Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Rintakehän sitomisen ansiosta monet ihmiset voivat ilmaista itseään aiteammin, mikä lisää sukupuolen tai kehon yhtenevyyden tunnetta ja luottamusta ulkonäköön.
Nämä edut voivat tukea itsetuntoa ja henkilöllisyyden vahvistamista ja auttaa samalla hallitsemaan rinnan dysforiaa, joka on ahdistus, jota joku kokee suhteessa rintaansa.
Kun päätetään, sopiuko rintakehä sinulle, on tärkeää ottaa huomioon sekä positiiviset tulokset että mahdolliset riskit.
Tämä voi auttaa sinua tekemään tietoisia rintakehää sitovia valintoja, joissa otetaan huomioon eri tapoja, joilla tämä käytäntö voi vaikuttaa kehoosi, fyysiseen terveyteesi ja henkiseen hyvinvointiin.
Mikä se on?
Rintakehään sitoutuminen, joka tunnetaan myös nimellä sitoutuminen, viittaa rintakudoksen puristamiseen tai minimoimiseen tasaisemman rinnan ulkonäön luomiseksi.
Vaikka rintakehän sitomista voidaan harjoittaa yleisemmin transsukupuolisten, ei-binääristen ja androgynisten ihmisten keskuudessa, päätös sitoa rinta ei todellakaan osoita tai määritä identiteettiä.
Rintakehä on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat tasoittaa tai minimoida rintansa ulkonäkö joko satunnaisesti tai säännöllisesti.
Miksi ihmiset tekevät sen?
Ihmiset sitovat rintaansa monista syistä.
Joitakin yleisempiä syitä ovat:
- piilottaa tai minimoida rintasi tasaisemman ulkonäön saavuttamiseksi
- hallita sukupuolidysforiaa, mukaan lukien rintakehäfooria ja sosiaalinen dysforia
- mielenterveyden tukemiseksi
- vetämiseen, roolileikkiin tai cosplayyn
- vahvistaa sukupuoli-identiteetti tai ilmaisu
- esteettinen mieltymys
- sopia "miehille" suunniteltuihin vaatteisiin helpommin
- esittää tai tulla mielletyksi maskuliiniseksi tai mieheksi
Onko olemassa erilaisia tapoja sitoa?
Yleisimpiä tuotteita ja strategioita, joita ihmiset sitovat, ovat:
- paitakerros
- kaupalliset sideaineet tai puristuspohjat
- urheilupaidat tai rintaliivit, jotka joskus kerrostetaan lisätukea tai puristusta varten
- kineettiset nauhat, jotka on suunniteltu ihon tarttumiseen ja kudosten tukemiseen
Kaupallisissa rintakehissä ja puristuspinnoissa on monenlaisia malleja ja värejä, mutta tyypillisesti ne kuuluvat johonkin seuraavista kolmesta luokasta:
- minimoimalla urheiluliivien kaltaiset puristuspohjat
- lyhyet tai puolipitkät sideaineet, jotka on leikattu napin yläpuolelle
- pitkät, täyspitkät sidontalaitteet, jotka peittävät vyötärön
Sideainetta käytettäessä on tärkeää löytää oikea tyyli ja koko kehollesi.
Tämä riippuu:
- tavoitteet tälle sideaineelle
- kehosi tyyppi
- mikä tuntuu hyvältä sinulle sekä fyysisesti että henkisesti
Useimmilla sideaineilla on puristustaso, joka tuntuu tiukemmalta kuin muut alusvaatteet.
Mistä tiedät mitä valita?
Oikein sopiva sideaine ei saa aiheuttaa ihoärsytystä, fyysistä kipua tai liiallista epämukavuutta, kun sitä käytetään asianmukaisesti.
Liian pienen sideaineen käyttö voi aiheuttaa:
- epämukavuus ja kipu
- hengitysongelmat
- iho-, kylkiluu- tai keuhkovaurio
On tärkeää lukea toimittajan koko-opas ja mittausohjeet varmistaaksesi, että tilaat sideaineen, joka saavuttaa tavoitteet ja aiheuttaa vähiten terveysongelmia.
Jopa laajan tutkimuksen avulla oikean sideaineen löytäminen voi kestää jonkin verran kokeiluja ja todennäköisesti pari palautusta, joten muista tarkistaa kaupan palautuskäytäntö ennen kuin osut ostokseen.
Tee parhaasi ollaksesi kärsivällinen itsellesi ja kiltti kehollesi koko prosessin ajan.
Kuinka saat tarkan mittauksen?
Löydät joustavan mittanauhan, jotta voit mitata rintasi kaupallisesta rintakehän sideaineesta tai puristuspinnasta.
Jos sinulla ei ole sellaista, voit käyttää merkkijonoa ja mitata merkkijonon pituuden tulostettavalla viivaimella.
Aseta ensin joustava mittanauha tai naru paljasta rintaasi vasten ja kääri se kokonaan.
Ota sitten huomioon seuraavat mittaukset:
- kainalon alapuolella, josta rintakudos alkaa
- rinnan suurin tai levein kohta
- rintakudoksen alla, missä rintaliivit voivat istua
Mittaa seuraavaksi hartioiden välinen etäisyys osoittamalla pisteestä toiseen (päinvastoin).
Kun olet suorittanut nämä mittaukset, vertaa niitä toimittajan kokotaulukossa näkyviin.
Kiinnitä erityistä huomiota mittaukseen, joka heijastaa rinnan leveintä kohtaa. Tämä on tyypillisesti mitta, johon "rinnan koko" viittaa.
Jos mittauksesi putoavat kokotaulukon kokojen välillä, valitse suurempi koko.
Monet tuotemerkit ovat tottuneet esittämään kysymyksiä koosta ja tyylistä, joten älä epäröi ottaa yhteyttä asiakastukeen saadaksesi lisätietoja.
Mistä voit ostaa sellaisen?
Vuosikymmen sitten sitten on voinut olla vain kourallinen yrityksiä, jotka valmistivat nauhoja ja vaatteita nimenomaan rinnan litistämiseksi.
Nyt on monia vaihtoehtoja.
Joitakin yleisempiä ja arvostetuimpia rintakehään sitovia myyjiä ovat:
- gc2b
- Underworks
- FLAVNT Streetwear
- myDUUBLE SUUNNITTELU
- TransTape
On olemassa useita muita verkkokauppoja - kuten Amazon, FTM Essentials ja Transguy Supply - joilla on useampi kuin yksi tuotemerkki ja tyyli.
Rintakehyksiä ei vielä usein myydä tiili- ja laastiliikkeissä (vielä!).
Jos sinulla on tiukka budjetti tai tarvitset ilmaista sideainetta, on apua ohjelmista.
Esimerkiksi Binder Drive antaa ilmaisia sideaineita mustille trans- ja ei-binäärisille ihmisille Yhdysvalloissa.
Point of Pride Free Chest Binder Lahjoitusohjelma tarjoaa ilmaiset rintakehät kaikille trans-ihmisille, joilla ei ole varaa tai turvallista hankkia sellaista.
Miten käytät sitä?
Kuinka käytät rintakehääsi riippuu valitsemastasi rintakansiotyypistä.
Sidonta kineettisellä teipillä
Jokaisen iho reagoi liima-aineeseen eri tavalla, joten jos aiot käyttää kineettistä nauhaa, aloita levittämällä pieni testiliuska aiotulle alueelle.
Tämän avulla voit ottaa huomioon kaikki kivut, kutina tai muut ärsytykset ennen kuin siirryt eteenpäin täydellä sovelluksella.
Pidä silmällä testiliuskan aluetta 24 tuntia, ennen kuin päätät seuraavista vaiheista.
Ärsytys voi olla hyvä osoitus siitä, että valittu teippi - tai yleensä nauha - ei ole paras tapa sinulle.
Jos kaikki näyttää hyvältä, olet valmis täyteen hakemukseen.
Aloita peittämällä nänni pehmeällä sideharsolla tai kudoksella tämän herkän alueen suojaamiseksi nauhaliimalta.
Nauha levitetään tyypillisesti nauhoina, joissa on päällekkäiset kerrokset kattavamman rintakehän saamiseksi.
Kun kiinnität nauhoja, paina rintakudosta alaspäin ja kohti kainaloasi. Tämän avulla voit sijoittaa teipin kireyteen, joka tarvitaan pitämään kudos tässä alaspäin.
Kun nauhat on asetettu, hiero teippi aktivoidaksesi liima. Kineettisiä nauhoja voidaan käyttää jopa 4-5 päivää.
Kun olet valmis poistamaan teipin, kylläistä nauhat luonnollisilla öljyillä (kuten kookos- tai oliiviöljyllä) tai kuumalla saippuavedellä. Tämä auttaa teippiä irtoamaan varovammin ja minimoimaan mahdollisen ärsytyksen.
Kaupallisen sideaineen tai puristuspohjan käyttäminen
Helpoin tapa käyttää kaupallista sideainetta tai kompressiopäätä on laittaa se ylösalaisin ja ylösalaisin. Tämä saattaa kuulostaa typerältä, mutta se toimii!
Astu ensin sideaineen pohjaan ja vedä se vatsaasi tai housuhihnoosi. Kädenreiät roikkuvat kohti jalkojasi, ulotu rintakehän kädenreikiin ja vedä vaate hartioihisi asti.
Tässä prosessin vaiheessa rintasi sideaineen tulisi olla oikea puoli ylöspäin ja oikea puoli sisään (ylösalaisin ja sisäpuoli ulospäin).
Voit säätää sideaineen pohjan ja rinnan vastaamaan omia henkilökohtaisia tarpeitasi työntämällä nänni ja rintakudos kainaloasi kohti.
Tämä auttaa sinua saavuttamaan tasaisemman rinnan muodon.
Kaupallisia sideaineita ei saa käyttää yli 8 tuntia peräkkäin tai nukkumisen aikana.
Voitko käyttää sitä koko ajan?
Johtava tutkimus rintakehään sitoutumisesta ja terveystuloksista aikuisilla osoitti, että usein sitominen pidempään kestoon liittyy lisääntyneeseen sitoutumiseen liittyvien terveysongelmien riskiin.
Jos sinusta tuntuu lisääntynyt luottamus vartaloosi ja ulkonäköön sidonnassa, saattaa olla houkuttelevaa käyttää sitä mahdollisimman paljon. Valitettavasti on aikoja, jolloin rintakehään sitoutumista ei suositella, ja sitä tulisi välttää.
Täydellisen tai korkean pakkauksen sideaineen käyttöä urheilun tai treenin aikana ei yleensä suositella. Sideaine voi estää fyysiseen rasitukseen liittyvää syvää hengitystä, liikkuvuutta ja hikoilua.
Fyysisen terveyden näkökulmasta urheilutopin tai vaatteen kevyempi puristus on usein turvallisin vaihtoehto fyysisen toiminnan aikana.
Onko harkittavia sivuvaikutuksia?
Rintakehään sitoutumiseen liittyy tunnettuja hyötyjä ja fyysisiä riskejä. Mutta tällä hetkellä ei ole pitkäaikaista tutkimusta siitä, miten sitova vaikutus voi vaikuttaa:
- Vartalo
- sukupuolidysforia
- itsetunto
- yleinen mielenterveys
Merkittävin rintakehän sitomistutkimus raportoi tiedot online-kyselystä, johon osallistui 1800 osallistujaa, joista 79,5 prosenttia tunnistettiin transsukupuolisiksi.
Tämän kyselytutkimuksen avulla julkaistun vuoden 2017 paperin mukaan 97,2 prosenttia ihmisistä ilmoitti ainakin yhden negatiivisen tuloksen, joka liittyi rintakehään.
Yleisimmin ilmoitettuja haittavaikutuksia olivat:
- selkäkipu
- ylikuumeneminen
- rintakipu
- hengenahdistus
- kutina
- huono ryhti
- olkapääkipu
Ihmiset, joilla on suuremmat rinnat, ilmoittivat todennäköisemmin iho-ongelmista, kuten:
- arkuus
- kudoksen muutokset
- kutina
- akne
Näistä negatiivisista fyysisistä tuloksista huolimatta ne, jotka päättävät, että sitominen on heille sopiva, ilmoittavat usein:
- kohonnut itsetunto
- vähentynyt sukupuolidysforia, ahdistuneisuus ja itsemurha-ajatukset
Yksi tärkeä havainto, jota ei aina sisälly yhteisön resursseihin, osoittaa, että kaupalliset rintakehät - kuten edellä lueteltujen toimittajien - ovat menetelmä, joka liittyy useimmiten negatiivisiin fyysisiin lopputuloksiin.
Menetelmät, joihin liittyy vähiten negatiivisia sivuvaikutuksia, ovat paitojen kerrostaminen ja urheilupäällisten tai neopreenipuristusvaatteiden käyttäminen.
Kuinka vähentää haittavaikutusten riskiä
Tutkijat ja lääketieteen ammattilaiset painottavat sidontaan liittyvien riskien ja huolen minimoimiseksi korostamaan keholle oikean sideainetyylin ja -kokoa.
Useiden sideainekatkojen ja vapaapäivien antaminen antaa kehollesi ja keuhkoillesi tilaa hengittää ja liikkua vapaammin.
Hengittävistä materiaaleista valmistetun sideaineen valinta ja peseminen usein auttaa minimoimaan sieni-infektioiden ja ihottumien riskin.
Jos harkitset sitomista tai jo sitomista säännöllisesti, voi olla hyödyllistä keskustella lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa varotoimenpiteistä, joita sinun tulisi ottaa, ja tavoista, joilla voit hoitaa kehoasi.
Se auttaa luomaan tilaa tuleville keskusteluille mahdollisista negatiivisista sivuvaikutuksista.
Sitoutuminen COVID-19: n aikana
COVID-19-olosuhteilla voi olla terveysvaikutuksia niille, jotka sitoutuvat rintaan.
Sopimus COVID-19
Vaikka sitoutuneilla ihmisillä ei odoteta olevan suurempaa infektioriskiä, sitoutuminen COVID-19-oireiden ilmetessä voi pahentaa oireita ja infektiota.
Siksi on parasta välttää sitomista, jos olet sairas.
On myös tärkeää huomata, että COVID-19: n aiheuttamien komplikaatioiden riski on paljon suurempi ihmisillä, jotka sitoutuvat ja joilla on jo olemassa olevia hengityselimiä, kuten astma.
COVID-19-oireiden hallinta
Syvän hengityksen ja venyttelyjen säännöllinen harjoittelu voi auttaa vähentämään arkuutta ja minimoimaan kaulan, selän ja rintakehän vauriot, jotka voivat johtua voimakkaasta yskimisestä.
Jos et usko, että voit välttää sitomisen kokonaan, kun koket COVID-19: een liittyviä oireita, harkitse muutamia muutoksia sidontamenetelmään ja rutiiniin.
Tänä aikana voi olla hyödyllistä vähentää:
- puristustaso rintakehässäsi
- sideaineen käyttämiseen käytetty aika
- sideaineen käyttämisen päivien lukumäärä
Tarvitaan lisätutkimuksia siitä, miten sitominen voi vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteen, jotta voidaan paremmin tukea ja ohjata ihmisiä, jotka haluavat tehdä terveellisiä ja tietoisia rintakehää sitovia päätöksiä.
Alarivi
Tarkkojen tietojen ja riittävän terveystietoisten vaihtoehtojen avulla voit hallita kehoasi ja itsesi ilmaisua.
Toivomme, että tämä resurssi auttaa sinua tuntemaan itsesi varmemmaksi päätöksestä sitoutua tavalla, joka tuntuu oikealta sinulle.
Mere Abrams on tutkija, kirjailija, kouluttaja, konsultti ja lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä, joka tavoittaa maailmanlaajuisen yleisön julkisen puhumisen, julkaisujen, sosiaalisen median (@meretheir) sekä sukupuoliterapian ja tukipalvelujen käytännön kautta onlinegendercare.com. Mere käyttää henkilökohtaista kokemustaan ja monipuolista ammatillista taustaa tukeakseen sukupuolta tutkivia henkilöitä ja auttaakseen instituutioita, organisaatioita ja yrityksiä lisäämään sukupuolen lukutaitoa ja tunnistamaan mahdollisuuksia osoittaa sukupuolten osallisuutta tuotteissa, palveluissa, ohjelmissa, projekteissa ja sisällössä.
