Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Nopea katsaus parhaisiin vegaanisiin karkkivaihtoehtoihin
- Kumikarhut: Terveelliset Surf Sweets-orgaaniset hedelmäkarhut
- Hyytelöpavut: YumEarth Organic Sour Beans
- Kumit: SmartSweets Sweet Fish
- Suklaakarkkikappaleet: Epärealistiset tumma suklaa rapeat quinoa-helmet
- Suklaapatukka: Hu-suklaapatukoita
- Suklaa-karkkipatukat: Nelly's Organics -paksut mantelivoita, orgaaniset OCHO-suklaakookospähkinät
- Maapähkinävoi kupit: Unreal tumma suklaa maapähkinävoi kupit
- Karamellit: Alkuperäiset Cocomels-kookosmaitokaramellit
- Tikkareita: YumEarth Orgaaniset Pops
- Kova karkki: Lovely Organic Hard Candies
- Inkivääri pureskelut: Inkivääri Ihmiset Gin Gins mausteinen kurkuma inkivääri pureskelut
Jos noudatat vegaanista ruokavaliota, olet todennäköisesti tietoinen siitä, kuinka vaikeaa voi olla löytää vegaaniystävällisiä karkkivaihtoehtoja.
Monet karkit sisältävät eläinperäisiä ainesosia, kuten gelatiinia tai maitoa. Lisäksi vegaaneilla on usein runsaasti keinotekoisia lisäaineita, kuten säilöntäaineita, värejä ja aromeja.
Tämän luettelon karkit ovat 100% vegaanisia, ja ne valitaan niiden ainesosien laadun, ravitsemuksellisen profiilin ja maun perusteella.
Silti pidä mielessä, että vain koska nämä vaihtoehdot saattavat olla vähemmän jalostettuja tai sisältävät vähemmän sokeria kuin markkinoilla olevat vaihtoehdot, vegaanikarkkeja ei pidetä millään tavalla terveysruokina. Sen sijaan heistä tulisi nauttia makeana herkullisena ajoittain.
Tässä on 12 vegaanista karkkivaihtoehtoa tyydyttää makealle.
Huomautus hinnasta
Alla on ilmoitettu yleiset hintaluokat, joissa on dollarin merkkejä ($ - $$$). Yksi dollarin merkki tarkoittaa, että tuote on melko edullinen, kun taas kolme dollarin merkkiä osoittaa korkeampaa hintaluokkaa.
Yleensä hinnat vaihtelevat 0,85–3,34 dollaria unssilta (28 grammaa) tai 5,99–84,23 dollaria per pakkaus tai monipakkaus, vaikka tämä voi vaihdella ostopaikkasi mukaan.
Huomaa, että tuotevalikoima tässä yhteenvedossa on hyvin monipuolinen, ja on vaikea tehdä suoria hintavertailuja.
Hinnoitteluopas
- $ = alle 1 dollari unssilta (28 grammaa)
- $$ = $ 1 - $ 2 unssilta (28 grammaa)
- $$$ = yli 2 dollaria unssilta (28 grammaa)
Healthline valitsee parhaat vegaaniset karkkivaihtoehdot
Nallekarkkeja
Terveelliset Surf Sweets Orgaaniset hedelmäkarhut
Hinta: $$
Surf Sweets Orgaaniset hedelmäkarhut ovat luonnollisesti maustettuja vegaanikumikarhuja, joissa ei ole keinotekoisia värejä, makuja ja säilöntäaineita.
Vegaanisten ominaisuuksiensa lisäksi nämä kumikarhut ovat Yhdysvaltojen maatalousministeriön (USDA) sertifioimia orgaanisiksi, todistettu vapaiksi geneettisesti muunnetuista organismeista (ei-GMO) ja sertifioituja gluteenittomiksi.
Ne valmistetaan myös laitoksessa, jossa ei ole kymmenen suurinta allergeenia, mikä tekee niistä hyvän vaihtoehdon yksilöille, joilla on useita ruoka-aineallergioita.
Saadakseen kumimainen koostumus, monet markkinoilla olevat kumi-karhu-vaihtoehdot sisältävät gelatiinia, joka on peräisin eläintuotteista. Lisäksi, koska elintarvikevärejä, kuten Red 40, testataan usein eläimillä, monet vegaanit haluavat välttää keinotekoisesti värjättyjä tuotteita.
Surf Sweets Orgaaniset hedelmäkarhut ovat hyvä valinta, koska ne eivät sisällä gelatiinia ja värjätään hedelmä- ja vihannesuutteilla, mukaan lukien porkkana, mustaherukka, kurkuma, mustikka ja annattouutteet.
Lisäksi näissä kumissa ei ole jalostettuja sokerimuotoja, kuten runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia. Sen sijaan ne makeutetaan orgaanisella tapioka-siirapilla, ruokosokerilla ja päärynämehulla.
Näiden hedelmäkarhujen lisäksi heidän Surf Sweets Sour Worms ovat vegaanisia.
Yksi annos 16 kappaletta (40 grammaa) antaa 125 kaloria, 0 grammaa rasvaa, 31 grammaa hiilihydraatteja, 0 grammaa kuitua, 21 grammaa sokeria ja 0 grammaa proteiinia.
Hyytelöpavut
YumEarth-orgaaniset hapan pavut
Hinta: $$
Vegaanisten hyytelöpapujen löytäminen voi olla vaikeaa, koska monet tuotemerkit käyttävät mehiläisvahaa tai sellakkaa, hyönteisperäistä ainesosaa, tuottaakseen allekirjoituksensa kiiltävän pinnoitteen.
YumEarthin orgaaniset hapanpavut ovat vegaaniystävällisiä, koska ne on päällystetty kasvipohjaisella vahalla, jota kutsutaan karnaubavahaksi. Niissä ei myöskään ole keinotekoisia väriaineita, ja niiden sijaan käytetään hedelmä- ja omenauutteita.
YumEarth on elintarvikeyritys, joka on erikoistunut tuottamaan karkkeja, joissa ei ole kahdeksan parasta allergeenia ja jotka on valmistettu korkealaatuisista orgaanisista ainesosista.
Vaikka kaikki yrityksen tuotteet eivät ole vegaanisia, YumEarth tarjoaa happamien papujensa lisäksi laajan valikoiman vegaaniystävällisiä vaihtoehtoja, mukaan lukien lakritsi, hapan kierteet ja hedelmävälipalat.
Nämä hapan hyytelöpavut valmistetaan vain kourallisesta orgaanisesta ainesosasta ja ilman korkeaa fruktoosia sisältävää maissisiirappia, keinotekoisia värejä ja aromeja.
YumEarth Sour Beans -paketteja on saatavana erikokoisina välipakkauksina, ja jokainen pakkaus sisältää erilaisia makuja, mukaan lukien granaattiomena Pucker, Mango Tango, Perfectly Peach ja Awesome Apple.
Yksi välipala (19,8 grammaa) sisältää 70 kaloria, 0 grammaa rasvaa, 18 grammaa hiilihydraatteja, 0 grammaa kuitua, 15 grammaa sokeria (mukaan lukien 15 grammaa lisättyjä sokereita) ja 0 grammaa proteiinia.
Kumit
SmartSweets Makea kala
Hinta: $$
SmartSweets on hyvä vaihtoehto niille, jotka etsivät matalamman sokerin tapaa tyydyttää makeat hampaansa.
SmartSweets Sweet Fish on terveellisempi versio ruotsalaisista karkkeista, joissa on vain 3 grammaa sokeria ja 13 grammaa kuitua pussissa (50 grammaa).
Ilman sokerialkoholeja ja keinotekoisia makeutusaineita SmartSweets Sweet Fish makeutetaan alluloosi- ja munkkihedelmäuutteella.
Alluloosi on luonnollinen makeutusaine, jonka maku ja rakenne ovat samanlaiset kuin pöytäsokerilla. Koska elimistösi ei kuitenkaan pysty käsittelemään alluloosaa täysin, se tuottaa vain noin 0,2–0,4 kaloria grammaa kohden, noin 1/10 ruokasokerin kaloreita.
Sen lisäksi, että nämä marjamaustetut kumit ovat vähän sokeria ja runsaasti kuitua, ne ovat vegaanisia, gluteenittomia, ilman merkittäviä allergeeneja ja ne on valmistettu muuntogeenisillä organismeilla tarkistetuista ainesosista.
Kuten muillakin tämän luettelon karkeilla, SmartSweets Sweet Fish ei sisällä keinotekoisia värejä ja makuja, ja sen sijaan käytetään aitoja marja-aromeja sekä hedelmä- ja vihannesmehuja.
Yksi yksittäiskokoinen pussi (50 grammaa) sisältää 100 kaloria, 0 grammaa rasvaa, 42 grammaa hiilihydraatteja, 13 grammaa kuitua, 3 grammaa sokeria (mukaan lukien 0 grammaa lisättyjä sokereita) ja 0 grammaa proteiinia.
SweetSweets tarjoaa makean kalansa lisäksi Sourmelon Bites, Sour Blast Buddies, Sweet Chews ja Peach Rings - jotka kaikki ovat vegaaneja.
Suklaa karkkia paloja
Epärealistiset tumma suklaa rapeat quinoa-helmet
Hinta: $$
Unreal on elintarvikeyhtiö, joka tunnetaan vegaanisten, gluteenittomien, orgaanisista ainesosista valmistettujen ja keinotekoisten lisäaineettomien karkkien valmistamisesta.
Valmistettu reilun kaupan tummalla suklaalla, Unreal Dark Chocolate Crispy Quinoa Gems sisältää laadukkaita ainesosia ja on värjätty aidoilla kasviuutteilla.
Rikkaan suklaamakun lisäksi näillä vegaanisilla suklaapaloilla on myös tyydyttävä murskaus orgaanisten quinoa-sirujen lisäämisen vuoksi.
Unreal Dark Chocolate Crispy Quinoa -helmissä on myös vähemmän sokeria ja enemmän kuitua kuin muilla vastaavilla suklaakarkeilla markkinoilla.
Yksi annos 36 kappaletta (30 grammaa) antaa 140 kaloria, 8 grammaa rasvaa, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 19 grammaa hiilihydraatteja, 2 grammaa kuitua, 15 grammaa sokeria (mukaan lukien 15 grammaa lisättyä sokeria) ja 2 grammaa proteiinia.
Unreal tarjoaa myös tumma suklaa maapähkinä helmiä. Huomaa, että yrityksen maitosuklaahelmet eivät ole vegaaneja.
Suklaapatukka
Hu-suklaapatukat
Hinta: $$$
Jos tunnet laadukkaan suklaapalan, Hu on yksi parhaista vaihtoehdoista, koska yritys tarjoaa erilaisia suklaapatukoita - jotka kaikki ovat vegaanisia.
Kaikki Hu Kitchenin suklaapatukat tarjoavat vegaanisia, gluteenittomia, sertifioituja USDA-orgaanisia, paleo-ja muuntogeenisiä organismeja sisältämättömiä makuyhdistelmiä, kuten Vanilla Crunch Dark Chocolate ja Cashew Butter with Orange and Vanilla.
Ne eivät sisällä myös puhdistettua sokeria, sokerialkoholeja, keinotekoisia lisäaineita ja palmuöljyä.
Vaikka palmuöljy on vegaanista, on huolestuttavaa sen vaikutuksista ympäristöön ja villieläimiin. Palmuöljyn korjuun on havaittu aiheuttavan metsäkatoa osissa Aasiaa, Afrikkaa ja Etelä-Amerikkaa, mikä poistaa eläinten luonnollisen elinympäristön näillä alueilla.
Eri organisaatiot auttavat tukemaan kestävämpiä palmuöljyn korjuumenetelmiä, mukaan lukien kestävän palmuöljyn pyöreän pöydän pöytä (RSPO). Kuitenkin, jos olet huolissasi palmuöljyn käytöstä, Hu on hyvä vaihtoehto, koska yritys välttää ainesosaa kokonaan.
Sen sijaan niiden palkit sisältävät vain pienen määrän laadukkaita ainesosia.
Esimerkiksi Crunchy Mint Dark Chocolate Barin ainesosiin kuuluu orgaaninen kaakao, puhdistamaton orgaaninen kookospähkinäsokeri, orgaaninen reilun kaupan kaakaovoi, orgaaninen reilun kaupan kaakaonapat ja orgaaninen piparminttuöljy.
Lisäksi, vaikka annoskoko on puolet baarista (noin 1 unssi tai 28 grammaa), näillä vegaaniystävällisillä suklaapatukoilla on niin rikkaita, monimutkaisia makuja, että todennäköisesti tarvitset vain yhden tai kaksi neliötä suklaanhimoasi tyydyttämiseksi.
Yksi annos (1 unssi tai 28 grammaa) Crunchy Mint Dark Chocolate Bar tarjoaa 180 kaloria, 13 grammaa rasvaa, 8 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 14 grammaa hiilihydraatteja, 3 grammaa kuitua, 8 grammaa sokeria (mukaan lukien 8 grammaa) lisätty sokeri) ja 3 grammaa proteiinia.
Suklaa karkkia
Vaikka monet suositut karkkipatukat eivät ole vegaaneja maitosuklaan tai muiden maitotäytteiden vuoksi, Nelly's Organics ja OCHO tarjoavat pureskeltavia, täytettyjä karkkia, joissa ei ole eläinperäisiä ainesosia.
Nelly's Organicsin paksu mantelivoi
Hinta: $$
Jos etsit erilaisia karkkipalkin vaihtoehtoja, Nelly's Organics on hyvä valinta.
Nelly's Organics tarjoaa tällä hetkellä kahdeksan makua, jotka kaikki ovat vegaanisia, mukaan lukien paksu mantelivoi, kookospähkinä, saksalainen suklaa ja karamellinougat.
Ne ovat myös soija-, gluteeniton, palmuöljytön ja valmistettu orgaanisista ainesosista. Toisin kuin muut markkinoilla olevat vegaanibaarit, ne eivät sisällä kasviperäisiä proteiinijauheita tai muita ravintolisiä.
Yrityksen paksut mantelibaarit ovat erityisen suosittuja tumman suklaapäällysteen ja rapean, mutta kermaisen, manteli-voikeskuksen ansiosta.
Ne ovat myös ravitsemuksellisesti parempia vaihtoehtoja, koska ne sisältävät 6 grammaa kuitua, 8 grammaa proteiinia ja vain 6 grammaa sokeria baarissa (45 grammaa).
Aineksellisesti Chunky Almond Bar -täyte sisältää vain kuusi ainesosaa, mukaan lukien orgaaninen manteli voi, orgaaniset raakamantelit, orgaaninen raaka kookosöljy, orgaaninen raaka sininen agave ja vaaleanpunainen Himalajan suola.
Lisäksi orgaanisella suklaapäällysteellä on rajoitettuja ainesosia, mukaan lukien orgaaninen suklaalipeä, orgaaninen kaakaovoi, orgaaninen ruokosokeri ja orgaaninen vanilja.
Yksi paksu manteli-suklaapatukka (45 grammaa) sisältää 260 kaloria, 21 grammaa rasvaa, 6 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 13 grammaa hiilihydraatteja, 6 grammaa kuitua, 6 grammaa sokeria ja 8 grammaa proteiinia.
Koska Nelly's Organics -tangot eivät sisällä säilöntäaineita tai keinotekoisia lisäaineita, ne kestävät vain yhden viikon huoneenlämmössä. Pidempään säilytykseen on suositeltavaa pitää nämä karkkipatukat jääkaapissasi, jossa ne voivat kestää jopa 6 kuukautta.
Orgaaniset OCHO-suklaakookospalkit
Hinta: $$
OCHO on toinen karkkia valmistava yritys, joka tuottaa korkealaatuisia herkkuja, jotka on valmistettu orgaanisista ainesosista ja reilun kaupan suklaasta.
Kaikki tuotteet eivät ole vegaanisia, mutta OCHOn suklaakookospalkit eivät sisällä eläinperäisiä ainesosia.
Vegaanisertifioinnin lisäksi nämä kermaiset kookospalkit ovat sertifioituja gluteenittomiksi, USDA-sertifioituiksi orgaanisiksi ja muuntogeenisiksi muunnetuiksi.
Rikkaalla tummalla suklaalla peitetyt OCHOn kookospähkinäiset karkkipatukat valmistetaan tummasta suklaasta, tapioka-siirapista, orgaanisista kookoshiutaleista, ruokosokerista, merisuolasta, soijalesitiinistä ja vaniljauutteesta.
Yksi palkki (42 grammaa) sisältää 210 kaloria, 13 grammaa rasvaa, 9 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 23 grammaa hiilihydraatteja, 3 grammaa kuitua, 14 grammaa sokeria (mukaan lukien 14 grammaa lisättyä sokeria) ja 2 grammaa proteiinia.
Pienemmälle annokselle OCHO tarjoaa myös kookospähkinöitä.
Maapähkinävoi kupit
Epärealistiset tumma suklaa maapähkinävoi kupit
Hinta: $$
Kuten edellä mainittiin, Unreal tunnetaan tuottavan korkealaatuisia vegaanisia suklaakarkkeja, jotka ovat yhtä maukkaita kuin markkinoilla enemmän jalostettuja tuotemerkkejä.
Yhtiön tumma suklaa maapähkinävoi kupit eivät ole poikkeus.
Tummalla suklaalla päällystetyissä maapähkinävoi-kupeissa on kermainen maapähkinävoi, joka varmasti tyydyttää monia makealle.
Lisäksi vain 80 kaloria ja 5 grammaa sokeria maapähkinävoita (15 grammaa) kohden ne eivät tuota yhtä monta lisättyä sokeria kuin monet muut karkkivaihtoehdot.
Unreal Dark Chocolate Peanut Butter Cups -sertifikaatit ovat vegaanisertifioituja, muuntogeenisiä organismeja käyttämättömiä ja soija-, gluteeni- ja maissijaisia. Ne valmistetaan myös ilman keinotekoisia makuja, värejä tai säilöntäaineita.
Yksi maapähkinävoi (15 grammaa) sisältää 80 kaloria, 6 grammaa rasvaa, 2,5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 7 grammaa hiilihydraatteja, 1 gramma kuitua, 5 grammaa sokeria ja 1 gramma proteiinia.
Karamellit
Alkuperäiset Cocomels-kookosmaitokaramellit
Hinta: $$
Karamellit valmistetaan usein voista ja raskaasta kermasta, mikä tekee niistä kiellettyjä vegaaniruokavaliota noudattaville.
Cocomels Coconut Milk Caramels on vegaaninen vaihtoehto, joka on valmistettu kookosmaidosta kermaista, pureskeltavaa hoitoa varten.
Vegaanien lisäksi nämä karamellit ovat orgaanisia, gluteenittomia ja valmistettu vain viidestä ainesosasta - orgaanisesta kookosmaidosta, orgaanisesta ruskeasta riisisiirapista, orgaanisesta kuivatusta ruokosokerisiirapista, merisuolasta ja ksantaanikumista.
Yksi annos (6 kappaletta tai 40 grammaa) antaa 120 kaloria, 4 grammaa rasvaa, 3,5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 21 grammaa hiilihydraatteja, 0 grammaa kuitua, 16 grammaa sokeria ja 0 grammaa proteiinia.
Vaikka yhtä annosta pidetään 6 kappaleena (40 grammaa), rakenne on niin rikas ja kermainen, että olet todennäköisesti tyytyväinen vain 1 tai 2 kappaleen jälkeen.
Jos rajoitat itsesi vain 1 kappaleeseen, voit tyydyttää makealle vain 20 kaloria ja 2 grammaa sokeria.
Tikkareita
YumEarth Orgaaniset popit
Hinta: $
YumEarth Organic Pops ovat tikkareita, joita vegaanit voivat tuntea olonsa hyväksi syömisen yhteydessä.
Vaikka monet tikkareista tai tikkareista valmistetaan ilman eläimistä saatavia sivutuotteita, ne sisältävät usein keinotekoisia väriaineita, jotka on testattu eläimillä.
YumEarth Organic Pops värjätään luonnollisesti orgaanisilla hedelmä- ja vihannestiivisteillä.
Näiden orgaanisten tikkareiden muita etuja verrattuna muihin markkinoilla oleviin on, että ne sisältävät yleisen lyhyen ainesosaluettelon ja ovat luonnollisesti maustettuja ja ilman runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia.
Jokainen pussi sisältää erilaisia makuja, joita voivat olla kirsikka, granaattiomena, vesimeloni, mansikka, viinirypäle, persikka, marja tai mango.
Yksi tikkari (6,2 grammaa) sisältää 22,5 kaloria, 0 grammaa rasvaa, 5,5 grammaa hiilihydraatteja, 4 grammaa sokeria (mukaan lukien 4 grammaa lisättyä sokeria) ja 0 grammaa proteiinia.
Kovaa karkkia
Ihastuttavat orgaaniset karkit
Hinta: $$
Lovely Organic Hard Candies on luonnollisesti maustettu, värjätty hedelmä- ja vihannesmehuilla, eikä sisällä runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia.
Eläimillä testattavien keinotekoisten väriaineiden lisäksi joissakin karkkeissa käytetty valkoinen sokeri voi tehdä niistä sopimattomia tiukkaan vegaaniseen ruokavalioon. Jalostuksen aikana sokeriruo'on mehu valkaistaan joskus luuhiilellä.
Vaikka sokeri ei sisällä luuhiiltä, vegaanista elämäntapaa noudattavat ihmiset välttävät eläintuotteiden käyttöä käsittelyn aikana.
Lovely Organic Hard Candies on paitsi keinotekoinen väriaine, myös makeutettu orgaanisella ruokosokerilla ja orgaanisella ruskealla riisisiirapilla.
Koska luuhiili ei sisälly kansallisen orgaanisen ohjelman sallittujen ja kiellettyjen aineiden kansalliseen luetteloon, USDA-sertifioitua orgaanista ruokosokeria ei voida käsitellä luuhiilellä.
Sen lisäksi, että nämä kovat karkit ovat vegaaniystävällisiä, ne ovat gluteenittomia, soijattomia ja sertifioituja USDA-orgaanisia.
Jokainen pussi Lovely Organic Original Hard Candies sisältää erikseen käärittyjä karkkeja, joiden maku on viinirypäle, omena ja kirsikka.
Yksi annos 3 kovaa karkkia (17 grammaa) sisältää 60 kaloria, 0 grammaa rasvaa, 16 grammaa hiilihydraatteja, 11 grammaa sokeria (mukaan lukien 11 grammaa lisättyjä sokereita) ja 0 grammaa proteiinia.
Huomautus saatavuudesta
Tämän artikkelin julkaisusta lähtien yllä oleva tuote on loppuunmyyty. Tarkista yllä oleva linkki, niin saat uusimmat saatavuustiedot jälleenmyyjältä.
Inkivääri pureskelee
Inkivääri ihmiset gin gins mausteinen kurkuma inkivääri pureskelut
Hinta: $$$
Jos kaipaat makeaa herkkua mausteisella potkulla, Gin Gins Spicy Kurkuma-inkivääripalat voivat olla hyvä vaihtoehto.
Nämä mausteiset inkivääripurut valmistetaan vain viidestä ainesosasta, mukaan lukien paikallisesti kasvatettu inkivääri ja kurkuma. Ne ovat myös vegaanisia, gluteenittomia, muuntogeenisiä organismeja varmentamattomia ja ilman keinotekoisia makeutusaineita, väriaineita ja aromeja.
Sen lisäksi, että tyydytät makealle, inkivääri pureskelut voivat auttaa pahoinvointia ja helpottaa vatsavaivoja.
Lisäksi, koska kukin purut on kääritty erikseen, voit helposti laittaa muutaman taskuun tai kukkaroon.
Yksi kaksiosainen annos (12 grammaa) sisältää 45 kaloria, 0 grammaa rasvaa, 10 grammaa hiilihydraatteja, 0 grammaa kuitua, 6 grammaa sokeria (mukaan lukien 6 grammaa lisättyä sokeria) ja 0 grammaa proteiinia.
Kuinka valita
Kun ostat vegaanikarkkeja, tärkein näkökohta on, onko karkki todella vegaani.
Yleisiä ainesosia, joita on syytä varoa, ovat gelatiini, sellakka, hartsimainen lasite, luonnollinen lasite, puhdas ruokalase, kaseiini, hera, maito, munat ja kerma, koska ne kaikki ovat peräisin eläimistä tai hyönteisistä.
Muita makeissa olevia ainesosia, joita jotkut voivat välttää vegaanisella ruokavaliolla, ovat mehiläisvaha, keinotekoiset ruokavärit ja valkoinen sokeri.
Jos olet epävarma, etsi etiketistä karkkeja, joiden mukaan ne ovat vegaanisertifioituja.
Muiden kuin vegaanisten ainesosien tarkistamisen lisäksi etsi tuotteita, joissa on lyhyet ainesosaluettelot, joissa ei ole keinotekoisia värejä, makuja ja säilöntäaineita. On myös parasta valita tuotteita, joissa on vähemmän lisättyä sokeria.
Muista, että karkkien tarjoamiskoot voivat vaihdella suuresti. Siksi sinun kannattaa miettiä, olisitko tyytyväinen pienempään mutta lempeämpään karkkiin vai haluatko suuremman määrän.
Tämä auttaa sinua selvittämään, sopivatko kaloreiden määrä ja sokerin määrä päivittäisiin ravitsemustavoitteisiisi.
Tietenkin on myös tärkeää valita karkki, jolla on maku ja rakenne, joka tyydyttää makealle.
Alarivi
Monet karkkivaihtoehdot sisältävät ainesosia, jotka eivät sovellu vegaaniseen ruokavalioon. Lisäksi jotkut vegaanikarkit jalostetaan paremmin kuin toiset.
Kun ostat vegaanikarkkeja, muista lukea ainesosaluettelot huolellisesti ja valita tuotteet, jotka eivät sisällä eläinperäisiä ainesosia ja jotka on valmistettu ilman suuria määriä lisättyä sokeria ja keinotekoisia lisäaineita.
Valitsemalla vähemmän käsiteltyjä vaihtoehtoja ja rajoittamalla annoskokoja, monet karkit sopivat helposti terveelliseen, tasapainoiseen vegaaniseen ruokavalioon.
.jpg)
