Kookosöljy tulee kookospähkinöiden koprasta - ytimestä tai lihasta.
Se sisältää suuren määrän tyydyttyneitä rasvoja, erityisesti keskiketjuisista triglyserideistä (MCT).
Kookosöljyllä on erilaisia sovelluksia ruoanlaittoon, kauneuteen, ihonhoitoon ja terveyteen.
Näiden sovellusten ohella on ehdotettu, että kookosöljy lisää testosteronitasoja ja parantaa seksuaalista toimintaa, mutta aihetta koskevaa tutkimusta on vähän.
Tässä artikkelissa käsitellään kaikkea mitä sinun tarvitsee tietää kookosöljyn vaikutuksesta miesten testosteronitasoon.
Testosteronitasot
Testosteroni on voimakas hormoni.
Vaikka sekä miehet että naiset tuottavat sitä, miehet tuottavat 20 kertaa enemmän kuin naiset.
Miehillä testosteronilla on tärkeä rooli muun muassa lihasten ja kehon karvojen kasvussa, luiden terveydessä ja seksuaalisessa toiminnassa.
Testosteronipitoisuus saavuttaa huippunsa noin 19-vuotiailla miehillä ja laskee keskimäärin noin 16% 40-vuotiaana.
Suurin osa veressäsi olevasta testosteronista on sitoutunut kahteen proteiiniin - albumiiniin ja sukupuolihormoneja sitovaan globuliiniin (SHBG).
SHBG on sitoutunut voimakkaasti testosteroniin, joten hormoni ei ole käytettävissä kehossasi, kun taas albumiini on heikosti sitoutunut ja kehosi voi käyttää sitä vaivalla.
Jäljellä oleva testosteroni, joka tunnetaan nimellä vapaa testosteroni, ei ole sitoutunut proteiineihin, ja kehosi voi käyttää sitä helposti.
Vapaa testosteroni ja albumiiniin sitoutunut testosteroni muodostavat biologisesti saatavan tai käyttökelpoisen testosteronin.
Biosaatavasi ja SHBG: hen sitoutuneen testosteronin summa muodostavat kokonais testosteronin.
yhteenvetoTestosteroni on hallitseva mieshormoni, joka lisää lihasmassaa, ylläpitää luun voimaa ja säätelee seksuaalista toimintaa.
Kookosöljy ja dihydrotestosteroni (DHT)
Vaikka testosteronitasoon vaikuttavat monet elämäntapatekijät, kuten ruokavalio ja liikunta, kookosöljyn vaikutukset testosteronitasoihin ihmisillä ovat edelleen suurelta osin tuntemattomia.
Silti kookosöljy sisältää suuren määrän rasvaa MCT: stä - noin 54% - lauriinihapon (42%), kapryylihapon (7%) ja kapriinihapon (5%) muodossa. Näiden MCT: iden on osoitettu vaikuttavan testosteronia muistuttavaan hormoniin, jota kutsutaan dihydrotestosteroniksi (DHT).
Kehosi käyttää entsyymiä nimeltä 5-alfa-reduktaasi muuntamaan noin 5% vapaasta testosteronista DHT: ksi.
DHT suorittaa monia samoja toimintoja kuin testosteroni, mutta sen uskotaan edistävän miesten hiustenlähtöä.
Mielenkiintoista on, että MCT: n - erityisesti lauriinihapon - on osoitettu estävän entsyymin, joka muuttaa testosteronin dihydrotestosteroniksi (DHT) koeputki- ja eläinkokeissa.
Lääkkeet, joita kutsutaan 5-alfa-reduktaasin estäjiksi ja jotka on määrätty miesten hiustenlähtöön, hoidetaan samalla tavalla estämällä 5-alfa-reduktaasientsyymi.
Silti tarvitaan tutkimuksia ihmisillä sen selvittämiseksi, auttaako MCT: n kuluttaminen kookosöljystä ehkäisemään tai hoitamaan urospuolista hiustenlähtöä, koska geneettinen vaikutus vaikuttaa myös tilaan.
yhteenvetoEläin- ja koeputkitutkimukset ovat osoittaneet, että MCT: t estävät entsyymiä, joka muuttaa testosteronin DHT: ksi, hormoniksi, joka liittyy miesten hiustenlähtöön.
Erektiohäiriö
Alhainen testosteroni on liitetty erektiohäiriöön (ED), kyvyttömyyteen saada tai ylläpitää erektiota.
Tila voi olla heikentävä miehille, aiheuttaa hämmennystä ja matalaa itsetuntoa ja johtaa epätyydyttävään seksielämään.
ED: n maailmanlaajuinen esiintyvyys vaihtelee välillä 3–77% ja yleensä yleistyy iän myötä.
Tiettyjen elintarvikkeiden, mukaan lukien kookosöljy, on ehdotettu lisäävän testosteronia ja parantavan seksuaalista toimintaa.
Silti ei ole näyttöä siitä, että kookosöljy voi suoraan lisätä testosteronia tai lievittää ED: tä.
ED on yleinen ihmisillä, joilla on sairauksia tai sairauksia, jotka vaikuttavat verisuoniin, kuten diabetes, korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja ylipaino tai liikalihavuus.
Jos jokin näistä on läsnä, saatat pystyä vähentämään tai parantamaan ED: tä muuttamalla elämäntapaa, kuten harjoittamalla säännöllistä liikuntaa, kuluttamalla runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävää ruokavaliota, ylläpitämällä terveellistä painoa ja tupakoimatta.
yhteenvetoEi ole todisteita siitä, että kookosöljy lisää testosteronia tai lievittää ED: tä. Säännöllinen liikunta, terveellisen ruokavalion nauttiminen ja terveellisen painon ylläpitäminen ovat elämäntapatekijöitä, jotka voivat parantaa ED: tä.
Alarivi
Kookosöljy on öljy, joka uutetaan kookospähkinöiden koprasta tai lihasta.
Se sisältää suuren määrän MCT: itä, joiden eläin- ja koeputkitutkimukset ovat osoittaneet estävän entsyymin, joka muuttaa testosteronin DHT: ksi - hormoniksi, joka liittyy miesten kaljuuntumiseen.
Silti puuttuu todisteita siitä, että kookosöljy voi auttaa tämän tilan hoidossa.
Vaikka kookosöljyä on ehdotettu ED: n lievittämiseksi ja seksuaalisen toiminnan parantamiseksi lisäämällä testosteronia, ei ole tutkimusta tämän teorian tukemiseksi.
