Kuinka käsitellä vaikeita kuukautiskipuja

Kuukautiskrampit voivat vaihdella lievästä häiriöstä, joka kestää päivän tai kaksi, useisiin päiviin sietämätöntä kipua, joka häiritsee jokapäiväistä toimintaa. Ne ovat yksi yleisimmistä lantionkipuista, ja monet kokevat ne juuri ennen kuukautisiaan ja niiden aikana.

Kipu johtuu kohdun supistuksista, jotka tapahtuvat juuri ennen kuukautisten alkamista tai niiden aikana. Mutta mikä tekee kivun voimakkaammaksi joillekin ihmisille?

Lue lisää saadaksesi lisätietoja vakavien kouristusten mahdollisista syistä ja kuinka hallita kipua.

Mistä tiedän, ovatko kouristeluni vakavia?

Kuukautiskrampit tuntuvat sykkivältä tai kouristelevalta kivulta alavatsassasi. Voit myös tuntea painetta tai jatkuvaa tylsää kipua alueella. Kipu voi säteillä alaselään ja sisäreisiin.

Kouristukset alkavat yleensä päivää tai kaksi ennen kuukautisiasi ja huipentuvat noin 24 tuntia kuukautisten alkamisen jälkeen. Ne kestävät tyypillisesti kaksi tai kolme päivää.

Kuukautiskramppeihin voi liittyä muita oireita, mukaan lukien:

• pahoinvointi
• väsymys
• löysät ulosteet
• päänsärky
• huimaus

Tyypilliset kuukautiskiput ovat tuskallisia, mutta ne reagoivat yleensä hyvin OTC-kipulääkkeisiin, mukaan lukien ibuprofeeni.

Vakavat kouristukset alkavat kuitenkin yleensä alkaa kuukautiskierrossa ja kestävät kauemmin kuin tyypilliset kouristukset.

merkkejä vakavista kouristuksista

Etkö ole varma, ovatko kouristuksesi tyypillisiä vai vakavia? Yleensä vakavat kuukautiskiput:

• eivät parane, kun otat OTC-kipulääkkeitä
• häiritä päivittäistä toimintaa
• niihin liittyy usein voimakas verenvuoto tai hyytyminen

Mikä aiheuttaa heille?

Jaksosi aikana kohdunne supistuu auttaakseen vuotamaan vuorausta. Nämä supistukset laukaisevat hormonin kaltaiset aineet, joita kutsutaan prostaglandiineiksi. Prostaglandiinien korkeampiin tasoihin liittyy vaikeampia kuukautiskipuja.

Joillakin ihmisillä on taipumus olla vakavampia kuukautiskouristuksia ilman selvää syytä. Toisille vakavat kuukautiskiput voivat olla oire taustalla olevasta sairaudesta.

Endometrioosi

Endometrioosi on tila, joka aiheuttaa tavallisesti kohdun linjoilla olevan kudoksen kasvavan muualla kehossasi kohdun ulkopuolella.

Lantion kipu on yleisin oire. Muita ovat:

• raskaat jaksot
• yli seitsemän päivää kestävät jaksot
• verenvuoto kuukautisten välillä
• maha-suolikanavan kipu
• kipu yhdynnässä
• kivulias suoliston liike
• vaikeuksia tulla raskaaksi

Munasarjojen monirakkulatauti (PCOS)

PCOS on yleinen hormonihäiriö, joka vaikuttaa noin yhteen kymmenestä hedelmällisessä iässä olevasta naisesta. Korkeammat androgeenipitoisuudet, jotka ovat mieshormoneja, ja epäsäännölliset jaksot ovat yleisiä oireita.

Muita PCOS-oireita ovat:

• raskaat jaksot
• pitkittyneitä jaksoja
• liialliset kasvojen ja vartalon hiukset
• painonnousu ja vaikeudet painonpudotuksessa
• akne
• ohenevat hiukset tai hiustenlähtö
• useita ihon tunnisteita
• tummat ihon läiskät, etenkin kaulan ja nivusten rypyt

Fibroidit

Fibroidit ovat ei-syöpäkasvuja, jotka kehittyvät kohdun sisällä tai ulkopuolella. Ne vaihtelevat kooltaan pienistä kuin siemenistä suuriin massoihin, jotka voivat aiheuttaa kohtuun suurentuneen. Sinulla voi olla yksi tai useampia fibroideja, usein ilman oireita.

Kun fibroidit aiheuttavat oireita, oireet vaihtelevat fibroidien lukumäärän, niiden koon ja sijainnin mukaan.

Vakavien tunne-elämän kouristusten lisäksi fibroidit voivat myös aiheuttaa:

• lantion paine
• alaselkäkipu
• jalkakipu
• raskaat jaksot
• yli viikon kestävät jaksot
• ummetus
• toistuva virtsaaminen
• virtsarakon tyhjentämisen vaikeus

Lantion tulehdussairaus (PID)

PID on naisten lisääntymiselinten bakteeri-infektio. Se johtuu yleensä sukupuoliteitse tarttuvista infektioista, kuten klamydia ja tippuri. Muut infektiot, joita ei tartuta sukupuoliteitse, voivat myös aiheuttaa sen.

Lantion kipu on PID: n yleisin oire. Muita oireita ovat:

• tuskallinen yhdynnä
• verenvuoto sukupuolen aikana tai sen jälkeen
• epämiellyttävä emättimen vuoto
• polttava tunne virtsatessa
• kuume
• tarkkailu kuukautisten välillä

Kohdunkaulan ahtauma

Kohdunkaulan ahtauma, jota kutsutaan myös suljetuksi kohdunkaulaksi, tapahtuu, kun kohdunkaulan aukko on kapea tai kokonaan suljettu. Voit syntyä kohdunkaulan ahtaumalla tai kehittää sen myöhemmin.

Suljettu kohdunkaula voi estää kuukautisveren poistumisen kehostasi, mikä tekee kuukautisistasi erittäin kevyitä tai epäsäännöllisiä. Se voi myös johtaa hedelmällisyyteen.

Adenomyosis

Adenomyosis on kohdun paksuuntuminen. Se tapahtuu, kun kohdun limittyvä endometriumin kudos kasvaa kohdun lihaksiin.

Kudos jatkaa toimintaansa kuten tavallisesti koko syklin ajan - sakeutuminen, hajoaminen ja poistuminen kehosta. Tämä aiheuttaa kohtuun kasvavan kaksi tai kolme kertaa normaalin koon.

Adenomyosis ei aina aiheuta oireita. Kun se tapahtuu, saatat huomata vakavia kuukautiskouristuksia, jotka pahenevat yhä enemmän, samoin kuin voimakasta tai pitkittynyttä kuukautisvuotoa.

Kohdunsisäinen laite (IUD)

IUD on pieni syntyvyyden säätölaite, joka asetetaan kohtuun. Saatavilla on erityyppisiä IUD: itä, jotkut sisältävät hormoneja, kun taas toiset ovat hormonittomia.

Ne ovat turvallisia useimmille ihmisille, mutta ne voivat toisinaan aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten:

• vakavat kuukautiskiput
• epäsäännölliset jaksot
• raskas kuukautisvuoto

On myös pieni riski, että IUD lävistää kohtuasi työnnettäessä tai bakteerit pääsevät kohtuun työnnön aikana aiheuttaen PID: n. Karkottaminen on toinen harvinainen mahdollisuus, jolloin IUD liikkuu paikaltaan. Kaikki nämä voivat aiheuttaa vakavaa lantion kipua.

Mistä tiedän, mikä aiheuttaa heille?

Jos sinulla on erittäin tuskallisia kuukautiskouristuksia tai kouristuksia, jotka kestävät yli kaksi tai kolme päivää, varaa aika terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

He todennäköisesti aloittavat tarkistamalla sairaushistoriasi ja suorittamalla fyysisen kokeen, mukaan lukien lantion kokeen. He voivat myös antaa sinulle Pap-testin.

Muista oireistasi riippuen he voivat suositella lisätestejä, mukaan lukien:

• ultraääni kohdun koon ja paksuuden tarkistamiseksi sekä fibroidien tai kystien havaitsemiseksi
• TT-skannaus, joka voi antaa yksityiskohtaisen kuvan lisääntymiselimistäsi
• gynekologinen laparoskopia, minimaalisesti invasiivinen kirurginen toimenpide endometrioosin diagnoosin vahvistamiseksi

Kuinka voin hallita kipua?

Vakavia kuukautiskipuja on tyypillisesti vaikea hoitaa itse, mutta nämä vinkit voivat auttaa, kun työskentelet terveydenhuollon tarjoajan kanssa kaventaaksesi taustalla olevaa syytä:

• Hanki säännöllistä liikuntaa. Vuoden 2015 tutkimuksen tulokset osoittivat, että 30 minuutin aerobisen harjoittelun tekeminen kolme kertaa viikossa vähensi merkittävästi kuukautiskouristusten vakavuutta 8 viikon aikana.
• Käytä lämmitystyynyä. On todisteita siitä, että lämpö voi olla yhtä tehokas kuin ibuprofeeni lievittää kuukautiskipuja. Aseta lämmitystyyny vatsasi helpottamiseksi.
• Hallitse stressiäsi. Työ- ja yleinen elämänstressi on yhdistetty kuukautiskiertoihin. Hengitysharjoitukset, jooga ja ajanvietto tekemällä asioita, joista nautit, voivat auttaa pitämään stressisi alhaisena.
• Liota kuumassa kylvyssä. Liotus kuumassa kylvyssä rauhoittaa vatsasi ja selkäsi. Se on myös rentouttava ja hyvä tapa lievittää stressiä.
• Ota lisäravinteita. Tietyt lisäravinteet voivat auttaa vähentämään kuukautiskouristusten vakavuutta. Näitä ovat omega-3-rasvahapot, magnesium sekä vitamiinit B-1 ja B-6.
• OTC-kipulääkkeet. OTC-kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja asetaminofeeni, eivät usein riitä poistamaan vakavia kuukautiskipuja. Jos otat ne päivä ennen kuin yleensä alat kokea kouristuksia, ne voivat olla tehokkaampia.

Alarivi

Sinun ei tarvitse käyttää voimakasta kuukautiskouristusta. Jos kipu häiritsee kykyäsi jatkaa päiväsi tai kestää yli kaksi tai kolme päivää, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Ne voivat auttaa sinua pääsemään syvälle siihen, mikä aiheuttaa vakavia kouristuksiasi, ja suositella suunnitelmaa kivun hallitsemiseksi.

4 jooga-asennetta kouristusten lievittämiseksi