Ovatko olkapäät venytysmerkit normaalit?

Yleiskatsaus

Venytysmerkit ovat hyvin yleisiä. Jos olkapäilläsi on venytysmerkkejä, sinulla voi olla venytysmerkkejä myös muissa paikoissa. Ne ovat merkki nopeasta kasvusta, ja voit joskus estää niitä.

Miksi hartioillani on venytysmerkkejä?

Venytysmerkit syntyvät nopeasta fyysisestä kasvusta, yleensä laihdutuksesta tai painonnoususta. Kun näin tapahtuu, ihosi kollageeni - joka auttaa säilyttämään sen joustavuuden - ei voi pysyä venyvän ihosi mukana. Muodostuvia arpia kutsutaan venytysmerkeiksi.

Jos olkapäilläsi on venytysmerkkejä, se voi johtua joko lihaksen tai rasvan nopeasta massan kasvusta. Venytysmerkit hartioille johtuvat usein kehonrakennuksesta.

Kuinka estää venytysmerkit

Kehonrakennus tai intensiiviset harjoittelut voivat lisätä mahdollisuuksia venyttää. Hartioiden ja käsivarsien lihasmassan nopea kasvu voi aiheuttaa venytysmerkkejä. Voit kuitenkin estää venytysmerkit, jos haluat olla kärsivällinen tulosten suhteen.

Aseta rutiini

Monet harjoitusohjelmat on määritetty viemään sinut pisteestä A pisteeseen B mahdollisimman nopeasti riippumatta siitä, johtuuko se laihdutuksesta tai lihasten kasvusta. Strippien estämiseksi sinun tulisi kuitenkin valita rutiini, joka edistää tasaista edistymistä. Hitaasti kasvava lihas voi rajoittaa mahdollisuutta kehittää venytysmerkkejä.

Vältä äkillistä painonnousua

Lisää kasvua asteittain. Älä ota steroideja lihaksen lisäämiseksi. Steroidien käyttö voi lisätä lihasmassaasi nopeasti, mutta voi estää ihoa pysymästä kasvusi mukana, mikä johtaa venytysmerkkeihin.

Syödä hyvin

Ravitsevan ruokavalion syöminen voi auttaa parantamaan ihon terveyttä. Sisällytä elintarvikkeet, joissa on sinkkiä, antioksidantteja ja vitamiineja. Ruokavalion tulisi sisältää myös hedelmiä ja terveellisiä proteiineja, kuten kanaa tai pähkinöitä.

Kosteuttaa

Pidä ihosi kosteutettuna voiteilla, kaakaovoilla, sheavoilla ja A- ja E-vitamiinivalmisteilla.

Tee olkapään venytysmerkit vähemmän havaittavissa

Monilla ihmisillä on venytysmerkit. Ne eivät ole harvinaisia, koska ne ovat normaali osa kasvua. Jos kuitenkin haluat tehdä olkapään venytysmerkeistä vähemmän havaittavia, sinulla on useita vaihtoehtoja, kuten:

• käyttämällä aurinkotonta itserusketta
• meikin asettaminen ihon sävyn tasoittamiseksi
• yllään hihat

Kirurginen ja laserhoito

Joitakin kirurgisia hoitoja on testattu venytysmerkkien parantamiseksi. Jos ajattelet kosmeettista hoitoa, tutki käytettävissä olevia vaihtoehtoja, kuten:

• mikrokestävyys
• kolmisuuntainen radiotaajuus
• laserhoito

Tarkista aina lääkäriltäsi ennen kosmeettisten hoitojen suorittamista. Saatat myös haluta nähdä, kattaako sairausvakuutuksesi menettelyn.

Ottaa mukaan

Venytysmerkit ovat täysin normaaleja. Saatat alkaa nähdä pieniä venytysmerkkejä olkapäilläsi, kun olet aloittanut harjoittelun ylävartalon ja käsivarsien massan lisäämiseksi.

Jos syöt terveellistä ruokavaliota ja noudatat hitaan ja tasaisen kasvun edistämissuunnitelmaa, voit vähentää venytysmerkkien mahdollisuutta.