Epätasainen rintakehä
Epätasainen rintakehä voi johtua traumasta, syntymävirheestä tai muusta tilasta. Jos rintakehäsi on vain hieman epätasainen, saatat pystyä parantamaan tilasi toistuvilla venytyksillä ja liikunnalla.
Vakavampia rintakehän epätasaisuuksia voidaan joutua korjaamaan kirurgisesti. Joskus mukautettu ahdin voi korjata rintakehääsi. Lue lisää epätasaisen rintakehän mahdollisista syistä ja siitä, mitkä harjoitukset voivat auttaa.
Syyt epätasaiselle rintakehälle
Epätasainen rintakehä voi aiheuttaa ongelmia hengityksessä, asennossa ja mahdollisesti kehon luottamuksessa. Joitakin epätasaisen rintakehän syitä ovat:
Trauma
Jos sinulla on ollut kylkiluiden trauma, kuten murtuma tai nyrjähdys, rintakehäsi voi olla epätasainen. Jos tapahtumasta on kulunut aika, kylkiluut saattavat tarvita leikkausta symmetrian palauttamiseksi. Jos loukkaantumisesi tapahtui vähän aikaa sitten, harkitse puhumista lääkärin kanssa arvioidaksesi kylkivammasi ja edistäksesi symmetristä paranemista.
Syntymävikoja
Jos sinulla on epätasainen rintakehä syntymästäsi, se voi johtua syntymävirheestä. Sinulta saattaa puuttua kylkiluu tai rintakehäsi voi olla luonnollisesti leventynyt. Jos rintakehäsi aiheuttaa ahdistusta tai kipua, ota yhteys lääkäriisi.
Rib-ruston epämuodostumat
Epämuodostumat, kuten pectus carinatum ja pectus excavatum, vaikuttavat noin yhteen 1500 lapsesta. Nämä epämuodostumat saavat rinnan kumartumaan ulospäin tai sisäänpäin. Monet kylkiluiden epämuodostumat korjataan tukilla, mutta jotkut saattavat vaatia leikkausta.
Lihas heikkous
Jos rintakehäsi on hieman epätasainen tai ulkoneva, se voi johtua lihasheikkoudesta. Vatsalihaksilla on suuri rooli pitämällä rintakehääsi paikallaan. Jos kehosi toisella puolella olevat lihakset ovat heikommat, se voi aiheuttaa rintakehän toisen puolen tarttumisen tai istumisen epätasaisesti.
Skolioosi
Jos sinulla on skolioosi, sinulla voi olla myös epätasaisia kylkiluut. Selkärangan epänormaalin käyrän takia muut kehosi osat voivat sopeutua kaarevuuden mukaan.
Harjoitukset epätasaiselle rintakehälle
Jos kylkiluut ovat hieman epätasaisia, lääkäri tai lääkäri voi ehdottaa harjoituksia lihasten pitämiseksi rintakehässä paikallaan.
Selän ja vatsalihasten vahvistaminen voi auttaa kohdentamaan rintakehääsi ja parantamaan hengitystä. Jos epätasainen puolesi on heikompi, ylimääräisten harjoitusten lisääminen heikommalle puolellesi voi auttaa sinua rakentamaan tasaisemman ulkonäön.
Jotkut suositellut harjoitukset sisältävät usein:
- jooga ryhtiä varten
- vatsan murtumia
- ab käyttöönotto
- hengitysharjoitukset
- rintahissit
Lääkäri tai fysioterapeutti voi olla enemmän harjoituksia, joiden avulla rintakehäsi näyttää suoremmalta. Ota yhteys lääkäriisi ennen uuden harjoittelun aloittamista. Varmista, että suoritat harjoitukset oikein, jotta et vahingoittaisi itseäsi.
Ottaa mukaan
Jos rintakehäsi on hieman epätasainen eikä aiheuta vakavia terveysongelmia, lääkäri voi ehdottaa harjoituksia tai fysioterapiaa ongelman korjaamiseksi. Jos epätasaisuudet ovat vakavia, saatat tarvita leikkausta tai korjaavaa tukijalkaa.
Jos epätasainen rintakehäsi johtuu vakavasta traumasta, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
