Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Mitä ovat raskauden halut?
Olet noin 12 viikkoa raskaana ja yhtäkkiä sinulla on oltava nachoja. Paljon ja paljon nachoja. Mutta kun seisot jonossa meksikolaista ruokaa varten, huomaat, että mikään ei menisi paremmin nachojen kanssa kuin kulho mansikoita ja kermavaahtoa.
Varo: Raskausihosi ovat virallisesti täydessä vauhdissa.
Tässä on katsaus siihen, miksi himo tapahtuu raskauden aikana ja mitä ne tarkoittavat. Keskustelemme myös siitä, kuinka kauan ne kestävät ja onko hemmottelua turvallista.
Mikä aiheuttaa raskauden haluja?
Raskauden aikana on yleistä kaipaamaan outoja yhdistelmiä ruokaa tai asioita, joita et ole koskaan halunnut syödä ennen.
Frontiers in Psychology -tutkimuksen mukaan noin 50-90 prosentilla amerikkalaisista naisista on jonkinlainen erityinen ruokahalu raskauden aikana. Mutta lääkärit eivät tiedä tarkalleen, miksi raskaana olevat naiset haluavat tiettyjä makuja, tekstuureja tai makuyhdistelmiä.
Nopeasti muuttuvat hormonit saattavat olla syyllisiä. Himo voi myös tapahtua, koska kehosi tekee ylimääräistä työtä tuottamaan paljon enemmän verta nopeasti. Tai se voi olla niin yksinkertaista kuin mukavuus, jota tietyt elintarvikkeet tuovat kehosi muuttuessa.
Milloin raskauden halut alkavat?
Useimmille naisille himo alkaa ensimmäisellä kolmanneksella, huipentuu toisen kolmanneksen aikana ja vähenee kolmannella.
Lääkärit sanovat, että harvat himot jatkuvat synnytyksen jälkeen, joten et syö samoja outoja asioita ikuisesti. Itse asiassa monilla naisilla on yksi himo päivälle tai kahdelle, toinen himo toiselle päivälle tai kahdelle jne.
Mitä ovat ruoan vastenmielisyydet?
Ruokavälineet ovat päinvastaisia ruokahaluille. Ne voivat luoda yhtä epätavallisia tunteita. Ruokahalut ja ruoan vastenmielisyydet raskauden aikana alkavat yleensä samaan aikaan.
Mielenkiintoista on, että Frontiers in Psychology havaitsi, että ruokahaluilla ei ehkä ole mitään tekemistä aamupahoinvoinnin pahoinvoinnin ja oksentelun kanssa, mutta tiettyjen ruokien välttäminen todennäköisesti tekee.
Liha, joka on yleensä katkottua useimmille naisille Yhdysvalloissa, hylätään usein raskauden aikana. Raakan lihan näky ja tuoksu, ruoanlaitto hajut ja valmistetun lihan koostumus voivat olla liian paljon joillekin raskaana oleville naisille mahalaukussa.
Vuonna 2006 julkaistun tutkimuksen mukaan naiset kokevat paljon enemmän aamupahoinvointia, kun lihaa kulutetaan suurempina määrinä.
Joten miksi liha on joillekin hirviö? Tutkijat epäilevät, että liha johtuu joskus bakteereista, jotka voivat sairastaa äidin ja lapsen. Keho suojaa heitä tekemällä lihasta epämiellyttävän vaihtoehdon.
Mitä minä kaipaan?
Useimmat raskauden halut ovat henkilökohtaisia, vaarattomia ja voivat olla jopa hauskoja. Jotkut yleisimmin ilmoitetuista himoituista elintarvikkeista Yhdysvalloissa ovat:
- makeisia, kuten jäätelöä ja karkkia
- maitotuotteet, kuten juusto ja smetana
- tärkkelyspitoiset hiilihydraatit
- hedelmiä
- vihannekset
- pikaruokaa, kuten kiinalaista ruokaa tai pizzaa
Pregnacare-ravintolisätuotemerkin äskettäin tekemässä tutkimuksessa todettiin, että suklaa, hedelmät ja jääpomput olivat naisten yleisimmin kaipaamia ruokia Yhdistyneessä kuningaskunnassa.
Muita yksittäisten kyselyyn osallistuneiden ilmoittamia haluja olivat:
- keitetyt munat piparjuurella
- valkosipulin sieniä kastettu vaniljakastike
- raastettua porkkanaa ketsupin kanssa
Joillekin parittomat ruokayhdistelmät ovat tyydyttävimpiä - se on kuuluisan vitsi siitä, että raskaana olevat naiset syövät suolakurkkua ja jäätelöä.
Siellä on jopa keittokirja, suolakurkkua ja jäätelöä, joka sisältää sekä omituisia että kauniita reseptejä, jotka ovat halunnut todelliset raskaana olevat naiset.
Ranskalaiset perunat, keksejä ja leipää, oi! Suurin osa potilaiden mielestäni haluaa hiilihydraatteja - ranskalaisia, keksejä, leipiä. Jotkut mainitsevat kaipaavia ruokia, joita he eivät ole ennen pitäneet, kuten sushia. Turvallisuussyistä varmista aina, että jos syöt elintarvikkeita, kuten lihaa, kalaa tai sushia, varmista, että ne ovat täysin kypsiä ja että ne ovat turvallisia raskauden aikana. - Holly Ernst, PA-C
Milloin sinun pitäisi kääntyä lääkärin puoleen raskauden himoista?
Jotkut halut voivat olla vaarallisia ja merkki siitä, että sinun on mentävä lääkäriin. Jos sinulla on voimakas halu syödä likaa, saippuaa tai muita ei-elintarvikkeita raskauden aikana, sinulla voi olla pica, mahdollisesti myrkyllinen tila.
Vaikka vain pieni osa naisista kaipaa alkoholia tai huumeita raskauden aikana, vauva vauvallesi on liian suuri periksi antamiseksi. Keskustele asiasta lääkärisi kanssa pitääksesi sinut ja vauvasi turvassa.
Mikä on takeaway naisille, joilla on raskauden haluja?
Vaikka haluatkin vain ranskalaisia jokaiseen ateriaan, muista kiinnittää huomiota siihen, kuinka monta syöt. Useimmat lääkärit sanovat, että joskus periksi antaminen runsaasti suolaa, runsaasti rasvaa ja runsaasti hiilihydraatteja sisältävälle himolle ei ole iso juttu, varsinkin jos halu kestää vain vähän aikaa.
Mutta ota huomioon: Tasainen ruokavalio epäterveellisistä elintarvikkeista, joissa on paljon rasvaa, sokeria tai kemikaaleja, voi johtaa liialliseen painonnousuun, raskausdiabeteksiin tai muihin ongelmiin, jotka voivat kestää lapsesi syntymän jälkeen.
