Hoito ei ole maaginen parannuskeino.
Masennuksesta näyttää olevan kaksi hallitsevaa kerrontaa - että olet joko reagoinut liikaa ja liioitellut huomiota tai että sinun tarvitsee vain hakeutua hoitoon ja masennus paranee maagisesti.
Ja se on täsmälleen ongelma.
Kun YouTuberilla ja asianajajalla Marina Watanabella todettiin kliininen masennus vuonna 2014, hän ei nukkunut, kamppaili itkujen ja jatkuvan syyllisyyden kanssa ja alkoi ohittaa kursseja säännöllisesti.
Kun hän aloitti masennuslääkkeiden käytön, hän tunsi kuitenkin hämmästyttävän - ainakin aluksi.
Hän ei odottanut, että tunne ei kestäisi ikuisesti. Mitä ihmiset eivät opi, kun heille kerrotaan masennuksesta, hän sanoo, millaista hoito todella on - ja että hoidon on oltava jatkuvaa.
"Asia, jota kukaan ei koskaan kertonut minulle masennuksesta, oli se, että vaikka menisit hoitoon ja alat tuntea olosi paljon paremmaksi, sinua ei paranneta maagisesti", Marina selittää.
Marina, kuten useimmat masennusta sairastavat, ajatteli hänet parantuneen, koska hän aloitti mielisairautensa hoidon. Hän oli vain kuullut sinnikkään myytin, että kun hakeudut hoitoon, sinusta tulee parempi.
Todellisuus oli kuitenkin se, että nousu oli väliaikaista.
"Masennus on jatkuva taistelu, ja monille ihmisille se on jotain, jonka kanssa he kamppailevat suuren osan - ellei suurimman osan - elämästään."
Kun Marina alkoi kokea ensimmäisen uusiutumisensa - tai kuten hän kuvailee, ajanjakson hoidon aloittamisen jälkeen, jolloin hän tunsi jälleen masentuneen - hän tajusi kuinka epätarkkoja nämä myytit ovat.
Toisin sanoen? Vaikka etsit masennuksen hoitoa, sinulla on silti ylä- ja alamäkiä, mikä tekee sitoutumisesta pitkäaikaiseen toipumiseen välttämätöntä.
Tästä huolimatta Marina toteaa, että ihmisillä, joilla ei ole taloudellisia ja emotionaalisia resursseja, on vielä vaikeampaa saada tarvitsemaansa hoitoa.
Hänellä oli onni saada sairausvakuutus, ja hän voi mennä psykiatriin saadakseen määrättyjä lääkkeitä masennuksensa hoitamiseksi.
Lähes yhdeksällä prosentilla yhdysvaltalaisista ei ole sairausvakuutusta, ja on kalliimpaa nähdä lääkäri, saada diagnoosi ja täyttää lääkemääräykset, kun et.
Hänellä oli myös onni, että hänellä oli vanhempia ja ystäviä, jotka eivät hylänneet hänen mielisairautensa.
Tukijärjestelmän käyttäminen voi helpottaa mielenterveyskysymysten avaamista ja oikean hoidon saamista, mikä voi olla vaikeampi tehdä, jos läheiset ihmiset kieltävät edes tarvitsevasi apua.
"Häpeä ihmisiä heidän mielenterveysongelmistaan tai kertoa heille, että heidän kokemuksensa eivät ole kelvollisia, vain pahentaa sitä", hän sanoo.
Tämä johtuu siitä, että sanominen ihmisille, että heidän mielisairautensa ei ole niin paha kuin heidän mielestään, estää heitä etsimästä hoitoa ja saamasta diagnoosia.
Totuus on, että jokainen, jolla on masennus, kokee sen eri tavalla - ja tämän todellisuuden rehellinen heijastaminen (ja jokaisen siihen liittyvän tunteen vahvistaminen!) On niin tärkeää.
Saattaa viedä aikaa selvittää sinulle parhaiten sopiva tarkka hoitosuunnitelma, olivatpa sitten lääkkeitä, terapiaa, yhdistelmää tai jotain muuta.
Jos työskentelet masennuksesi hoitamiseksi ja olet uusiutumassa tai matalalla ajanjaksolla, älä tunne häpeää tai syyllisyyttä. Tämä on kaikki osa sinulle sopivan hoitosuunnitelman löytämistä, ja mielenterveytesi on aina sen arvoista.
Alaina Leary on toimittaja, sosiaalisen median johtaja ja kirjailija Bostonista, Massachusettsista. Hän on tällä hetkellä Equally Wed -lehden apulaispäätoimittaja ja sosiaalisen median toimittaja voittoa tavoittelemattomalle We Need Diverse Books -lehdelle.
