

Vaikka se voi esiintyä missä tahansa kehossa, ekseema näkyy yleisesti jaloissa. Esimerkiksi laikkuja voi kehittyä polvien taakse.

Psoriasis

Psoriasis on autoimmuunisairaus, joka saa ihon tuottamaan liikaa ihosoluja kerralla. Kerääntyminen luo kutisevia, hilseileviä laikkuja, jotka voivat myös halkeilla ja vuotaa.

On tavallista löytää psoriaasilaastareita polvista.

Sää muuttuu

Monet ihmiset huomaavat kuivan ihon lisääntymisen tiettyinä aikoina vuodesta, kuten silloin, kun ulkona alkaa kylmä. Pienempi ilmankosteus (mikä tyypillisesti tapahtuu talvella) voi myös lisätä ihon kuivumismahdollisuuksia.

Vuonna 2016 tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että tapa, jolla iho reagoi kylmälle alttiina, voi liittyä kuivan ihon kehittymiseen.

Tutkimuksessa tutkittiin, kuinka kauan iholla palasi normaaliin lämpötilaansa kylmälle altistumisen jälkeen, ja havaittiin yhteys pidempään toipumisaikaan ja kuivan ihon oireisiin.

Ankarat tuotteet

Jotkut saippuat ja ihonpuhdistusaineet voivat olla hyvin kuivuvia. Tämä johtuu siitä, että ne on usein suunniteltu poistamaan öljyjä iholtasi.

Ikä

Vanhetessamme ihomme tuottaa vähemmän öljyä, mikä helpottaa kuivumista. Tämä sisältää jalkojen ihon.

Lääketieteelliset olosuhteet

Kuiva iho on mahdollista kokea toisen sairauden oireena.

Jalkojen kuivaan ihoon liittyvät yleiset olosuhteet ovat:

• diabetes
• munuaissairaus
• maksasairaus
• HIV
• lymfooma
• Sjögrenin oireyhtymä
• kilpirauhasen ongelmat

Hoito

Kuiva iho reagoi usein elämäntapamuutoksiin ja kodin korjaustoimenpiteisiin. Jos sinulla on allerginen reaktio tai ärsytys tietyn tuotteen käytöstä, hoito voi olla yhtä yksinkertaista kuin välttää sitä.

Mutta jos jalkojesi kuiva iho liittyy taustalla olevaan terveydentilaan, kuten ekseemaan, psoriaasiin tai Sjögrenin oireyhtymään, hoito voi sisältää lääkkeitä kyseiseen tilaan.

Tässä on yleisesti käytettyjä lääketieteellisiä hoitoja:

• kortikosteroidit
• valohoito
• steroidivoiteet
• retinoidit
• immuunijärjestelmää estävät lääkkeet, kuten biologiset lääkkeet
• suun kautta otettavat antihistamiinit kutinan vähentämiseksi

Kotihoito

Voit tehdä joitain asioita kotona lievittämään jalkojen kuivaa ihoa.

Vältä ärsyttäviä aineita, jotka voivat pahentaa kuivaa ihoa. Nämä sisältävät:

• tuoksut saippuoissa, voiteissa tai pesuaineissa
• suihkussa tai kylvyssä erittäin kuumassa vedessä
• suihkussa tai kylvyssä useammin kuin kerran 24 tunnin aikana
• tuotteet, jotka ovat aiheuttaneet negatiivisen reaktion ihollesi aiemmin
• ankarat saippuat, jotka voivat poistaa kosteuden iholta

Kosteusvoiteet voiteiden, voiteiden ja emulsioiden muodossa on suunniteltu auttamaan veden vangitsemisessa ihoon. Kosteusvoiteen levittäminen päivittäin, erityisesti heti kylvyn jälkeen, voi auttaa vähentämään ihon kuivumista.

Etsi tuotteita, joissa on yksi tai useampi seuraavista ainesosista:

• maaöljy
• hyaluronihappo
• glykolihappo
• keramidit
• glyseriini
• antioksidantit
• akvaporiinit
• kasvien voit ja öljyt
• salisyylihappo

Osta kosteusvoiteita nyt.

Jotkut ainesosat toimivat paremmin kuin toiset tietyille ihmisille tai iho-olosuhteille, joten sinun on ehkä kokeiltava, mikä ihollesi parhaiten sopii. Esimerkiksi kolloidinen kaurapuuro (jauhettu kaurapuuro, sekoitettuna nesteeseen), joka on ainesosa myymälöissä ostetuista kosteusvoiteista, voi olla hyödyllistä kuivan ihon rauhoittamisessa ekseemasta.

Osta kosteusvoiteita kolloidisella kaurahiutaleella.

Yleensä on parempi käyttää jotain säännöllisesti välttämällä kosteusvoiteita yhdessä.

Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kosteusvoiteen säännöllinen käyttö oli tärkeämpää kuivan ihon hoidossa kuin kosteusvoiteessa olevat erityiset ainesosat.

Kuinka estää jalkojen kuiva iho

Kosteuttamisen lisäksi muutaman muutoksen tekeminen ruokavalioon ja elämäntyyliin voi auttaa estämään kuivan ihon kehittymistä jaloissasi.

Kokeile näitä vinkkejä:

• Käytä ilmankostutinta, jos kotisi ilma on kuiva. Keskuslämmitys ja jopa tilalämmittimet voivat kaikki alentaa kosteutta. Hanki kostutin täältä.
• Syö antioksidanttipitoisia ruokia.
• Juo runsaasti vettä koko päivän.
• Suojaa ihoasi auringolta. Osta aurinkovoidetta.

Ottaa mukaan

Jalkojen kuivalle iholle on monia eri syitä, jotka vaihtelevat allergisista reaktioista ja säämuutoksista kroonisiin sairauksiin. Mutta syystä riippumatta, on mahdollista saada helpotusta epämiellyttävistä oireista, kuten kutinasta, kuorinnasta ja halkeilusta.

Joissakin tapauksissa kosteusvoiteiden käyttö ja elämäntapamuutokset voivat riittää estämään kuivan ihon. Mutta jos jalkojesi kuiva iho johtuu taustalla olevasta sairaudesta, sinun on todennäköisesti hoidettava myös tätä tilaa.