Alhainen itsetunto

Itsevarma henkilö on vakuuttunut kykyistään. Itseluottamus ilmaistaan ​​itseluottamalla käytöksellä. Vastaavasti ulkoisesti suuntautunut itsevarma käyttäytyminen heijastaa tekijän sisäistä subjektiivista itsetuntoa.

Mikä on alhainen itsetunto?

Termi itseluottamus tarkoittaa omaa sisäistä arviota persoonallisuutemme, kykyjemme, kykyjemme, vahvuuksiemme ja heikkoutesi suhteen.

alhainen itsetunto ilmaistaan ​​usein kovalla ja havaittavalla käytöksellä.

Tällä tavoin väitetään itsevarman ihmisen julkisivu nousee ulkomaailmaan. Henkilö, jolla on alhainen itsetunto, vaivaa ala-arvoisuuskomplekseja, jotka johtavat itsetunnon puutteeseen ja sisäiseen epävarmuuteen.

Kaikkien kovien tai näkyvien käyttäytymisten ei kuitenkaan tarvitse tarkoittaa matalaa itsetuntoa. Sen takana voi todella olla vahva henkilö. Samoin jopa huomaamatta ja nöyrällä henkilöllä voi olla vahva itsetunto.

syyt

Matalan itsetunnon syillä voi olla useita syitä. Suurin osa psykologien mielestä terveen itsetunnon on oltava riippumaton ulkoisista vaikutteista. Henkilön yksilölliset tarpeet, jotka riippuvat ulkoisista tekijöistä, ovat välttämättömiä. Maslowin tarpeiden hierarkian mukaan niihin sisältyy Menestys, tunnustus, arvostus ja kunnioitus, jota muut ihmiset voivat osoittaa toisiaan kohtaan.

Henkilökohtaisten tarpeiden tyydyttäminen tai niiden puuttuminen riippuu suuresti siitä, miltä kuvanjälki näyttää henkilön lapsuudesta. Autonomiavaihe alkaa muutaman ensimmäisen elämän vuoden aikana. Jos tämä tukahdutetaan, se ei voi enää kehittyä. Vakavissa tapauksissa tämä voi johtaa patologiseen tunteeseen alhaisesta omavaraisuudesta aikuisuudessa, mikä voi aiheuttaa ahdistusta arjen asioiden kohdatessa.

Vain heidän kasvatuksessaan kritisoitu lapsi oppii näkemään itsensä epäkunnossa. Usein lapset tekevät vanhempien silmissä virheitä, jotka muuttuvat välittömästi lapsen persoonallisuuden arvioiksi. Pelkästään virheeseen perustuvan negatiivisen kritiikin sanallistamisen seurauksena lapsi ei voi kehittää terveellistä itsetunnon tunnetta. Jatkuva kiitoksen ja tunnustuksen epäonnistuminen johtaa lopulta ala-arvoisuuteen, jopa lapsuudessa.

Pysyvä pakotettu sääntöjen ja rajoitusten noudattaminen johtaa myöhemmin itserefleksaation kyvyttömyyteen, koska vankien ja lapsen terveiden suhteiden rakentamisen kautta ei ole saatu tietoa omasta toiminnastaan.

Matalan itsetunnon syy löytyy myös myöhemmistä aikuisuuden kokemuksista. Itseluottamuksen menetys voi tapahtua parisuhteessa narsistin kanssa tai jokapäiväisessä työelämässä, jos menestys puuttuu. Menestyksen puute johtaa usein tunnustamisen puutteeseen. Matalasta itsetuntuksesta kärsivät ihmiset määrittelevät itsensä suorituskyvyn perusteella vain, jos henkilö on opetettu tekemään niin.

Ihmisiltä, ​​jotka kärsivät matalasta itsetuntoa, puuttuu kyky kohdella itseään kunnioittavasti. Tämä johtaa epäkunnioittavaan käyttäytymiseen muihin ihmisiin nähden. Esimerkiksi henkilö, joka sai lapsena liian vähän huomiota, kilpailee myöhemmin siitä käyttäytymiseen liittyvällä tavalla. Ääritapauksissa tämä on kuin riippuvuus.

Löydät lääkkeesi täältä

Personality Persoonallisuushäiriöiden lääkkeet

Oireet, vaivat ja oireet

Itsetunton puutteesta kärsivä henkilö on usein kateellinen toisten menestyksille. Tämä johtaa siihen, että kiitosta ei tarkoituksellisesti ilmaista muille ihmisille heidän psykologisen tilanteen destabilisoimiseksi. Muiden ihmisten psykologisen epävakauden kautta epävakauttava henkilö ja matalasta itsetuntoa kärsivät ihmiset tekevät itsestään "suurenmoisia" subjektiiviselta kannalta.

Muiden ihmisten menestys voidaan nähdä suorana uhkana henkilölle, jolla on alhainen itsetunto. Tämä pätee erityisesti silloin, kun nämä ihmiset ovat välittömässä läheisyydessä, olipa kyse sitten työtoverista tai sisaruksesta.

Ihmisten, jotka taitavasti salaavat matalan itsetuntonsa ulkomaailmasta, on vaikea kehittää kykyä sietää tehtyjä virheitä. Epäonnistumisesta tulee nopeasti negatiivinen ja joissakin tapauksissa jopa brutaali.

Suoraa vastakkainasettelua käytetään usein ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä, jotta hyökkäyksessä olevaa vastinetta ei estetä kuulustelmasta matalasta itsetuntoa kärsivää henkilöä. Muita mielipiteitä pidetään yleensä välittömänä hyökkäyksenä henkilölle tai subjektiivisesti hyökkäyksenä omaa olemassaoloaan vastaan. Viha ja vastenmielisyys voivat siis johtaa siihen, että henkilöllä on vähän itsetuntoa.

Mutta on myös ihmisiä, jotka elävät hiljaisesti alhaisesta omavaraisuudestaan. On myös ihmisiä, jotka ovat hiljaisia, mutta silti itsevarmoja. Ensimmäisessä tapauksessa nämä ihmiset osoittavat usein paljon käyttäytymisongelmia.

He vetäytyvät usein ja pelkäävät jokapäiväisiä tai tuntemattomia tilanteita, joissa he pelkäävät muiden tuomitsevan. Tämä pelko voi saavuttaa täydellisen eristyksen tason. Tietoisesti vältetään tilanteita, joissa huomiota herättävä henkilö voi olla keskittynyt. Pelkkä kielteisestä tuomiosta on liian suuri.

Tällainen henkilö kulkee oman elämänsä rauhoittumattomana, kun taas he eivät luota itseensä joko yksityiseen tai työelämään. Hän on päivittäisten tilanteiden hukkua. Näiden ihmisten on vaikea tehdä päätöksiä.

Tämä kyvyttömyys tehdä päätöksiä voi johtaa patologiseen viivytykseen. Tässä tapauksessa voidaan puhua häiriöstä. Viivästyminen ei enää perustu huonoon ajanhallintaan, huonoon organisointiin tai laiskuuteen. Se kasvaa epäonnistumisen pelon juurista.

komplikaatiot

Esitetyt käytökset voivat johtaa vakaviin komplikaatioihin. Nämä komplikaatiot leviävät jokapäiväiseen elämään. Vastaavasti matala itsetunto voi johtaa vakavaan masennukseen. On ihmisiä, jotka näissä tapauksissa alkavat suunnata sisäisiä aggressioitaan itseään vastaan. Seurauksena voi olla itsensä vahingoittuminen tai itsemurha. Mutta täydellinen eristäminen ulkomaailmasta voi myös olla seuraus. Tämä voi johtaa vakaviin persoonallisuushäiriöihin.

Hiljaiselle tyypille vaarallisia ovat suhteet, joissa kumppani väärinkäyttää kumppaninsa heikkoa itseluottamusta vallan käyttämiseen. Henkilöstä, jolla on alhainen itsetunto, tulee täällä uhri, joka ei osaa puolustaa itseään. Ääritapauksissa asianomaisella on subjektiiviselta kannalta toivoton tilanne. Itsenäisyyden epäonnistuminen, mikä voi lapsuudessa alkanut jatkuu parisuhteessa.

Alitajuisesti tämä ala-arvoisuudesta kärsivä henkilö etsii kumppania, joka antaa hänelle takaisin sen, minkä hän oli tottunut lapsuudessa.

Yksityisessä ja ammatillisessa elämässä ihmiset, joilla ei ole itseluottamusta, koetaan usein taakkana. Ammatillisessa maailmassa he voivat joko kiduttaa toisiaan omalla tavallaan ja vahingoittaa yritystä tai estää työtä pysyvän kyvyttömyyden kautta tehdä päätöksiä. Yhdessä ja toisessa suunnassa voi syntyä kauaskantoisia komplikaatioita, jotka voivat vaikuttaa muiden ihmisten elämään.

Erityisesti johtotasolla narsistismista kärsivät ihmiset, jotka yrittävät piilottaa alhaisen itseluottamuksensa ulkopuolelta, ovat monien työntekijöiden ongelma. Grandioosinen “minä”, joka kunnioittaa ala-arvokomplekseja - esimiehen asemassa - voi saada työntekijät lopettamaan työpaikkansa ja siten luopumaan turvallisesta työstä. Pitkällä tähtäimellä tällainen käyttäytyminen voi vain vahingoittaa koko yritystä.

Ihmiset, jotka patologisesti kieltävät ala-arvoisuuden tunteensa itsensä suhteen, eivät ajattele hoitoon hakemista, koska he eivät tunne olevansa henkisesti sairaita. Heidän mielestään riippuvuus huomiosta on oikea. He kiertävät vastuuta aiheuttamistaan ​​vahingoista syyttämällä toisia. Itse reflektoinnin puute estää psykologisen hoidon mahdollisuuden.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Alemmuuden tunteet voivat aiheuttaa vakavan masennuksen. Tässä tapauksessa tarvitaan ammatillista apua psykoterapeuttisen hoidon muodossa. Tämä voidaan tehdä yhdessä huumehoidon kanssa. Vain lääkäri tai psykiatri voi kuitenkin määrätä lääkkeitä. Psykologi ei sitä vastoin ole lääkäri eikä voi antaa reseptilääkkeitä.

Itseluottamuksen puute voi johtaa suvaitsevaisuuteen jatkuvista rikkomuksista kohti omaa itseään. Jos uhria väärinkäyttää voimakas nälkäinen henkilö tällä tavalla, pätevä apu on välttämätöntä vaarallisen parin erottamiseksi. Vasta sitten voidaan puuttua asteittaiseen itsetunnon palautumiseen.

Riittämättömästä itsetuntonta johtuvan täydellisen mielenhalvauksen tapauksessa on käytettävissä päiväklinikoita, jotka tarjoavat ryhmäpsykologista terapiaa.

Jos asianomainen henkilö pysyy elinkelpoisena ja pystyy selviytymään arjesta hyvin, ammatillinen apu ei välttämättä ole välttämätöntä. Jos matalasta itsetuntuksesta kärsivällä on onnistunut keräämään halu muuttaa jotain, hän voi auttaa itseään oman tutkimuksensa ja päivittäisten harjoitustensa muodossa.

Jos kyseessä on narsistinen persoonallisuus, hoitomenetelmä on onnistunut vain, jos se kykenee tietoisesti tunnistamaan narsistin.

Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi

diagnoosi

Diagnoosi voidaan tehdä psykoanalyysin avulla. Potilaat kärsivät usein toissijaisista oireista, kuten masennus, ahdistus tai paniikki. Terapeuttisen hoidon aikana terapeutti suodattaa todellisen ongelman. Masennus perustuu kuitenkin aina useisiin tekijöihin. Yksi tekijä voi olla matala itsetunto.

Elämän aikana syntyvät ongelmat peittävät usein todelliset syyt. Jotta saadaan ensimmäinen yleiskuva, jotkut psykologit jakavat kyselylomakkeen potilaille ensimmäisen istunnon aikana. Eri psykologien käyttämät terapeuttiset lähestymistavat voivat olla erilaisia ​​tässä suhteessa. Tietyt ongelmat ja niiden syyt voidaan suodattaa useiden istuntojen aikana.

Hoito ja hoito

Vakavissa tapauksissa on mahdollista saada paikka päiväklinikalle. Siellä asianomainen saa psykoterapeuttista apua pätevältä henkilökunnalta. Hoito suoritetaan myös päiväklinikan ryhmässä. Asianomaisen henkilön on ilmoittaututtava etukäteen.

Ongelman kohdennettua kohtelua varten yksilöllinen terapia saattaa tuntua hyödyllisemmältä. Kaikki eivät sovellu ryhmän sisäiseen terapiaan. Varsinkin ihmiset, joista on tullut herkkä ja herkkä pienen tai ei ollenkaan itsetunnon vuoksi, eivät välttämättä sovi ryhmään.

Itsetuntemus ja tahto voivat olla jo ensimmäiset vaiheet, kun asianomainen henkilö on riittävän vahva hoitamaan itseään ja tunnistanut ongelmansa. Jos henkilöllä, jolla on liian pieni itseluottamus, ei ole rohkeutta puhua ongelmastaan ​​toisen henkilön edessä, sopiva itsevarmuutta koskeva kirjallisuus voi myös auttaa.

Riittämättömästä itsetuntuksesta johtuvat ilmenemismuodot voivat ilmetä ulkoisesti monin tavoin. Jälkiseuraukset, kuten masennuksen hoito lääkityksellä.

Näkymät ja ennuste

Matalan itsetuntonsa ihmisten näkymät ja ennusteet eivät ole huonoja, elleivät he ole jo kehittyneet muiksi vakavia persoonallisuushäiriöiksi, jotka tarvitsevat hoitoa.

Itseluottamus voidaan oppia ja kehittää. Tähän sisältyy aktiivinen itsereflektion oppiminen ja omien heikkouksien ja vahvuuksien tunnistaminen. Keskittyminen subjektiivisesta keskittymisestä positiiviseen ajattelutapaan voidaan myös oppia. Mutta itseluottamuksen kehittyminen vie aikaa. Vahvan itsetunnon rakentaminen ei kuitenkaan ole mahdotonta.

Psykoterapeuttinen hoito voi tarjota oikean lähestymistavan henkisten heikkouksien muuttamiseksi vahvuuksiksi. Vaikutusta omaavaa henkilöä kannustetaan yhteistyöhön terapiassa ja parannusprosessin etenemiseen oman tahtonsa kautta.

Löydät lääkkeesi täältä

Personality Persoonallisuushäiriöiden lääkkeet

ennaltaehkäisy

Ennaltaehkäisyn voivat alun perin huolehtia lapsen vanhemmat. Vanhempien tulisi olla tietoisia siitä, että lapsen kehityksen seitsemän ensimmäisen vuoden aikana tapahtuu jälki. Tämä jälki seuraa kasvavaa lasta koko elämän ajan ja vaikuttaa kaikkiin seuraaviin toimiin.

Lapsen autonomian vaiheen oikea käsittely ja vastuun siirtäminen lapselle vahvistaa vastuuntuntoa. Virheellisen käytöksen arviointia ei pitäisi suoraan laskea vialliseksi persoonallisuudeksi. Tällä tavalla lapselle annetaan väärä kuva itsestään.

Terveiden suhteiden ymmärtäminen ja rakentaminen vanhempien ja lasten välillä lisää kasvavan lapsen itseluottamusta. Jos itseluottamusta puuttuu jo, ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä ei voida enää toteuttaa.

Jälkihoito

Jos hoitoa on annettu itsetunnon vahvistamiseksi, on noudatettava tiettyä seurantaa. Tämän jälkitoimenpiteen tarkoituksena on välttää takaiskuja. Varsinkin kun potilas on korjattuna, terapiaistuntoja ei tule keskeyttää kokonaan alussa. Itsearvioinnin vahvistamiseksi pitkällä aikavälillä tarvitaan paljon kärsivällisyyttä ja voimaa.

Hyvä vahvuus on kentällä koulutettujen ihmisten ammattimainen apu. Monet sairastuneet ajattelevat voittaneen sairauden hoidon jälkeen tai että he voivat tehdä jopa ilman ammatillista apua. Unohdetaan, että pieni väärinkäsitys voi johtaa takaiskuun.

Juuri siksi on tärkeää hyödyntää muita hoitotoimenpiteitä, etenkin jos itsetunto on alhainen. Jos tätä ei noudateta, se voi johtaa seurauksiin, kuten itsemurha-ajatuksia tai vaikea masennus. Juuri siksi on tärkeää, että kohdennettua jatkohoitoa noudatetaan, jos itseluottamus on heikko, jopa hoidon jälkeen.

Perhe voi olla myös hyvä tuki ja apu taudin selviytymisessä. Se voi antaa asianomaiselle tukea ja tukea heitä heidän jatkossa toipumisessaan. Tuntia voidaan tarvittaessa yksinkertaisesti lyhentää ja hoitoa jatketaan, kunnes hoidettava henkilö on melko varma, ettei hän enää tarvitse tukea.

Voit tehdä sen itse

Jotta terveellinen itseluottamus voi kehittyä, omaan ajattelutapaan tulisi kohdistua muutoksia. Monet ihmiset, jotka kärsivät matalasta itsetuntuksesta, keskittyvät negatiivisiin kokemuksiin ja ennustavat heille myös tulevaisuuttaan varten. Siksi positiivisen ajattelun rakenteiden oppiminen on välttämätöntä.

Itseluottamus voi kehittyä jopa hyvin yksinkertaisin harjoituksin. Ihmisen asennosta on paljon luettavaa. Odotut olkapäät, alaspäin suuntautuva ilme ja kyynär asento eivät ole merkkejä korkeasta itsetuntoa.

Tässä olisi päinvastoin. Jopa fyysinen muutos voi johtaa erilaiseen asenteeseen elämään. Oikein käveleminen ja eteenpäin katsominen ovat ensimmäiset todelliset askeleet kohti tervettä itsetuntoa.

Jos tietylle asialle on asetettu mieltymyksiä, niitä voidaan käyttää palkitsemisjärjestelmän kautta. Tämä lisää motivaatiota tosiasiallisesti saada loppua.

Itsereflektiolla henkilö, jolle vaikutus vaikuttaa, voi muuttua kykenevämmäksi itsekritiikkiin ja osoittaa enemmän suvaitsevaisuutta toisiin ihmisiin kohtaan. Se, mikä kerran tuntui jatkuvalta taistelulta omaa ja muita vastaan, voi siten kehittyä rauhanomaiseksi olemassaoloksi, jolla on vahva itseluottamus.