Kun työskentelet ulkona, harrastat tai vain löysit talosi ympärillä, ei ole yhtä yksinkertaista ja kätevää kampausta kuin klassinen korkea poninhäntä. Se on täydellinen tapa saada pitkät hiukset pois tieltä, jotta voit keskittyä muihin aktiviteetteihin.
Mutta hiusten pyyhkiminen tiukkaan joustavuuteen voi painostaa päänahkaa. Ajan myötä tämä paine voi jopa antaa sinulle melko tuskallisen päänsärky.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja tästä yllättävän yleisestä tilasta.
Mikä aiheuttaa poninhännän päänsärkyä?
Vaikka hiuksissasi ei olisikaan kipua aistivia hermoja, hiusrakkuloiden alla ja päänahassasi on erittäin herkkiä hermoja.
Kun poninhäntä laukaisee kireyden tunteen liian monessa näistä hermoista kerralla, seurauksena voi olla päänsärky. Ponytail-päänsäryt ovat eräänlainen ulkoinen puristuspäänsärky, mikä tarkoittaa, että ne johtuvat pään ulkopuolella olevasta ärsykkeestä.
Voit myös saada tällaisia päänsärkyä yllään hijab, tiukka punokset tai huivi.
Ponytail-päänsäryt ovat teknisesti eräänlainen allodynia. Silloin normaali tunne, kuten hiusten säilyminen ponissa, aiheuttaa kipua.
Ponytail-päänsäryt ovat yleisiä, mutta niitä esiintyy todennäköisemmin, jos sinulla on jo usein jännityspäänsärkyä, migreeniä tai sinulla on krooninen kiputila, kuten fibromyalgia.
Mayo Clinicin mukaan niskakyhmän hermot (pään takaosassa) ja kolmoishermot (kasvosi ympärillä) ovat hermoja, joihin päähineiden puristus vaikuttaa usein.
Kuinka päästä eroon poninpään päänsärystä
Jos saat päänsärkyä ponista, ensimmäinen toimintatapa on ottaa hiuksesi alas. Hiero päänahkaa varovasti alueella, jossa tunnet kipua, ja ota hetki hengittää syvään.
Ulkopuolisen puristuspäänsäryn pitäisi hävitä tunnin sisällä poninhännän poistamisesta.
Jos koet usein tällaista päänsärkyä, sinun on ehkä harkittava uudelleen kampauksesi. Hiusten poistaminen tieltä punotulla kampauksella, joka sitoo loppuun, on vaihtoehto, jota voit harkita.
Lyhyemmät kampaukset ja bobby-nastat voivat myös auttaa sinua välttämään poninhäntäpään. Mikä tahansa vaihtoehto, joka estää hiusnauhan joutumasta suoraan kosketuksiin päänahan kanssa, ei todennäköisesti aiheuta kipua.
Kun joudut harrastamaan poninhäntä voimakkaisiin urheilulajeihin, aerobiseen liikuntaan tai jopa vain mukavuuden vuoksi, pidä silmällä aikaa.
Ota hiuksesi alas noin tunnin välein, jotta päänahan hermot saavat mahdollisuuden toipua jatkuvasta vedon tunteesta. Jos teet tämän tarpeeksi usein, voit vähentää poninhäntäsi päänsärkyjäsi.
Hyvät yöunet voivat auttaa torjumaan myös päänsärkyä.
Jos päänsärkysi jatkuu sen jälkeen, kun olet ottanut hiukset alas ja hieronut päänahkaa kevyesti, harkitse kipujen hoitoon lääkkeitä, kuten ibuprofeeni (Advil).
Jos kipu murtuu OTC-kivunlievittimen läpi, se ei välttämättä liity hiustesi kanssa.
Harkitse muita syitä ja mahdollisia päänsärkysi hoitoja, jos se ei vähene kolmen tunnin kuluessa hiusten ottamisesta.
