Red Bull ja Monster ovat kaksi suosittua energiajuomamerkkiä.
Ne ovat samanlaisia ravinnepitoisuuksiltaan, mutta niillä on myös pieniä eroja.
Lisäksi on otettava huomioon joitain haittapuolia.
Tässä artikkelissa tarkastellaan Red Bullin ja Monsterin yhtäläisyyksiä ja eroja sekä energiajuomien kulutuksen haittoja.
Mitä ovat Red Bull ja Monster?
Red Bull ja Monster ovat kaksi tunnetuinta energiajuomamerkkiä.
Energiajuomat ovat hiilihappoa sisältävät juomat, jotka sisältävät kofeiinia, sekä muita energiaa lisääviä yhdisteitä, kuten tauriini ja guarana.
Niitä käytetään laajalti vaihtoehtona muille kofeiinipitoisille juomille, kuten kahville, energian lisäämiseksi koko päivän ajan.
Red Bull ja Monster ovat monin tavoin samanlaisia, mutta niillä on hieman erilaiset ainesosat ja makuprofiilit.
YhteenvetoRed Bull ja Monster ovat kaksi suosittua energiajuomaa, jotka ovat kofeiinipitoisia, hiilihappoa sisältäviä juomia, jotka saattavat sisältää myös muita energiaa lisääviä yhdisteitä.
Ravintosisältö
Red Bull ja Monster ovat ravinnoltaan lähes identtisiä ja tarjoavat seuraavat annokset 8 unssia (240 ml) kohti:
Nämä kaksi tuotemerkkiä ovat melko samanlaisia kaloreissa, proteiineissa, hiilihydraateissa ja kofeiinissa, ja jokainen 8 unssin (240 ml) annos sisältää hieman vähemmän kofeiinia kuin sama määrä kahvia.
Ne ovat myös täynnä lisättyjä sokereita, jotka muodostavat valtaosan niiden hiilihydraatteista.
Molemmissa energiajuomissa on myös runsaasti B-vitamiineja, joita lisätään prosessoinnin aikana ja joilla on tärkeä rooli energiantuotannossa.
YhteenvetoRed Bull ja Monster ovat hyvin samanlaisia kaloreiden, hiilihydraattien, proteiinien ja kofeiinin suhteen. Niissä on paljon sokeria, mutta ne sisältävät myös suuria määriä B-vitamiineja.
Samankaltaisuudet ja eroavaisuudet
Red Bullilla ja Monsterilla on samanlainen ravinnepitoisuus, mutta ne eroavat hieman ainesosiltaan ja mauksiltaan.
Red Bull sisältää kofeiinia, tauriinia, B-vitamiineja ja sokeria - jotka kaikki voivat tarjota lyhytaikaisen energiankulutuksen.
Monster sisältää myös nämä ainesosat, mutta lisää guaranaa, ginsengijuuria ja L-karnitiinia, mikä voi myös lisätä energiatasoa.
Lisäksi, vaikka Red Bullia myydään usein yksittäisissä 8 unssin (240 ml) tölkeissä, Monster on yleensä saatavana 16 unssin (480 ml) tölkeissä, jotka sisältävät 2 annosta.
Useimmat ihmiset juovat koko tölkin yhdessä istunnossa riippumatta siitä, kuinka monta annosta se sisältää. Siksi juomalla 16 unssia (480 ml) Monsteria saataisiin kaksinkertainen kalori, sokeri ja kofeiini kuin juomalla 8 unssia (240 ml) Red Bullia.
YhteenvetoRed Bull ja Monster ovat hyvin samanlaisia. Monster sisältää joitain muita energiaa lisääviä ainesosia, ja se tulee tyypillisesti suurempaan tölkkiin, joka sisältää kaksi 8 unssin (240 ml) annosta.
Energiajuomien haitat
Energiajuomilla, kuten Red Bullilla ja Monsterilla, on tiettyjä haittoja, jotka tulisi harkita huolellisesti ennen kuin päätät juoda niitä säännöllisesti.
8 unssin (240 ml) annos Red Bullia tai Monsteria antaa vain vähän vähemmän kofeiinia kuin sama määrä kahvia.
Jopa 400 mg kofeiinia päivässä on yleensä turvallista. Silti juominen yli neljä, 8 unssia (240 ml) annosta energiajuomia päivässä - tai kaksi 16 unssin (480 ml) tölkkiä Monsteria - voi aiheuttaa ylimääräisen kofeiinin, kuten päänsäryn tai unettomuus.
Lisäksi tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan täysin ymmärtää riskit ja edut, jotka aiheutuvat suurten määrien eräiden muiden energiajuomia sisältävien komponenttien, kuten tauriinin, kulutuksesta.
Erityisesti nuoremmilla ihmisillä liiallinen energiajuomien saanti on liittynyt epänormaaliin sydämen rytmiin, sydänkohtaukseen ja - joissakin harvoissa tapauksissa - kuolemaan.
Energiajuomissa on myös paljon sokeria, joka liittyy liikalihavuuteen, hammasongelmiin ja tyypin 2 diabetekseen. Optimaalisen terveyden saavuttamiseksi lisättyjen sokereiden, kuten energiajuomissa olevien, pitäisi olla rajoitettu enintään 5 prosenttiin päivittäisestä kalorien saannistasi.
Red Bull -sivuston mukaan klassinen Red Bullin 8,4 unssin (248 ml) tölkki sisältää 27 grammaa sokeria. Tämä vastaa lähes 7 teelusikallista sokeria.
Monster sisältää 28 grammaa sokeria 8,4 unssin (248 ml) tölkissä, mikä on verrattavissa Red Bulliin. Jos juot vain yhden näistä energiajuomista päivittäin, saatat kuluttaa liikaa lisättyä sokeria, mikä on haitallista terveydellesi.
Näiden haittojen vuoksi lasten, raskaana olevien naisten ja sydänvaivoista kärsivien tai kofeiiniherkkyyden omaavien tulisi välttää energiajuomia.
Itse asiassa useimpien ihmisten tulisi välttää näitä juomia tai rajoittaa niiden saantia. Sen sijaan yritä harkita terveellisempiä vaihtoehtoja, kuten kahvia tai teetä, energiatehokkuuden parantamiseksi.
YhteenvetoEnergiajuomat ovat täynnä sokeria, ja liiallinen energiajuomien kulutus voi aiheuttaa ongelmia liiallisesta kofeiinin saannista. Lasten, raskaana olevien naisten, sydänvaivoista kärsivien ja kofeiiniherkkien ihmisten tulisi välttää näitä juomia.
Alarivi
Red Bull ja Monster ovat kaksi suosittua energiajuomaa, jotka ovat ravinnepitoisuudeltaan samanlaisia, mutta eroavat hieman makultaan ja ainesosiltaan.
Molemmat sisältävät paljon sokeria ja sisältävät kofeiinia sekä muita energiaa lisääviä yhdisteitä.
Optimaalisen terveyden saavuttamiseksi energiajuomien tulisi olla tiukasti rajoitettuja ruokavaliossa.
Raskaana olevien naisten, lasten, sydänvaivoista kärsivien ja kofeiiniherkkien henkilöiden tulisi välttää niitä kokonaan.
