Kuinka kauan sinun pitäisi imettää?

Mitkä ovat imetyssuositukset?

Imeväisillä ja äideillä on lukuisia etuja, mutta kuinka kauan sinun on imettävä, jotta voisit kokea nämä edut? Ja onko jokin kohta, jolloin imetys voi tulla haitallista?

Sekä Maailman terveysjärjestö (WHO) että American Academy of Pediatrics (AAP) ehdottavat, että äidit kaikkialla maailmassa imettävät imeväisiä yksinomaan kuuden ensimmäisen elämän kuukauden aikana. Tämä tarkoittaa, ettei vauvan ensimmäisen puolen vuoden aikana ole mitään muuta ruokaa tai juomaa kuin äidinmaito. He suosittelevat myös, että imetystä jatketaan ainakin ensimmäisen vuoden ajan lisäämällä uusia ruokia kuuden kuukauden kuluttua.

Imetys vuoden ajan ei välttämättä ole mahdollista kaikille naisille. Lue lisää siitä, kuinka imetys lyhyemmäksi ajaksi tai kuinka imetyksen yhdistäminen kaavaan voi silti hyödyttää vauvaa.

Mitkä ovat imetyksen edut?

Imetyksellä on lukuisia etuja, vaikka päätät imettää vain muutaman päivän. Tässä on joitain kohokohtia lapsesi iän mukaan.

Ensimmäiset päivät

Asiantuntijat suosittelevat, että vauvat pidetään lähellä äitiään ja imetetään heti ensimmäisen tunnin kuluttua syntymästä. Edut ovat tällä hetkellä läheinen iho-iho-kontakti vauvalle ja maidon stimulointi äidille.

Aluksi vauva saa paksua, keltaista ainetta, jota kutsutaan ternimaidoksi. Ternimaito on äidinmaidon ensimmäinen vaihe ja sisältää tärkeitä ravintoaineita ja vasta-aineita vastasyntyneelle. Seuraavina päivinä äidinmaito tulee täysin tarjoamaan varhaista ravintoa ja voi jopa auttaa suojaamaan vauvaa infektiolta.

Ensimmäinen kuukausi

Yhdistyneiden Kansakuntien lasten rahasto (UNICEF) kuvaa äidinmaitoa vauvan ensimmäiseksi immunisoinniksi. Rintamaito tarjoaa suojaavia vasta-aineita ainakin vauvan ensimmäisen vuoden ajan. Nämä vasta-aineet suojaavat:

• tarttuva ripuli
• korvatulehdukset
• rintakehän infektiot
• muut terveysongelmat, kuten ruoansulatuskanavan ongelmat

Äidit hyötyvät hyvistä hormonista, oksitosiinista ja prolaktiinista. Yhdessä nämä hormonit voivat aiheuttaa ilon tai tyydytyksen tunteita.

Naiset, jotka imettävät, voivat myös palautua syntymästä nopeammin, koska hoitotyö auttaa kohdun supistumaan takaisin normaaliin kokoonsa nopeammin.

3-4 kuukautta

Kun vauvat tulevat kolmanteen elokuuhun, äidinmaito tukee edelleen ruoansulatuskanavaa. Se tarjoaa myös joillekin vauvoille suojan muissa elintarvikkeissa ja ravintolisissä esiintyviltä allergeeneilta.

Jatkuva imetys voi auttaa äitiä polttamaan ylimääräiset 400-500 kaloria päivässä, mikä voi auttaa sinua ylläpitämään terveellistä synnytyksen jälkeistä painoa.

Imetys voi auttaa sisäistä terveyttä myös äidillä. Jotkut tutkimukset osoittavat, että hoitotyö voi vähentää tyypin 2 diabeteksen, nivelreuman ja sydän- ja verisuonitautien riskiä. Yhteyden täydelliseen ymmärtämiseen tarvitaan lisää tutkimusta.

6 kuukautta

Imetyksen edut jatkuvat jopa lisäämällä pöytäruokia, joita lääkärit suosittelevat 6 kuukauden iässä. Rintamaito voi edelleen tarjota energiaa ja proteiineja sekä A-vitamiinia, rautaa ja muita keskeisiä ravintoaineita. Ei vain sitä, mutta äidinmaito suojaa vauvaa edelleen sairauksilta ja sairauksilta niin kauan kuin he kuluttavat sitä.

Äidille tämän virstanpylvään saavuttaminen voi vähentää rintasyövän ja muiden syöpien, kuten munasarjojen, kohdun limakalvon ja kohdun syöpien, riskiä. Itse asiassa Maailman syöväntutkimusrahaston ja American Institute for Cancer Research vuonna 2017 julkaiseman raportin mukaan nainen voi vähentää rintasyövän riskiä viidellä kuukaudella imetyksen aikana 2 prosenttia.

Yksinomainen imetys voi myös tarjota jopa 98 prosenttia tehokasta ehkäisyä ensimmäisten kuuden kuukauden aikana, jos kuukautiset eivät ole vielä palanneet ja äiti jatkaa ruokintaa öisin. Tietysti, jos toista vauvaa ei ole suunnitelmassa, on järkevää käyttää varmuuskopiointimenetelmää, kuten kondomia.

9 kuukautta

Ruokintasuositukset 6--12 kuukauden ikäisiksi sisältävät imetyksen tarpeen mukaan ja muiden elintarvikkeiden tarjoamisen 3-5 kertaa päivässä. Tänä aikana äidinmaitoa tulisi silti tarjota ennen aterioita, ja ruokaa pidetään täydentävänä.

Lukuun ottamatta rintasyövän riskin mahdollista jatkuvaa vähenemistä, lähteet eivät huomaa, että muiden sairauksien riski pienenee jatkuvasti yli kuuden kuukauden imettäville äideille.

1 vuosi

Toinen pitkäaikaisen imetyksen etu on kustannussäästöt. Säästät todennäköisesti paljon rahaa kaavasta, joka voi olla keskimäärin hieman yli 800 dollaria alhaisimmasta päästä yli 3 000 dollariin ensimmäisen vuoden aikana.

Vuoteen imetetyillä vauvoilla voi myös olla vahvempi immuunijärjestelmä, ja heillä ei todennäköisesti ole tarvetta puhehoitoon tai oikomishoitoon. Miksi? Teorian mukaan kaikki rintojen imeminen auttaa kehittämään lihaksia suussa ja sen ympärillä.

Yli vuoden

Ruokintasuositukset vuoden ja sen jälkeen sisältävät imetyksen tarpeen mukaan ja muiden elintarvikkeiden tarjoamisen viisi kertaa päivässä. Voit myös tuoda lehmänmaitoa tällä hetkellä, jos haluat lopettaa äidinmaidon tarjoamisen tai etsit äidinmaidonkorviketta.

Jotkut vanhemmat tutkimukset viittaavat siihen, että pidemmän kestoinen imetys voi antaa lapsille edun älykkyysosapisteiden ja sosiaalisen kehityksen suhteen. Tuoreempi tutkimus on kuitenkin havainnut, että IQ: n hyödyt voivat olla vain väliaikaisia.

Yksinomainen vs. yhdistelmäruokinta

On monia syitä, miksi naiset päättävät täydentää ruokintaa äidinmaitopulloilla tai kaupallisilla kaavoilla. Imetyksen ei tarvitse olla kaikki tai ei mitään. Vauva voi silti hyötyä äidinmaidon saamisesta.

Kun yhdistät jotkut rehut äidinmaitoon ja toiset kaavalle, sitä kutsutaan yhdistelmäruokinnaksi. Joitakin yhdistelmäruokinnan etuja ovat:

• iho-iho-kosketus äidin kanssa liimaamista varten
• rinnan imemisen hyöty suun kehitykselle
• altistuminen vasta-aineille, jotka auttavat allergian ja tautien ehkäisyssä
• jatkuvat terveysvaikutukset äidille

Yhdistelmäsyöttö voi olla erityisen hyödyllistä työskenteleville äideille, jotka eivät halua pumpata töissä tai eivät muuten pysty pumppaamaan. Muista, että jotkut vauvat voivat "kääntää syklin" ja hoitaa useammin, kun he ovat yhdessä äidin kanssa.

Onko pitkäaikaisen imetyksen riskejä?

Eri puolilla maailmaa keskimääräinen vieroitusikä on 2–4 vuotta vanha. Jotkut lapset imetään 6 tai 7-vuotiaiksi muissa kulttuureissa.

Ei ole mitään tunnettuja riskejä imetyksen jatkamisesta pidempään kuin ensimmäiset tai kaksi vuotta. Ei ole myöskään pakottavaa näyttöä siitä, että pidempi ruokintasuhteen kesto vaikeuttaisi vieroitusta.

Vieroituksesta päättäminen

WHO ehdottaa imetyksen jatkamista täydentävillä elintarvikkeilla lapsen toiseen syntymäpäivään saakka tai sen jälkeen. AAP ehdottaa imetyksen jatkamista yhdessä ruokien kanssa lapsen ensimmäiseen syntymäpäivään saakka tai niin kauan kuin äiti ja vauva haluavat.

Joitakin merkkejä, joista vauva voi olla valmis vieroitettavaksi, ovat:

• olla yli vuoden vanha
• saada enemmän ravintoa kiinteistä elintarvikkeista
• juominen hyvin kuppista
• vähitellen leikkaamalla hoitotyöjaksoja kehottamatta
• vastustaa hoitotyötä

Siitä huolimatta päätös vieroitusajankohdasta on henkilökohtainen. Jos olet valmis vieroitettavaksi ennen kuin lapsesi saavuttaa nämä välitavoitteet, älä huoli. Teet hämmästyttävää työtä riippumatta siitä, miten jatkat vauvan ruokintaa.

Kuinka vieroittaa

Vieroitus alkaa vauvan tutustumisesta pöytäruokiin, joten saatat olla jo matkalla huomaamatta sitä. Imetysrehujen aktiivinen pudottaminen on prosessin seuraava vaihe, kun ateriat ovat paremmin vakiintuneet.

Joitakin vinkkejä:

• Suihkuta pois ja menee kylmään kalkkunaan auttaaksesi tarjontaasi vähentämään ilman ruuhkautumisongelmia. Kokeile pudottaa vain yksi syöte esimerkiksi joka toinen tai kaksi viikkoa.
• Aloita pudottamalla keskipäivän syötteet. Päivän ensimmäistä ja viimeistä ruokintaa on yleensä vaikeampi lopettaa vauvalle ja ruuhkautumisen vuoksi.
• Muuta rutiiniasi normaalien ruokinta-aikojen ympärillä. Vältä esimerkiksi istumista tutuissa hoitopaikoissa.
• Tarjota rintamaitoa kupin tai pullon muodossa. Lapsesi saa silti äidinmaidon edut, vain toisesta lähteestä.
• Lievittää epämukavuutta levittämällä rintoihisi kylmiä pakkausmateriaaleja tai jopa kaali lehtiä.

Jos tunnet vastustusta tai jos lapsesi haluaa hoitaa, imetä häntä. Prosessi ei välttämättä ole lineaarinen, ja voit aina yrittää huomenna uudelleen. Sillä välin työskentele aterioiden, lelujen tai pehmolelujen häiritsemismenetelmien ja muun toiminnan parissa. Ja muista tarjota lapsellesi paljon läheistä yhteyttä ja halauksia siirtymävaiheen aikana.

Nouto

Viime kädessä, kuinka kauan imetät, riippuu sinusta ja vauvastasi. On etuja, jos imetät vain muutaman päivän, ja muut, jotka jatkuvat vuosia sekä äidille että lapselle. Sinä ja vauva voitte hyötyä myös yhdistelmäruokinnasta tai äidinmaidon täydentämisestä muilla elintarvikelähteillä, kuten kaavalla tai kiinteillä aineilla.

Luota itseesi ja yritä parhaansa mukaan olla huolimatta siitä, mitä muut ajattelevat henkilökohtaisista päätöksistäsi. Jos tarvitset tukea ruokintakysymyksissä tai muissa kysymyksissä, ota yhteyttä lääkäriisi tai alueesi imetysasiantuntijaan.