Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Olet ehkä kuullut, että juoksu on yksi halvimmista urheilulajeista. Miksi? No, sinun tarvitsee vain osallistua motivaation lisäksi tukevaan juoksukenkäpariin.
Asia on, että oikean parin löytäminen voi olla pelottava liioittelematta.
On monia tuotemerkkejä ja malleja, joista valita. Vaikka oletkin kokenut ammattilainen, sinun tulisi vaihtaa kenkäsi noin 500 mailin välein. Uusia malleja ja tuotemerkkejä tulee markkinoille jatkuvasti. Pyöritkö pääsi vielä?
Kuinka valitsimme
Seuraavat kengät ansaitsevat korkeat arvosanat laadusta, mukavuudesta ja arvosta. Sen lisäksi olemme sisällyttäneet joitain suosituimpia valintoja, jotka sopivat jalkasi rakenteeseen tai harjoittelutarpeisiin.
Loppujen lopuksi on parasta ottaa yhteyttä jalkaterapeuttiin, jos haluat puuttua tiettyihin ongelmiin tai vammoihin.
Hinnoitteluopas
- $ = alle 100 dollaria
- $$ = $100–$150
- $$$ = yli 150 dollaria
Healthline valitsee parhaat juoksukengät naisille
Paras kokonaisuus
Brooks Ghost 12 (naisten)
Hinta: $$
Tärkeimmät ominaisuudet: Ghost on ollut suosittu valinta monien vuosien ajan sekä uusien että kokeneiden juoksijoiden kanssa. Runner's Worldin testaajat selittävät, että se on monipuolinen ja voi saada sinut läpi kaiken nopeustyöstä pitkiin ajokertoihin.
Nykyinen malli on päivittänyt suunnittelunsa käyttämällä 3D-tulostusta venyvän, hengittävän verkkopäällysteen tekemiseen. Lisäetuina Brooksilla on todella mielenkiintoisia värejä ja kuvioita. Kuin puhveliruutu!
Huomioita: Tarkastajat huomauttavat, että tämä kenkä kulkee pienemmän ja kapeamman pään suhteen mitoituksessa. Toiset sanovat, että kaarituesta puuttuu. Ja jos tarvitset kenkää PR: lle seuraavalla 10K: lla, niiden paino - 9,3 unssia - ei välttämättä tee niistä täydellistä kilpa-kenkää.
Paras pehmustukseen
Altra Torin 4 Plush (naisten)
Hinta: $
Tärkeimmät ominaisuudet: Altra on tulossa yhä suositummaksi laajalla varvaslaatikollaan ja merkittävällä pehmustuksella. Tämä "muhkea" ratsastus on tilava ja mahtuu helposti leveisiin jalkoihin. Yksi arvostelija jakaa jopa: "Tämä on ensimmäinen Altra-kenkäni, enkä ymmärrä, miksi jokaisella ihmisellä ei ole niitä."
Bonuspisteet: Tällä kengällä on satunnaisesti myös American Podiatric Medical Associationin sinetti hyväksynnästä jalkojen hyvän terveyden edistämiseksi.
Huomioita: Yksi pitkäaikainen Altra-fani kertoo uskovansa, että kengät pitenevät ja laihtuvat jokaisen uuden mallin kanssa. Toinen sanoo, että Achilles-jänteen lähellä oleva alue on korkea ja hankautunut nilkoihinsa.
Paras naisille, joilla on litteät jalat
Asics Gel-Kayano 26
Hinta: $$
Tärkeimmät ominaisuudet: Matalalla kaarella tai litteillä jaloilla varustetut juoksijat saattavat taipumus ylittää tai rullata jalkansa sisäänpäin jokaisen askeleen aikana. Gel-Kayanolla on vakausominaisuudet - kiinteä vaahto kengän sisäpuolella auttaa korjaamaan tätä liikettä. Se sisältää myös GEL-vaimennustekniikan iskunvaimennuksen takaamiseksi pitkillä matkoilla.
Huomioita: Tarkastajat sanovat, että tämä kenkä kulkee hieman pienellä ja kapealla puolella, joten haluat ehkä kokoa. Toiset mainitsevat erityisesti, että varvaslaatikko on tiukka. Kaiken kaikkiaan, vaikka yritys sanoo, että tämä kenkä soveltuu neutraaliin kävelyyn ylipronaatioon, arvioijat sanovat, että se on todella paras liikkeenhallintaan, ajanjakso.
Paras naisille, joilla on korkeat kaaret
Mizuno Wave Creation 20
Hinta: $$$
Tärkeimmät ominaisuudet: Mizunon Wave Creationin 20. versio sisältää aaltolevyn, joka auttaa absorboimaan iskuja ehkä paremmin kuin tavallinen vaahto. Tässä kengässä on myös sukkamainen istuvuus, joka lisää mukavuutta ja turvallisuutta. Arvioijat jakavat, että näiden kenkien kaarituet ovat auttaneet heitä ratkaisemaan esimerkiksi jalkapohjan fasciittiä.
Huomioita: Yksi pitkäaikainen Wave Runner -käyttäjä on samaa mieltä siitä, että tämän mallin materiaalit eivät välttämättä ole nuuskaa vanhempiin malleihin verrattuna. Se ei myöskään ole kovin kevyt kenkä, joka tulee 11,6 unssiin. Hinta on myös ylemmässä päässä.
Paras naisille, joilla on leveät jalat
New Balance Fresh Foam 1080v10
Hinta: $$$
Tärkeimmät ominaisuudet: Fresh Foamin Hypoknit-päällinen on joustava, siinä ei ole hankaavia saumoja ja se sopii kuin sukka. Voit ostaa tämän kengän erityisesti leveänä ja erikoisleveänä, mikä ei ole totta kaikkien tuotemerkkien ja mallien kohdalla.
Leveyden lisäksi pohja on kevyt ja joustava. Vaahtoon on jopa laserkaiverrus, joka auttaa poistamaan lisätyn painon. Arvioijat sanovat, että tällä mallilla on myös laajempi varvaslaatikko kuin edellisillä iteraatioilla.
Huomioita: Jotkut sanovat, että näiden kenkien mitoitus on vähän poissa ja että haluat ehkä tilata vähintään puolet koosta. Ja muutamilla arvostelijoilla oli vaikeuksia tämän kengän ollessa liian kapea, vaikka tilaisivat erityisen leveän leveyden.
Paras pitkän matkan juoksuun
Saucony Ride ISO
Hinta: $$ - $$$
Tärkeimmät ominaisuudet: Neutraaleille juoksijoille Ride ISO sopii kuin unelma. Sen ISOFIT- ja FORMFIT-tekniikat antavat pohjan muodostaa jalkasi muodon ja kokonaisliikkeen. Se sopii parhaiten normaaleihin kaariin, ja arvostelijat jakavat, että tämän mallin varvaslaatikko on tilavampi kuin muut Saucony-löydöt.
Kengässä on myös kudottu kantapää, joka auttaa lukitsemaan kantapaikan mailin mailin jälkeen. Ja sen kohtalainen iskunvaimennus auttaa tarjoamaan suhteellisen kevyen kokemuksen (8,5 unssia), joka vie sinut kauempana pitkällä aikavälillä.
Huomioita: Jotkut arvostelijat, jotka käyttivät tämän kengän edellistä mallia, sanovat, että istuvuus on muuttunut dramaattisesti. Vaikka näin voi joskus tapahtua, he ilmoittavat "kuumista pisteistä" korkoissa ja jalkapalloissa.
Muutamat muut huomauttavat, että materiaalit eivät ole kestävimpiä - yksi henkilö jopa sanoi, että heidän kengissään oli reikiä, joissa kuluminen oli alle 100 mailia.
Paras polkujuoksulle
Salomon Speedcross 4
Hinta: $$ - $$$
Tärkeimmät ominaisuudet: Yksi Amazonin myydyimmistä polkupyöräkengistä, Speedcross saa korkeat arvosanat erinomaisesta pidostaan, iskunvaimennuksestaan ja kevyestä muotoilustaan. Jotkut arvostelijat jakavat, että vaikka se on kapea kenkä, se tarjoaa paljon varpaita. Useimmat arvostelijat sanoivat, että tämä kenkä sopii niin kuin he odottavatkin, joten saatat olla hieno kiinni tavallisessa koossa.
Huomioita: Yksi arvostelija käytti aikaa huomatessaan, mihin poluihin nämä kengät parhaiten sopivat. Loppujen lopuksi Speedcross toimii hyvin soralla, mutalla ja märillä lehdillä. Kääntöpuolella arvostelija kokee, etteivät ne ole niin hyviä kulkemaan jalkakäytäviä, sileitä pintoja ja esteitä, kuten tukkeja ja puroja.
Paras nopeudelle ja kevyelle
HOKA Rincon
Hinta: $$$
Tärkeimmät ominaisuudet: Tämä erittäin pehmustettu, erittäin kevyt kenkä kuljettaa sinut läpi nopeiden työpäivien ja pitää sinut samalla mukavana. Tämä ratsastus painaa vain 6,3 unssia ja sillä on 5,00 mm: n kantapäästä varpaisiin pudotus luonnollisen askeleen edistämiseksi. Se sopii parhaiten neutraaleille juoksijoille, jotka pitävät tasapainoisesta iskunvaimennuksesta.
Huomioita: Runner's Worldin testaajat huomauttavat, että tämä kenkä on vankka valinta, mutta sillä on minimaalinen ulkopohja. Tämä tarkoittaa pohjimmiltaan sitä, että pohjan paljaalla vaahtomuovilla voi kulua nopeasti ja se on vaihdettava aikaisemmin.
Paras budjettiin
Skechers GOrun Pure
Hinta: $
Tärkeimmät ominaisuudet: Skechers tarjoaa GOrun Pure -yhtiön budjettimarkkinoille. Se on vankka jokapäiväinen lenkkarit edulliseen hintaan. Testaajat pitävät kevyestä muotoilustaan ja pehmeästä välipohjastaan. Yksi arvostelija kertoo jopa juoksevansa 10-13 mailia päivässä heidän kanssaan ja että ulkopohjalla on vain vähäisiä kulumisen merkkejä. Pure-mallissa on myös tuulinen verkkopäällinen, joka antaa jalkojen hengittää.
Huomioita: Jotkut arvostelijat sanovat, että mitoitus on pieni - joten yritä ennen ostamista. Toiset sanovat, että kenkä on mukava, mutta että pohjalla on taipumus kilistä kävelemisen ja juoksemisen kanssa.
Paras kilpa-ajoon
Asics DynaFlyte 4
Hinta: $
Tärkeimmät ominaisuudet: ASICS sanoo, että heidän DynaFlyte-kenkänsä on tarkoitettu juoksijoille, joilla on "nopeuden tarve". Siinä on FLYTEFOAM Lyte -välipohja, joka antaa herkän, kevyen (7,5 unssia) pehmusteen, joka on valmistettu orgaanisista kuiduista.
Yksi arvostelija kertoo, että hän on kohtuullisen korkeiden kaarien alaosaaja, jolla on ollut jalkapohjan fasciitis ja että hän arvostaa kengän pehmusteen ja vakauden yhdistelmää.
Huomioita: Useat juoksijat sanovat, että nämä kengät, erityisesti jalka, ovat jäykällä puolella. Yksi arvostelija (joka on myös fysioterapeutti ja juoksuvalmentaja) selittää, että varvaslaatikon kansi voi olla myös joustamaton ja epämiellyttävä.
Kuinka mitata juoksukengät
Sen lisäksi, että valitset mielikuvituksellesi sopivan parin, sinun on mietittävä asianmukaista kokoa.
Yksi parhaista tavoista löytää oikea sopivuus juoksukengille on käydä juoksukohtaisessa myymälässä ja olla ammattimaisesti asennettu.
Kuinka lukea mitoitustarroja
Kenkätunnisteiden sisäpuolella saatat huomata paljon numeroita ja kirjaimia. Näin purat kaiken, jotta tiedät mitä ostat.
- Pituus. Tämä on numeerinen koko jalkasi pituuden perusteella. Näet todennäköisesti koot Yhdysvalloissa, Isossa-Britanniassa, Euroopassa, Japanissa ja senttimetreinä.
- Leveys. Koot vaihtelevat kapeasta (AA) erittäin leveään (EE). Todennäköisesti kohtaat vain tavallisen kapean (AA), keskitason (M tai B) tai leveän (D) useimpien valtavirran tuotemerkkien kanssa.
- Sukupuoli. Jotkut kengät osoittavat jossain, ovatko ne miehiä (M) vai naisia (W), joskus tämä kirjain edeltää tuotenumeroa.
Koko on tärkeä, mutta yritä olla juuttumatta ajatukseen olla tietty koko tai pitää kiinni kengistä, joita markkinoidaan tietylle sukupuolelle. Fit voi vaihdella tuotemerkin mukaan, joten on hyvä pitää avoin mieli ja mennä enimmäkseen jalkasi kengän tunnelman mukaan.
Muita ostosvinkkejä juoksukengille
Tilaa
Haluat ehkä saada puolet täysikokoisiksi normaalia kenkäkokoa suurempi. Miksi? Jaloillasi on erilaiset tarpeet eri toimintoihin.
Ja jos olet pitkään jaloillasi, ne voivat turvota. Jos jalkasi turpoavat ja jatkat juoksemista, saatat saada rakkuloita tai muita epämiellyttäviä jalkaongelmia, jos kengät eivät kestä näitä muutoksia.
Yritä myöhemmin päivällä
Harkitse ostoksia päivän lopussa, kun olet ollut jaloillasi. Tämä palaa turvotukseen ja sopivaan mitoitukseen.
Tuo sukat
Ota mukaasi sukat, joihin aiot juosta. Jos ne ovat paksummat kuin tavalliset sukat, sinun kannattaa mitoittaa kenkäsi niiden mukaiseksi.
Tunne kaari
Tietyt kengät sopivat paremmin litteille jaloille tai korkeille kaarille.
Jos et tiedä missä seisot, upota jalkasi veteen ja astu kerran kuivaan pahvikappaleeseen. Jos jalanjälkesi on kokonaan täytetty, sinulla voi olla tasainen kaari. Jos et näe paljon jalanjälkeä, sinulla voi olla korkeat kaaret.
Tunne muut jalkasi oivallukset
Jälleen kerran haluat tuntea ainutlaatuisen jalkasi.Joten pidä mielessä pituus, kokonaisleveys ja mahdollinen ylimääräinen huone (tai tiukempi istuvuus), jota etsit varvaslaatikossa tai kantapäässä.
Älä mene ryntäykseen
Painoitko tai laihdutitko äskettäin? Olitko raskaana vai onko kulunut jonkin aikaa siitä, kun sinut on asennettu kenkiin? Kaikenlainen kehosi tai aktiivisuustasosi muutos voi vaikuttaa kengän mitoitukseen, joten muista päivittää tarvittaessa.
Harkitse vanhempia malleja
Etsi myyntiä edellisistä kiinnostavista juoksukengän malleista. Joskus voit saada paljon kengästä, jolla on edelleen samat ominaisuudet.
Kuinka valita
Silti täynnä vaihtoehtoja? Ota askel taaksepäin ja harkitse ensisijaisia tavoitteitasi.
Jotkin kengät sanotaan suoraan pakkauksessa, jos ne on tarkoitettu tiettyyn käyttöön. Muina aikoina kaupat voivat lajitella ominaisuuksia, kuten vakautta, pehmustusta tai polkujuoksua, helpottamaan hakua.
Esimerkiksi, haluat ehkä juosta teillä ja kuin pehmustettu tunnelma. Tai ehkä haluat sitoa polkuja ja tarvitset vakautta. Ehkä olet markkinoilla kevyen kilpa-kengän markkinoilla. Saatat jopa haluta tehdä luettelon "haluamista" ja "tarpeista", jotka tuodaan mukaasi ostosmatkalle.
Aseistettu näillä tiedoilla, mene paikalliseen juoksuliikkeeseen opastusta varten. Jos sinulla ei ole koulutettua ammattilaista auttamaan, tutustu seuraaviin ominaisuuksiin:
- Pohjan paksuus. Paksumpi tarkoittaa enemmän iskunvaimennusta, mikä voi olla hyvä pitempien matkojen juoksemiseen. Ohut voi tarkoittaa vähäisempää tai luonnollisempaa juoksukokemusta.
- Kengän paino. Sytytin on yleensä hyvä kilpa-ajoon. Raskaampi voi tarkoittaa, että kengässä on enemmän vakautta tai pehmusteita.
- Materiaali. Ovatko kengät hengittäviä? Ovatko ne vedenpitäviä? Tuntuuko he hyvältä vai hierovatko ne jalkaa? Saatat kohdata mitä tahansa saumattomasta neulosta verkkoon paksumpiin materiaaleihin, jotka soveltuvat kylmälle säälle.
- Kulutuspinta. Kengät, joilla on epätasaisempi kulutuspinta, ovat yleensä parempia kovassa maastossa, kuten polkuja. Tasaisemmat kulutuspinnat voivat toimia hyvin maantieajoissa. Piikit puolestaan voivat olla hyviä, jos olet viikonloppuna sotureiden maastojuoksussa.
- Heel-to-to-drop. Saatat huomata, että kengissä on pudotus- tai offset-mitta. Tämä on kantapään ja varren korkeuden ero. Suurempi määrä tarkoittaa, että kantapää on korkeampi kuin varvas, mikä voi olla hyvä kantapäähän. Pienempi ero toisaalta voi edistää enemmän luonnollista jalkaterän jalkaterää.
Päivän lopussa sinun on kokeiltava kenkää (todennäköisesti useita eri pareja). Ja - vielä parempi - sinun kannattaa testata niitä lyhyellä lenkillä.
Joissakin myymälöissä on juoksumatot, joiden avulla voit viedä kenkiä lyhyelle pyöräytykselle. Muussa tapauksessa yritä löytää rauhallinen alue ja tehdä muutama hidas askel.
Huomaa, miten kengät tuntuvat, tarjoavatko he riittävästi tukea, ja kiinnitä huomiota epämukavuuteen.
Nouto
Mikä kenkä sopii sinulle? Se voi kestää muutaman yrityksen selvittää.
Lisätyt kellot ja pillit eivät välttämättä ole merkityksellisiä, jos ne eivät ole haluamasi tai tarvitsemasi luetteloissa. Ja vain siksi, että kenkä on kalliimpi, se ei tarkoita myöskään sen luonnostaan parempaa.
Käytä valmistajan lueteltuja ominaisuuksia oppaana, mutta mene suolistasi ja valitse jotain, joka tuntuu mukavalta ja antaa sinulle tukea ajettaville maileille.
