Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Nopea katsaus raskauden parhaisiin patjoihin
- Paras säädettävä patja raskauden aikana: Saatva Solaire-patja, Upper Flex
- Paras rasitusta estävä patja: Helix Midnight Luxe-patja
- Paras raskaana oleva ylellinen patja: Casper Wave Hybrid-patja
- Paras raskauden jäähdytyspatja: Sealy Chill -patja Cocoon
- Paras budjettipatja raskauteen: Tuft & Needle Original Patja
- Paras orgaaninen patja raskauteen: PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex Patja
- Paras korkean teknologian patja raskauden aikana: Eight Sleep Pod Pro -patja
Raskaus voi olla jännittävä aika. Sillä voi olla myös todellinen vaikutus unen laatuun.
Siihen on monia syitä. Eräässä vuoden 2013 tutkimuksessa havaittiin, että lähes kolmasosa raskaana olevista osallistujista ilmoitti saavansa kuumia aaltoja. Liian kuuma nukkuessa voi lisätä epämukavuutta ja lyhentää kokonaislaatuista uni tuntia.
Yleisen epämukavuuden lisäksi raskaus voi myös aiheuttaa unettomuutta seuraavista syistä:
- pahoinvointi
- tarvitse pissata enemmän
- kouristelua
- närästys
- selkäkipu
- Levottomien jalkojen syndrooma
Mutta on vielä asioita, joita voit tehdä helpottamaan putoamista ja nukahtamista, kuten varmista, että sänkysi on mukava ja mukava.
Päivitä patjasi sen sijaan, että heittäisit ja kääntäisit joka ilta, ja viettää seuraavat 9 kuukautta hieman mukavammin.
Mikä on paras patjatyyppi raskauden aikana?
Vuoden 2019 tutkimus viittaa siihen, että nukkuminen selässäsi voi lisätä kuolleena syntymisen riskiä myöhään raskauden aikana. Tutkimuksen lopuksi suositellaan sivutasoasentoa raskauden aikana.
Patjavalinnassa se tarkoittaa, että haluat löytää jotain sivuradoille rakennettua, joka on suunniteltu pitämään selkärangasi linjassa.
Liian pehmeä malli ei välttämättä tarjoa riittävästi olkapään ja alaselän tukea. Liian kiinteä ei välttämättä muodosta kehoa mukavasti.
Innerspring-patjat ovat yleensä melko tukevia, kun taas vaahtomuovimallit ovat pehmeämpiä ja antavat enemmän. Muistivaahto voi olla erinomainen vaihtoehto sivuvaunuille, koska vaahto muodostaa kehon muodon ja tarjoaa tehokkaan paineenpoiston.
Hybridi-patjat ovat myös luotettava vaihtoehto sivuvaunuille, koska niissä yhdistyvät sisäjousien tuki vaahtomukavuuteen.
Hybridimallit ovat myös hienoja, jos sinulla on taipumus heittää ja kääntyä koko yön - mikä on yleistä raskauden aikana.
Kuinka valitsimme parhaat patjat raskaudelle
Tässä otimme huomioon, kun valitsimme parhaat raskauden patjat:
- Yrityksen käytännöt. Valitsemme patjat vain yrityksiltä, jotka tarjoavat kokeilujaksoja kotona ja vankat takuut.
- Yrityksen maine ja avoimuus. Valitsemme tuotemerkkien joukosta, joilla on hyvä maine laadukkaiden tuotteiden luomiseen. Etusijalle asetetaan myös yritykset, jotka pyrkivät liiketoimintakäytäntöjensä avoimuuteen.
- Turvallisuus. Kaikki luetteloimamme patjat täyttävät liittovaltion syttyvyysvaatimukset.
- Asiakkaiden arvostelut. Etsimme erityisesti raskaana olevien asiakkaiden arvosteluja, kun valitsimme alla lueteltuja patjoja.
- Sertifikaatit. Etusijalle asetetaan myös patjat, joilla on myrkyttömiä materiaaleja koskevat sertifikaatit.
- Raskauskohtaiset kysymykset. Lopuksi puhuimme asiantuntijoiden kanssa ja tarkastelimme asioita, jotka saattavat pitää sinut hereillä raskaana, kuten yöhikoilu, happamat refluksit ja selkäkipu.
Hinnoitteluopas
Nämä hinnat perustuvat queen-size-patjaan. Muista, että lisäkustannukset voivat sisältää verot, sängynrungon tai alustan, vuodevaatteet sekä asennus- ja toimitusmaksut:
- $ = alle 1000 dollaria
- $$ = $1,000–$1,499
- $$$ = yli 1500 dollaria
Healthline valitsee parhaat raskauden patjat
Paras säädettävä patja raskauden aikana
Saatva Solaire -patja, ylempi joustava osa
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Säädettävä ilma
- Korkeus: 13 tuumaa
Tämä patja on valmistettu erityisesti säädettävälle alustalle ja on itse säädettävä. Voit nostaa ja laskea molempia sivuja sijoittamaan useita istuma- ja nukkumisasentoja. Tästä voi olla hyötyä, jos sinulla on vaikea saada mukavaa tai sinulla on happamat refluksit.
Patjassa on myös 50 lujuusasetusta, joten voit säätää tuntumaa koko raskauden aikana ja sen jälkeen.
Solaire Upper Flex sisältää orgaanista puuvillaa, luonnollista Talalay-lateksia ja CertiPUR-US-sertifioitua muistivaahtoa.
Tämän mallin suurin haittapuoli on 99 dollarin palautusmaksu, jos et ole täysin tyytyväinen.
Osta Saatva Solaire -patja, Upper Flex verkosta.
Paras liikettä eristävä patja raskauden aikana
Helix Midnight Luxe -patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 12 tuumaa
Raskaus voi saada sinut heräämään useammin yöllä. Olipa virtsarakko tai särky ja kipu, joka vie sinut sängystä, liikeeristävä patja, kuten Helix Midnight Luxe-patja, voi estää sinua herättämästä unisevaa kumppaniasi ja päinvastoin.
Keskipitkän kiinteän patjan muistivaahto voi olla ihanteellinen sivuvaunuille. Se on suunniteltu kohdistamaan lantion ja hartioiden paineenalennus. Tencel-kansi voi myös auttaa säätämään ruumiinlämpöä, mikä tekee tästä mallista sopivan kuumille ratapölkkyille.
Toisin kuin tavallisessa Midnight-mallissa, Luxe-versiossa on CertiPUR-US- ja OEKO-TEX Standard 100 -sertifioidut materiaalit ja mukava, hengittävä tyynynpäällinen.
Osta Helix Midnight Luxe -patja verkosta.
Paras ylellinen patja raskauteen
Casper Wave -hybridi-patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 13 tuumaa
Jos päivität patjaa raskauden tukemiseksi, miksi et valitse jotain ylellistä?
Casper Wave Hybrid -laitteessa on geelipalkit tukea varten. Se on valmistettu myös jäähdyttävällä geelikerroksella hengittävyyden edistämiseksi, mikä voi auttaa estämään ylikuumenemista.
Patja sisältää 10 vuoden takuun ja 100 yön riskittömän kokeilun.
Osta Casper Wave -hybridi-patja verkosta.
Paras raskauden jäähdytyspatja
Cocoon by Sealy Chill-patja
- Hinta: $
- Tyyppi: Vaahto
- Korkeus: 10 tuumaa
Cocoonilla on 10 vuoden takuu. Sen vaahdot ovat CertiPUR-US -sertifioituja, eli niissä ei ole tiettyjä kemikaaleja ja toksiineja.
Täysin vaahtomuovipatjassa on useita kerroksia muistivaahtoa, jotka on suunniteltu mukavuutta ja tukea varten, sekä jäähdytyskansi, joka on valmistettu omasta joustavasta neulosta. Peitemateriaali on suunniteltu poistamaan ja imemään lämpöä, mikä voi auttaa raskauden yöhikoilussa.
Useat arvostelijat ovat yhtä mieltä siitä, että patja on auttanut pitämään heidät mukavina yöllä ja jopa auttamaan raskauteen liittyvissä selkäkipuissa.
Osta Cocoon by Sealy Mattress verkosta.
Paras budjettipatja raskauteen
Tuft & Needle alkuperäinen patja
- Hinta: $
- Tyyppi: Vaahto
- Korkeus: 10 tuumaa
Tuft & Needle Original -patja on edullinen vaahtomuovivaihtoehto, jota raskaat arvostelijat pitävät hyvin. Patjalla on Parent Tested Parent Approved Seal of Approval ja se on sekä CertiPUR-US- että Greenguard Gold -sertifioitu vähäisten haihtuvien orgaanisten yhdisteiden (VOC) päästöille.
Sen grafiittikomponentit on suunniteltu ohjaamaan lämpöä pois kehosta, joten se voi pitää kuumat ratapaidat viileinä. Raskaana olevat arvostelijat pitävät patjan lujasta mutta mukavasta tunnelmasta. Muutamat arvostelijat pitivät sitä liian lujana, mutta pidä mielessä, että mikä tahansa patja pehmenee ajan myötä.
Osta alkuperäinen Tuft & Needle -patja.
Paras orgaaninen patja raskauteen
PlushBeds Botanical Bliss Orgaaninen lateksipatja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Lateksi
- Korkeus: 12 tuumaa (halvempia malleja saatavana 9 tai 10 tuumana)
Orgaaninen patja voi olla oikea valinta, jos olet huolissasi altistamisesta itsellesi ja lapsellesi voimakkaille kemikaaleille. PlushBeds-orgaanisessa patjassa on Global Organic Textile Standard (GOTS) -sertifioitu puu, puuvilla ja lateksi.
Patjaa on saatavana sekä keskikokoisina että kiinteinä vaihtoehdoina, ja sillä on 25 vuoden takuu. Raskaana olevat arvostelijat pitävät siitä, että patja on mukava nukkua sivussa ja auttaa tukemaan heidän kasvavaa vatsaansa.
Se on yksi markkinoiden kalliimmista orgaanisista patjoista, mutta useimmat arvostelijat eivät ole pahoillaan sijoituksestaan.
Osta PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex -patja verkosta.
Paras korkean teknologian patja raskauteen
Kahdeksan Sleep Pod Pro -patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Ilma ja vaahto
- Korkeus: 12 tuumaa
Jos seuraat unimittareitasi, voit nauttia Eight Sleep Pod Pron huipputeknisistä ominaisuuksista.
Patja on valmistettu viidestä vaahtokerroksesta ja se on täynnä älykästä tekniikkaa, joka auttaa sinua optimoimaan unesi. Ominaisuuksiin kuuluu unen ja terveyden seuranta sekä sisäänrakennetut anturit, jotka reagoivat ympäristön olosuhteisiin.
Voit valita patjan lämpötilan (kuuma tai kylmä, mieltymyksesi mukaan). Mukana on myös GentleRise-herätystoiminto, joka tärisee ja jäähdyttää tai lämmittää sänkyä herättääkseen sinut.
Osta Eight Sleep Pod Pro -patja verkosta.
Mitä etsiä raskauden patjasta
Kuinka löydät mukavan patjan, joka tukee sinua koko raskauden ajan? Se on helpompaa kuin luulisi, kun tiedät mitä etsiä. Aloita näin:
- Sisäinen koeaika. Et voi tietää, onko patja mukava, kokeilematta sitä, joten älä huoli nirsoista. Osta patja yritykseltä, joka tarjoaa pidennetyn kokeilujakson - mieluiten - ilmaisella ja helpolla palautuksella.
- Koko. Jos nukut kumppanin tai lemmikin kanssa ja sinulla on budjetti, hemmottele king-size-patjalla. Olet kiitollinen ylimääräisestä jalkatilasta myöhemmin raskauden aikana.
- Tuki ja tunne. Voit leikkiä patjan tunteella (esim. Pehmeä tai kiinteä), mutta tuki ei ole säästöjä. Selkääsi ja kaarevuuksiasi tukeva patja voi antaa sinulle parhaan unen. Jos et ole varma mieltymyksistäsi, kokeile aluksi keskikovaa muistivaahtoa tai hybridipatjaa.
- Lämpötilan säätö. Hormonaaliset muutokset raskauden aikana voivat muuttaa kehosi kykyä säätää itseään lämpötilan suhteen. Valitse hengittävistä materiaaleista valmistettu patja ylikuumenemisen estämiseksi nukkuessasi.
- Säädettävyys. Säädettävä patja on arvokas sijoitus varsinkin raskauden aikana, jolloin oireet, kuten happamat refluksit ja selkäkipu, voivat häiritä unen laatua. Mallista riippuen saatat pystyä nostamaan tai laskemaan patjan päätä, säätämään sen lämpötilaa tai muuttamaan kiinteyttä.
Vinkkejä parempaan nukkumiseen raskauden aikana
"Älä nuku selälläsi toisen ja kolmannen kolmanneksen lopussa, koska vauvan ja kohdun paino voi painostaa suurta laskimoa, joka palauttaa veren sydämeen", tohtori Kim Langdon, OB -GYN, kertoo Healthline.
Tämän laskimon painostaminen voi säiliön verenpainetta ja vähentää vauvan verenkiertoa.
Puolellasi nukkuminen on turvallisempaa ja saattaa olla mukavampaa, kunhan patjasi on tukeva eikä notkeutunut.
Jos nukahdat helposti, yökylpylävierailut saattavat silti estää laadukkaan syvän unen. Jos haluat vähentää virtsarakon herättämistä, älä juo liikaa nestettä ennen nukkumaanmenoa.
Jos yrität nukahtaa, keskity mukavuuteen. Varmista, että termostaatti on asetettu mukavaan lämpötilaan, ja käytä vatsaasi tukemalla tyynyjä.
Muita tapoja päivittää nukkumistilaa
Kaikilla ei ole budjetissaan tilaa päivittää patjaa. Onneksi on olemassa muutama muu asia, jonka avulla voit tehdä nukkumisympäristöstäsi torkkukelpoisemman kuluttamatta tonnia.
Raskaustyynyt voivat auttaa sinua nukkumaan mukavammin, varsinkin kun vatsasi kasvaa. Jos patjasi ei tunnu tarpeeksi tukevalta, tyynyt voivat auttaa raskaassa nostossa.
Voit myös kokeilla patjanpäällistä. Saatat löytää sellaisen, joka on viileä, tai voit valita jotain pehmeää, jos patjasi tuntuu liian tukevalta nukkumalla puolellasi.
Ottaa mukaan
Raskaus on täydellinen aika patjan päivittämiseen. Mukava nukkumispinta voi auttaa sinua tarttumaan ohikiitäviin hetkiin suljettuna aikana, jolloin uni voi olla vaikea.
Patjan valinta on henkilökohtaista, mutta kaikilla mielestäsi pidettävillä laatumalleilla on oltava pitkä koeaika, positiiviset asiakasarvostelut ja takuu, joka kestää raskautesi.
Steph Coelho on freelance-kirjoittaja, jolla on krooninen migreeni ja joka on erityisen kiinnostunut terveydestä ja hyvinvoinnista. Kun hän ei napsahda näppäimistöä, hän on todennäköisesti nenään syvällä hyvässä kirjassa.
