Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Yleiskatsaus
Lempiruokasi voivat ilahduttaa makuhermojasi. Mutta jos syöt liian nopeasti tai kulutat liikaa näitä ruokia, saatat kokea satunnaisia ruoansulatushäiriöitä.
Ruoansulatushäiriön oireita voivat olla epämiellyttävä vatsan täyteys syömisen jälkeen, tai ylävatsassasi voi olla kipua tai polttavaa tunnetta.
Ruoansulatushäiriöt eivät ole tauti, vaan pikemminkin oire muista ruoansulatuskanavan ongelmista, kuten haava, gastriitti tai happamat refluksit.
Monilla ihmisillä on jossakin vaiheessa ruoansulatushäiriöitä. Sen sijaan, että pyrkisit käsikaupan antasideihin rauhoittamaan vatsaasi, kannattaa ehkä yrittää hallita oireita keittiön ainesosilla ja yrtteillä.
Tässä on katsaus kahdeksaan kotihoitoon, jotka voivat auttaa nopeasti ruoansulatushäiriöissä.
1. Piparminttu tee
Piparminttu on enemmän kuin hengityksen raikastaja. Sillä on myös antispasmodinen vaikutus kehoon, joten se on loistava valinta vatsavaivojen, kuten pahoinvoinnin ja ruoansulatushäiriöiden, lievittämiseen. Juo kuppi piparmintuteetä aterioiden jälkeen rauhoittaaksesi vatsasi nopeasti tai pidä muutama pala piparminttua taskussa ja ime karkkia syömisen jälkeen.
Vaikka piparminttu voi helpottaa ruoansulatushäiriöitä, sinun ei pitäisi juoda tai syödä piparminttua, kun ruoansulatushäiriöt johtuvat happamat refluksit. Koska piparminttu rentouttaa alemman ruokatorven sulkijalihaksen - vatsan ja ruokatorven välisen lihaksen - juominen tai syöminen voi aiheuttaa mahahapon virtauksen takaisin ruokatorveen ja pahentaa refluksi. Piparminttuteetä ei suositella ihmisille, joilla on GERD tai haavaumia.
Osta piparminttu teetä nyt.
2. Kamomillateetä
Kamomillateen tiedetään edistävän unta ja rauhallista ahdistusta. Tämä yrtti voi myös helpottaa suoliston epämukavuutta ja lievittää ruoansulatushäiriöitä vähentämällä mahahappoa ruoansulatuskanavassa. Kamomilla toimii myös tulehdusta estävänä kipu.
Kamomillateen valmistamiseksi laita yksi tai kaksi teepussia kiehuvaan veteen 10 minuutiksi. Kaada kuppi ja lisää hunajaa, jos haluat. Juo teetä tarpeen mukaan ruoansulatushäiriöiden lopettamiseksi.
Ota yhteys lääkäriin ennen kamomillateen juomista, jos otat verenohennetta. Kamomilla sisältää ainesosaa, joka toimii antikoagulanttina, joten verenvuodon yhteydessä on verenvuotoriski.
3. Omenaviinietikka
Omenasiiderietikan väitetyt terveyshyödyt vaihtelevat ihon tilan parantamisesta painonpudotuksen kannustamiseen. Se voi myös auttaa helpottamaan ruoansulatushäiriöitä.
Koska liian vähän mahahappoa voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, juo omenaviinietikkaa lisätäksesi kehosi mahahapon tuotantoa. Lisää 1-2 teelusikallista raakaa, pastöroimatonta omenaviinietikkaa kuppiin vettä ja juo nopeasti helpotusta varten.Tai lopeta ruoansulatushäiriöt ennen kuin ne tapahtuvat juomalla seosta 30 minuuttia ennen syömistä.
Vaikka omenaviinietikka on turvallista, liiallinen tai laimentamaton juominen voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten hampaiden eroosiota, pahoinvointia, kurkun palamista ja matalaa verensokeria.
Osta omenaviinietikkaa.
4. Inkivääri
Inkivääri on toinen luonnollinen lääke ruoansulatushäiriöihin, koska se voi vähentää mahahappoa. Samalla tavalla liian vähän mahahappoa aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, liian suurella mahahapolla on sama vaikutus.
Juo kuppi inkivääriä tarpeen mukaan vatsasi rauhoittamiseksi ja ruoansulatushäiriöiden poistamiseksi. Muita vaihtoehtoja ovat inkivääri-karkkien imeminen, inkivääriä-juominen tai oman inkiväärien valmistaminen. Keitä yksi tai kaksi kappaletta inkiväärijuuria neljässä kupillisessa vettä. Lisää maku sitruunalla tai hunajalla ennen juomista.
Rajoita inkiväärinkulutuksesi 3-4 grammaan päivässä. Liian paljon inkivääriä voi aiheuttaa kaasua, kurkun palovammoja ja närästystä.
Täältä löydät inkivääriä.
5. Fenkolin siemenet
Tämä antispasmodinen yrtti voi myös korjata ruoansulatushäiriöt aterian jälkeen sekä rauhoittaa muita maha-suolikanavan ongelmia, kuten vatsan kouristelua, pahoinvointia ja turvotusta.
Laita 1/2 tl murskattua fenkolin siementä veteen ja anna sen kiehua 10 minuuttia ennen juomista. Juo fenkoliteetä aina, kun sinulla on ruoansulatushäiriöitä. Toinen vaihtoehto on pureskella fenkolinsiemeniä aterioiden jälkeen, jos tietyt elintarvikkeet aiheuttavat ruoansulatushäiriöitä.
Fenkolin mahdollisia haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, oksentelu ja auringonherkkyys.
Osta fenkolinsiemeniä täältä.
6. Ruokasooda (natriumbikarbonaatti)
Ruokasooda voi nopeasti neutraloida mahahapon ja lievittää ruoansulatushäiriöitä, turvotusta ja kaasua syömisen jälkeen. Tätä lääkettä varten lisää 1/2 tl ruokasoodaa 4 unssiin lämpimään veteen ja juo.
Natriumbikarbonaatti on yleensä turvallista ja myrkytöntä. Mutta juominen suuria määriä ruokasoodaa voi aiheuttaa muutamia ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten ummetus, ripuli, ärtyneisyys, oksentelu ja lihaskouristukset. Jos juot liuosta, joka sisältää 1/2 tl ruokasoodaa ruoansulatushäiriöihin, älä toista vähintään kaksi tuntia.
Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan aikuisilla pitäisi olla enintään seitsemän 1/2 teelusikallista 24 tunnin aikana ja enintään kolme 1/2 teelusikallista, jos he ovat yli 60-vuotiaita.
7. Sitruunavesi
Sitruunaveden emäksinen vaikutus myös neutraloi mahahapon ja parantaa ruoansulatusta. Sekoita rkl sitruunamehua kuumaan tai lämpimään veteen ja juo muutama minuutti ennen syömistä.
Ruoansulatushäiriöiden lieventämisen lisäksi sitruunavesi on myös erinomainen C-vitamiinin lähde. Liiallinen sitruunavesi voi kuitenkin kuluttaa hampaiden emalia ja lisätä virtsaamista. Hampaiden suojaamiseksi huuhtele suu vedellä juonut sitruunavettä.
8. Lakritsijuuri
Lakritsijuuri voi rauhoittaa ruoansulatuskanavan lihaskouristuksia ja tulehduksia, jotka molemmat voivat laukaista ruoansulatushäiriöt. Pureskele lakritsijuuria helpottamiseksi tai lisää lakritsijuuri kiehuvaan veteen ja juo seos.
Vaikka lakritsijuuri on tehokas ruoansulatushäiriöille, se voi aiheuttaa natriumin ja kaliumin epätasapainoa ja korkeaa verenpainetta suurina annoksina. Käytä korkeintaan 2,5 grammaa kuivattua lakritsijuuria päivässä nopeaan helpotukseen. Syö tai juo lakritsijuurta 30 minuuttia ennen syömistä tai tunti syömisen jälkeen ruoansulatushäiriöihin.
Osta lakritsijuuri.
Milloin lääkäriin
Vaikka ruoansulatushäiriöt ovat yleinen ongelma, joitain jaksoja ei pitäisi jättää huomiotta. Usein esiintyvä ruoansulatushäiriö on usein oire kroonisesta ruoansulatusongelmasta, kuten happamat röyhtäykset, gastriitti ja jopa mahasyöpä. Siksi ota yhteys lääkäriin, jos ruoansulatushäiriöt jatkuvat yli kahden viikon ajan tai jos koet voimakasta kipua tai muita oireita, kuten:
- painonpudotus
- ruokahalun menetys
- oksentelu
- mustat ulosteet
- nielemisvaikeuksia
- väsymys
Nouto
Sinun ei tarvitse elää usein ruoansulatushäiriöiden kanssa. Vatsavaivat voivat häiritä elämääsi, mutta sen ei tarvitse. Katso, auttavatko nämä kodin korjaustoimenpiteet, mutta käy lääkärillä kaikista huolestuttavista oireista.
FDA ei seuraa yrttejä ja korjaustoimenpiteitä laadun suhteen, joten tutki tuotemerkkivalintojasi.
Mitä nopeammin otat yhteyttä lääkäriin, saat diagnoosin ja aloitat hoidon, sitä nopeammin voit tuntea olosi paremmaksi ja nauttia korkeammasta elämänlaadusta.
.jpg)
