Lähes kaikki raskaana olevat naiset kärsivät kaasusta. Ilmavaivat ovat tietysti epämiellyttäviä ja ärsyttäviä, mutta se on klassinen ilmiö, jota esiintyy raskauden aikana. Mutta on vinkkejä ja vinkkejä kiertämiseen Ilmavaivat raskauden aikana hoitaa ja toisaalta estää niitä siten, että ne eivät esiinny ensisijaisesti (tai vain heikossa muodossa). Ja kaikkien, joilla on ilmavaivat, ei pidä tukahduttaa sitä missään olosuhteissa, koska tämä edistää tuskallista litteää vatsaa.
Voit tuskin tehdä ilman: epämiellyttäviä tuulia raskauden aikana
Raskaana olevat naiset voivat joskus laulaa kappaleen siitä: kaasu. Syitä on monia. Toisaalta se johtuu progesteronihormonista, toisaalta johtuu ruokavaliosta ja tosiasiasta, että kasvava kohtu ja syntymättömät lapset ovat myös mukana. Jokainen, joka uskoo, että suolen tuulet voivat ilmetä vasta raskauden ensimmäisinä viikkoina, ovat väärässä. Useimmat ovat Ilmavaivat raskauden aikana jatkuva vakio.
syyt
Progesteronihormoni vastaa suoliston tuulet. Se rentouttaa sileitä lihaksia - rentouttaa siten myös suolen seinämän lihaskerrosta. Suolistosta tulee hidas ja sen jälkeen se toimii hitaammin. Vaikka raskaana olevan naisen kehossa on enemmän aikaa absorboida tärkeät ravintoaineet ruoasta, seurauksena on, että enemmän sulaa kerääntyy suolistossa.
Kaasun liiallinen kertyminen (meteorismi - tunnetaan paremmin paisuneena vatsana) aiheuttaa ilmavaivat. Pitkälle edenneessä vaiheessa lapsi voi kuitenkin myös olla vastuussa suolituulesta, kun se on suolistossa ja estää myöhemmin ruuansulatusta. Mutta tietenkin, että ilmavaivat kehittyvät, on myös muita syitä ja syitä. Klassinen esimerkki on ruokavalion muutos.
Monet raskaana olevat naiset varmistavat, että he syövät enimmäkseen terveellisiä ruokia. Näitä ovat hedelmät, vihannekset ja täysjyvätuotteet. Ja jokainen ruokavalion muutos aiheuttaa alussa ruuansulatusongelmia, koska suoliston on luonnollisesti ensin totuttava uuteen ruokavalioon. Raskauden loppua kohti laajentunut kohtu voi aiheuttaa ilmavaivat.
Yhä suurempi syntymättömä lapsi painaa mahassa ja suolistossa, häiritsee ja estää ruuansulatusta ja aiheuttaa myös ilmavaivat. Joskus hermostuneisuus voi olla myös syy. Monet naiset pelkäävät synnytystä tai joutuvat uudestaan ja uudestaan stressitilanteisiin.
Tiedetään, että ahdistus ja stressi vaikuttavat luonnollisesti mahaan ja rohkaisevat tai pahentavat ruuansulatusongelmia. Nopea nieleminen ja kiireinen syöminen ovat myös klassisia näkökohtia, jotka myöhemmin johtavat ruuansulatusongelmiin. Tämä johtuu siitä, että liian nopeasti syödään liian paljon ilmaa.
Mikä auttaa ilmavaivoja vastaan?
Ilmavuotojen välttämiseksi on olemassa lukuisia vinkkejä ja temppuja. Raskaana olevan naisen tulisi syödä säännöllisiä aterioita kiinnittäen erityistä huomiota syömiseen hitaasti ja pureskeluun. Juota tarpeeksi, välttää paljon liikuntaa ja stressiä - kaikki nämä kohdat voivat estää ilmavaivat tai ainakin vähentää suoliston tuulen voimakkuutta.
- Kotihoito ilmavaivat
Jos raskaana olevalla naisella on jo ilmavaivat, myös muutama kotihoito voi auttaa. Vatsahieronnat (myötäpäivään), piparminttua, aniksista tai fenkolista valmistetut yrttiteet ja lämmin kylpy tai kuumavesipullo voivat lievittää ilmavaivat. Lepo ja rentoutuminen ovat myös tärkeitä.
- Ruoansulatuselintarvikkeet
Tietenkin on otettava huomioon, että on olemassa useita ilmavaivat edistäviä ruokia, ja siksi niitä tulisi syödä vain pieninä annoksina raskauden aikana. Klassisia ruokia, jotka aiheuttavat kaasua, ovat palkokasvit, sipulit, kaali-vihannekset tai kypsät hedelmät.
Rusinat, tuore leipä, pähkinät, täysjyvätuotteet, hiiva ja lukuisat juustotyypit suosivat myös ilmavaivat. Kahvi, suklaa, jääkylmät juomat tai makeutusaineet, kuten rasvainen ruoka, aiheuttavat myös suolituulia ja turvonnettua vatsaa.
- Ruoansulatuselintarvikkeet
Toisaalta ne, jotka syövät ravintokuitua, vältävät ilmavaivat tai saavat sen kurinpitoon. Aniksella, kuminan siemenillä, fenkolilla ja piparmintulla saadaan kouristettava vaikutus. Meirami, inkivääri, kurkuma ja korianteri auttavat myös stimuloimaan ruuansulatusta ja vapauttamaan kaasua.
Raskauden takia lääkitys tulee ottaa vain lääkärin kanssa neuvotellen. Koska ilmavaivat ovat yleensä vaarattomia, voit tehdä ilman lääkitystä melkein kaikissa tapauksissa. Joskus ravitsemukseen liittyvät vinkit ja temput ovat riittävät lievittämään lievitystä tai poistamaan se kokonaan.
ennaltaehkäisy
Jos haluat välttää ilmavaivat, sinun on kiinnitettävä huomiota ruokavalioon. Alussa raskaana olevan naisen tulisi ottaa aikaa. Syö hitaasti, pureskele hyvin ja älä niele. Ne kohdat voivat jo tehdä ihmeitä. Joka syö kiireellisesti kiireensä takia, se nielee liian paljon ilmaa ja aiheuttaa ilmavaivat. Jopa ilmavaivat edistäviä ruokia tulisi kuluttaa vain pieninä erinä (tai ei lainkaan).
Näitä ovat kaali, palkokasvit, rasvaiset ja paistetut ruuat tai purjo, kuten leivonnaiset, jotka on valmistettu valkoisella sokerilla. Hiilihapolliset juomat suosivat myös suolituulia. Vaihtoehtoisesti raskaana olevien naisten tulee juoda vielä kivennäisvettä tai vesijohtovettä. Ja tietysti myös liikkeen ei pitäisi puuttua. Säännöllisesti liikkuvat saavat myös ilmavaivat hallintaan tai estävät sen.
Ilman täytyy mennä!
Kenenkään ilmavaivan ei tulisi missään olosuhteissa tukahduttaa sitä. Kaasuseoksen, joka koostuu vedystä, typestä, hiilidioksidista ja metaanista, on poistuttava kehosta. Jos se ei pakene, kehittyy kipeä vatsa. Jos raskaana oleva nainen tietää, että hänellä on taipumus ilmavaivoihin, tulisi ennaltaehkäisevästi välttää erilaisten ruokien kulutus.
.jpg)
