Mikä on laululautaterapia?
Laulavat kulhot ovat kulhoja, joita käytetään rentoutumisen edistämiseen. Ne tuottavat ääniä ja tärinää, kun ne osuvat tai ympyröidään vasaralla.
Niiden äänien ja värähtelyjen on tarkoitus auttaa sinua rentoutumaan. Jotkut sanovat voivansa auttaa myös:
- vähentää kipua
- parantaa unta
- vähentää vihaa
- parantaa verenpainetta
- parantaa hengitystaajuutta
- vähentää masennusta
- parantaa yleistä hyvinvointia
Ääniterapia yleensä on ikivanha käytäntö. Laulakulhoja on käytetty Tiibetissä ja lähialueilla uskonnollisiin ja hengellisiin seremonioihin sekä meditaatioon.
Perinteiset laulukulhot valmistetaan metalliseoksista, mutta jotkut laulukulhot voidaan valmistaa kristallista.
Laulukulhoterapian tehokkuutta - tai vaaroja - ei ole paljon tutkittu. Mutta pieni määrä todisteita viittaa siihen, että se voi auttaa sinua rentoutumaan.
Koska tutkimusta on niin vähän, on vaikea sanoa, aiheuttavatko Tiibetin laulukulhot riskejä; ne voivat kuitenkin aiheuttaa pieniä sivuvaikutuksia joillekin ihmisille.
Onko laulukulhojen käytössä mahdollisia sivuvaikutuksia tai riskejä?
Laulukulhojen käytön mahdollisista sivuvaikutuksista tai riskeistä ei ole tehty paljon tutkimusta. Silti useimmat vaihtoehtoiset hoito- ja ääniterapiatyypit aiheuttavat joitain potentiaalisia riskejä.
Esimerkiksi joidenkin mielestä kulhojen aiheuttama tärinä voi aiheuttaa tiettyjen metalliosien, kuten metallilevyjen, liikkumisen ihmisen kehossa. Mutta ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, tekevätkö he vai eivät.
Muita mahdollisia haittavaikutuksia ovat:
Lumelääkevaikutus
Jos yrität rentoutua tiibetiläisillä kulhoilla yksinkertaisesti, plasebovaikutus ei ole vaarallinen. Itse asiassa siitä voi olla jopa hyötyä. Jos odotat rentoutumista, hoidon lumelääke voi todella johtaa rentoutumiseen.
Mutta jos käytät laululautoja potentiaalisiin etuihin, kuten verenpaineen alentamiseen, masennuksen lievittämiseen tai hengitystaajuuden parantamiseen, lumelääke voi saada sinut tuntemaan hoidon tehokkuudeksi, vaikka sillä ei ole mitään merkitystä.
Tehokkaan terveysongelmien hoidon puute
Tämä on samanlainen kuin lumelääke. Jos käytät Tiibetin laululautoja fyysisten terveysongelmien tai mielenterveysongelmien hoitoon stressin ulkopuolella, on tärkeää käyttää niitä täydentävänä hoitona pikemminkin kuin ainoana terapiana.
Sinun ei pitäisi viivyttää muuta hoitoa tai hoitoa, jotta voit käyttää tiibetiläisiä laulukulhoja hoitona. Jos sinulla on diagnosoitu sairaus, keskustele lääkärisi kanssa hoidosta, jota haluat kokeilla, mukaan lukien kulhojen allekirjoittaminen.
Päänsärky
Kuten useimpien ääniä tuottavien esineiden kohdalla, Tiibetin laulavat kulhot voivat aiheuttaa päänsärkyä, jos:
- Olet liian lähellä heitä.
- Käytät niitä liian usein.
- Olet altis päänsärkyyn.
Kuka ei saa käyttää laululautaterapiaa?
Ei ole paljon todisteita siitä, että laululautaterapia on erityisen vaarallista tietyille ihmisryhmille.
On kuitenkin joitain ihmisiä, joiden tulisi välttää laulavien kulhojen käyttöä. Tässä on joitain yleisiä varoituksia:
- Tietyntyyppisille metalleille allergisten ihmisten tulisi välttää kulhojen asettamista vartalolleen, koska laululautaset ovat yleensä metallia.
- Raskaana olevien naisten tulisi välttää kulhojen laulamista - vaikka kulhojen tärinä on heikkoa, niillä voi olla kielteisiä vaikutuksia, varsinkin jos ne asetetaan vartalolle.
- Epilepsiaa sairastavien tulisi myös välttää tätä hoitomuotoa, koska harvinaisissa tapauksissa musiikki ja tärinä voivat molemmat aiheuttaa kohtauksia.
Tiede laulavista kulhoista
On epäselvää, kuinka laulavien kulhojen on tarkoitus toimia. On kuitenkin olemassa teorioita siitä, miksi sillä voi olla positiivisia terveys- ja hyvinvointivaikutuksia.
Näitä teorioita ovat:
- Laulavien kulhojen ääni voi itse asiassa muuttaa aivojen aaltotyypit aaltotyypeiksi, jotka saavat sinut tuntemaan olosi rennoksi.
- Kulhon ääniaallot vaikuttavat kehosi energiakenttään ja saavat sinut rentoutumaan.
- Se ei ole laulavien kulhojen ääni, vaan tärinät, jotka johtavat sen vaikutuksiin.
On myös joitain todisteita siitä, että musiikkiterapia voi yleisesti vähentää stressihormonin kortisolin määrää. Kun kortisolitasosi laskevat, sinusta tuntuu rento.
Musiikin kuuntelu voi myös auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi lisäämällä tiettyjen immuunisolujen tuotantoa.
Kuinka käyttää Tiibetin laululautoja
Laulakulhoterapian aikana olet makuulla lattialla kulhojen ollessa yhdessä useista kokoonpanoista. Ne voidaan sijoittaa:
- eri kohdissa kehossasi
- ympäri kehoa
- huoneen ympärillä (jos hoitoa tekee useita ihmisiä), ainakin yhden kulhon lähellä päätäsi
Harjoittaja käyttää sitten vasaroita lyömään tai ympyröimään kulhoja tietyssä järjestyksessä luoden ääntä ja tärinää.
Laulavia kulhoja voidaan käyttää ohjatun meditaation kanssa tai ilman.
Ottaa mukaan
Ei ole paljon todisteita siitä, että tiibetiläiset laulukulhot olisivat vaarallisia. Useimmille ihmisille ne eivät todennäköisesti aiheuta kielteisiä vaikutuksia.
Niiden tehokkuudesta ei myöskään ole paljon todisteita, etenkään tiettyjen sairauksien hoidossa.
On kuitenkin joitain todisteita siitä, että laululautaterapia voi auttaa sinua rentoutumaan, varsinkin jos käytät niitä ohjatulla meditaatiolla.
