Kuinka puhdistaa veresi

Kuinka puhdistat veresi?

Detox on tärkeä 21. vuosisadan muotisana. Ruokavaliotuotteista puhdistusaineisiin ja verituotteisiin on monia erilaisia ​​ohjelmia ja tekniikoita, jotka lupaavat auttaa sinua puhdistamaan ja puhdistamaan kehoasi.

Ihannetapauksessa, kun olet suorittanut jonkin näistä detoksista, tunnet olosi energisemmäksi. Monissa väitteissä ei kuitenkaan ole paljon tutkimusta, ja ne jättävät huomiotta maksasi roolin veren puhdistamisessa.

Kuinka maksasi puhdistaa veresi?

Maksa on yksi kehosi suurimmista elimistä. Se on välttämätöntä kehon detoksifikaatiossa.

Maksa:

• suodattaa veresi
• prosessoi ravinteita
• poistaa toksiinit, kuten sivutuotteet lääkkeiden ja alkoholin hajoamisesta

Maksa sisältää tuhansia lobuleja. Nämä pienet alueet suodattavat verta ja tuottavat ja vapauttavat sappinimisen aineen hajottamaan aineita kehossasi.

Joitakin erityisiä tapoja, joilla maksasi hajottaa toksiineja, ovat:

• ammoniakin vaihtaminen ureaksi
• bilirubiinin, joka on punasolujen hajoamisen jätetuote, käsittely ja poistaminen
• tuottaa immuunijärjestelmän soluja bakteerien ja mahdollisesti haitallisten toksiinien poistamiseksi verestäsi

Vaikka maksa voi olla tärkein veren suodatusjärjestelmä, sinulla on useita muita suodatuselimiä:

• Keuhkot suodattavat ilmassa olevia haitallisia aineita, kuten toksiinit tupakansavusta.
• Suolesi tuhoavat loiset ja muut ei-toivotut organismit.
• Munuaiset suodattavat ylimääräiset toksiinit ja jätteet verestäsi ja vapauttavat ne virtsaan.

Tuotteet, jotka väittävät puhdistavan veresi

Monet markkinoilla olevat tuotteet mainostavat itseään detox-aineina.

Detox-teet

Monet luontaistuotekaupat ja apteekit myyvät detox-teetä, jotka on valmistettu erilaisista yrtteistä. Esimerkkejä ovat voikukka- ja nokkonenlehdet, joilla on diureettisia ominaisuuksia. Muilla tuotteilla, kuten senna-lehdillä, on laksatiivinen vaikutus.

Cleveland Clinicin mukaan näillä teillä ei todennäköisesti ole parempia detox-ominaisuuksia kuin kuppi vihreää tai mustaa teetä.

Hiilijuomat ja mehut

Lääkärit ovat käyttäneet aktiivihiiltä vuosien ajan suoliston imeytymisen ja tiettyjen myrkkyjen vaikutusten vähentämiseksi. Mehu- ja juomavalmistajat lisäävät nyt juomiin määriä hiiltä ja lupaavat puhdistaa kehosi. He väittävät, että hiili voi sitoutua suolistosi toksiiniin vähentämään veressäsi olevien haitallisten aineiden määrää.

Juomiin lisätyn puuhiilen hyötyjä ei kuitenkaan ole tutkittu paljon. Mikään tiede ei vahvista, että puuhiili on erityisen hyödyllinen veren puhdistuksessa tai terveyden ylläpitämisessä. Jotkut ihmiset, jotka käyttävät näitä juomia, sanovat tuntevansa olonsa paremmaksi, kun taas toiset eivät ehkä kokea tuloksia.

Mayon klinikka on pitkä luettelo lääkkeistä, jotka ovat vuorovaikutuksessa tai menettävät tehokkuutensa, kun aktiivihiiltä otetaan suun kautta. Älä koskaan ota aktiivihiiltä, ​​jos sinulla on ollut verenvuotoa vatsassa tai paksusuolessa, sinulla on ollut äskettäinen leikkaus tai sinulla on ongelmia ruoansulatuksessa. Aktiivihiilen yliannostus on mahdollista. Suosittelemme, ettet ota aktiivihiiltä suun kautta keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.

FDA ei hyväksy tai seuraa aktiivihiiltä tai muita luonnollisia lääkkeitä.

Detox-ruokavaliot

Detox-ruokavalion käsite on ollut olemassa jo vuosikymmenien ajan. Ne koostuvat yleensä rajoittavasta ruokavaliosta veren puhdistamiseksi ja yleensä laihdutuksen edistämiseksi. Detox-dieetit poistavat yleensä aineita, kuten:

• alkoholia
• kofeiini
• gluteenia
• punainen liha
• puhdistetut sokerit

Jotkut detox-ruokavaliot voivat edistää terveellisempää ruokailua. Toiset voivat olla hyvin rajoittavia, kuten mehunpuhdistusaineet tai muut ruokavaliot, jotka kiertävät hyvin vähän ruokia ja juomia energian saamiseksi.

Koska kehosi voi ensisijaisesti huuhdella myrkkyjä yksin, rajoittava ruokavaliosuunnitelma ei ole tarpeen. Terveellisen ruokavalion suunnitelma, kuten sellainen, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja täysjyvätuotteita, voi auttaa.

Maksasi suojaaminen

Koska maksasi on niin tärkeä elin veren puhdistamisessa, sinun on ryhdyttävä toimiin sen suojaamiseksi. Onneksi monet säännölliset terveelliset tavat voivat auttaa pitämään maksasi kunnossa. Joitakin vinkkejä:

• Rokota hepatiitti A: ta ja B: tä vastaan. Nämä olosuhteet ovat virusinfektioita, jotka voivat vahingoittaa maksaasi.
• Säilytä terveellinen paino. Ylipaino voi vaikuttaa tilaan, jota kutsutaan alkoholittomaksi rasva-maksasairaudeksi. Ravitsevan ruokavalion syöminen ja liikunta voivat auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa.
• Älä jaa neuloja äläkä käytä saastuneita neuloja. Jos saat tatuointeja tai lävistyksiä, kysy kaupan siivoustavoista varmistaaksesi, että neulat eivät ole likaantuneita.
• Harjoittele turvaseksiä. Tämä vähentää sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden, kuten hepatiitti B- tai C-virusinfektioiden, riskiä.
• Noudata lääkkeissäsi annettuja suosituksia. Tämä pätee erityisesti silloin, kun lääkkeen etiketissä sanotaan, ettei juo alkoholia sen käytön aikana.
• Vältä liiallista juomista. Maksa suodattaa ja puhdistaa alkoholin monien muiden tuotteiden lisäksi. Kun veressäsi on liikaa alkoholia, ylimäärä voi arpia ja tuhota maksasoluja.
• Älä käytä laittomia huumeita. Maksa suodattaa myrkylliset sivutuotteet huumeiden käytöstä. Krooninen käyttö voi johtaa vakavaan maksavaurioon, erityisesti yhdistettynä alkoholiin.

Näkymät

Terveelliset tavat, jotka edistävät asianmukaista maksan toimintaa, voivat auttaa kehoasi tekemään tarvitsemansa vieroituksen. Sinun ei yleensä tarvitse ottaa ylimääräisiä toimenpiteitä, kuten detox-teetä tai erityisruokavaliota, veren puhdistamiseksi. Myrkkyjen, kuten torjunta-aineiden, muiden kemikaalien ja tupakansavun välttäminen voi auttaa maksasi normaalissa toiminnassa pitämään sinut terveenä.