Yleiskatsaus
Diabetes voi vaikuttaa kaiken ikäisiin ihmisiin. Mutta tyypin 2 diabeteksen hoito voi tulla monimutkaisemmaksi ikääntyessäsi.
Tässä on muutama asia, jonka saatat huomata tyypin 2 diabeteksesta noin 50-vuotiaana, ja vaiheet, jotka voit tehdä pitääkseen sen hallinnassa.
Oireesi voivat olla erilaisia
Vanhetessasi oireesi saattavat muuttua kokonaan. Ikä voi myös peittää joitain diabeteksen oireita.
Esimerkiksi, joskus tunsi janoasi, jos verensokerisi oli liian korkea. Ikääntyessäsi saatat menettää janoasi, kun verensokerisi nousee liian korkeaksi. Tai et ehkä tunne mitään erilaista ollenkaan.
On tärkeää kiinnittää huomiota oireihisi, jotta huomaat jos jotain muuttuu. Muista myös kertoa lääkärillesi kaikista uusista oireista.
Sinulla on suurempi sydän- ja verisuonitautien riski
Vanhemmilla aikuisilla, joilla on tyypin 2 diabetes, on suurempi sydän- ja verisuonitautien, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski verrattuna nuorempiin diabeetikoihin. Tämän vuoksi sinun tulisi tarkkailla verenpainetta ja kolesterolitasoja huolellisesti.
On olemassa monia tapoja hallita verenpainettasi ja kolesterolia. Esimerkiksi liikunta, ruokavalion muutokset ja lääkkeet voivat auttaa. Jos sinulla on korkea verenpaine tai kolesteroli, keskustele hoitovaihtoehdoista lääkärisi kanssa.
Olet alttiimpi vakavalle hypoglykemialle
Hypoglykemia tai matala verensokeri on vakava sivuvaikutus tietyillä diabeteslääkkeillä.
Hypoglykemian riski kasvaa iän myötä. Tämä johtuu siitä, että ikääntyessäsi munuaiset eivät toimi yhtä hyvin poistamalla diabeteslääkkeitä kehosta.
Lääkkeet voivat toimia pidempään kuin niiden pitäisi, jolloin verensokerisi laskee liian matalaksi. Monien erityyppisten lääkkeiden ottaminen, aterioiden ohittaminen tai munuaissairaus tai muut olosuhteet lisäävät myös riskiäsi.
Hypoglykemian oireita ovat:
- sekavuus
- huimaus
- vapina
- näön hämärtyminen
- hikoilu
- nälkä
- suun ja huulten kihelmöinti
Jos koet hypoglykemian jaksoja, keskustele lääkärisi kanssa diabeteslääkkeiden annostuksesta. Saatat joutua ottamaan pienemmän annoksen.
Painonpudotus tulee entistä vaikeammaksi
Tyypin 2 diabetesta sairastaville ihmisille laihtuminen voi olla vaikeaa 50 vuoden iän jälkeen. Soluistamme tulee ikääntyessämme vielä vastustuskykyisempiä insuliinille, mikä voi johtaa painonnousuun vatsan alueella. Aineenvaihdunta voi hidastua myös iän myötä.
Painonpudotus ei ole mahdotonta, mutta se vie todennäköisesti enemmän työtä. Ruokavalion suhteen saatat joutua vähentämään dramaattisesti puhdistettuja hiilihydraatteja. Haluat korvata ne täysjyvätuotteilla, hedelmillä ja vihanneksilla.
Ruokapäiväkirjan pitäminen voi myös auttaa laihtua. Tärkeintä on olla johdonmukainen. Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa turvallisen ja tehokkaan laihtumissuunnitelman luomisesta.
Jalkojen hoito muuttuu kriittisemmäksi
Ajan myötä diabeteksen aiheuttamat hermovauriot ja verenkierto-ongelmat voivat johtaa jalkaongelmiin, kuten diabeettisiin jalkahaavoihin.
Diabetes vaikuttaa myös kehon kykyyn torjua infektioita. Kun haava muodostuu, se voi saada vakavan tartunnan. Jos tästä ei huolehdita kunnolla, se voi johtaa jalkojen tai jalkojen amputaatioon.
Vanhetessasi jalkojen hoito tulee kriittiseksi. Pidä jalat puhtaina, kuivina ja suojattuina loukkaantumisilta. Varmista, että käytät mukavia, hyvin istuvia kenkiä mukavien sukkien kanssa.
Tarkista jalat ja varpaat huolellisesti ja ota heti yhteyttä lääkäriisi, jos huomaat punaisia laikkuja, haavaumia tai rakkuloita.
Sinulla voi olla hermokipua
Mitä kauemmin sinulla on diabetes, sitä suurempi on hermovaurioiden ja kipujen riski, joka tunnetaan nimellä diabeettinen neuropatia.
Hermovaurioita voi tapahtua käsissäsi ja jaloissasi (perifeerinen neuropatia) tai hermoissa, jotka hallitsevat elimiäsi kehossa (autonominen neuropatia).
Oireita voivat olla:
- kosketusherkkyys
- tunnottomuus, kihelmöinti tai polttava tunne käsissä tai jaloissa
- tasapainon tai koordinaation menetys
- lihas heikkous
- liiallinen tai vähentynyt hikoilu
- virtsarakon ongelmat, kuten virtsarakon puutteellinen tyhjentäminen (inkontinenssi)
- erektiohäiriö
- nielemisvaikeuksia
- näköhäiriöt, kuten kaksoisnäkö
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on jokin näistä oireista.
Terveydenhuollon tiimistä tulee tärkeämpi
Diabetes voi vaikuttaa sinuun päästäsi varpaisiin. Sinun tulee nähdä asiantuntijaryhmä varmistaaksesi, että kehosi pysyy terveenä.
Keskustele perusterveydenhuollon lääkärisi kanssa selvittääkseen, suosittelevatko he lähettämistä jollekin näistä asiantuntijoista:
- endokrinologi
- apteekki
- sertifioitu diabeteksen kouluttaja
- sairaanhoitajakouluttaja tai diabeteshoitaja
- silmälääkäri tai optometristi (silmälääkäri)
- jalkalääkäri (jalka lääkäri)
- rekisteröity ravitsemusterapeutti
- mielenterveyden ammattilainen (terapeutti, psykologi tai psykiatri)
- hammaslääkäri
- liikuntafysiologi
- kardiologi (sydänlääkäri)
- nefrologi (munuaislääkäri)
- neurologi (aivojen ja hermoston häiriöihin erikoistunut lääkäri)
Suunnittele säännölliset tarkastukset lääkärisi suosittelemien asiantuntijoiden kanssa varmistaaksesi, että vähennät komplikaatioiden mahdollisuutta.
Terveellinen elämäntapa
Tyypin 2 diabetekselle ei ole parannuskeinoa, mutta voit hallita sitä lääkkeillä ja terveellisillä elämäntavoilla ikääntyessäsi.
Tässä on muutama askel, jotta voit nauttia terveellisestä elämästä tyypin 2 diabeteksen kanssa 50 vuoden iän jälkeen:
- Ota lääkkeesi lääkärisi ohjeiden mukaan. Yksi syy siihen, että ihmisillä ei ole hyvää hallintaa tyypin 2 diabeteksesta, johtuu siitä, että he eivät ota lääkkeitään ohjeiden mukaan. Tämä voi johtua kustannuksista, sivuvaikutuksista tai yksinkertaisesti muista. Keskustele lääkärisi kanssa, jos jokin estää sinua ottamasta lääkkeitäsi ohjeiden mukaan.
- Hanki säännöllistä liikuntaa. American Diabetes Association suosittelee 30 minuutin kohtalaista voimakasta aerobista aktiivisuutta vähintään viisi päivää viikossa ja voimaharjoittelua vähintään kahdesti viikossa.
- Vältä sokeria ja runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä jalostettuja elintarvikkeita. Sinun pitäisi vähentää sokerin ja hiilihydraattipitoisten jalostettujen elintarvikkeiden määrää. Tämä sisältää jälkiruokia, karkkeja, sokerijuomia, pakattuja välipaloja, valkoista leipää, riisiä ja pastaa.
- Juo runsaasti nesteitä. Varmista, että pysyt hydratoituna koko päivän ja juo vettä usein.
- Vähentää stressiä. Stressin vähentämisellä ja rentoutumisella on suuri merkitys terveyden ylläpitämisessä ikääntyessä. Muista aikatauluttaa ajoissa nautittavaa toimintaa varten. Meditaatio, tai chi, jooga ja hieronta ovat tehokkaita menetelmiä vähentää stressiä.
- Säilytä terveellinen paino. Kysy lääkäriltäsi terveellinen painoalue pituudellesi ja ikällesi. Ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin saadaksesi apua päättääksesi mitä syödä ja mitä vältetään. Ne voivat myös antaa sinulle vinkkejä laihdutukseen.
- Hanki säännöllisiä tarkastuksia terveydenhuollon tiimiltä. Säännölliset tarkastukset auttavat lääkäreitäsi saamaan pienet terveysongelmat ennen kuin ne muuttuvat suuriksi.
Ottaa mukaan
Et voi kääntää kelloa taaksepäin, mutta kun kyseessä on tyypin 2 diabetes, sinulla on jonkin verran hallintaa tilastasi.
50 vuoden iän jälkeen on tärkeämpää seurata verenpainetta ja kolesterolitasoja ja olla tietoinen uusista oireista. Tämän lisäksi sinun ja lääkärisi tulisi seurata tarkkaan lääkkeitäsi vakavien sivuvaikutusten varalta.
Sekä sinun että diabeteksesi terveydenhuollon tiimillä tulisi olla aktiivinen rooli henkilökohtaisen hoitomenetelmän kehittämisessä. Asianmukaisella hoidolla voit odottaa elävänsi pitkän ja täydellisen elämän tyypin 2 diabeteksen kanssa.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
