Voitteko ottaa klorellaa raskauden aikana?

Raskaana? Mietit todennäköisesti mitä lisäravinteita voit jatkaa raskauden aikana. Ja jos et yleensä ole lisähenkilö, saatat olla utelias, voivatko tietyt auttaa sinua ja vauvaa seuraavien 9 kuukauden aikana.

Chlorella on vihreä, yksisoluinen, makean veden levä, joka muistuttaa spirulinaa. Se mainostetaan vitamiinien ja kivennäisaineiden suuresta pitoisuudestaan ​​sekä vieroitusominaisuuksistaan ​​muiden mahdollisten etujen lisäksi.

Voitteko ottaa klorellaa raskauden aikana? Voi olla. Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää tästä suositusta täydennyksestä, sen takana olevasta tutkimuksesta ja sen turvallisuudesta sinulle ja lapsellesi.

Väitetyt klorellan edut raskauden aikana

Vain 2 tl klorellajauhetta sisältää huikeat 2920 kansainvälistä yksikköä (IU) A-vitamiinia tai 60 prosenttia tämän vitamiinin päivittäisestä arvosta (DV). Muita merkittäviä ravintoaineita ovat 12 milligrammaa rautaa (70 prosenttia DV: stä) ja 15 mikrogrammaa B12-vitamiinia (250 prosenttia DV: stä).

Ravintotilastojen lisäksi klorellalla voi olla erityisiä etuja raskauden suhteen. Superruokaa koskevat väitteet ympäröivät kaikkea anemian estämisestä, joka voi lisääntyä raskauden aikana, käsien ja jalkojen turvotuksen ja turvotuksen vähentämiseen.

Jotkut sivustot ja täydennysyritykset kannustavat ihmisiä ottamaan täydennyksen "puhdistamaan" ruumiinsa raskasmetalleista ja muista toksiineista ennen kuin he yrittävät tulla raskaaksi. On myös väitteitä, että klorella voi auttaa estämään raskauteen liittyvän verenpainetaudin.

Wellness Mama -blogin perustaja Katie Wells jakaa, että klorella voi myös tukea immuunijärjestelmää.

Muita klorellan mahdollisia etuja ovat seuraavat:

• säätelevät verensokeria
• alentaa kolesterolia
• taistella vapaita radikaaleja vastaan ​​(antioksidanttiset ominaisuudet)
• alhainen verenpaine
• tukea hengitysteiden terveyttä
• parantaa aerobista kestävyyttä

Mitä tutkimus sanoo?

On tärkeää huomata, että klorellaa on yli 30 lajiketta. Suurin osa asiaan liittyvästä tutkimuksesta on keskittynyt kahteen päätyyppiin - Chlorella vulgaris ja Chlorella pyrenoidosa.

Yksi tutkimus aiheesta Chlorella pyrenoidosa ja raskauden aikana todettiin, että lisäravinteet vähentävät merkittävästi tiettyjen sairauksien riskiä, ​​mukaan lukien anemia, virtsan proteiini (proteinuria) ja turvotus (turvotus).

Lisäksi tutkijat totesivat, että klorella voi antaa naisille hyödyllisen lisäyksen folaatista, B12-vitamiinista ja raudasta - jotka kaikki ovat avain terveelliseen raskauteen. Vertailun vuoksi tutkimuksen naisille annettiin 6 grammaa päivässä 12. – 18. Raskausviikosta syntymään saakka.

Toinen tutkimus tiineillä hiirillä osoitti, että lisäys klorellajauheella alensi elohopean tasoa äideiltä vauvoille istukan kautta.

Lisäksi hiirillä oli alhaisempi elohopeapitoisuus aivokudoksessa kuin verrokkiryhmässä. Tämä tutkimus puhuu täydennyksen väitetyistä vieroitusominaisuuksista.

Klorellan turvallisuus raskauden aikana

Valitettavasti ei ole olemassa lopullista tietoa siitä, että klorellan ottaminen on turvallista (tai vaarallista) raskauden aikana.

Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet etuja ilman merkittäviä sivuvaikutuksia tai riskejä. Muista kuitenkin, että näytekoot olivat suhteellisen pieniä, ja jotkut näistä tutkimuksista tehtiin eläimillä - ei ihmisillä.

Muista keskustella uusista lisäravinteista terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen niiden aloittamista, varsinkin jos olet raskaana.

Klorellan muodot

Jos päätät täydentää klorellaa, saatat löytää sen neljässä päämuodossa. Seuraavassa on joitain esimerkkejä:

• Kapseli: Nutricost Chlorella -kapselit (14 dollaria per 240 kapselia)
• Tabletti: Aurinkoiset klorellatabletit (30 dollaria per 1000 tablettia)
• Jauhe: Anthony's Organic Chlorella Powder (13 dollaria per 8 unssia)
• Ote: Heimon klorellatinktuuran salaisuudet (30 dollaria per 4 nesteunssia)

Tuotearvostelujen määrän perusteella kapseli-, tabletti- ja jauhemuodot näyttävät olevan suositumpia kuin tinktuura.

Riippumatta siitä, minkä tyyppisen valitset, kysy OB-GYNiltä, ​​kuinka paljon sinun pitäisi ottaa. Saatat kokea epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, jos otat liian paljon liian aikaisin.

Klorellan ottamisen riskit raskauden aikana

Jälleen sinun on aina puhuttava OB-GYN: n kanssa ennen uusien lisäravinteiden lisäämistä rutiiniin raskauden aikana. Chlorella voi olla turvallinen, mutta lisätutkimuksia tarvitaan ennen kuin sitä yleisesti suositellaan.

Erityisesti klorella voi aiheuttaa joitain riskejä niille, joilla on jodiallergia tai -herkkyys, sekä autoimmuunisairauksista kärsiville.

Lisäksi korkean K-vitamiinipitoisuutensa vuoksi se voi myös estää veren ohennuslääkkeiden, kuten varfariinin, vaikutuksia. Varfariini on kuitenkin vasta-aiheinen raskauden aikana, joten suurin osa raskaana olevista ihmisistä on lopettanut sen käytön tai vaihtanut toista hoitoa raskauden aikana.

Lopuksi, Elintarvike- ja lääkevirasto ei säädä ravintolisiä niin tarkasti kuin reseptilääkkeitä, joten lue etiketit huolellisesti varmistaaksesi, että ei ole lisättyjä ainesosia, joiden kanssa sinulla voi olla vuorovaikutusta.

Sivuvaikutukset

Saatat kohdata joitain sivuvaikutuksia, kun lisäät klorellaa rutiiniin. Näihin kuuluvat vatsaongelmat, erityisesti vatsavaivat ja pahoinvointi.

Nämä oireet voivat kuitenkin olla harvinaisia. Lisäainetta koskevassa tutkimuksessa vain yksi 150 osallistujasta ilmoitti haittavaikutuksista, jotka olivat riittävän vakavia vetäytyä.

Entä imetys?

Eräässä japanilaisessa klorellaa ja imetystä koskevassa tutkimuksessa todettiin, että klorella vähensi rintamaidon dioksiinipitoisuutta jopa 30 prosenttia. Dioksiinit ovat seurausta pysyvistä ympäristön epäpuhtauksista ja voivat olla erittäin myrkyllisiä ihmisille.

Kun dioksiinit kerääntyvät elimistöön, ne voivat aiheuttaa terveysongelmia, kuten syöpä, hormonaalinen epätasapaino ja immuunijärjestelmän toimintahäiriöt.

Lisäksi klorellan ottaminen voi olla hyvä tapa tukea lisääntyneitä ravitsemustarpeitasi imetyksen aikana.

Mitä tulee turvallisuuteen imetyksen aikana, valmistajat sanovat, että se on ok, eikä tutkimuksissa ole tuotu esiin merkittäviä punaisia ​​lippuja. Silti, kuten sen käytön aikana raskauden aikana, sinun tulisi tarkistaa asiasta lapsesi tai lapsesi terveydenhuollon tarjoajalta ennen varastointia.

Nouto

Keskustele OB-GYN: n kanssa nähdäksesi, voiko klorellalla täydentäminen olla hyvä valinta sinulle. Vaikka väitteet ovat melko houkuttelevia, tarvitaan lisää tutkimuksia tämän lisäaineen käytöstä raskauden tai imetyksen aikana.

Voit myös tukea terveellistä raskautta syömällä tasapainoinen ruokavalio, joka on täynnä proteiineja ja vihanneksia, juomalla 10 kupillista nestettä päivässä ja harjoittelemalla noin 30 minuuttia kohtalaista intensiivisyyttä useimpina viikonpäivinä. Ja muista pysyä aikataulun mukaisissa synnytystä edeltävissä tapaamisissasi.