Käyttäjän opas: ADHD on mielenterveysneuvojen sarake, jota et unohda koomikon ja mielenterveyden puolustajan Reed Bricen neuvojen ansiosta. Hänellä on elinikäinen kokemus ADHD: stä, ja sellaisenaan hänellä on laiha mitä tehdä, kun koko maailma tuntuu kiinalaiskaupalta ... ja olet härkä rullaluistimissa.
Kysymyksiä? Hän ei voi auttaa sinua siinä, missä viimeksi jätit avaimesi, mutta useimmat muut ADHD-kysymykset ovat reilua peliä. Ammu hänelle DM Twitterissä tai Instagramissa.
Olet tekemässä sitä outoa napauttamista taas jalallasi.
Sait juuri toisen pysäköintilipun, jolla sinulla ei jo ole varaa, koska unohdin maksaa mittarin ... uudestaan.
Nukuit kanssasi WHO viime yönä, grrrl ?!
OK, ehkä et ole niin kuuma sekaisin kuin minä (ei ole korkein este hypätä, myönnän sen). Mutta ehkä olet kamppaillut organisaatiosi, mielialasi, impulssiohjauksesi tai minkä tahansa muun ADHD: hen liittyvän harhaanjohtavan oireen kanssa - ja mietit mitä voi olla.
Jos se vaikuttaa kykyynsi toimia päivittäin, kuinka kauan annat itsesi roikkua siellä, kamppailemalla murtuneiden selviytymismekanismiesi kanssa, ennen kuin päätät tutkia, onko kyseessä "vain persoonallisuutesi" vai sama mielenterveyden tila miljoonia muita ihmisiä ympäri maailmaa?
Tarkastellaksemme, käymme läpi joitain yleisimpiä ADHD-oireita nähdäksesi, soittaako joku sinulle ding-dong-kelloa, eikö niin? Ne sisältävät:
- huono keskittyminen
- epäjärjestys
- hyperaktiivisuus ja hermostuminen
- vaikeuksia noudattaa ohjeita
- kärsimättömyys ja ärtyneisyys
ADHD: llä on paljon enemmän puolia. Kaikki eivät koe niitä kaikkia, mutta nämä ovat tavallisia epäiltyjä, jotka saavat ihmiset etsimään apua. Jos et vieläkään ole varma, soveltuvatko ne sinuun, tarkennetaan hieman enemmän.
1. Olet vähän "ylimääräinen"
Etkö voi koskaan lakata olemasta kovaa ylidiivaa koskaan, koskaan?
Yläpuhuminen, levottomuus ja hermostuminen ovat valtavia kertoja ADHD-potilaalle. Minulle se on kuin ahdistuneisuuteni yrittäisi selvittää keinon päästä pois kehostani mahdollisimman nopeasti. Pajutan ja toistan sanoja, taipun sormeni ja varpaani ja säädin itseäni istuimellani noin tuhat kertaa minuutissa - kun pystyn pysymään siinä ollenkaan.
"Nyt Reed", kysyt, "mistä tiedän, että tämä on mielenterveyshäiriö eikä vain valitettava päivän toinen kylmä annos?" Reilu kysymys! Kaikki riippuu siitä, kuinka usein koet tämän ja missä määrin se vaikuttaa kykysi tehdä asioita (ja ilman, että pääset hämäämään kuin maailman pahin kirjastorikkuri).
2. Sinua on kuvattu "kaikkialla"
Onko keskittymisesi ja hallintasi hieman funky? Onko aiheen pysyminen keskustelun aikana häiritsevää? Kuten silloin, kun sain korvan lävistää, sanoin ystäväni Willille - hän on vanhin lapsuuteni ystäväni, ja me vartuimme yhdessä Joshua Puun lähellä! Jos et ole koskaan käynyt, sinun on yksinkertaisesti - OK, anteeksi. Puhumme siitä toisen kerran.
Jos et pysty keskittymään, tavoitteidesi saavuttaminen voi olla vaikeaa, olipa kyseessä intohimoisen projektin loppuun saattaminen tai vain jonkun toisen puhuminen keskustelun aikana, esimerkiksi TOISEKSI. Raidalla pysyminen on vaikeaa, kun mielenterveydentilasi antaa sinulle hyperaktiivisen mielen ja liian vähän impulssivalvontaa.
ADHD voi olla uuvuttavaa. Muista, että on olemassa paljon harjoituksia, meditatiivisia tekniikoita ja lääkkeitä, jotta sinusta tuntuu olevan oikein kalibroitu. Kaikki alkaa tunnusten tunnistamisesta.
3. Mikä on kolmas? Voi kyllä, muistiongelmat
Ei vitsi, melkein unohdin sisällyttää tämän.
Avasitko oven ja unohdat heti minne olet menossa, koska näit erityisen söpön koiran (kuka meistä)?
Ymmärrätkö jatkuvasti, että olet hermostunut keskellä keskustelua sellaisen henkilön kanssa, jonka kanssa olet juuri tutustunut, etkä kumpikaan muista, onko hänen nimensä Justin vai Dustin TAI jos hän puhui trooppisista kaloista tai papukaijoista?
Asun myös tässä sumuisessa helvetissä, mikä on erityisen helvetin minulle, koska ihmisten tapaaminen ja heidän sanomiensa yksityiskohtien muistaminen on todellinen iso osa koko "ammattikirjailija" -sopimusta, uskokaa tai älkää!
Jotkut päivät, riippumatta siitä, kuinka pallolla yritän olla siitä, aivoni eivät vain toimi yhteistyössä, ja päädyin näyttämään kuin diiva, joka ei vaivaudu oppimaan ihmisten nimiä tai arvostamaan heidän aikaaan. Jos olet diiva, joka ei opi nimiä tai arvosta ihmisten aikaa, werk, mutta ADHD-potilaat työskentelevät lääkäreiden ja terapeuttien kanssa strategioissa, jotka estävät meitä olemasta jatkuvasti tuntemattomia.gif.
4. Asuntosi aiheuttaisi Marie Kondolle sydänkohtauksen
Oletko niin hämmentynyt, vaikka Marie Kondo katsoisi yleistä tilannettasi ja sanoisi: "Hoo poika?"
No, et ole yksin, lukija. Lapsena se oli tyhmä tehtävä, joka yritti kasvattaa minuun kaikkea sen paikassa -paikkaa (varsinkin kun kasvoin täysin paljastettuna, kasvoin keräävässä kotitaloudessa, joten siisteyden taso on uhhh suhteellinen). Olin huolimaton lapsi, ja olen edelleen huolimaton aikuinen!
Katso hyvä ja vaikea ympäristösi, taloutesi ja ehkä aliarvostettu Google-kalenteri ja kerro minulle rehellisesti, jos sinulla on näin.
Sotku ja löysät pelisuunnitelmat ovat vihollisia niille meistä, joilla on ADHD. Uskon henkilökohtaisesti, että tämä on yksi vaikeimmista piirteistä sovittaa yhteen. Kun se on ylittänyt omituisen ja haitallisten tapojen joukon, jotka heikentävät kykyäsi elää elämääsi täysimääräisesti, saattaa olla aika saada tukea.
... nyt jos anteeksi hetkeksi, menen sänkyäni.
Joten, mitä voit tehdä?
Ystävä, tänään voi olla päivä, jolloin otat molemmat vastuuseen ja leikataan itsellesi hieman löysää.
Et voi anteeksi sairautta vähemmän kuin imartelevaa käyttäytymistä, mutta voit ymmärtää, miksi se tapahtuu, ja oppia uusia tapoja estää tätä käyttäytymistä. Ja sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin! Keskustele lääkärin tai psykiatrin kanssa, sillä he voivat testata sinut asianmukaisesti ja tarjota joitain seuraavia vaiheita palaamaan radalle.
Ja jos sinulla on ADHD? Olen uusi paras oravaystäväsi - olen täällä Healthlinen luona, syventämällä näitä asioita yhdessä. Selvitetään, kuinka olla erittäin arvokkaita, yhteisiä hallitsijoita, joiden tiedämme olevamme kaiken tämän kuumuuden alla.
Reed Brice on kirjailija ja koomikko, joka työskentelee Los Angelesissa. Brice on UC Irvinen Claire Trevorin taidekorkeakoulun alumnit ja oli ensimmäinen transsukupuolinen henkilö, joka on koskaan valettu ammattirevyissä The Second Cityn kanssa. Kun Brice ei puhu mielisairauden teestä, hän kirjoittaa myös rakkaus- ja seksisarakkeemme "U Up?"
