Kalium

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Mikä on kalium?

Kalium on mineraali, jota löytyy syömistäsi elintarvikkeista. Se on myös elektrolyytti. Elektrolyytit johtavat sähköisiä impulsseja koko kehoon. Ne auttavat useissa tärkeissä kehon toiminnoissa, mukaan lukien:

• verenpaine
• normaali vesitasapaino
• lihasten supistukset
• hermoimpulssit
• ruoansulatus
• sydämen rytmi
• pH-tasapaino (happamuus ja emäksisyys)

Kehosi ei tuota kaliumia luonnollisesti. Joten on tärkeää kuluttaa oikea kaliumpitoisten ruokien ja juomien tasapaino.

Liian vähäisen kaliumin kulutus voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Liian suuri määrä voi kuitenkin aiheuttaa tilapäisiä tai pitkäaikaisia ​​terveysongelmia.

Terveet munuaiset ylläpitävät normaalia kaliumpitoisuutta kehossa, koska ne poistavat ylimääräiset määrät virtsan kautta.

Kaliumin lähteet

Yleisin kaliumlähde on ruokaa. Rikkaita kaliumlähteitä ovat:

• hedelmät, kuten aprikoosit, banaanit, kiivi, appelsiinit ja ananakset
• vihannekset, kuten lehtivihannekset, porkkanat ja perunat
• vähärasvaista lihaa
• kokojyvät
• pavut ja pähkinät

Useimmat ihmiset saavat tarpeeksi kaliumia syömällä tasapainoista ruokavaliota. Alhaisella kaliumpitoisuudella lääkäri voi määrätä mineraalin täydennysmuodossa. Jos sinulla on vaikea puute, saatat tarvita laskimonsisäistä (IV) hoitoa.

Kaliumpuutos

Tietyt olosuhteet voivat aiheuttaa kaliumpuutteita tai hypokalemiaa. Nämä sisältävät:

• munuaissairaus
• diureettien liikakäyttö
• liiallinen hikoilu, ripuli ja oksentelu
• magnesiumin puute
• antibioottien, kuten karbenisilliinin ja penisilliinin käyttö

Hypokalemian oireet ovat erilaiset riippuen siitä, kuinka vakava puutos on.

Väliaikainen kaliumpudotus ei välttämättä aiheuta oireita. Esimerkiksi, jos hikoilet paljon kovasta harjoittelusta, kaliumpitoisuutesi voi normalisoitua aterian syömisen tai elektrolyyttien juomisen jälkeen ennen kuin vahinko on tapahtunut.

Vakavat puutteet voivat kuitenkin olla hengenvaarallisia. Kaliumin puutteen merkkejä ovat:

• äärimmäinen väsymys
• lihaskouristukset, heikkous tai kouristelut
• epäsäännöllinen syke
• ummetus, pahoinvointi tai oksentelu

Hypokalemia diagnosoidaan yleensä verikokeella. Lääkäri voi myös tilata sydämesi elektrokardiogramman ja valtimoveritutkimuksen kehon pH-tasojen mittaamiseksi.

Osta kaliumlisäaineita.

Kaliumin yliannostus

Liiallinen kalium voi aiheuttaa hyperkalemiaa. Tämä on harvinaista ihmisillä, jotka syövät tasapainoista ruokavaliota. Yliannostuksen riskitekijöitä ovat:

• liian monien kaliumlisien ottaminen
• munuaissairaus
• pitkäaikainen liikunta
• kokaiinin käyttö
• kaliumia säästävät diureetit
• kemoterapia
• diabetes
• vakavia palovammoja

Liiallisen kaliumin ilmeisin oire on epänormaali syke (rytmihäiriö). Vakavat tapaukset voivat johtaa kuolemaan.

Ihmisillä, joilla on lieviä korkean kaliumin tapauksia, on harvoin havaittavia oireita. Lääkärisi tulee tilata satunnaisesti verityötä, jos sinulla on riskitekijöitä.

Epätasapainon kaliumpitoisuuksien hoito

Epätasapainoista kaliumtasoja on erilaisia ​​hoitoja, jotka riippuvat siitä, ovatko tasosi liian korkeat vai liian matalat.

Hypokalemia (matala)

Kaliumlisät ovat yleensä ensimmäinen toimintatapa liian matalille tasoille. Lisäravinteet ovat enimmäkseen tehokkaita, jos munuaiset ovat hyvässä kunnossa.

Vaikea hypokalemia voi vaatia IV-hoitoa, varsinkin jos sinulla on epänormaali sydämenlyönti.

Kaliumia säästävät diureetit voivat vapauttaa kehon ylimääräisestä natriumista. Tämä auttaa normalisoimaan elektrolyyttitasot. Jotkut diureetit ja kaliumlisät voivat kuitenkin olla ankaria ruoansulatuskanavassa.

Kysy lääkäriltä vahapäällysteisiä pillereitä ruoansulatuskanavan estämiseksi. Vain ihmiset, joiden munuaisten toiminta on normaali, voivat käyttää kaliumia säästäviä diureetteja.

Hyperkalemia (korkea)

Lievät hyperkalemiatapaukset voidaan hoitaa reseptilääkkeillä, jotka lisäävät kaliumeritystä. Muita menetelmiä ovat diureetit tai peräruiske.

Vakavat tapaukset saattavat vaatia monimutkaisempia hoitoja. Munuaisdialyysi voi poistaa kaliumia. Tämä hoito on suositeltava munuaisten vajaatoimintatapauksissa.

Ihmisille, joilla on terve munuaiset, lääkäri saattaa suositella insuliinia ja glukoosia. Nämä auttavat kuljettamaan kaliumia verestä soluihin poistamista varten.

Albuteroli-inhalaattori voi myös alentaa vaarallisesti korkeita tasoja. Kalsiumglukonaattia voidaan käyttää väliaikaisesti vakauttamaan sydäntä ja vähentämään hyperkalemiasta johtuvien vakavien sydänkomplikaatioiden riskiä.

Mitkä ovat näkymät epätasapainoiselle kaliumtasolle?

Kehon kaliumin muutokset eivät välttämättä ole huolestuttavia, jos sinulla ei ole riskitekijöitä. Terveet munuaiset ovat usein riittäviä kehon kaliumin säätelyyn.

Tasoihin vaikuttavia sairauksia tulisi seurata säännöllisesti. Soita lääkärillesi, jos koet epätavallisia oireita.