Mitä syödä, kun sinulla on vesirokko - ja mitä välttää

Vesirokkoa on vähentynyt dramaattisesti 2000-luvun alusta lähtien, pudoten noin 85% vuosina 2005--2014.

Joillakin ihmisryhmillä, mukaan lukien vastasyntyneet, raskaana olevat naiset ja HIV / aidsilla tai muilla immuunipuutoshäiriöillä elävät ihmiset, on kuitenkin suurempi riski tarttua infektioon.

Immuunipuutoshäiriö tarkoittaa, että immuunijärjestelmäsi on heikentynyt, joten kehollesi on tyypillisesti vaikeampi taistella viruksia, sairauksia ja infektioita vastaan.

Vesirokkoinfektio voi olla toisinaan äärimmäisen epämukavaa.

Siksi infektion oireiden minimointi sekä sammutetun ja ravitun pysyminen ovat joitain parhaita asioita, joita voit tehdä vesirokon hallitsemiseksi.

Tässä artikkelissa tuodaan esiin joitain parhaita syötäviä ruokia sekä joitain vältettäviä ruokia, kun sinulla tai tuntemallasi henkilöllä on vesirokko.

Mikä on vesirokko?

Vesirokko on yksi varicella-zoster-viruksen ilmentymä.

Sama virus on vastuussa myös herpes zosterista, infektiosta, joka tunnetaan yleisemmin nimellä vyöruusu.

Vesirokko on erittäin tarttuva ja epämiellyttävä sairaus, jolle ovat tunnusomaisia ​​oireet, kuten kuume, pahoinvointi, uupumus, lihaskrampit ja kehoa peittävä kutinaisten punoitusten, rupien ja rakkuloiden ihottuma.

Joskus voi kehittyä muita komplikaatioita, kuten haavaumat, hepatiitti, haimatulehdus, keuhkokuume ja jopa aivohalvaus.

yhteenveto

Vesirokko on erittäin tarttuva ja epämiellyttävä sairaus, jonka aiheuttaa varicella-zoster-virus, sama virus, joka on vastuussa vyöruusuista.

Vesirokkoa

Vaikka rokotteet ovat vähentäneet vesirokkoa sairastavien ihmisten määrää vuosittain, monilla lääkkeillä ei tällä hetkellä ole potentiaalia hoitaa varicella-zoster-virusta suoraan.

Yksi katsaus kuudesta tutkimuksesta, joissa mitattiin vesirokohoitojen tehokkuutta ihmisillä, havaitsi, että asykloviirin ottaminen suun kautta 24 tunnin kuluessa vesirokko-oireiden ilmaantumisesta saattaa auttaa hoitamaan infektiota terveillä lapsilla ja aikuisilla.

Toinen tarkastelu löysi samanlaisia ​​tuloksia. Lisäksi 11 ihmisillä tehdyssä havainnointitutkimuksessa todettiin, että oraalinen asykloviiri näyttää hoitavan vesirokkoa, vaikka sitä annettaisiin vain ensimmäisten 24 tunnin aikana.

Asykloviiri on viruslääke, jota kulutetaan tyypillisesti suun kautta pillereiden muodossa tai paikallisena voiteena, jota levitetään tartunnan saaneelle alueelle.

Ottaen huomioon, että vesirokkoa ei ole monia hoitovaihtoehtoja asykloviirin lisäksi, vesirokosta huolehtiminen keskittyy yleensä oireiden hallintaan ja kivun lievittämiseen.

Joitakin yleisimpiä tapoja, joilla voit yrittää hallita vesirokko-oireita, ovat:

• asetaminofeenin käyttö kuumeen alentamiseen, vaikka muiden vesirokkoa sisältävien lääkkeiden, mukaan lukien aspiriini ja ibuprofeeni, käyttö on yhdistetty potentiaalisesti tappaviin sivuvaikutuksiin lapsilla
• välttämällä ihottuman naarmuuntumista infektion leviämisen estämiseksi
• lievittää kipua ja kutinaa viileällä kylvyllä tai rauhoittavilla voiteilla
• syöminen erilaisia ​​helposti siedettäviä terveellisiä ruokia
• pysyy hydratoituna

yhteenveto

Ei monet farmaseuttiset vaihtoehdot hoitavat vesirokkoa, kun olet saanut tartunnan viruksella. Hoito keskittyy usein oireiden hallintaan.

Yleiset ruokavalion ohjeet

Vesirokoviruksen aiheuttama ihottuma voi peittää paitsi kehon ulkopuolella myös vaikuttaa sisäiseen kieleen, suuhun ja kurkkuun.

Itse asiassa vuonna 2001 tehdyssä tutkimuksessa 62 lapsella, jotka olivat iältään 2–13-vuotiaita, todettiin, että varicella-zoster-viruksen aiheuttamien suun vaurioiden määrä vaihteli välillä 1–30 tapauksen vakavuudesta riippuen.

Siksi on parasta välttää elintarvikkeita, jotka voivat ärsyttää edelleen näitä suun vaurioita, kuten mausteisia, happamia, suolaisia ​​ja rapeita ruokia.

Lisäksi, jos immuunijärjestelmäsi on jo vaarantunut, vesirokovirus aiheuttaa todennäköisemmin muita komplikaatioita, kuten gastriitin, tilan, jossa mahalaukun tulehdus johtaa oireisiin, kuten kipu, pahoinvointi ja oksentelu.

Lievän, helposti siedettävän ruokavalion noudattaminen on yksi tapa varmistaa, että sinä tai hoitamasi henkilö pysytte hydratoituneina ja ravittuina vesirokkoa vastaan.

Vaikka ei ole kovin yleistä, toinen mahdollinen huolenaihe vesirokossa on kohonnut anemiariski tai raudan puute veressä.

Rautapitoisten elintarvikkeiden käyttö vesirokkoa vastaan ​​voi auttaa vähentämään tätä riskiä.

Aminohappojen rooli

Tiettyjen virusten replikaatio riippuu suuresti elimistön erilaisista aminohappopitoisuuksista.

Erityisesti kahdella aminohapolla - arginiinilla ja lysiinillä - on rooli proteiinisynteesissä ja niiden on tunnustettu vaikuttavan viruksen kasvuun.

Yksi virus, joka näyttää erityisen reagoivan aminohappojen saannin muutoksiin, on tyypin 1 herpes simplex -virus (HSV-1). HSV-1 on virus, joka aiheuttaa kuume-rakkuloita, jotka tunnetaan myös nimellä huuliherpes.

Vaikka arginiinin uskotaan edistävän HSV-1: n kasvua, lysiinin uskotaan estävän sen kasvua.

Jotkut ihmiset ovat ehdottaneet, että sama voi koskea varicella-zoster-virusta ja sen ilmenemismuotoja, mukaan lukien vesirokko ja vyöruusu.

Ihmisen tutkimuksia siitä, miten aminohappojen saanti vaikuttaa erityisesti vesirokkoihin, ei ole tehty paljon.

Tällä hetkellä ei ole riittävästi todisteita väitteelle, jonka mukaan runsas lysiini ja vähän arginiinia sisältävä ruokavalio voi parantaa vesirokko-oireita.

Yhteenveto

Koska vesirokko voi vaikuttaa suuhun ja kurkkuun, on tärkeää noudattaa lievää ruokavaliota. Rautarikkaat elintarvikkeet voivat olla hyödyllisiä. Tällä hetkellä ei ole tarpeeksi tutkimusta, joka viittaa siihen, että aminohappojen saanti vaikuttaa vesirokoon.

Ruokaa syötäväksi

Tässä on joitain elintarvikkeita, joita on turvallista ja siedettävää käyttää vesirokkoa.

Pehmeät elintarvikkeet

• perunamuusi
• Bataatit
• avokado
• munakokkeli
• pavut ja linssit
• tofu
• keitetty kana
• paistettua kalaa

Hienoja ruokia

• jogurtti
• kefiiri
• jäätelö
• raejuusto
• pirtelöitä
• smoothiet

Bland-ruoat

• riisi
• paahtoleipä
• pasta
• kaurapuuro

Hapattomat hedelmät ja vihannekset

• omenakastike
• banaanit
• meloni
• marjoja
• persikat
• parsakaali
• lehtikaali
• kurkut
• pinaatti

Pysyy hydratoituna

Ravintona pysyminen ja erilaisten terveellisten siedettävien ruokien syöminen on ratkaisevan tärkeää, jotta kehosi auttaa taistelemaan vesirokovirusta ja toipumaan nopeasti.

Mutta hydratoituminen on yhtä tärkeä osa hoitoa.

Ottaen huomioon, että vesirokolla voi olla niin merkittävä vaikutus suun ja kurkun alueelle, voi olla tuskallista kuluttaa ruokia ja juomia. Tämä voi siten asettaa virustartunnan saaneille ihmisille vielä suuremman kuivumisriskin.

Joitakin kosteuttavia juomia ovat:

• pelkkä vesi
• kookosvesi
• yrttitee
• vähäsokeriset urheilujuomat
• elektrolyytti-infusoidut juomat

Joitakin juomia, jotka voivat edistää kuivumista, ovat:

• sokeriset hedelmämehut
• kahvia
• sooda
• alkoholia
• energia juomat

Alla oleva taulukko sisältää suosituksia päivittäisestä riittävän saannin (AI) kokonaismäärästä sekä juomista että elintarvikkeista:

IkäAI vedelle päivässä0–6 kuukautta24 unssia (0,7 litraa)7–12 kuukautta27 unssia (0,8 litraa)1–3 vuotta44 unssia (1,3 litraa)4–8 vuotta58 unssia (1,7 litraa)Tytöt 9–13 vuotta71 unssia (2,1 litraa)Pojat 9–13 vuotta2,4 litraaTytöt 14–18 vuotta78 unssia (2,3 litraa)Pojat 14–18 vuotta3,3 litraa 112 unssiaNaiset 19–5091 unssia (2,7 litraa)Miehet 19–50125 unssia (3,7 litraa)

Yhteenveto

Vesirokko-ruokavalio tulisi täyttää pehmeillä, viileillä, miedoilla, happamattomilla elintarvikkeilla ja runsaalla vedellä.

Vältettävät elintarvikkeet

Tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka saattavat ärsyttää tai pahentaa vesirokko-oireita ihmisillä, joilla on rakkuloita suussa tai sen ympärillä.

Mausteiset ruoat

• chilipippuria
• tulinen kastike
• salsa
• valkosipuli

Happamat elintarvikkeet

• viinirypäleet
• ananas
• tomaatit
• sitrushedelmät ja mehut
• etikkaan peitotut elintarvikkeet
• kahvia

Suolaiset elintarvikkeet

• perunoita
• pelimerkkejä
• keittoliemet
• kasvismehut

Kovia, rapeita ruokia

• popcorn
• pähkinät
• siemenet
• paistettuja ruokia

Yhteenveto

Mausteisia, suolaisia, happamia ja rapeita ruokia tulisi välttää, kun sinulla on vesirokko.

Esimerkkivalikko

Tässä on esimerkkivalikko siitä, mitä voit syödä, kun sinulla on vesirokko:

Aamiainen

• 1/2 kuppia (82 grammaa) kaurapuuroa
• 1 munakokkelia
• 1 banaani
• 1/3 avokadosta (50 grammaa)
• vettä juotavaksi

Lounas

• 1/2 kuppia (100 grammaa) ruskeaa riisiä
• 1 kuppi (224 grammaa) paistettua pinaattia
• 1/2 kuppi (118 ml) jogurttia marjoilla ja mantelivoilla
• vettä juotavaksi

Illallinen

• 3 unssia (84 grammaa) keitettyä kanaa
• 1/2 kuppi (105 grammaa) perunamuusia
• 1 kuppi (156 grammaa) höyrytettyä parsakaalia
• 1 kuppi (237 ml) mansikka-banaanis smoothieta
• vettä juotavaksi

Tunteistasi riippuen, haluat ehkä jakaa päivittäisen ravintoaineesi useammin, pienemmillä aterioilla.

yhteenveto

Monet tavallisesti käyttämistäsi elintarvikkeista voidaan sisällyttää vesirokko-ruokavalioon. Sen varmistaminen, että vihannekset ja proteiinit on täysin kypsennetty pehmeäksi, tekee niistä siedettävämpiä.

Alarivi

Vesirokko on erittäin tarttuva ja epämiellyttävä sairaus.

Vaikka rokotteet estävät viruksen, ei ole olemassa monia hoitovaihtoehtoja, kun se on saatu.

Siksi sen oireiden hallinta ja itsesi tekeminen mahdollisimman mukavaksi ovat parhaita asioita, joita voit tehdä.

Syöminen ruokavaliota, joka on täynnä terveellisiä, mutta siedettäviä ruokia, kuten pehmeitä ja pehmeitä ruokia, pitää sinut ravinnossa.

Juomavesi ja muut kosteuttavat juomat koko päivän voivat myös auttaa kehoasi torjumaan infektiota nopeammin.

Vesirokko-ruokavaliota ei tarvitse rajoittaa, ja siihen voidaan sisällyttää laaja valikoima ruokia.

Silti on parasta välttää rapeita, kuumia, mausteisia, suolaisia ​​tai happamia ruokia, jos huulilla, suulla tai kielellä esiintyy haavaumia.

Jos olet huolissasi oman tai jonkun muun ravinteiden saannista vesirokkoa vastaan, kysy terveydenhuollon tarjoajalta ohjeita.