Kaikki Germaphobiasta

Mikä on germaphobia?

Germaphobia (myös joskus kirjoitettu germofobia) on bakteerien pelko. Tässä tapauksessa "bakteereilla" tarkoitetaan laajalti kaikkia mikro-organismeja, jotka aiheuttavat sairauksia - esimerkiksi bakteereja, viruksia tai loisia.

Germaphobiaan voidaan viitata muilla nimillä, mukaan lukien:

• basillofobia
• bakteriofobia
• mysofobia
• verminofobia

Lue lisää germaphobian oireista ja siitä, milloin apua pyydetään.

Germaphobian oireet

Meillä kaikilla on pelkoja, mutta fobioita pidetään yleensä kohtuuttomina tai liioiteltuina tavallisiin pelkoihin verrattuna.

Alkofobian aiheuttama ahdistus ja ahdistus eivät ole oikeassa suhteessa bakteerien todennäköisesti aiheuttamien vahinkojen kanssa. Joku, jolla on germaphobiaa, saattaa mennä äärimmäisen pitkälle saastumisen välttämiseksi.

Germafobian oireet ovat samat kuin muiden spesifisten fobioiden oireet. Tässä tapauksessa ne koskevat ajatuksia ja tilanteita, joihin liittyy bakteereita.

Germaphobian emotionaalisia ja psykologisia oireita ovat:

• voimakas kauhu tai bakteerien pelko
• bakteereille altistumiseen liittyvä ahdistus, huolet tai hermostuneisuus
• ajatukset alkioaltistuksesta, joka johtaa sairauksiin tai muihin negatiivisiin seurauksiin
• ajatuksia pelon voittamisesta tilanteissa, joissa bakteereja on läsnä
• yrittää häiritä itseäsi ajatuksista bakteereista tai bakteereihin liittyvistä tilanteista
• tunne voimattomana hallita bakteerien pelkoa, jonka pidät kohtuuttomana tai äärimmäisenä

Germaphobian käyttäytymisoireita ovat:

• sellaisten tilanteiden välttäminen tai jättäminen, joiden havaitaan johtavan alkioaltistukseen
• viettää liikaa aikaa ajatella, valmistautua tai lykätä tilanteita, joihin saattaa liittyä bakteereita
• etsimällä apua selviytymään pelosta tai pelkoa aiheuttavista tilanteista
• vaikeudet toimia kotona, töissä tai koulussa bakteerien pelon takia (esimerkiksi tarve pestä liikaa käsiäsi voi rajoittaa tuottavuuttasi paikoissa, joissa koet olevan paljon bakteereita)

Germaphobian fyysiset oireet ovat samanlaisia ​​kuin muiden ahdistuneisuushäiriöiden, ja niitä voi esiintyä sekä bakteereita ajatellen että bakteereja sisältävissä tilanteissa. Ne sisältävät:

• nopea syke
• hikoilu tai vilunväristykset
• hengenahdistus
• rintakehä tai kipu
• pyörrytys
• pistely
• vapina tai vapina
• lihasjännitys
• levottomuus
• pahoinvointi tai oksentelu
• päänsärky
• vaikeuksia rentoutua

Lapset, joilla on pelko bakteereista, voivat kokea myös edellä luetellut oireet. Iästä riippuen heillä voi olla muita oireita, kuten:

• kiukuttelut, itku tai huutaminen
• kiinni vanhemmista tai kieltäytyminen jättämästä vanhempia
• univaikeudet
• hermostuneet liikkeet
• itsetunto-ongelmat

Joskus bakteerien pelko voi johtaa pakko-oireiseen häiriöön. Lisätietoja siitä, kuinka selvittää, onko lapsellasi tämä sairaus.

Vaikutus elämäntapaan

Germaphobian kanssa bakteerien pelko on riittävän pitkä vaikuttamaan päivittäiseen elämään. Ihmiset, joilla on tämä pelko, saattavat pyrkiä välttämään toimia, jotka voivat johtaa saastumiseen, kuten syöminen ulkona ravintolassa tai seksi.

He saattavat myös välttää paikkoja, joissa bakteereita on runsaasti, kuten julkisia kylpyhuoneita, ravintoloita tai busseja. Joitakin paikkoja on vaikea välttää, kuten koulua tai työtä. Näissä paikoissa toimet, kuten ovenkahvan koskettaminen tai kädenpuristaminen jonkun kanssa, voivat aiheuttaa merkittävää ahdistusta.

Joskus tämä ahdistus johtaa pakonomainen käyttäytyminen. Joku, jolla on germaphobiaa, saattaa usein pestä kätensä, suihkunsa tai pyyhkiä pinnat puhtaiksi.

Vaikka nämä toistuvat toimet saattavat todella vähentää saastumisriskiä, ​​ne voivat olla kaikki kuluttavia, mikä vaikeuttaa keskittymistä mihinkään muuhun.

Suhde pakko-oireiseen häiriöön

Bakteerien tai sairauksien välittäminen ei välttämättä ole merkki pakko-oireisesta häiriöstä (OCD).

OCD: n yhteydessä toistuvat ja jatkuvat pakkomielteet aiheuttavat merkittävää ahdistusta ja ahdistusta. Nämä tunteet johtavat pakonomainen ja toistuva käyttäytyminen, joka tarjoaa jonkin verran helpotusta. Puhdistus on yleinen pakko ihmisillä, joilla on OCD.

Germaphobia on mahdollista ilman OCD: tä ja päinvastoin. Joillakin ihmisillä on sekä germaphobia että OCD.

Tärkein ero on, että germaphobiapotilaat puhdistavat pyrkimyksensä vähentää bakteereita, kun taas OCD-potilaat puhdistavat (alias harjoittaa rituaalikäyttäytymistä) vähentääkseen ahdistustaan.

Germaphobian syyt

Kuten muutkin fobiat, germafobia alkaa usein lapsuuden ja aikuisen välillä. Usean tekijän uskotaan vaikuttavan fobian kehittymiseen. Nämä sisältävät:

• Negatiiviset kokemukset lapsuudessa. Monet germaphobiapotilaat voivat muistaa tietyn tapahtuman tai traumaattisen kokemuksen, joka johti alkioihin liittyviin pelkoihin.
• Perhehistoria. Fobioilla voi olla geneettinen yhteys. Läheisen perheenjäsenesi fobia tai muu ahdistuneisuushäiriö voi lisätä riskiäsi. Heillä ei kuitenkaan välttämättä ole samaa fobiaa kuin sinä.
• Ympäristötekijät. Nuorena altistuneet uskomukset puhtaudesta tai hygieniasta voivat vaikuttaa germafobian kehittymiseen.
• Aivotekijät. Tietyillä aivokemian ja toiminnan muutoksilla uskotaan olevan merkitystä fobioiden kehittymisessä.

Laukaisijat ovat esineitä, paikkoja tai tilanteita, jotka pahentavat fobian oireita. Germaphobian aiheuttajia, jotka aiheuttavat oireita, voivat olla:

• kehon nesteitä, kuten limaa, sylkeä tai siemennestettä
• epäpuhtaat esineet ja pinnat, kuten ovenkahvat, tietokoneen näppäimistöt tai pesemättömät vaatteet
• paikoissa, joissa bakteerien tiedetään kerääntyvän, kuten lentokoneet tai sairaalat
• epähygieeniset käytännöt tai ihmiset

Kuinka germaphobia diagnosoidaan

Germaphobia kuuluu spesifisten fobioiden luokkaan mielisairauksien diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa, viides painos (DSM-5).

Fobian diagnosoimiseksi kliinikko suorittaa haastattelun. Haastattelu saattaa sisältää kysymyksiä nykyisistä oireistasi sekä lääketieteellisestä, psykiatrisesta ja sukututkimuksestasi.

DSM-5 sisältää luettelon kriteereistä, joita käytetään fobioiden diagnosointiin. Tiettyjen oireiden lisäksi fobia aiheuttaa tyypillisesti merkittävää ahdistusta, vaikuttaa toimintakykyyn ja kestää vähintään kuusi kuukautta.

Diagnoosiprosessin aikana lääkäri voi myös esittää kysymyksiä selvittääkseen, aiheuttaako bakteereja OCD.

Terve vs. "kohtuuton" bakteerien pelko

Useimmat ihmiset ryhtyvät varotoimiin välttääkseen yleisiä sairauksia, kuten vilustuminen ja flunssa. Meidän kaikkien pitäisi olla jonkin verran huolissamme bakteereista esimerkiksi influenssakauden aikana.

Itse asiassa on hyvä ottaa tiettyjä toimenpiteitä pienentääkseen riskiäsi tarttua tarttuvaan sairauteen ja mahdollisesti siirtää se muille. On tärkeää saada kausiluonteinen influenssakuva ja pestä kätesi säännöllisesti, jotta vältät flunssan sairastumisen.

Huoli bakteereista tulee epäterveelliseksi, kun sen aiheuttama ahdistus on suurempi kuin sen estämä ahdistus. Voit tehdä vain niin paljon bakteerien välttämiseksi.

Saattaa olla merkkejä siitä, että pelkosi bakteereista on sinulle haitallista. Esimerkiksi:

• Jos huolesi bakteereista asettaa merkittäviä rajoituksia sille, mitä teet, minne menet ja kenelle näet, voi olla syytä huoleen.
• Jos tiedät, että pelkosi bakteereista on irrationaalista, mutta tunnet itsesi voimattomaksi lopettaa sen, saatat tarvita apua.
• Jos rutiinit ja rituaalit, joita sinusta tuntuu olevan pakko suorittaa kontaminaation välttämiseksi, jättävät sinut häpeään tai henkisesti huonoon tilaan, pelkosi ovat saattaneet ylittää rajan vakavammaksi fobiaksi.

Hakeudu lääkäriin tai terapeuttiin. Germaphobiaan on saatavilla hoitoa.

Germaphobian hoito

Germaphobia-hoidon tavoitteena on auttaa sinua tulemaan mukavammaksi bakteerien kanssa ja parantamaan siten elämänlaatua. Germaphobiaa hoidetaan terapialla, lääkityksellä ja omatoimisilla toimenpiteillä.

Hoito

Hoito, joka tunnetaan myös nimellä psykoterapia tai neuvonta, voi auttaa sinua kohtaamaan bakteerien pelkosi. Fobioiden menestyneimmät hoidot ovat altistushoito ja kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT).

Altistushoito tai desensitisointi sisältää asteittaisen altistumisen germaphobian laukaisijoille. Tavoitteena on vähentää bakteerien aiheuttamaa ahdistusta ja pelkoa. Ajan myötä saat hallinnan mikrobeja koskevista ajatuksistasi.

CBT: tä käytetään yleensä yhdessä altistushoidon kanssa. Se sisältää sarjan selviytymistaitoja, joita voit käyttää tilanteissa, joissa bakteerien pelko tulee ylivoimaiseksi.

Lääkitys

Hoito riittää yleensä fobian hoitoon. Joissakin tapauksissa lääkkeitä käytetään bakteerien altistumiseen liittyvien ahdistuneisuuden oireiden lievittämiseen lyhyellä aikavälillä. Näitä lääkkeitä ovat:

• selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI)
• serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjät (SNRI)

Lääkitys on myös käytettävissä ahdistuneisuuden oireiden ratkaisemiseksi erityistilanteissa. Nämä sisältävät:

• beetasalpaajat
• antihistamiinit
• rauhoittavat lääkkeet

Itsepalvelu

Tietyt elämäntavan muutokset ja kodin korjaustoimenpiteet voivat auttaa lievittämään bakteerien pelkoa. Nämä sisältävät:

• tarkkaavaisuuden tai meditaation harjoittaminen ahdistuksen kohdentamiseksi
• soveltamalla muita rentoutumistekniikoita, kuten syvää hengitystä tai joogaa
• pysyä aktiivisena
• saada tarpeeksi unta
• terveellisesti syöminen
• etsivät tukiryhmää
• kohtaamaan pelätyt tilanteet aina kun mahdollista
• vähentää kofeiinin tai muiden piristeiden kulutusta

Nouto

On normaalia tuntea olevansa huolestunut bakteereista. Mutta itur huolet saattavat olla merkki jostakin vakavammasta, kun ne alkavat häiritä kykyäsi työskennellä, opiskella tai seurustella.

Tee tapaaminen lääkärin tai terapeutin kanssa, jos sinusta tuntuu, että bakteereita ympäröivät ahdistuksesi rajoittavat elämänlaatua. On olemassa lukuisia hoitomenetelmiä, jotka voivat auttaa sinua.