Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Yleiskatsaus
Ummetus on silloin, kun sinulla on ulosteita, joita on vaikea siirtää, et tunne, että ohittaisit kaikki ulosteesi, tai yhden suoliston ja seuraavan suolen välillä on vähintään neljä päivää.
Ummetus voi saada sinut tuntemaan itsesi jatkuvasti paisuneeksi tai epämukavaksi. Saatat myös kokea haitallisia sivuvaikutuksia, kuten suolen tukkeumia, johtuen kroonisesta ummetuksesta.
Arviolta 15 prosentilla amerikkalaisista on ongelmia ummetuksessa.
Tässä artikkelissa tutkitaan, miltä ummetus voi tuntua ja mitä voit tehdä sen hyväksi, myös jos olet raskaana tai sinulla on peräpukamat.
Se voi auttaa ensin tarkastelemaan ruokasi polkua, kun se pilkotaan.
Ruoansulatustie
Ruoansulatuskanava ulottuu suustasi peräsuoleen. Jotkut tärkeimmistä ruoansulatukseen osallistuvista elimistä ovat:
- vatsa
- ohutsuoli
- paksusuoli, josta uloste lopulta poistuu peräsuolen kautta
Ruoansulatuskanavan jokaisessa kohdassa ravinteet imeytyvät ja ruoan hajoamisessa syntyvät jätteet lopulta vapautuvat kehosta.
Erityiset liikkeet, kuten vatsan repiminen ja peristaltiikka (rytminen liike) suolistossa, auttavat kuljettamaan ruokamateriaalia eteenpäin ruoansulatuskanavan läpi.
Pehmeämpi ja suurempi uloste on, sitä todennäköisemmin se aktivoi suoliston liikkeet ja liikkuu eteenpäin. Kun on aika mennä vessaan, lantionpohjan lihakset työskentelevät yhdessä auttaakseen ulosteita ulos peräsuolesta.
Miltä ummetus tuntuu?
Ummetus voi johtua yhdestä tai useammasta odotetun reitin hajoamisesta, johon uloste erittyy.
Näitä voivat olla hitaasti liikkuva uloste, kova uloste tai suoliston liikkeelle siirtymiseen tarvittavien lihasten ja hermojen ongelma.
Tämän seurauksena ummetus voi "tuntea" kuin monet oireet. Esimerkkejä ovat:
- vatsan tai lantion alueen täyteys
- suoliston kouristelut
- tunne, että uloste pysyy peräsuolessa, mutta ei voi ohittaa
- raskauden tai epämukavuuden tunne vatsan ja vatsan alueilla
- kipeä tunne takana
Joskus on vaikea erottaa epämukavuus vatsassa ja suolistossa. Saatat tuntea kouristuksia tai turvotusta suolistasi, joka työntyy ylöspäin vatsaasi.
Tämän seurauksena saatat tuntea vatsavaivoja, kun ummetus on todella suolistossa.
Milloin ummetus voi olla hätätilanne?
Joskus ummetus voi olla lääketieteellinen hätätilanne.
Mene heti hoitoon, jos koet jotain seuraavista:
- verta ulosteessa, joka on enemmän kuin pieni määrä
- tummat tai tervanväriset ulosteet
- vaikea vatsakipu
Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos koet seuraavaa:
- oireet eivät parane tai ne pahenevat, vaikka kokeiletkin kotihoidon toimenpiteitä, mukaan lukien laksatiivit
- jatkunut kipu suoliston liikkeiden tai pahenevan kipuyrityksen jälkeen
- ummetus, joka vuorotellen ripulin kanssa
Nämä oireet voivat olla merkki ruoansulatuskanavan verenvuodosta tai siitä, että sinulla on suoliston tukos. Nämä voivat olla hengenvaarallisia hätätilanteita.
Mitkä ovat ummetuksen hoidot?
Ummetushoidot voivat vaihdella elämäntavoista lääkehoitoihin. Jos sinulla on tukos tai arpia, joka estää ulosteesi liikkumisen, saatat tarvita leikkausta.
Joitakin kotihoidon toimenpiteitä, joita voit käyttää vähentämään ummetusta, ovat:
- Juo runsaasti vettä sinne, missä virtsasi tulisi olla vaaleankeltainen.
- Syö vähintään 25 grammaa kuitua päivässä sellaisten lähteiden kautta kuin vihannekset, täysjyvät ja hedelmät.
- Säännöllinen liikunta, kuten kävely, polkupyörällä ajaminen tai tanssi. Nämä liikunnan elementit voivat jäljitellä jakkojen luonnollista liikettä ja auttaa jakkaraa liikkumaan nopeammin.
- Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä, joita saatat käyttää ja jotka vaikuttavat ummetukseen. Sinun ei kuitenkaan pidä lopettaa lääkkeiden käyttöä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
On myös OTC-lääkkeitä, jotka voivat ihanteellisesti vähentää ummetusta, kuten kuitulisiä.
Miltä ummetus tuntuu raskaana?
Raskaana olevat naiset kokevat ummetusta nopeammin kuin väestö. Arviolta 11-38 prosentilla raskaana olevista naisista on ongelmia ummetuksessa.
Joitakin tekijöitä, jotka tekevät siitä todennäköisemmän raskaana oleville naisille, ovat ummetus:
- lisääntynyt progesteronitaso ja vähentyneet motiliiniksi kutsutut hormonit, jotka hidastavat suoliston liikkumista
- lisääntynyt veden imeytyminen suolistossa, mikä aiheuttaa ulosteen kuivumista
- lisääntynyt kalsium- ja rautalisäaineet, jotka voivat lisätä ummetusriskiä
- laajentunut kohtu, joka painaa suolistoa, hidastaa niiden liikettä
- vähentynyt fyysinen aktiivisuus
Ummetusta voi olla vaikea tunnistaa aluksi, jos olet raskaana, koska saatat olla epävarma oireesi liittyvästä raskaudesta. Esimerkkejä voivat olla turvotus tai vatsan täyteyden ja paineen tunne.
Kun olet raskaana, et voi käyttää samoja lääkkeitä, joita teit, kun et odottanut, koska lääkkeet saattavat vaikuttaa lapseen.
Laksatiivien käytön turvallisuudesta suolen liikkeiden edistämiseen raskauden aikana ei ole myöskään paljon tietoa.
Jotkut hoidot, joihin ei tunnu liittyvän haittavaikutuksia, ovat:
- irtotavarana muodostavat aineet (vaikka ne voivat aiheuttaa kaasua, kouristuksia ja turvotusta joillekin raskaana oleville naisille)
- voiteluaineiden laksatiivit, kuten mineraaliöljy
- ulosteen pehmentimet, kuten dokusaattinatrium (Colace)
Joskus laksatiivit voivat johtaa elektrolyyttitasapainoon, mikä voi aiheuttaa sinulle sairauden ja mahdollisesti vaikutuksen vauvaasi.
Tästä syystä on tärkeää, että jos olet raskaana, otat näitä lääkkeitä lyhyeksi ajaksi ja kokeile elämäntapatekniikoita, kuten enemmän kuitua, lisääntynyttä vedenottoa ja enemmän fyysistä aktiivisuutta (jos siedetään).
Kun sinulla on ummetus ja sinulla on peräpukamat
Peräpukamat ovat turvonnut verisuonet, joita esiintyy peräsuolen sisällä tai ulkopuolella. Ne voivat vuotaa verta ja tehdä suolen liikunnasta tuskallista kulkea.
Tämä voi olla erityisen vaikeaa, jos sinulla on peräpukamia, joilla on ummetusta, koska suoliston liikkeet saattavat jo kulkea hitaammin tai olla vaikeita kulkea. Kahden ehdon yhdistelmä voi tehdä käymisestä kylpyhuoneessa erittäin epämiellyttävän kokemuksen.
Jos sinulla on kuitenkin ummetusta ja sinulla on peräpukamia, sinun ei pitäisi yrittää lykätä vessassa käyntiä, kun halu osuu. Se voi lisätä suoliston rasitusta ja pahentaa peräpukamia, kun lopulta siirrät ulosteen.
Kun sinulla on peräpukamia, kehon asennon muuttaminen kylpyhuoneen käytön aikana voi auttaa vähentämään peräsuolen painetta. Esimerkki voisi olla jalkojen istuttaminen pieneen porrasjakkaraan käydessäsi kylpyhuoneessa. Tämä voi helpottaa jakkaran kulkua.
Ummetuksen hoito peräpukamilla
Sekä ummetuksen että peräpukamien hoitaminen voi auttaa vähentämään molempien sairauksien esiintyvyyttä. Esimerkkejä ovat:
- Puhdista peräaukon alue varovasti ja perusteellisesti käymällä vessassa. Jotkut ihmiset saattavat löytää vauvapyyhkeiden käyttämisen tai alueen huuhtelun.
- Juomalla runsaasti vettä jakkara on vähemmän kova.
- Tulehduskipulääkkeiden (esim. Steroidien, kuten OTC-valmisteen H) levittäminen alueelle kutinan ja ihoärsytyksen vähentämiseksi.
- Syöminen runsaskuituista ruokavaliota, kuten hedelmiä, vihanneksia ja muroja, lisää irtotavaraa luonnollisesti ja helpottaa sen kulkemista.
Jos sinulla on edelleen peräpukamien ongelmia, mukaan lukien veri ulosteessa, keskustele lääkärisi kanssa.
Mikä aiheuttaa ummetusta?
Ummetus voi johtua useista taustalla olevista syistä. Näitä voivat olla:
- ikääntyminen
- diabetes
- ruokavalion muutokset, kuten alhaisempi kuitu tai juominen tarpeeksi nesteitä
- paksusuolen leikkauksen historia
- historia ruoansulatuskanavan häiriöitä, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä
- historia lantionpohjan häiriöitä
- suoliston tukkeumat
- raskaus
Se voi johtua myös tiettyjen lääkkeiden ottamisesta, kuten:
- alumiinia ja kalsiumia sisältävät antasidit
- antikonvulsantit
- kalsiumkanavan salpaajat
- diureetit
- rautalisät
- huumeiden kipulääkkeet
- Parkinsonin taudin hoitoon käytettävät lääkkeet
Joskus paksusuolen liike hidastuu ilman tunnettua syytä ja ummetusta.
Nouto
Olipa tilapäinen tai krooninen, ummetus voi olla epämiellyttävä tapahtuma, jonka oireet eivät aina tapahdu missä ja milloin luulet.
Onneksi suurin osa ummetuksesta voidaan ratkaista kotona, itsehoitotoimenpiteillä. Jos oireesi eivät ratkaise tai jos sinulla on kipua ja verenvuotoa, ota yhteys lääkäriin.
Jos sinulla on vähemmän kuin kolme suolen liikettä viikossa yhdistettynä suolen liikkeisiin liittyviin vaikeuksiin tai muuhun epämukavuuteen, saattaa olla hyödyllistä keskustella lääkärin kanssa.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
