Yleiskatsaus
Ruokavalio ja ravitsemus ovat tärkeitä raskaana oleville naisille. Koko raskauden ajan naisille annetaan suosituksia ruoasta syömiseen raskauden aikana ja vältettävistä elintarvikkeista.
Vaikka hedelmät ovat osa hyvää tasapainoista ruokavaliota, tiettyjä hedelmiä - mukaan lukien papaija - raskaana olevien naisten on kehotettava välttämään:
- Viinirypäleet. Rypäleistä ja raskaudesta on useita mielipiteitä, jotka perustuvat viinirypäleiden resveratroliin ja rypälenahkojen sulattamisen vaikeuteen.
- Ananas. On olemassa mielipide, että ananas voi aiheuttaa keskenmenon, mutta tieteelliset todisteet eivät tue sitä.
Pitäisikö minun välttää papaijaa raskauden aikana?
Kyllä ja ei. Papaijan syöminen raskauden aikana aiheuttaa sekaannusta, koska kypsä papaija on hyvä raskaana oleville naisille, kun taas kypsymätön papaija ei ole.
Kypsä papaija (keltainen iho)
Kypsä papaija on luonnollinen ja terveellinen lähde:
- beetakaroteeni
- koliini
- kuitu
- folaatti
- kaliumia
- A-, B- ja C-vitamiinit
Kypsymätön papaija (vihreä iho)
Kypsymätön papaija on rikas lähde:
- lateksi
- papaiini
Miksi sinun pitäisi välttää lateksia papaijassa
Raskaana olevien naisten tulisi välttää lateksityyppiä kypsymättömässä papaijassa, koska:
- Se voi laukaista merkittäviä kohdun supistuksia, mikä johtaa varhaiseen synnytykseen.
- Se sisältää papaiinia, jota kehosi voi erehtyä prostaglandiineihin, joita joskus käytetään synnytyksen aikaansaamiseen. Se voi myös heikentää sikiötä tukevia elintärkeitä kalvoja.
- Se on yleinen allergeeni, joka voi laukaista vaarallisen reaktion.
Nouto
Vaikka kypsä papaija voi olla hyödyllinen osa raskaana olevien naisten ravitsemusta, kypsymätön papaija voi olla erittäin vaarallinen.Jotkut raskaana olevat naiset syövät edelleen kypsää papaijaa koko raskauden ajan. Jotkut naiset päättävät kuitenkin poistaa kaiken papaijan ruokavaliostaan vasta synnytyksen jälkeen, koska on monia muita ravinnonlähteitä, joista voit nauttia turvallisesti raskauden aikana.
Jos olet raskaana tai suunnittelet raskautta, keskustele lääkärisi kanssa oikeasta ravinnosta, mukaan lukien vältettävät elintarvikkeet.
