Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Miksi ihosi kutina yöllä?
Yöllinen kutiava iho, nimeltään yöllinen kutina, voi olla tarpeeksi vakava häiritsemään unta säännöllisesti. Miksi tämä tapahtuu, voi vaihdella luonnollisista syistä vakavampiin terveysongelmiin.
Luonnolliset syyt
Suurimmalle osalle ihmisistä luonnolliset mekanismit voivat olla yöllisen kutinan takana. Kehosi luonnolliset vuorokausirytmit tai päivittäiset jaksot vaikuttavat ihon toimintoihin, kuten lämpötilan säätelyyn, nestetasapainoon ja estosuojaukseen.
Nämä toiminnot muuttuvat yöllä. Esimerkiksi kehon lämpötila ja veren virtaus ihoon nousevat molemmat illalla, lämmittäen ihoa. Ihon lämpötilan nousu voi saada sinut tuntemaan kutinaa.
Kehosi tiettyjen aineiden vapautuminen vaihtelee myös vuorokaudenaikana. Yöllä vapautat enemmän sytokiineja, jotka lisäävät tulehdusta. Samaan aikaan kortikosteroidien - tulehdusta vähentävien hormonien - tuotanto hidastuu.
Näiden tekijöiden lisäksi ihosi menettää enemmän vettä yöllä. Kuten olet ehkä huomannut kuivina talvikuukausina, kuivunut iho kutisee.
Kun kutina osuu päivällä, työ ja muu toiminta vievät sinut häiritsevältä tunteelta. Yöllä on vähemmän häiriötekijöitä, mikä voi tehdä kutinasta tuntua vieläkin voimakkaammalta.
Terveyteen liittyvät syyt
Kehosi luonnollisten vuorokausirytmien lisäksi useat erilaiset terveysolosuhteet voivat aiheuttaa ihon kutinaa pahenemasta yöllä. Nämä sisältävät:
- ihosairaudet, kuten atooppinen dermatiitti (ekseema), psoriaasi ja nokkosihottuma
- vikoja, kuten syyhy, täitä, sängyn vikoja ja pinotukkoja
- munuais- tai maksasairaus
- raudanpuuteanemia
- kilpirauhasen ongelmat
- psykologiset olosuhteet, kuten stressi, masennus ja skitsofrenia
- Levottomien jalkojen syndrooma
- syövät, kuten leukemia ja lymfooma
- hermosairaudet, kuten multippeliskleroosi, vyöruusu ja diabetes
- allergiset reaktiot aineille, kuten kemikaaleille, huumeille, elintarvikkeille tai kosmetiikalle
- raskaus
Ihon kutina hoitaminen yöllä
Tässä on muutamia lääkkeitä ja kotihoitoja yskän ihon lievittämiseksi.
Reseptilääkkeet ja lääkkeet
Jos hermosairaus tai levottomat jalat -oireyhtymä aiheuttaa kutinaa, ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi sen hoidettua. Voit hoitaa yöllistä kutinaa itse kokeilemalla reseptilääkkeitä. Jotkut näistä lääkkeistä lievittävät vain kutinaa. Toiset auttavat sinua nukkumaan. Muutamat tekevät molemmat.
- Vanhemmat antihistamiinit, kuten kloorifeniramiini (kloori-Trimeton), difenhydramiini (Benadryyli), hydroksitsiini (Vistaril) ja prometatsiini (Phenergan), lievittävät kutinaa ja tekevät sinusta unisen.
- Uudemmat antihistamiinit, kuten feksofenadiini (Allegra) tai setiritsiini (Zyrtec), ovat myös hyödyllisiä, ja niitä voidaan ottaa yöllä tai päivällä.
- Steroidivoiteet pysäyttävät kutinan lähteellä.
- Masennuslääkkeillä, kuten mirtatsapiinilla (Remeron) ja doksepiinilla (Silenor), on kutinaa estävä ja rauhoittava vaikutus.
Vaihtoehtoiset hoidot
Voit kokeilla melatoniinia nukkumisen helpottamiseksi. Tämä luonnollinen hormoni auttaa säätelemään unta. Kun otat sen joka ilta, sillä on rauhoittava vaikutus, joka voi auttaa sinua nukkumaan kutinan läpi.
Kotihoidot ja elämäntapamuutokset
Jos stressi pahentaa ihoasi, kokeile meditointia, joogaa tai progressiivista lihasten rentoutumista mielen rauhoittamiseksi.
Voit myös tavata kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) terapeutin. Tämä ohjelma auttaa kääntämään joitain haitallisia ajatuksia ja toimia, jotka pahentavat stressiäsi.
Voit myös kokeilla näitä kodin korjaustoimenpiteitä:
- Levitä voideltavaa, alkoholittomia kosteusvoiteita, kuten CeraVe, Cetaphil, Vanicream tai Eucerin iholle päivällä ja ennen nukkumaanmenoa.
- Levitä viileitä, märkäpuristuksia kutinan rauhoittamiseksi.
- Käy kylvyssä haaleassa vedessä ja kolloidisessa kaurajauhossa tai soodassa.
- Kytke kostutin päälle. Se lisää kosteutta makuuhuoneesi ilmaan nukkuessasi.
Mitä ei pidä tehdä, jos sinulla on kutiava iho yöllä
Jos ihosi kutisee yöllä, tässä on muutamia välttämättömiä laukaisijoita:
- Älä mene nukkumaan missään kutinassa. Käytä pyjamaa, joka on valmistettu pehmeistä, luonnonkuiduista, kuten puuvillasta tai silkistä.
- Pidä huoneesi lämpötila viileänä - noin 60-65 ° F. Ylikuumeneminen voi aiheuttaa kutinaa.
- Vältä kofeiinia ja alkoholia ennen nukkumaanmenoa. Ne laajentavat verisuonia ja lähettävät enemmän verta lämmittämään ihoa.
- Älä käytä kosmetiikkaa, hajustettuja voiteita, tuoksuvia saippuoita tai muita tuotteita, jotka saattavat ärsyttää ihoa.
- Älä naarmuta! Ärsytät ihoasi vielä enemmän. Pidä kynnet lyhyinä, jos tunnet halua naarmuttaa yöllä.
Milloin lääkäriin
Käänny lääkärin tai ihotautilääkärin puoleen, jos:
- kutina ei parane kahden viikon kuluessa
- et voi nukkua, koska kutina on niin voimakasta
- sinulla on muita oireita, kuten laihtuminen, kuume, heikkous tai ihottuma
Jos sinulla ei vielä ole perusterveydenhuollon lääkäriä tai ihotautilääkäriä, Healthline FindCare -työkalu voi auttaa sinua löytämään lääkärin alueeltasi.
.jpg)
