Hieronta selluliittia varten: mikä se on, toimiiko se?

Hieronta voi pystyä parantamaan selluliitin ulkonäköä:

• tyhjentämällä ylimääräinen kehon neste
• levittää rasvasoluja uudelleen
• parantamalla verenkiertoa
• pullea iho

Hieronta ei kuitenkaan paranna selluliittia. Vaikka hieronta voi parantaa ulkonäköä, tulokset eivät yleensä kestä kauan ja monissa tapauksissa toistuvat hoidot ovat välttämättömiä.

Selluliitin hierontalaitteet

Markkinoilla on erilaisia ​​hierontalaitteita, jotka väittävät vähentävän selluliittia, mutta kaikki eivät ole tehokkaita.

Monet ihmiset käyttävät vaahtoteloja - kovia putken muotoisia vaahtopaloja - toivoen, että ne voivat hajottaa rasvaa. Mutta Yhdysvaltain liikuntaneuvoston mukaan vaahtotelat eivät tee mitään selluliitin ulkonäön parantamiseksi.

Ei ole myöskään merkittäviä todisteita siitä, että esimerkiksi kädessä pidettävät tärisevät hierontalaitteet tai kuivaharjaus - kuivan ihon harjaaminen pehmeäharjaisella harjalla - voivat tehdä paljon selluliitille, etenkin pitkällä aikavälillä.

Yksi tuote, joka osoittaa jotain lupausta, on endermologie. Tämä FDA: n hyväksymä laite nostaa, venyttää ja rullaa ihoa auttaakseen rasvaa ja vähentämään selluliittia. American Academy of Dermatology (AAD): n mukaan tulokset ovat ristiriitaisia. Vaikka havaitaan parannusta, sillä on taipumus hiipua kuukauden kuluttua, ellei hoitoa toisteta.

Mitä tiedämme tutkimuksesta

Jotkut tutkimukset osoittavat, että tietyt hierontatekniikat voivat olla hyödyllisiä selluliitin vähentämisessä, mutta monet tutkimukset varoittavat, että tulokset ovat väliaikaisia.

• Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kuiva kuppaus voi kannustaa nesteiden, toksiinien ja muiden kemiallisten sivutuotteiden tyhjentämistä kehosta, mikä voi parantaa selluliitin ulkonäköä. Tutkimuksessa kupit sijoitettiin selluliittialueiden päälle, kun kämmenpumppu loi imun. Viiden viikon hoidon jälkeen tutkimuksessa mukana olleiden naisten selluliittiluokka laski keskimääräisestä 2,4 esikuppauksesta 1,68: een kuppaamisen jälkeen.
• Toinen tutkimus vuodelta 2010 tarkasteli mekaanisen hieronnan vaikutuksia, hierontaa koneella, kuten endermologie; imusolmukkeiden tyhjennyshieronta, eräänlainen hieronta, joka käyttää kevyttä painetta imusuonijärjestelmän nesteiden, roskien ja toksiinien tyhjentämiseen; ja sidekudoksen manipuloinneilla (CTM) oli selluliittia. CTM on eräänlainen hieronta verenkierron parantamiseksi, joka painostaa nivelsiteitä, jänteitä ja kudoksia, jotka yhdistävät lihaksen ihoon. Kaikki kolme tekniikkaa vähentivät tehokkaasti rasvaa ja reiden kehää, jossa hieronta suoritettiin.

Harkittavat asiat

Selluliitti on yleistä, etenkin naisilla. Selluliitin saaminen ei välttämättä tarkoita sitä, että olet ylipainoinen, kykenemätön tai millään tavalla epäterveellinen.

Hieronnalla on todennäköisesti vain vähän, jos ollenkaan, pysyvää vaikutusta selluliittiin, mutta sillä voi olla muita terveysvaikutuksia. Se voi auttaa sinua tuntemaan olosi rennommaksi, vähentämään lihastesi kireyttä ja arkuutta ja vähentämään kehon kipua. Hieronta ei ehkä auta sinua näyttämään paremmalta, mutta se voi auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin.

Jos olet huolissasi selluliittisi ulkonäöstä, ota yhteyttä ihotautilääkäriin, joka voi puhua kanssasi muista, todistetuimmista selluliittitekniikoista.

AAD: n mukaan kaksi menettelyä on lupaava:

• laserhoito
• subcision, jossa neula työnnetään ihon alle rikkomatta sidekudoksen nauhoja, jolloin iho on sileämpi

Mikä on selluliitti?

Selluliitti on termi, jota käytetään kuvaamaan kehon aluetta, jossa iholla on ulkonäkö. Tutkimuksen mukaan 80-90 prosentilla aikuisista naisista on jonkin verran selluliittia, ja se näkyy yleensä lantioissa, pakaroissa ja reissä. Sitä voi esiintyä myös alavatsassa ja olkavarrissa.

Selluliitti, jota kutsutaan myös gynoidiseksi lipodystrofiaksi, voi olla voimakkaampaa ylipainoisilla tai liikalihavilla ihmisillä, mutta sitä esiintyy myös hyvin laihoilla ihmisillä.

Selluliitin syyt

Iho, rasva, lihakset ja muut kudokset ovat kerroksittain. Selluliitin uskotaan syntyvän, kun sidekudoksen kuituiset nauhat, jotka ankkuroivat ihon lihaksiin, hajoavat, jolloin rasvasolut voivat työntyä ihokerrokseen. Tämä luo epätasaisen, kuoppaisen tekstuurin, joka antaa selluliitille raejuustomaisen ulkonäön.

Jokaisella on rasvasoluja. Vaikka olemme kaikki alttiita selluliitille, jotkut ihmiset ovat alttiimpia sille. Joitakin tekijöitä, jotka lisäävät henkilön todennäköisyyttä selluliitille, ovat:

• Sukupuoli. Miehillä on sidekudos, joka sijaitsee ristikkäisessä kuviossa, ja ne leikkaavat nauhat pitävät rasvasoluja hyvin. Naisilla on toisaalta pystysuorat sidekudosnauhat, jotka antavat todennäköisemmin rasvasolujen pullistua kohti ihon pintaa.
• Ikä. Vanhetessamme iho muuttuu vähemmän joustavaksi ja sidekudosnauhat luonnollisesti heikentyvät.
• Hormonit. Hormoneilla - erityisesti estrogeenihormonilla - näyttää olevan merkitystä rasvasolujen ja selluliitin muodostumisessa. Tämä voi olla toinen syy, miksi naisilla on enemmän selluliittia kuin miehillä. Se voi myös auttaa selittämään, miksi selluliitti näyttää alkavan ensin murrosiän jälkeen ja joskus pahenee raskauden aikana.
• Genetiikka. Geenit voivat sanella rasvasolujen jakautumisen, ihon elastisuuden ja muut selluliittiin vaikuttavat tekijät.
• Ruokavalio. Tutkimusten mukaan runsasrasvainen, suolapitoinen ja runsaasti säilöntäainetta sisältävä ruokavalio voi aiheuttaa aineenvaihduntahäiriöitä, jotka voivat kiihdyttää selluliittia.
• Elämäntapa. Tietyt elämäntapatekijät, kuten liikunnan puuttuminen ja liikaa alkoholin nauttiminen, voivat vaikuttaa verenkiertoon, tulehdukseen ja tapaan, jolla rasvasolut muodostuvat ja jakautuvat koko kehoon.

Alarivi

Selluliitti on täysin normaalia. Useimmille ihmisille se ei ole lääketieteellistä huolta, mutta se voi olla ulkonäöltään. Jos haluat kokeilla hierontaa selluliitin hoidossa, ymmärrä sen rajoitukset.

Hieronta ei paranna selluliittia, mutta se voi väliaikaisesti parantaa ihon ulkonäköä ja tehdä selluliitista vähemmän havaittavaa. Hieronnalla on monia terveysvaikutuksia, joten se voi olla syytä lisätä wellness-hoitoosi.