Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Nopea katsaus parhaisiin vaahtoteloihin
- Paras valinta: TriggerPoint GRID -vaahtotela
- Matkalle: Brazyn Morph kokoontaitettava tela
- Halvempi matkavaihtoehto: Gaiam Restore Compact Foam Roller
- Paras arvo: Amazon Basics High Density Round Foam Roller
- Keskitaso: OPTP LoRox -suunniteltu vaahtotela
- Suuri tiheys: LuxFit High Density Foam Roller
- Puolirulla: OPTP PRO-Roller Soft Density Foam Roller
- Monipuolisin: TRX Rocker Myofascial Tool
- Tärisevä: Hyperice Vyper 2.0 erittäin voimakas tärisevä kunto-tela
- Tikku: Tiger Tail Massage Stick
Olitpa valmistautumassa yleisurheiluun, nauttimassa hieronnasta tai sinulla on vain kipeitä lihaksia, vaahtotela voi olla hyvä sijoitus.
Nämä kevyet sylinterimäiset putket on valmistettu puristetusta vaahtomuovista, ja niitä on saatavana erikokoisina ja kiinteinä. Erityisesti niitä voidaan käyttää itsemyofaskiaalisen vapautumisen (SMR) menetelmänä, jonka on tarkoitus auttaa rentouttamaan tiettyjä kudoksia.
Vaahtoteloja käytetään yleensä ennen harjoittelua tai sen jälkeen. Ne ovat hyödyllisiä lievittämään lihasjännitystä, arkuutta ja tulehdusta sekä lisäämään liikealuetta.
Olemme koonneet joitain markkinoiden parhaita vaahtoteloja. Tässä ovat harkitut kriteerit:
- Käyttö ja määritteet. Tuotteet sopivat erilaisiin toimintoihin, kuten lihasten vapautumiseen ja laajennettuun liikealueeseen. Niissä on myös erilaisia tekstuureja ja lujuuksia.
- Kestävyys. Nämä vaahtotelat kestävät hyvin ajan myötä.
- Hinta. Eri budjetteihin sopivat kustannukset vaihtelevat huippuluokasta edulliseen.
- Asiakkaiden arvostelut. Asiakkaat ovat antaneet näille vaahtoteloille korkeat arvosanat.
Huomautus hinnasta
Alla on ilmoitettu yleiset hintaluokat, joissa on dollarin merkki ($ - $$$$). Yksi dollarin merkki tarkoittaa, että tuote on melko edullinen, kun taas neljä dollarin merkkiä osoittaa korkeampia kustannuksia.
Yleensä hinnat vaihtelevat 14,98–199 dollaria, vaikkakin tämä voi vaihdella ostoksesi mukaan.
Hinnoitteluopas
- $ = alle 25 dollaria
- $$ = $25–$50
- $$$ = $50–$100
- $$$$ = yli 100 dollaria
Healthline valitsee parhaat vaahtotelat
Paras kokonaisuus
TriggerPoint GRID -vaahtotela
- Tiheys / kiinteys: keskitaso
- Koko: 33 × 14 cm (13 × 5,5 tuumaa)
- Painoraja: 500 paunaa (227 kg)
- Valmistajan takuu: 1 vuosi
Hinta: $$
Etsitkö rullaa, joka kestää ajan testin? TriggerPoint GRID -vaahtotelan ydin auttaa pitämään sen muodon myös vuosien käytön jälkeen.
On parasta, jos etsit melko kiinteää telaa, jonka pinta on harjattu. Tämän telan kolhut ja harjanteet eivät vain simuloi käytännön hierontaa, vaan myös pääsevät syvälle kudokseen, jos haluat syvempää painetta.
Tämä tuote on kirkkaita, hauskoja värejä, ja siihen sisältyy pääsy TriggerPointin kuntoasiantuntijoiden ilmaisiin online-videoihin.
Paras matka
Brazyn Morph kokoontaitettava vaahtotela
- Tiheys / kiinteys: keskitaso tai korkea
- Koko: 14,5 × 5,5 tuumaa (37 × 14 cm)
- Materiaalit: bambu ja kierrätettävä alumiini
- Painoraja: 350 kiloa (159 kg)
Hinta: $$$
Vaahtorullat eivät ole aina erinomaisia pakkaamiseen, mutta Brazyn Morph kokoontaitettava tela on ratkaissut tämän yleisen ongelman.
Kokoontaitettava tela on kokoontaitettuna vain 4,8 cm paksu, joten se mahtuu helposti kuntosaliin tai käsimatkatavaroihin. Se painaa myös vain 1,5 kiloa (0,7 kg).
Vaahto on pehmeämmällä puolella, ja se on helppo romahtaa työntämällä telan päässä olevia levyjä. On myös helppo palata normaaliin rullaan vetämällä vetoköysiä.
Huomaa, että jotkut asiakkaat ilmoittivat rulliensa romahtavan niihin käytön aikana.
Halvempi matkavaihtoehto
Gaiam Restore Kompakti vaahtotela
- Tiheys / kiinteys: keskitaso
- Koko: 30,5 × 10 cm (12 × 4 tuumaa)
Hinta: $
Etsitkö halvempaa vaihtoehtoa? Gaiam Restore Compact -vaahtotela ei hajoa täysin kuten kokoontaitettava Brazyn Morph -jyrä, mutta sen pieni koko tekee siitä helpon kuljettaa kaikkialla.
Se on kohtalainen tiheysvaihtoehto, joka tarjoaa teksturointia telalla. Monien asiakkaiden mielestä se oli varastaminen, kun otetaan huomioon sen sallima tiukka käsivarsi- ja jalkatyö.
Paras arvo
Amazon Basics High Density pyöreä vaahtotela
- Tiheys / kiinteys: korkea
- Koko: 91,5 × 15 cm (36 × 6 tuumaa)
- Paino: 0,38 kg (0,38 kg)
Hinta: $
Amazon Basic High Density Round Foam Roller on yksinkertainen vaihtoehto, jolla on korkeat asiakasarvostelut.
Telan rakenne voi auttaa stimuloimaan lihaksia, mutta sileä tela jakaa paineen tasaisesti lihasten hieronnassa (varsinkin jos se on tiheää). Tämä tasainen paineen jakautuminen voi auttaa ehkäisemään mustelmia.
Siten, vaikka tällä Amazon Basic -tuotteella ei ole tekstuuria, se on silti erittäin tehokas.
Paras keskitiheys
OPTP LoRox-kohdistettu vaahtotela
- Tiheys / kiinteys: keskitaso
- Koko: 91,5 × 15 cm (36 × 6 tuumaa)
- Materiaalit: EVA-vaahto
- Paino: 1,96 paunaa (0,89 kg)
Hinta: $$$
Etsitkö jotain hieman helpompaa lihaksissa?
OPTP LoRox Aligned -vaahtotelalla on keskikokoinen tiheys, joka on ihanteellinen terapeuttiseen työhön, lämmittelyyn tai lihasten rentoutumiseen venyttämisen jälkeen.
Paras korkea tiheys
LuxFit High Density -vaahtotela
- Tiheys / kiinteys: kiinteys
- Koot: 30,5 × 15 cm (12 × 6 tuumaa), 46 × 15 cm (18 × 6 tuumaa), 91,5 × 15 cm (36 × 6 tuumaa)
- Paino: 190 grammaa (6,7 unssia)
- Valmistajan takuu: 1 vuosi
Hinta: $
LuxFit High Density Foam Roller on suunniteltu sileällä ulkopinnalla.
Sitä on saatavana kolmessa koossa ja erittäin kevyt. Siinä on myös yhden vuoden takuu.
Lisäksi se on erittäin kilpailukykyinen.
Paras puolirulla
OPTP PRO-Roller pehmeä puolivaahtorulla
- Tiheys / kiinteys: pieni
- Koko: 36 × 6 × 3 tuumaa (91,5 × 15 × 7,5 cm)
Hinta: $$
Tämän telan pehmeä vaahto on ihanteellinen kevyelle hieronnalle tai tuelle tasapaino- ja vakausharjoitusten aikana. Yksi tämän puolitelan eduista on helppo puhdistaa suljettu vaahto.
Monipuolisin
TRX Rocker Myofascial -työkalu
- Tiheys / kiinteys: korkea
- Pituus: 33 tai 66 cm
Hinta: $$
Tämän telan epätavallinen ontto ydin ja terävä reuna mahdollistavat kolme voimakkuustasoa, jotka vaihtelevat matalasta korkeaan paineeseen kulmasta ja sivusta riippuen. Tämä paine-alue tarkoittaa, että tämä tuote voi korvata monen tyyppisten telojen tilan.
Valmistaja kannustaa käyttämään keinuvaa liikettä liikkuvan liikkeen sijaan voimakkuuden maksimoimiseksi.
Paras värisevä
Hyperice Vyper 2.0 erittäin voimakas tärisevä kunto-tela
- Tiheys / kiinteys: keskitaso
- Koko: 11,6 × 5,3 tuumaa (29,5 × 13,5 cm)
- Paino: 1,5 kg
Hinta: $$$$
Jos etsit enemmän lihastimulaatiota kuin mitä tavallinen vaahtotela tarjoaa, tärisevä tela voi olla tarvitsemasi.
Valmistaja väittää, että tämä erityinen tela voi lisätä liikkuvuutta 40% verrattuna normaalin vaahtovalssauksen normaaliin 18% parannukseen.
Se tarjoaa yhteensä kolme tärinäasetusta.
Se on myös johdoton ja kompakti, joten se on helppo ottaa mukaasi tien päällä. Lisäksi se on kaksikokoinen, ja se tarjoaa sekä uritettuja että tasaisia vaihtoehtoja mieltymystesi mukaan.
Paras tikku
Tiger Tail Hierontatikku
- Tiheys / kiinteys: keskitaso
- Pituus: 18 tuumaa (46 cm)
- Takuu: 3 vuotta
Hinta: $$
Tämän kepin pitkä ja kevyt tyyli tarkoittaa, että se on helppo kulmuttaa mihin tahansa kehon osaan.
Vaahtopäällyste varmistaa myös, että et vahingossa aiheuta epämukavuutta kaivamalla liian pitkälle.
Tärkeää on, että kumikahvat eivät muutu käsissäsi, kun painat kipeitä lihaksia.
Vaikka et pysty saamaan yhtä suurta painetta lihaksiisi kuin perinteistä vaahtotelaa käytettäessä, voit ottaa tämän kepin helposti tien päällä tai pitää sitä työpöydällesi.
Kuinka valita paras vaahtotela
Harkitse seuraavaa:
- Mihin aiot käyttää sitä. Tarvitsetko kivunlievitystä? Etsitkö liikuntaa sen kanssa?
- Sopiva koko. Onko iso tai pieni tela järkevämpi sen perusteella, miten aiot käyttää sitä ja kehosi kokoa?
- Kiinteys ja lisäominaisuudet. Tarvitsetko kiinteämmän rullan lihashierontaan? Etsitkö sellaista, jolla on harjanteet tai sileä pinta? Haluatko lopuksi sellaisen, jolla on lämmitys- tai värähtelyominaisuudet?
- Hintapiste. Kuinka paljon voit budjetoida vaahtotelalle?
- Asiakkaiden arvostelut. Varsinkin jos aiot ostaa vaahtotelaa verkossa, arvostelut voivat antaa hyödyllistä tietoa materiaaleista ja lujuudesta.
Alarivi
Olitpa lisäämässä kotikuntosalia tai tarvitset jotain kipeiden lihastesi hierontaan, vaahtotela voi olla hyödyllinen laite omistamiseen.
Yllä oleva luettelo voi auttaa sinua aloittamaan haun.
