Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kuiva iho
Kuiva iho (kseroosi) on yleinen tila, jolla on monia syitä. Kuiva iho voi olla oire, joka osoittaa vakavamman diagnoosin. Mutta useimmissa tapauksissa kuiva iho johtuu ympäristötekijöistä, jotka poistavat ihon kosteuden.
Lämpö, kuumat suihkut, kuivama ilmasto ja ankarat saippuat voivat kaikki laukaista kuivan ihon. Onneksi voit käyttää kotihoitoja kuivan ihon oireiden korjaamiseen ja kosteuden palauttamiseen. Lue lisätietoja.
1. Kookosöljy
Kookosöljyllä on pehmentäviä ominaisuuksia. Pehmentävät aineet täyttävät ihosolujen väliset tilat luoden sileän pinnan. Siksi kookosöljyssä luonnossa esiintyvät tyydyttyneet rasvahapot voivat kosteuttaa ja tasoittaa ihoa.
Voit käyttää kookosöljyä päivittäin jopa herkimmissä kehosi osissa. Näitä ovat alue silmiesi alla ja suun ympärillä. Toinen kookosöljyn etu on, että sinun ei tarvitse sekoittaa sitä mihinkään. Kookos on tarpeeksi lempeä huomattavaan jokapäiväiseen käyttöön.
2. Vaseliini
Tutkimuksen mukaan vaseliinituotteet voivat parantaa ihoa vanhemmilla aikuisilla. Vaseliini, joka tunnetaan myös nimellä mineraaliöljy, peittää ihon suojakerroksessa. Se vangitsee kosteuden alle. Tämä auttaa parantamaan kuivia, ärtyneitä ihon laikkuja.
3. Kaurahiutaleet
Kaurapuuro on yleinen kansanhoito ärtyneelle iholle. Vuoden 2015 tutkimus osoitti, miksi isoäidit ja isoäidit ovat suosittaneet tätä kotilääkettä vuosisatojen ajan: Se toimii.
Kolloidisella kaurajauholla on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka rauhoittavat ärsytystä. Tämä lääke on erityisen tehokas, jos yrität lievittää kutinaa. Kun olet käynyt kaurahiutaleessa, varmista, että kosteutat ihoasi lukkiutuaksesi esteeseen.
Voit tehdä kaurahiutaleet kotona. Pilko kaurapuuro hienoksi jauheena monitoimikoneella ja sekoita sitten lämpimään veteen. Voit myös kokeilla yhtä monista kaupallisista tuotteista kaurahiutaleiden liottamiseksi.
4. Antioksidantit ja omega-3: t
Kun ihosi on kuiva, se tarkoittaa, että altistat sen elementteille, jotka vahingoittavat ihosoluja nopeammin kuin kehosi pystyy korjaamaan niitä. On joitain elintarvikkeita, jotka voivat auttaa ihoa näyttämään terveellisemmältä Mayo Clinicin mukaan.
Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja, voivat minimoida toksiinien aiheuttamat vahingot ja auttaa kehoasi luomaan terveitä soluja. Joitakin ihon terveyttä edistäviä elintarvikkeita ovat:
- mustikoita
- tomaatit
- porkkanat
- pavut
- herneitä
- linssit
Ruoat, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuten lohi, voivat myös vaikuttaa hehkuvaan ihon ruokavalioon.
5. Käsineet
Kädet kokevat yleensä suorimman kosketuksen ympäristöä ärsyttäviin aineisiin. Näitä ovat astianpesuaine ja pyykinpesuaine.
Saa tapa käyttää käsineitä, kun kätesi ovat vedessä. Kädet käyttävät myös paljon väärinkäytöksiä, kun lämpötila laskee ja työskentelet ulkona kylmässä.
Eristettyjen käsineiden käyttäminen kotitöitä tehdessäsi tai kun olet ulkona äärimmäisissä lämpötiloissa, voi vähentää kuivaa, ärtynyttä ihoa.
6. Säädä suihkun lämpötilaa
American Academy of Dermatology toteaa, että kuivan ihon lievittäminen on joskus yhtä helppoa kuin suihkusuunnittelun muuttaminen. Vaikka useimmilla ihmisillä on taipumus käydä kuumissa suihkussa, nämä voivat palovammoja iholle ja vahingoittaa.
Ja jotkut saippuat, jotka väittävät kosteuttavan ja korjaavan ihoa, voivat aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen. Ne voivat laukaista allergisia reaktioita ja tehdä ihosta ohuempaa voimakkailla kemikaaleilla.
Ota lyhyet suihkut lämpimällä, ei kuumalla vedellä. Ja etsi saippuoita, jotka eivät sisällä hajusteita ja lempeämpiä kuin perinteiset saippuat.
7. Käytä kostutinta
Kostuttimen pitäminen kotona voi auttaa minimoimaan kodin lämmitysjärjestelmän aiheuttaman kuivuuden. Harvardin lääketieteellisen koulun mukaan vaikka kaasu ja sähköinen lämpönauha poistavat kosteutta ilmasta, 60 prosentin kostutin riittää kompensoimaan tämän vaikutuksen.
8. Vältä allergeeneja ja ärsyttäviä aineita
Äkillinen kuiva iho saattaa liittyä vaatteisiisi, joihin olet pukeutunut tai mihin olet altistanut ihosi.
Istuminen takan äärellä, viettäminen klooratussa tai kemiallisesti käsitellyssä vedessä tai jopa villavaatteiden käyttö voivat kaikki ärsyttää ihoa ja saada sen tuntumaan kuivalta. Tarkista ihosi läpi ja yritä hoitaa sitä varovasti.
Ehkäisy
On tärkeää säilyttää terve iho. Ihosi on ensimmäinen puolustuslinja bakteereja ja viruksia vastaan. Kun kutina vaarantaa ihosi, voi esiintyä infektio. Haluat ehkä sisällyttää hyvän kosteusvoiteen päivittäiseen rutiiniin, vaikka ihosi ei häiritse sinua.
Itse asiassa terveellisen ihoesteen ylläpitäminen päivittäin on yksi parhaista tavoista estää kuivan ihon puhkeaminen. Toinen välttämätön ihonhoitovihje on käyttää kosteuttavaa aurinkovoidetta päivittäin ihovaurioiden ja kuivumisen estämiseksi.
Varmista, että käytät löysästi istuvia puuvillavaatteita, jotka vetävät hiki pois iholta, kun olet alttiina korkeille lämpötiloille tai ihoa ärsyttäville olosuhteille.
Muista, että erittäin kuiva iho voi olla osoitus vakavammasta tilasta. Jos kotona käytettävät korjaustoimenpiteet eivät auta, joudut ehkä joutumaan lääkäriin saadaksesi reseptihoidon kuivan ihon lievittämiseksi.
