Yleiskatsaus
Vaikka venytysmerkit liittyvät yleisesti murrosikään, painonnousuun ja raskauteen, monet urheilijat - etenkin kehonrakentajat - huomaavat venytysmerkit hauisissaan, hartioissaan ja reissään.
Journal of Investigative Dermatology -lehden mukaan, jos sinulla on venytysmerkkejä, et ole yksin: jopa 80 prosenttia ihmisistä saa ne. Jos olet huolissasi venytysmerkeistäsi, keskustele lääkärisi kanssa ajankohtaisista ja muista tässä artikkelissa käsitellyistä hoidoista.
Mitä ovat venytysmerkit?
Kun ihosi venytetään nopeammin kuin se voi kasvaa, ihosi keskikerros (dermis) voi repeytyä aiheuttaen viivoja, joita kutsutaan striaeiksi (venytysmerkeiksi). Monille ihmisille nämä merkit alkavat vaaleanpunaisina tai purppuranvärisinä juovina ja lopulta vaalentavat ja kehittävät arpimaista ulkonäköä.
Voiteet ja geelit venytysmerkeille hauisessasi
Kun lääkäri on diagnosoinut hauissi venytysmerkkien syyn, he saattavat suositella paikallisen voiteen tai geelin käyttöä ulkonäön vähentämiseksi. Näitä hoitoja voivat olla:
Tretinoiinivoide
Tretinoiinin - A-vitamiinijohdannaisen - määrääminen perustuu usein pieneen vuoden 2014 tutkimukseen ja vuoden 2001 tutkimukseen, joka osoittaa raskauteen liittyvien striaiden kliinisen ulkonäön parantumisen.
Trofolastin kerma ja Alphastria kerma
Journal of the European Academy of Dermatology -lehden vuoden 2016 artikkelin mukaan molemmat voiteet ovat osoittaneet positiivisia tuloksia ainakin yhdestä hyvin suunnitellusta satunnaistetusta kontrolloidusta tutkimuksesta.
Trofolastiinivoide sisältää uutetta Centella asiatica lääkekasvi, jonka uskotaan lisäävän kollageenin tuotantoa.
Alphastria-kerma yhdistää rasvahapot ja vitamiinit hyaluronihappoon, jonka uskotaan stimuloivan kollageenin tuotantoa.
Tarkista lääkäriltäsi, jos olet raskaana tai imetät, ennen kuin käytät näitä voiteita.
Silikonigeeli
Silikonigeeli, jota käytetään usein hypertrofisten arpien hoitoon - perustuu vuoden 2013 tutkimukseen - nosti kollageenipitoisuutta ja alensi melaniinitasoja venytysmerkeissä. Silikonigeeli vähentää myös kutinaa, joka saattaa liittyä venytysmerkeihin.
Muita hoitovaihtoehtoja bicepin venytysmerkeille
Jos tavoitteena on poistaa hauissi venytysmerkit, on olemassa useita hoitovaihtoehtoja, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi. Sinun tulisi kuitenkin ymmärtää, että mikään hoito ei takaa venytysmerkkien täydellistä poistamista. Vaihtoehtoja ovat:
- Laserhoito. Laserhoitoa käytetään ihosolujen korjaamiseen ja uudistamiseen. Se voi pehmentää ja tasoittaa joidenkin venytysmerkkien ulkonäköä. Se ei lupa poistaa kokonaan venytysmerkkejä, mutta joillekin ihmisille se voi haalistua ja tehdä niistä vähemmän havaittavia. Täysihoito voi sisältää 20 istuntoa usean viikon ajan.
- Verihiutaleita sisältävä plasma. Dermatologisen kirurgian vuonna 2018 tekemä tutkimus tarjosi, että verihiutaleita sisältävä plasma (PRP) -injektio voi auttaa rakentamaan kollageenia, mikä johtaa vähemmän näkyviin venytysmerkkeihin. Sama tutkimus osoitti, että PRP-injektiot ovat tehokkaampia kuin tretinoiini.
- Mikroneulonta. Mikroneulonta laukaisee elastiinin ja kollageenin muodostumisen puhkaisemalla ihon yläkerroksen pienillä neuloilla. Täysihoito voi sisältää jopa kuusi hoitoa noin kuuden kuukauden ajan.
- Mikrokestävyys. Mikrodermabraasi käyttää hankaavaa instrumenttia ihon ulkokerroksen hiontaan. Vuoden 2014 tutkimuksessa pääteltiin, että mikrodermabraatiolla oli sama vaikutus venytysmerkeihin kuin tretinoiinivoide.
Strippien itsehoito
Usein venytysmerkit muuttuvat kevyemmiksi ja häviävät käytännössä, kun venytyksen syy on poistettu. Vaiheita, joita voit tehdä prosessin helpottamiseksi, ovat:
Kortikosteroidit
Kortikosteroidivoideja, -emulsioita ja pillereitä tulisi välttää, koska ne voivat heikentää ihon kykyä venyttää ja luoda olosuhteita, jotka voivat kehittää venytysmerkkejä.
Ruokavalio
Syömäsi ruoka voi vaikuttaa ihosi terveyteen ja siten venytysmerkkeihin. Venytysmerkkien estämiseksi - NHS UK: n mukaan - varmista, että ruokavaliosi on terveellistä, tasapainoista ja runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti:
- C-vitamiini
- E-vitamiini
- sinkki
- pii
Nesteytys
Juo tarpeeksi vettä. Sinun pitäisi juoda noin kahdeksan lasillista vettä päivässä. Muiden etujen lisäksi asianmukainen nesteytys voi auttaa ihoa pysymään joustavana ja joustavana.
Öljyt
Luonnollisen terveyden kannattajat edistävät erilaisia kotihoitoja venytysmerkkien ulkonäön vähentämiseksi tai poistamiseksi, mukaan lukien hierovat ne öljyillä, kuten:
- kookosöljy
- oliiviöljy
- manteliöljy
Vuoden 2015 Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology -lehden artikkelissa todettiin, että oliiviöljy ja kaakaovoi eivät osoittaneet positiivista tai negatiivista vaikutusta. Vuoden 2012 tutkimus osoitti kuitenkin, että manteliöljyn ja hieronnan yhdistelmä tuotti positiivisia tuloksia raskaana olevien naisten venytysmerkkien kehityksen vähentämisessä.
Tutkijat eivät ole varmoja siitä, johtuuko öljyllä hieronnan positiiviset vaikutukset öljystä vai hieronnasta.
Miksi hauisissa on venytysmerkkejä?
Hauisesi venytysmerkit voivat johtua:
- nopea kasvu murrosikään
- nopea lihasten kasvu urheilullinen harjoittelu ja kehonrakennus
- nopea painonnousu tai liikalihavuus
Muita venytysmerkkien syitä ovat raskaus ja lisämunuaisten häiriöt, kuten:
- Cushingin oireyhtymä
- Ehlers-Danlosin oireyhtymä
- Marfanin oireyhtymä
- skleroderma
Milloin lääkäriisi tulee venytysmerkkejä
Jos olet järkyttynyt näkemästä venytysmerkkiä hauispajassa ilman kokeneita fyysisiä muutoksia, kuten nopeaa painonnousua tai lihasten kasvua, ota yhteys lääkäriisi.
Jotkut ihmiset ovat myös hämmentyneitä tai itsetietoisia hauisissaan olevista venytysmerkeistä. Jos masennus tunne venytysmerkeistäsi vaikuttaa päivittäiseen elämään, keskustele lääkärisi kanssa näistä tunteista.
Voinko piilottaa bicep-venytysmerkit rusketuksella?
Vaikka jotkut ihmiset ovat ilmoittaneet onnistuneen venytysmerkkien piilottamisessa aurinkottomalla itseruskettavalla, säännölliset parkitus- ja solariumit eivät yleensä ole tehokkaita keinoja niiden peittämiseen. Koska venytysmerkit rusketuvat vähemmän, viettää aikaa auringossa tai solariumissa voi saada ne erottumaan vielä enemmän.
Ottaa mukaan
Venytysmerkit hauisissa eivät ole harvinaisia. Kuitenkin, jos ne tekevät sinusta epämukavan tai itsetietoisen, sinulla on useita erilaisia hoitovaihtoehtoja. Kun ajattelet, mikä vaihtoehto sopii sinulle parhaiten, ymmärrä, että on epätodennäköistä, että venytysmerkkinsi katoavat kokonaan.
Ennen kuin teet päätöksen, keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi hyvän käsityksen odotuksista ja mahdollisista sivuvaikutuksista, joita sinulla on venytysmerkkien hoidossa.
.jpg)
