Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Jäätelö on herkullinen herkku kuumina kesäpäivinä, mutta useimmat tavalliset jäätelöt sisältävät runsaasti rasvaa ja sokeria sisältäviä kaloreita - ja jotkut niistä voidaan valmistaa kyseenalaisista ainesosista ja lisäaineista.
Kaiken kaikkiaan on olemassa terveellisempiä vaihtoehtoja. Voit jopa ostaa orgaanista, vegaanista, keto-, vähäkalorista ja sokeritonta jäätelöä.
Healthline arvioi terveellisimmät jäätelöt erilaisiin ruokavaliotarpeisiin seuraavin perustein:
- sen ravinnepitoisuus
- ainesosien laatu
- lisäaineiden, kuten säilöntäaineiden, keinotekoisten makeutusaineiden ja luonnollisten tai keinotekoisten aromien läsnäolo
On tärkeää huomata, että jotkut näistä tuotteista pakkaavat edelleen kaloreita sokerista ja rasvasta, vaikka ne noudattavat tiettyä ruokavaliota.
Tässä on 13 terveellisintä jäätelöbrändiä vuonna 2020.
Huomautus hinnasta ja verkkokaupoista
Pakastettujen tuotteiden ostaminen verkosta
Jotkut myyjät tarjoavat jäätelöä ostettavaksi verkossa. Tämä voi olla kätevä vaihtoehto, kunhan turvallinen ja oikea-aikaiset toimitukset taataan. Verkkotilaukset eivät ehkä ole käytettävissä kaikilla alueilla, joten sinun on ehkä etsittävä tuotteita paikallisesti.
Hinnat
Yleiset hintaluokat on merkitty alla dollarimerkkeillä ($ - $$$). Yksi dollarin merkki tarkoittaa, että tuote on melko edullinen, kun taas kolme dollarin merkkiä osoittaa korkeampia kustannuksia.
Yleensä hinnat vaihtelevat 0,09–4,31 dollaria unssilta (30 ml) tai 3,88–60,34 dollaria per paketti, vaikka hinta voi vaihdella ostopaikkasi mukaan.
Hinnoitteluopas
- $ = alle 0,25 dollaria unssilta (30 ml)
- $$ = 0,25 dollaria - 1,00 dollaria unssilta (30 ml)
- $$$ = yli 1,00 dollaria unssilta (30 ml)
Paras kokonaisuus
Halo-toppi (vanilja)
Hinta: $$
Halo Top ansaitsee tämän listan kärkipaikan matalasta kalorimäärästä, melko yksinkertaisesta ainesosaluettelosta ja erilaisista klassisista jäätelömuodoista.
Siinä on myös huomattava määrä proteiinia.
Se on makeutettu sokerilla ja erytritolilla, luonnollisesti tuotetulla sokerialkoholilla.
Monet tämän luettelon tuotteista sisältävät sokerialkoholeja, jotka ovat turvallisia nollakalorisia makeutusaineita. Muista kuitenkin, että suurten sokerialkoholien nauttiminen voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä joillekin ihmisille.
Huomaa myös, että Halo Topin klassiset maut eivät ole orgaanisia tai maitotuotteita.
2/3-kuppi (85 grammaa) annos vaniljapapua Halo Top -jäätelöä tarjoaa:
Paras orgaaninen
Yhdysvaltain maatalousministeriö (USDA) on sertifioinut orgaaniset jäätelöt valmistettaviksi ainesosista, jotka eivät sisällä torjunta-aineita ja muuntogeenisiä organismeja (GMO). Silti ne voivat olla enemmän sokerissa, rasvassa ja / tai kaloreissa kuin muut tämän luettelon tuotteet.
Talenti Orgaaninen Gelato
OSTA NYT Amazonissa
Hinta: $$
Gelato on jäätelön vähärasvainen serkku, joka valmistetaan yleensä maidosta kerman sijasta. Tuloksena on jäädytetty jälkiruoka, joka on edelleen kermainen, mutta ei aivan yhtä rikas kuin perinteinen jäätelö.
On tärkeää huomata, että monet gelatotuotteet - mukaan lukien Talentin - pakkaavat enemmän sokeria kuin perinteiset jäätelöt.
Talenti's Organic Gelato on valmistettu 100% orgaanisista ainesosista ja ilman pitkälle jalostettuja lisäaineita. Sen makuja ovat tammen ikäinen vanilja, ruskea voita karamelli, suklaamoussi ja inkivääri Matcha.
Vain 2/3 kuppi (129 grammaa) Talenti Organic Tammet -vanhaa vanilja gelatoa sisältää:
365 Everyday Value Luomujäätelö
Hinta: $$
365 Everyday Value on Whole Foodsissa ja Amazonissa myytävä tuotemerkki, joka tarjoaa lukuisia orgaanisia vaihtoehtoja.
Heidän jäätelönsä, vaikka niiden sokeri, rasva tai kalorit eivät olekaan pienempiä kuin perinteiset jäätelöt, valmistetaan korkealaatuisista, 100% orgaanisista ainesosista. Ne tarjoavat perinteisiä makuja, kuten suklaa, vanilja ja minttu siru.
2/3-kuppi (88 grammaa) annos 365 Everyday Value Orgaanista vaniljapapujäätelöä sisältää:
Paras vegaani
Tämän osan jäätelöt ovat täysin vapaita maitotuotteista ja muista eläintuotteista, joten ne ovat ihanteellisia kaikille kasvissyöjä-, vegaani- tai maitotonta ruokavaliota noudattaville.
Koska jäätelö on laillisesti määritelty tuotteeksi, joka sisältää vähintään 10% maitorasvaa, näitä vaihtoehtoja ei teknisesti kutsuta jäätelöksi. Pikemminkin ne on usein merkitty "pakastetuksi jälkiruokaksi".
NadaMoo!
Hinta: $$
NadaMoo! on suosittu maitotuotteettomien ja vegaanisten pakastettujen jälkiruokien kookospähkinäperustalla.
Tuotemerkin fanit sanovat, että kookospähkinä on erittäin hienovarainen, jolloin jäätelön maut voivat loistaa. Bonuksena monet makut ovat orgaanisia.
Vain 2/3 kuppi (95 grammaa) NadaMoo! Orgaaninen vaniljapavun pakastettu jälkiruoka tarjoaa:
Cado
Hinta: $$
Pakastettu Cado-jälkiruoka on ainutlaatuinen vaihtoehto terveellisten jäätelöiden maailmassa. Se on valmistettu avokadosta - joillakin mauilla on avokado-sose ja toisella avokadoöljy.
Avokado lisää kermaisen rasvalähteen, josta puuttuu usein vegaanisia jäätelöitä. Lisäksi heidän tuotteet valmistetaan orgaanisista ainesosista, ja ne ovat meijeritöntä, vegaanista ja soijaa.
2/3-kuppi (101 grammaa) annos Cado Vanilla Bean Avocado jäädytettyä jälkiruokaa sisältää:
Ben & Jerry's Non-Dairy
Hinta: $$
Ben & Jerry's, joka tunnetaan ainutlaatuisista mauistaan, jotka on täynnä evästeitä, karkkipaloja ja makupyörreitä, tarjoaa valikoiman vegaaneja ja maitotuotteita sisältäviä pakastettuja jälkiruokia, jotka valmistetaan joko auringonkukanvoista tai mantelimaidosta.
Yksi asia on huomata, että nämä rikkaat maut ovat täynnä sokeria ja poikkeuksellisen paljon kaloreita muihin jäätelöihin verrattuna.
Vain 2/3 kuppia (140 grammaa) Ben & Jerry's Non-Dairy Cherry Garcia -pakastettua jälkiruokaa tarjoaa:
Paras keto
Herkullisia jälkiruokia erittäin vähän hiilihydraatteja sisältävällä, runsaasti rasvaa sisältävällä keto-ruokavaliolla voi olla vaikea saada aikaan.
Silti alla olevissa jäätelöissä on runsaasti rasvaa ja vähän nettohiilihydraatteja - eli hiilihydraattien kokonaismäärä miinus kuitu- ja sokerialkoholit.
Rebel Keto -jäätelö (vanilja)
Hinta: $$
Rebel-jäätelö on erityisen kermaista, koska se on valmistettu aidosta kerma-aineesta maidon sijaan. Se on makeutettu munkkihedelmillä ja erytritolilla, jotta hiilihydraattien määrä pysyy alhaisena.
Vaikka se ei sisällä sokeria, sen kalorimäärä on verrattavissa useimpien muiden jäätelöiden kaloreihin sen suuren rasvapitoisuuden vuoksi.
Rebel tarjoaa yli 10 klassista jäätelöä.
2/3-kupin (90 grammaa) annos Rebel Natural Vanilla Ice Cream -jäätelöä tarjoaa:
Halo Top Keto -sarja
Hinta: $
Tavallisen hinnan lisäksi Halo Top tarjoaa valikoiman ketoystävällisiä jäätelöitä. Ne on valmistettu rasvattoman maidon ja kerman pohjalta, sitten makeutettu erytritolilla ja stevialla.
Tämä linja tarjoaa joitain odottamattomia makuja, kuten Banana Cream Pie, Caramel Butter Pecan ja Jelly Donut.
Nämä tuotteet sisältävät kuitenkin täyteaineita, kuten auringonkukan lesitiiniä ja selluloosaa, ja luonnollisia aromeja, jotka prosessoidaan nimestään huolimatta.
Vain 2/3 kuppia (87 grammaa) Halo Top Keto -sarjan karamellivoita-pekaanipähkinäjäätelöä tarjoaa:
Paras jääpommi
Nämä yhden annoksen jääpalat ovat täydellinen tapa säätää annoksen kokoa. Ne sisältävät vain murto-osan muiden tämän luettelon tuotteiden kaloreista.
reBLEND Jäädytetyt smoothie-laukaukset
Hinta: $$$
Nämä jäädytetyt, sorbetin kaltaiset smoothie-otokset on valmistettu korkealaatuisista kokonaisista elintarvikkeiden ainesosista, jotka ovat täynnä ravintoaineita ja antioksidantteja. Niissä ei ole myöskään lisättyä sokeria.
Makuihin kuuluvat Tropical Bliss (ananas, persikka ja mango), Frosé All Day (mansikka, vadelma ja ruusuvesi) ja Very Berry Glow (mansikka, kirsikka ja mustikka).
Yksi reBLEND Frosé All Frozen Smoothie Shot (46 grammaa) sisältää:
Yasso kreikkalaiset jogurttibaarit
Hinta: $$$
Yasso-palkit on valmistettu pakastetusta kreikkalaisesta jogurtista, joka on enemmän proteiinia ja vähemmän rasvaa kuin perinteinen jäätelö - mutta silti kermainen ja viileä.
Nämä pienet palkit ovat makuja, kuten Black Raspberry Chip, Orange Cream ja Chocolate Hazelnut.
Yksi Yasso Vanilla Bean Kreikan jogurtti baari (65 grammaa) tarjoaa:
Paras vähäkalorinen / ei lisättyä sokeria
Vaikka nämä jäätelöt sisältävät edelleen jonkin verran sokeria, ne ovat vähemmän kaloreita kuin perinteiset jäätelöt.
Valaistunut (vanilja)
Hinta: $$
Enlightened valmistaa vähäkalorista, runsaasti proteiinia, vähärasvaista ja vähäsokerista jäätelöä rasvattomalla maitopohjalla.
Vaikka niiden tuotteet sisältävät täyteaineita, ne eivät sisällä keinotekoisia makeutusaineita ja ne on maustettu aidoilla ainesosilla ja / tai luonnollisilla makuilla.
2/3-kuppi (86 grammaa) annos valaistunutta vaniljapapujäätelöä sisältää:
Breyers ei lisätty sokeria
Hinta: $
Suosittu merkkijäätelöbrändi Breyers sisältää rivin, johon ei ole lisätty sokeria jäädytettyjä jälkiruokia.
Ne on makeutettu sokerialkoholimaltitolilla ja Splendalla. Muista, että maltitoli voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, jos sitä syödään suurina määrinä.
Tässä tuotesarjassa on myös useita täyteaineita sekä keinotekoisia makeutusaineita. Jos yrität välttää näitä ainesosia, on parasta valita toinen kohde tästä luettelosta.
Vain 2/3 kupillista (74 grammaa) Breyers-sokeritonta vaniljajäädytettyä jälkiruokaa tarjoaa:
Edyn hitaasti sekoitettu, ei sokeria lisätty
Hinta: $
Edyn jäätelöllä on alhaisempi rasvapitoisuus ja vähemmän kaloreita kuin perinteisillä jäätelöillä.
Kuten Breyers, he tarjoavat ei sokeria lisättyä linjaa - vaikka he käyttävät täyteaineita, keinotekoisia makeutusaineita ja makuja.
Edy's on kuitenkin saatavana maaseudulla, jossa joitain muita tämän luettelon tuotteita ei ehkä ole saatavana.
2/3-kuppi (83 grammaa) annos Edyn hitaasti sekoitettua sokeria sisältämätöntä vaniljaa sisältää:
Kuinka valita terveellinen jäätelö
Terveellisemmän jäätelön valitseminen riippuu ennen kaikkea ruokavaliosta. Älä unohda, että vaihtoehdot ovat käytettävissä, jos noudatat vegaanista, gluteenitonta, vähäsokerista tai keto-ruokavaliota.
Haluat myös valita tuotteen, joka on vähän sokeria ja vapaa keinotekoisista makeutusaineista ja tarpeettomista lisäaineista, koska nämä ainesosat voivat vaikuttaa ruoansulatuskanavaan ja painonnousuun.
Ei ole kuitenkaan mitään vikaa joskus syövät perinteistä täysrasvaa, täyssokerijäätelöä. Sinun pitäisi nauttia siitä herkullisena ja varmista, että rajoitut suositeltuun annoskokoon 1 / 2–2 / 3 kuppi (noin 50–100 grammaa).
Alarivi
Vaikka jäätelössä on yleensä runsaasti sokeria, rasvaa ja kaloreita, on olemassa hyviä vaihtoehtoja, joilla on edullisemmat ravintoprofiilit.
Kuitenkin pelkkä jälkiruoka on orgaanista, keto- tai maitotonta, ei välttämättä tarkoita, että se on vähemmän kaloreita kuin perinteinen jäätelö.
Huomaa lisäksi, että "terveellistä" jäätelöä ei ole tarkoitettu korvaamaan tasapainoista ruokavaliota. Ole tietoinen siitä, kuinka paljon jäätelöä kulutat, ja noudata sen annoskokoja.Pidä tasapainoista ateriaa ensisijaisena täydellisen ravinnon saamiseksi.
Parasta on valita maku ja brändi, josta nautit todella - sen kaloripitoisuudesta riippumatta - ja pitää kiinni yhdestä annoksesta.
