Useimmat ihmiset aliarvioivat auringon voiman. Heti kun ensimmäiset lämpimät säteet saavuttavat maan, monet kevyesti pukeutuneet myrskyt lähtevät auringonottoon. Harvat ihmiset ovat tietoisia UVA- ja UVB-säteilyn aiheuttamista vaaroista. Siksi on ensiarvoisen tärkeää löytää paras mahdollinen ja sopiva suoja ihollesi Ihonhoito kesäaikana.
Mikä ihotyyppi tarvitsee mitä aurinkovoidetta?
että Kesällä löytää sinulle sopivan ihonhoitovoiteenei ole aina helppoa. Dermatologiassa erotetaan neljä ihotyyppiä:
- Ihotyypille I on ominaista hyvin vaalea iho, vaaleat silmät, punaiset tai vaaleat hiukset ja usein pisamia. Tämän ihotyypin itsesuojausaika on korkeintaan viisi-kymmenen minuuttia, joten auringonsuojakertoimet 40 tai 50+ ovat suositeltavia.
- Ihotyypin II ihmisillä on vaaleat hiukset, siniset tai vihreät silmät ja myös vaalea iho. Voit pysyä auringossa noin kymmenen - kahdenkymmenen minuutin ajan ilman suojaa, joten aurinkosuojakerroin 25 - 40 riittää.
- Ihmiset, joilla on harmaita tai ruskeita silmiä, ruskeita hiuksia ja keskipitkä ihonväri, kuuluvat ihotyyppiin III, jonka itsesuoja-aika on jo 20–30 minuuttia. Auringonsuojakerroin 25 on tässä täysin riittävä; myös alhaisemmat arvot saattavat olla riittäviä. Asianomaisen on selvitettävä tämä itse ja päätettävä.
- Ihotyypille IV suositellaan voiteita, joiden suojakerroin on välillä 10 - 20, sillä siinä on luonnollisesti tumma ihonväri mustien hiusten ja tummanruskeiden silmien lisäksi. Tämä tarkoittaa myös, että luonnollinen auringonsuojaus on paras tälle ihotyypille; se voi pysyä auringonvalossa jopa 40 minuuttia ilman suojausta.
Vältä keskipäivän lämpöä
Auringonvalo paistaa lounasaikaan suurimmalla voimakkuudellaan, mikä ei ilmaistu pelkästään sietämättömässä kuumuudessa, vaan ennen kaikkea äärimmäisen lisääntyneessä auringonpolttamisen tai auringonpistoksen riskissä. Tämän vaaran välttämiseksi on suositeltavaa pysyä sisätiloissa tai ainakin - luonnollisesti kermattomassa - varjossa klo 11–15. Tämä tarkoittaa, että jopa 75 prosenttia haitallisesta UVB-säteilystä voidaan välttää.
Käytä suojavaatetusta
Ultraviolettisäteily tunkeutuu tekstiileihin. Siksi on tärkeää levittää aurinkovoidetta alueille, joilla on vaatteet, ja tarvittaessa käyttää sopivaa suojavaatetusta. Samoin kuin aurinkovoiteilla, tällä on arvo, joka antaa tietoa tekijästä, jolla ihminen voi altistua auringonvalolle pidempään.
Vaikka aurinkovoiteiden aurinkosuojakerroin on yleensä enintään 50, sopivilla vaatteilla voidaan saavuttaa jopa 80 UV-suojakerroin. Tätä lisätoimenpidettä suositellaan erityisen herkille ihotyypeille I ja II.
Taukoja iholle
Vastoin väitettä, jonka mukaan säännöllinen uudelleenvoiteaminen pidentää auringossa vietettyä aikaa, aurinkosuojakertoimella pidennettyä itsesuojausaikaa sovelletaan tosiasiassa kerran koko päivän ajan. Levitä voidetta useita kertoja samana päivänä, jos iho joutuu kosketuksiin veden, hiekan tai hien kanssa, silti on tarpeen suojauksen palauttamiseksi.
Kukaan, joka käyttää aurinkovoidetta SPF 20: lla kahdesti päivässä, ei voi kuitenkaan pysyä auringossa kaksinkertaisesti. Siksi on tarpeen antaa iholle säännöllisiä taukoja varjossa tai talossa. Oleskelun enimmäiskestoa ei tulisi koskaan käyttää kokonaan; varsinkin ei yhtenä kappaleena.
Ole varovainen hajuvesien suhteen
Tietyt aineet aiheuttavat ns. Fototoksisia reaktioita iholla joutuessaan kosketuksiin auringonvalon kanssa, mikä johtaa auringonpolttamisen kaltaisiin oireisiin, kuten kutinaan tai palovammoihin. Näitä ovat ennen kaikkea kasveissa olevat furokumariinit. Koska näitä tai vastaavia kasviaineita lisätään usein hajusteisiin, niiden suihkuttamista ennen aurinkoa tulee joka tapauksessa välttää. Palovammojen lisäksi tällainen ihon myrkyttäminen voi myös aiheuttaa allergioita tai pahimmassa tapauksessa jopa aiheuttaa syöpää.
Varo ihosyöpää: tarkista iho säännöllisesti
Tämä voidaan kuitenkin laukaista jo pelkästään ultraviolettisäteilyllä, ts. Ilman ylimääräistä fototoksista reaktiota. Tämän estämiseksi on tärkeää käydä säännöllisesti ihotautilääkärillä. Jopa pieniäkin poikkeavuuksia ihon ulkonäössä on otettava vakavasti, koska jopa huomaamatta olevat jäljet voivat piilottaa ihosyövän alustavan vaiheen.
Juominen paljon auttaa estämään kuivumista
Ihon suojaamiseksi kuivumiselta myös sisäpuolelta on välttämätöntä, että vartalo saa riittävästi nesteitä. Koska suurin ihmisen elin koostuu noin 80 prosentista vettä ja se varastoi noin kolmanneksen kehon kaikista nesteistä, kuivuminen korkean auringonvalon ja liiallisen hikoilun vuoksi on erityisen vaarallista.
Suun kautta tuleva vesihuolto kuitenkin stimuloi ihon koko aineenvaihduntaa vain kymmenen minuutin kuluttua, toimittaa sille happea ja antaa veren paremman veren. Tämä pitää sen kiinteänä ja raikkaana. Ihon optimaaliseksi tukemiseksi tarvitaan vähintään 1,5 - 2 litraa nestettä päivässä.
Herkkä iho tarvitsee erityistä hoitoa
Ennaltaehkäisevä aurinkosuoja on usein riittämätön ihmisille, joilla on erityisen herkkä iho. Seurauksena on, että heidän on usein käytettävä erityisiä "auringon jälkeen" -voiteita, jotka jäähdyttävät ja rentouttavat ihoa auringonoton jälkeen. Mutta kylmä suihku, kvarkki tai jogurtti lievittää myös herkän ihon ärsytystä ja tulehdusta luonnollisella tavalla.
On myös suositeltavaa olla käyttämättä tuoksuja, koska ne lisäävät ihoa lisää stressiä. Kaikkien ihmisten, joilla on kuiva iho, tulisi välttää liiallista kosketusta veden ja saippuan kanssa ja käyttää kosteuttavia pesuvoiteita ja voiteita, joissa on luonnollisia aineosia.
.jpg)
.jpg)
